Depressione dopo il matrimonio, parto - Perché reagiamo così agli eventi gioiosi e cosa farne?

La depressione nella nostra vita sorge molto spesso per molte ragioni. Puoi essere sorpreso, ma la depressione dopo il matrimonio, il parto è anche un fenomeno frequente.

Accade così che gli eventi della vita che ci aspettiamo di più portano non solo momenti felici e indimenticabili, ma anche una minaccia di depressione o persino un esaurimento nervoso. Perché succede che cercheremo di capirlo con questo e come uscire da condizioni dolorose per noi oggi.

Come riconoscere la depressione dopo il matrimonio, parto?

Depressione - Questa è una malattia molto comune. E solo con le sue forme di luce puoi combattere da solo.

Puoi riconoscere la depressione dopo il matrimonio, parto con i seguenti segni:

• Emotivo- Peso, depressione, sensazione di disperazione, costante ansia, irritabilità, sensazione di colpa, perdita di fede in se stessi, una diminuzione dell'autostima, incapacità di provare gioia, una diminuzione dell'interesse per il mondo.
• Fisico - Una costante sensazione di affaticamento, grave affaticamento, disturbi del sonno, cambiamento nell'appetito, costipazione frequente, riduzione della frenetica sessuale.
• comportamentale - Passività, difficoltà con attività mirata, evitare la società e una tendenza alla solitudine, il rifiuto di parti e l'intrattenimento, l'abuso di alcol e le sostanze psicoattive.
• Mentale - Difficoltà con concentrazione, attenzione, difficoltà con i pensieri decisionali, per lo più cupi e negativi, pensieri sui loro non necessari, suicidi o insignificanti della vita.

La depressione non manca: colpisce sempre i nostri luoghi più deboli. Gli psicologi consigliano di concedersi una pausa e fare qualcosa di piacevole per te stesso, e poi iniziare a cercare la causa del tuo stato attuale.

Il matrimonio, così come la nascita di un bambino, sopporta il cambiamento di tutte le nostre basi, credenze e paradigmi della nostra vita. E non importa quanto tempo hai vissuto insieme prima del matrimonio o di quanti nipoti e figli degli amici hai inchiodato - per essere preparati per tutto ciò che questi eventi della vita sono semplicemente impossibili.

Questo è il motivo principale per cui, essendo stato al culmine della felicità, ci arriviamo depressione dopo il matrimonio, parto. Tale depressione è molto difficile da superare, dal momento che le persone in giro più spesso non ti capiscono. In risposta a una storia sui tuoi problemi, puoi sentire frasi che umiliano i tuoi sentimenti ed esperienze: « Non portare senza senso, hai avuto un matrimonio magico "," Rallegrati, ti sei sposato "," butta questa assurdità dalla testa "," Prendi un bambino - non ci sarà tempo per la stupidità " - Questo è tutt'altro che un elenco completo di frasi che puoi ascoltare in risposta al riconoscimento. Altri sinceramente non capiscono come sembra loro un'incredibile felicità può rendere infelice chiunque.

Un'altra difficoltà nel cercare di uscire depressione dopo il matrimonio, parto Gli scienziati chiamano la così chiamata "nominalizzazione". Questo è quando, invece di iniziare ad agire per uscire da uno stato difficile, ci guidiamo in una posizione ancora più difficile dicendo "Ho depressione" e quindi stanchi del peggio.

Come riconoscere la depressione dopo il matrimonio?

Quindi, fatti conoscere - depressione dopo il matrimonio. Sì, e questo accade e non accade così raramente, anche se ne scrivono meno spesso di, ad esempio, alla stessa depressione postpartum. Immagina che il matrimonio si sia estinto, l'entusiasmo o le risate per i doni sono già stati esauriti, ma la gioia è passata da qualche parte: non voglio incontrare il mio amato marito alla porta, equipaggiare la vita. E sembra essere troppo presto per dire che la vita in famiglia non si sviluppa, ma allo stesso tempo se questa condizione è ritardata, i pensieri sul perché ti sei sposato in effetti potrebbero apparire. E anche alcuni pensieri sono peggiori.

Quali sono le ragioni di questo stato?

1. La convinzione che il matrimonio sia la fine.Siamo cresciuti tutti in fiabe che finiscono al matrimonio. E poi - come se un buco nero - non è scritto da nessuna parte che i bambini nascono, come vivono e simili. E così, sdraiandosi per intero prima della celebrazione e su di essa, in modo che gli ospiti fossero buoni, i nostri amanti rimangono effettivamente con una depressione rotta: gli ospiti divergono, la musica è silenziosa, ma non c'è idea di ulteriori azioni. Ciò porta al fatto che la giovane famiglia si avvicina gradualmente alla depressione e non solo alla moglie, ma anche al marito è inclinato a questo stato.

Come affrontarlo?

Non c'è bisogno di concentrarsi sul matrimonio: non dovrebbe essere l'unico obiettivo. Pensa alle abitazioni, alla nascita di un bambino, ai viaggi congiunti e all'acquisto di un'auto. Imposta molti obiettivi di gioco a lungo per te stesso in modo che la casella di controllo vicino all'elenco "Wedding" nell'elenco sia percepita come un'altra vittoria. Sì, molto importante, ma non l'unico.

2. Problema finanziario.

È consuetudine per noi investire nel matrimonio tutte le finanze disponibili. Molti persino prendono prestiti per fare una celebrazione veramente "reale". Di conseguenza, ottieni una giornata magica, e poi arriva un periodo in cui devi salvare e in molti modi per negarti di rimborsare i debiti. Naturalmente, la luna di miele in tali condizioni è rinviata per dopo.

Come affrontarlo?

Discuti in anticipo con il tuo partner il tuo matrimonio e la sua importanza nella vita di un partner. Molte coppie ora invitano coloro che desiderano un dipinto solenne, e poi rotolano in un viaggio magico e allo stesso tempo tutti sono soddisfatti - e c'era un abito bianco e un servizio fotografico (e puoi prenderlo in un vestito su Seashore) e una foto con gli amici anche in una giornata importante. Non pensare a ciò che pensano di te se non inviti il \u200b\u200btuo passo per frequentare la sorella del secondo cugino.

Organizza le vacanze solo sulla base delle tue capacità finanziarie in modo che ci sia sicuramente un viaggio. E, naturalmente, in nessun caso non prendere un prestito per il matrimonio. Le feste lussureggianti con trecento parenti, che vedi per la prima e l'ultima volta nella tua vita, il più delle volte non pagano e non sono stati a lungo di moda. Quando pianifichi un matrimonio, pensa a te stesso: questa è la tua x giorno.

3. Il primo mese dopo il matrimonio.

Spesso le persone sono così affascinate dalla magia del matrimonio e dalla magia del successivo viaggio che la vita che è iniziata dopo le sta eliminando dalla routine. In effetti, i giuramenti e le promesse di nozze sono solo una parola, indipendentemente dal tipo di sentimenti calorosi che investi in essi. Non c'è magia in loro.

Non lasciare che ti ingannino - in effetti, il 99% delle coppie ammette che, nonostante quanto fossero insieme prima del matrimonio, il primo mese dopo il matrimonio è il più difficile nella loro storia familiare. I sogni e la realtà non coincidono e molti si sentono devoti.

Come affrontarlo?

Non costruire illusioni e imparare a lavorare sulle relazioni e sul compromesso. I giuramenti del matrimonio aumentano solo la responsabilità.

4. Trasformazione in una governante.

Spesso, dopo il matrimonio, noi stessi ci mettiamo una struttura molto dura. Mettiamo mio marito su un certo piedistallo, fermiamo o riduciamo la comunicazione con gli amici, dimentichiamo parrucchieri e saloni e rotolando al livello della governante. Ciò può portare al fatto che diventerai dipendente e perderai la presa della vita. Risultato - depressione dopo il matrimonio E un sacco di complessi.

Come affrontarlo?

Continua a prenderti cura di te stesso anche dopo il matrimonio. Non rifiutarti di incontrare amici e parenti, pianificare sorprese per tuo marito e in generale, vivere al massimo!

5. Cambiare le preferenze alimentari.

Spesso volendo compiacere suo marito e cucinare il suo amato cibo, oltre a provare a cenare contemporaneamente con lui, le donne stanno rapidamente aumentando di peso, il che porta a depressione dopo il matrimonio E autosufficienza. A sua volta, anche un uomo che ha sposato il proprietario di una figura ideale può essere deluso.

Come affrontarlo?

L'anello sul dito non è un motivo per rilassarsi. Non cambiare il tuo sistema di alimentazione, che era prima del matrimonio e non soccombere alla persuasione a cena dopo il tempo in cui sei abituato. A meno che un paio di volte al mese durante una cena romantica. Se la tua amata è molto importante che tu sia vicino, quando mangia, versa il tè da solo o mangia una specie di frutta non molto calorica.

Come riconoscere la depressione dopo il parto?

Depressione dopo parto Ospite non meno frequenti nella vita delle donne. Statisticamente, si verifica nel diete al quindici per cento delle donne, ma è difficile capire quanti di noi soffrono di depressione dopo il parto. Dopotutto, la maggior parte di noi la vive in silenzio, senza rivolgersi ai medici. Molto spesso, si trova di fronte al sesso equo che in precedenza aveva avuto problemi con la psiche e coloro che erano molto difficili da soffrire di parto.

Quando si procede per determinare le cause della condizione, prima di tutto, escludere possibili cause somatiche di, ad esempio, la mancanza di ferro nel corpo o altre sostanze necessarie per il normale funzionamento delle sostanze. Anche il dolore, le pause, il taglio cesareo e altri problemi durante il parto possono causare successivi depressione dopo parto. Se la tua salute fisica è normale, cerca altri motivi per le tue condizioni.

1. Primi delusioni.È successo così che nella società moderna nessuno parla delle difficoltà nella vita della mamma. Ovunque e fino in fondo - foto e storie toccanti di donne in gravidanza felici e belle e madri già nate, che tutti hanno tempo e possono. I cui bambini sono costantemente puliti e loro stessi sono sempre dipinti, con una buona acconciatura e manicure e sempre in forma. Anche le nostre madri ci raccontano più spesso di quali bambini obbedienti e meravigliosi eravamo molto rari - sulle notti insonni e sui problemi con il comportamento, sull'assenza del tempo per noi stessi e altre difficoltà. Tutti questi Mi-Mi-Mi-mi portano al fatto che la nostra fantasia disegna un'immagine idilliaca, che, se non completamente, collassa fortemente sotto l'influenza della realtà.

Come affrontarlo?

È importante rendersi conto di cosa sia il lavoro dietro tutte queste foto e storie carine. Quando si prepara a diventare madre, chiedi a tua madre come fosse davvero. Preparati moralmente per difficoltà che quando gli occhiali rosa si placano, ti fa male e non vuole rinunciare, perché in ogni caso, la maternità è la felicità.

2. Affaticamento accumulato.

Viviamo tutti in costante stress: carichi esorbitanti sul lavoro, mancanza di vitamine, cibo a scarsa qualità, incapacità di rilassarti, sonno compromesso, problemi fisiologici, tutto ciò è familiare a tutti. E con l'avvento del bambino, tutto ciò sta aumentando in modo significativo e può causare depressione dopo parto.

Come affrontarlo?

Non negarti una vacanza prima della nascita di un bambino. Cerca di finire tutte le cose al lavoro fino a quando la maternità non si mette e entra con un'anima calma. Cammina nel parco, leggi i tuoi libri preferiti, vai a corsi per madri in attesa, impara a cambiare e costringere il cervello a rilassarsi. Riposa bene e guadagna forza. Dopo il parto, sarà difficile da fare.

3. Instabilità e imprevedibilità.

Nella situazione con la nascita di un bambino, nulla può essere previsto. Da quello che sarà la nascita prima di ciò che il tuo bambino preferito e il suo stato di salute possiederanno. Quindi, alcuni bambini piangono costantemente, altri danno ai genitori l'opportunità di dormire. D'altra parte, non puoi pianificare normalmente nemmeno una vacanza. Succede spesso che i tuoi biglietti siano già stati acquistati e il giorno prima della partenza il bambino ha una temperatura ed è semplicemente impossibile volare. Non vorrai nemmeno andare con una tale temperatura per un servizio fotografico. Nei primi mesi e anche un anno dopo la nascita di un bambino, tutto ruota attorno a lui e dipende solo da lui.

Inoltre, se tutto è noto in modo affidabile sul parto e può essere più o meno moralmente preparato per loro, allora non c'è nulla di definito nella vita di mamma e bambino dopo. Coliche, notti senza sonno, affaticamento dei genitori e conflitti correlati, aspetto prematura del latte, l'abbandono del petto da parte del bambino per ragioni sconosciute, allergie. L'elenco è così lungo che, credimi, non dovrai annoiarti. E pianificare la reazione dei propri cari e i tuoi a tutti questi eventi è ancora più difficile. In condizioni così instabili, è difficile mantenere la calma e non soccombere depressione dopo parto.

Come affrontarlo?

La cosa principale a cui dovresti prestare attenzione durante questo periodo è la tua vacanza e una buona alimentazione. Concediti un orologio durante un sogno diurno delle tue briciole. Non rifiutarti di pianificare la tua vita, ma se qualcosa improvvisamente va sbagliato, non ti preoccupare e non tormentarsi con le speculazioni che potresti pianificare meglio e prevedere tutto.

Non poteva. Milioni di madri non possono e non potevano e non potevano e non potevano. E questo è completamente normale. Cerca di creare una certa oasi di stabilità in questo mare di ansia, ad esempio, lascia che ogni lunedì, non importa cosa, la mamma viene da te. Lascia il bambino su di lei e vai a riposare, cammina nei tuoi posti preferiti, vai al cinema. Non negarti una vacanza: ora l'atmosfera in casa, il tuo bambino e molto più dipende solo da te.

4. Reazioni delle persone intorno.

Mentre sei incinta, tutti i parenti e gli amici sono preoccupati e fanno solo cuocere su di te. Ma non appena nasce il bambino, tutta l'attenzione dei parenti gli passa. Ti verrà chiesto dieci volte al giorno quello che gli è stato mangiato quando lo fa, cosa sta facendo. Sei esausto parlando del fatto che qualcosa non va in lui, non sorride, o non piange, aumenta di peso male o sta ingrandosi molto rapidamente, verrà rimosso da se stessi con rimproveri che lo metti a dormire così tanto , Hanno iniziato a piantarlo tardi sulla pentola sei poco all'aria fresca.

Sullo sfondo della tua inesperienza in questa materia, tutti i momenti sono sfiniti sul serio. E nella nostra società, tutti vogliono colpire un dito in una madre inesperta - da parenti e amici alle persone per strada, che, in effetti, non hanno alcun diritto. Tuttavia, preparati a sentire che devi mettere sul bambino un cappello o Panama, guanti, che è molto facile da vestirsi, piange molto e molto altro.

Come affrontarlo?

Idealmente, impara a passare a un altro argomento o ridere. Sentiti libero di mettere educatamente gli estranei in atto. Impara a cambiare i pensieri da qualsiasi cosa costruttiva o semplicemente costruttiva o semplicemente piacevole. Non scorrere più volte la situazione spiacevole nella testa.

5. La donna diventa dipendente.

Questo non è tanto sentito se una ragazza di sotto la custodia finanziaria dei suoi genitori passa immediatamente sotto la cura di suo marito. Ma oggi, tali situazioni accadono sempre meno - più spesso una donna ha già guadagnato su se stessa e sulla sua vita per una dozzina di anni ed è abituata a gestire le sue finanze e servire se stessa.

Tuttavia, ad una parte della gravidanza e oltre dopo il parto, la nostra attività laburista è ridotta o completamente ridotta, e quindi dobbiamo chiedere al denaro di suo marito per alcune cose per se stesso e il bambino. Questo è del tutto normale, ma per coloro che erano stati padronati per soli, è davvero difficile e causa depressione dopo parto.

Come affrontarlo?

Quando si pianificano un budget familiare per un mese, pianifica e un certo importo per le cose di cui hai bisogno. Sentiti libero di mettere cosmetici, lino e vestiti alla pari con cibo, medicine e altre importanti spese familiari.

6. Il desiderio di "salvare il mondo".

Avendo letto le storie sulla maternità ideale e felice e avendo visto prima che le magnifiche madri nei social network, dopo il parto, cerchiamo di diventare molte dea armate, che possono e gestire tutto. Allo stesso tempo, cerchiamo di rendere la vita delle persone intorno a noi con l'avvento del bambino rimane la più antica.

Servire il bambino ventiquattro ore al giorno, vogliamo un marito a cui dorme presto per lavorare, dopo il lavoro, ha l'opportunità di rilassarsi e simili. E molte madri allo stesso tempo riescono a lavorare. Di conseguenza, il prezzo del resto degli altri diventa esorbitante: inizi ad essere arrabbiato, abbatti i propri cari e persino un bambino.

Come affrontarlo?

La verità è che dopo la nascita di un bambino la tua vita non sarà mai la stessa. E tu, oltre a lasciare il bambino, cucinare e mantenere la pulizia della casa, devi anche rilassarti, apparire bene e svilupparti. Per catturare tutto, dovrai attrarre i propri cari. Ad esempio, un marito può camminare nel fine settimana, dargli una bottiglia d'acqua o cibo di notte, scaricarlo e giocare con lui dopo il lavoro. E questo non è solo per il tuo bene: gli psicoterapeuti sostengono che è durante la comunicazione e la cura del bambino che gli uomini hanno una connessione con lui che è incondizionata in una donna.

Cambiando i pannolini, svegliarsi di notte e fare molto di più per suo figlio, un uomo si avvicina a lui e inizia a sentire la paternità per intero. Pertanto - non essere avidi, condividere le tue responsabilità. Il marito è lo stesso genitore come te. A meno che non possa applicare al petto. Oltre ai doveri di prendersi cura del bambino, trasferisci parte delle faccende domestiche a lui: potrebbe benissimo lavare i piatti, cospargere o lavare i pavimenti.

7. Dare riluttanza.

Siamo cresciuti e viviamo in una società di consumo. I nostri genitori sono scomparsi per settimane al lavoro, lasciandoci in nonne stanche, che avevano bisogno di lavare e dare da mangiare a un'intera famiglia e che raramente hanno trovato il tempo di ascoltare, abbracciare, baciare come se sembravano cose così importanti. E i genitori, che appaiono a casa, stanchi e torturati dal lavoro, hanno semplicemente dato le mani il giocattolo, i vestiti o i dolci successivi. E siamo abituati a consumare: cose belle, popolarità su Facebook, sensazioni.

Dalle scuole sogniamo il nostro negozio, ristorante, viaggi in paesi e yacht lontani. A nessuno di noi è stato insegnato a entrare in empatia, correlare le nostre esperienze con le esperienze degli altri. Non hanno insegnato empatia. Tuttavia, è l'intelligenza emotiva sviluppata che è l'abilità principale per la madre che trascorre la maggior parte del tempo con il neonato nei primi mesi della sua vita. Il bambino dipende molto dall'amore e dalla cura dei propri cari. E noi, non sappiamo come e non essere pronti a darla sotto l'influenza della colpa "Io sono una cattiva madre", ci precipitiamo completamente nel bambino con il pensiero: "Mia madre non poteva farcela, e io sarò la migliore madre di lei è."

Come affrontarlo?

Impara a gestire il processo. Determina le cose che puoi fare e nessun altro e quelli che puoi chiedere agli altri. Ad esempio, tua madre, la madre -in -law o altri cari possono nutrirsi e camminare con il bambino. Puoi anche organizzare una piccola vacanza. Solo in questo modo avrai la forza di dare al bambino esattamente quelle emozioni che è vitale per lui.

8. Disorientamento.

Già all'ospedale di maternità, per la prima volta toccando il loro bambino, molte donne sentono come le loro linee guida per la vita, per anni sembravano irremovibili per loro, scuotere. Dopotutto, la maggior parte di noi non sarà in grado di fare niente di più per noi stessi nella vita che la nascita di un bambino. Sì, qualcuno può creare una cura per il cancro o un capolavoro irreale che sarà apprezzato per secoli. E tutto ciò è importante. Ma il bambino diventa il più prezioso: tutti i piani e i sogni di una carriera e altre cose si sfidano quasi immediatamente sullo sfondo. Allo stesso tempo, non c'è quasi tempo per te stesso e per determinare nuovi obiettivi e desideri.

Come affrontarlo?

Rilassati di più, non caricarti a casa e non comporre progetti che non puoi finire a causa del fatto che il tuo tempo è occupato dai piccoli. Tutto ha il suo tempo e avrai comunque l'opportunità di fissare nuovi obiettivi e avere successo dove vuoi.

9. Cambiamenti nello stile di vita.

Una madre più o meno onesta ti dirà che il bambino è l'incarnazione del caos puro. Oggi non mangiano ciò che amavano mangiare ieri, si rifiutano di dormire in quel momento o si addormentano proprio tra le tue braccia, non appena hai deciso di uscire con tuo figlio da qualche parte, diventando più grande inventa un mucchio di trucchi in modo da non andare a letto la sera.

Anche i più obbedienti richiedono amore, attenzione e cura e meno sono, più ne hanno la necessità. Sembra che potrebbero non mangiare affatto: la cosa principale è sdraiarsi nella mamma sulle maniglie e abbracciare l'elasticità. Dobbiamo cercare costantemente un compromesso, regolare i tuoi piani per il bambino. Porta a depressione dopo parto, Tutti i piani e i sogni di autorealizzazione si stanno rotolando in Tartarara.

Come affrontarlo?

Se è importante per te salvare il più possibile la tua vita precedente: assumi una tata o anche prima del parto, concorda con tua madre per aiutarti con tuo figlio almeno nei primi mesi. Comprendi che queste difficoltà sono temporanee. Il momento arriverà quando il bambino va all'asilo e non vuole tornare a casa da lì. Non pensare a "e se" - vivi oggi e dai al bambino amore e tenerezza con la stessa gioia che li dà.

10. Affermazioni a suo marito.

Spesso sembra che nella vita di un marito con la nascita di un bambino non sia cambiato radicalmente come nel tuo - va al lavoro, comunica con le stesse persone e, in linea di principio, conduci lo stesso modo di vivere di prima. Fa quello che ora non sembra possibile.

Ma perché allora le statistiche indicano che la maggior parte delle coppie si fa parte del primo anno della vita del bambino? In effetti, qualcosa è cambiato molto nella vita di tuo marito, non ha abbastanza di te adesso. E il fatto che spesso non stai chiaramente all'altezza del sesso e tutte le tue emozioni sono spese per il bambino, non è facile per lui accettare. Contro questo contesto, possono verificarsi situazioni di conflitto e depressione dopo parto.

Come affrontarlo?

Cerca di non fare lamentele a riguardo a tuo marito. Al massimo mantieni la tua vicinanza - nelle prime settimane successive al parto, quando l'intimità è indesiderabile per te per motivi di salute e oltre, quando non vuoi semplicemente fare sesso - abbraccio, bacio, parla su argomenti che non riguardano il bambino, costruiscono articolazioni piani e sogni.

11. Colpevolezza.

Questa sensazione fornisce uno stato di nevrosi costante alla maggior parte dei genitori. Pochissime giovani coppie con un bambino, specialmente se sono diventati genitori per la prima volta, evitano la sua influenza sulla loro vita. Si manifesta nella costante paura di fare qualcosa di sbagliato sullo sfondo di "norme" chiaramente alte e irrealistiche, che noi stessi abbiamo messo per noi stessi, confrontando noi stessi con altri genitori, osservazioni senza tatto degli altri, il nostro perfezionismo e iper-resistenza per il bambino . E allo stesso tempo, il verme dentro di te ti dice che le tue madri su Instagram e i bambini sono nutrite e soddisfatte e il business prospera. Tutto. Viene lanciato il ciclo di auto -digging infinito.

Come affrontarlo?

Impara a semplificare la vita e segnare dove è possibile. È importante che tutto sia in linea di principio normale, non si concentri sull'ideale. Usa i gadget per la pulizia-un aspirapolvere robot, ovviamente, non sei tu e non esaminerà tutte le fessure, ma sarà chiaramente completamente più piccolo e farà anche la sua piena pulizia giornaliera necessaria. Una lavastoviglie, multicooker: tutto ciò che può semplificarti la vita sarà molto utile per te. Scegli vestiti che non richiedono stiratura, un taglio di capelli che sembra fantastico se i capelli vengono semplicemente lavati e simili.

Delegare poteri. Tra sua madre, che preme costantemente in colpa per la tua sensazione e una tata che fa semplicemente il suo lavoro, se possibile, scegli una tata. Ricorda che la tua risorsa più importante sei tu, il tuo stato fisico e mentale. Pertanto, mettere le tue esigenze al di sopra degli altri è normale, perché sei tu che assicurati il \u200b\u200bnormale funzionamento della famiglia.

12. Non hai il diritto alle emozioni negative.

Sì, sì, questo è ciò che le persone intorno a te pensano. La mamma alla vista della maggioranza intorno è un pezzo di ferro freddo e molto forte. Non fa male quando il bambino la morde per il capezzolo, dovrebbe rallegrarsi della composta versata sul pavimento, con piacere di giocare con il bambino anche se è malata e con lo stesso piacere di incontrare suo marito dal lavoro. E nel mezzo di lavare, lavarsi, rimuovere e cuocere deliziosamente. Sopprezziamo costantemente l'accumulo negativo in noi stessi e, di conseguenza, non diventiamo incapaci di comprendere i nostri bisogni neurotici. E di conseguenza, la depressione dopo il parto

Come affrontarlo?

Dai alle tue emozioni una via d'uscita al sicuro: balla, canta. Se possibile, prenditi cura delle arti marziali o solo di sport. Siediti almeno un paio di minuti al giorno in completo silenzio. Se necessario, sbattere i vecchi piatti, perché non è per niente che dicono che i piatti stanno combattendo per la felicità.

13. Lavoro unificato.

Per qualche strana ragione nella società, le faccende domestiche e la cura del bambino non sono considerate lavoro. Piuttosto, è considerato qualcosa di simile a un hobby. E le madri hanno spesso l'idea che se non avessi il tempo di fare qualcosa in un giorno, in effetti, fosse inattivo. Un altro lato di questa medaglia: il pavimento lavato cinque minuti fa può essere macchiato di vernice, composta o tè e devi rimuovere tutto ancora e ancora e questo circolo vizioso non ha fine e il risultato del travaglio non è visibile.

Come affrontarlo?

Vai a qualsiasi sito di ricerca di lavoro e guarda quanto costa la signora delle pulizie (stirare e lavare le finestre sono considerate un grafico separato), una tata, uno psicoterapeuta (per un amato marito) combinato? Questo è il costo del tuo lavoro. E aggiungi amore materno a questo e ti sentirai ancora più prezioso e importante.

Video: come superare la depressione postpartum?