Cosa deve essere fatto per aumentare la crescita di un adulto e un adolescente: raccomandazioni generali, suggerimenti. Come crescere rapidamente con esercizi e operazioni?

Modi per crescere rapidamente, aumentare la crescita.

La crescita umana dell'80% dipende dalla sua genetica e da ciò che le persone erano nella sua famiglia. Solo il 20% dei fattori esterni può influire sulla crescita umana. In questo articolo ti diremo come aumentare la crescita.

Cosa deve essere fatto per aumentare la crescita: raccomandazioni generali

Il modo più semplice per allungare le persone che non hanno ancora raggiunto i 18 anni. Gli adolescenti più rapidi crescono. È all'età di 12-17 anni che si osserva un forte salto di crescita. Se sei ancora breve, puoi provare ad aumentarlo. Questo è facile da fare con alcune manipolazioni. È necessario appendere verticalmente alla barra orizzontale per diversi minuti al giorno. Pertanto, la vertebra è allungata e l'intero peso del corpo esercita pressione sulle vertebre.

Consigli:

• Una partita di basket aiuterà a allungarsi. In effetti, un salto costante sul ring e appeso a esso contribuisce ad un aumento della crescita. In questo momento, devi mangiare bene. Per questo, dovrebbero esserci molte proteine \u200b\u200bnella dieta, così come cibi vegetali, varie noci e cereali. È stato stabilito che gli uomini in Corea del Nord sono di 7 cm in meno rispetto agli uomini della Corea del Sud. Ciò è dovuto a molti anni di malnutrizione, nonché uno svantaggio delle vitamine negli alimenti, che blocca l'ormone della crescita. Pertanto, ti consigliamo di mangiare bene, usare carne o pesce ogni giorno, nonché insalate fresche e multivitaminici dove c'è zinco.
• L'attività fisica è un prerequisito per la crescita. Vale la pena notare che l'atletica pesante, oltre a lavorare con manubri, influisce negativamente sulla crescita. Pertanto, se nei tuoi piani per allungare alcuni centimetri, dovrai rinviare l'allenamento in palestra per un periodo indefinito.
• Se vedi che tuo figlio è di breve statura, vuoi che si allunga un po ', quindi durante il periodo di crescita attiva, cioè 12-16 anni in nessun caso dovrebbero essere portati in acrobazia o atletica pesante. Sono i carichi gravi sulla colonna vertebrale che ostacolano la sua crescita e aiuta a ridurre il rilascio dell'ormone della crescita nel sangue. Di conseguenza, il bambino non sarà in grado di allungare. Un'opzione ideale durante la crescita attiva sarà il nuoto e lo stretching, yoga. Sono questi esercizi che ci consentono di rafforzare i muscoli della parte posteriore, che ridurranno il carico sulla colonna vertebrale e di allungarsi più fortemente.

Cosa deve essere fatto per aumentare la crescita: un elenco di esercizi

Puoi aumentare la crescita con semplici esercizi. L'opzione ideale è appendere sulla barra orizzontale. È consigliabile farlo con ponderazione sulle gambe. Inizialmente, scegli piccoli agenti di ponderazione che pesano fino a 2 chilogrammi. Il tempo minimo da appendere è di 15 minuti. Nel tempo, è necessario aumentare la durata della barra orizzontale a 1 minuti. Eseguire diversi approcci al giorno.

Revisione degli esercizi:

• A tale allungamento sulla barra orizzontale, vale la pena collegare esercizi di stretching. Per fare ciò, devi sederti sul pavimento, allargare le gambe e allungarsi in avanti. È necessario provare a toccare il pavimento e la pancia del pavimento.

• Migliorare lo stretching aiuterà a ridurre la tensione nella colonna vertebrale e contribuire alla sua crescita. Inoltre, l'esercizio del mulino sarà un'ottima opzione. Devi alzarti, mettere le gambe sulla larghezza delle spalle ed eseguire semplici tocchi con le mani della croce delle gambe.

• Puoi allungare senza usare una barra orizzontale. Gli esercizi in nessun caso si sostituiscono a vicenda, ma solo completa. È necessario diventare, allungare le mani sulle cuciture, chiudere le gambe e cercare di alzare la testa, allungarsi il più in alto possibile. Non gettare il collo o appoggiarsi alla schiena. Questo aggraverà la situazione. Prova ad allungarsi esclusivamente.
• Dopodiché, allungati, alzando le mani.

• Molti credono che tu possa aumentare la crescita con gli ormoni. Si è vero. Ma quasi nessuno usa questo metodo. Perché gli ormoni possono influire significativamente sullo stato dell'intero organismo e della sua salute. Non dovresti giocare con tali droghe. Non dovresti prenderli senza il controllo di un medico. Le conseguenze possono essere le più deplorevoli, fino allo sviluppo della distrofia e del cancro.

Come far crescere rapidamente un adulto?

Cosa fare agli adulti che non hanno 17 anni? Puoi regolare correttamente la tua crescita. Questo può essere fatto con metodi molto semplici.

Modi:

• Il primo metodo è rimuovere la curvatura, cioè sviluppare la postura corretta. Questa è una manipolazione molto difficile, devi affrontare l'allenatore e cercare di raddrizzare costantemente le spalle. Per fare ciò, devi indossare un corsetto che non consentirà il pezzi.
• Inoltre, puoi aumentare visivamente la crescita. Per fare questo, indossare un top scuro e un fondo leggero. Ad esempio, una maglietta scura e jeans bianchi sono adatti. Questo rallenta visivamente, disegna una persona. Puoi ricorrere a piccoli astuzia e cambiare l'acconciatura. Fare sotto forma di un sito. In nessun caso non utilizzare un gel con l'effetto dei capelli bagnati per lo styling. Una schiuma opaca è adatta, che con l'aiuto di un asciugacapelli solleva perfettamente i capelli e ti renderà più alto di un paio di centimetri.
• Puoi ricorrere a scarpe insolite. Ora nei seminari cucino spesso scarpe su una piattaforma interna e nascosta. Aumenterà anche la crescita di diversi centimetri.

Come aumentare la crescita del funzionamento?

Esistono metodi radicali per aumentare la crescita mediante intervento chirurgico. Questo è un metodo piuttosto complicato che viene utilizzato raramente per scopi cosmetici. Ciò è fatto principalmente se una gamba è più lunga dell'altra ed è necessario allungare una delle gambe per ripristinare la postura. Oppure c'è una deformazione varina, valgo delle gambe.

Revisione:

• Per livellare le gambe, è necessario allungarle e renderle un po 'più a lungo. In generale, la lunghezza massima che può essere allungata dalla parte inferiore della gamba è di 7 cm. In media, per una persona normale durante l'operazione, la lunghezza delle gambe aumenta di 5-6 cm. Tenere presente che questa operazione non viene eseguita Al tempo.
• Dovremo tenere consultazioni costanti con i medici per circa un anno. Il fatto è che nella fase iniziale la gamba viene tagliata nell'area della parte inferiore della gamba. Un apparato speciale è installato nell'area ossea, che allunga l'osso di circa 1 mm ogni giorno.
• Pertanto, un nuovo osso sta crescendo al posto dello stretching. Questo si basa sul metodo per aumentare la crescita. In totale, è possibile aumentare la crescita di 5-6 cm in due mesi e mezzo. Successivamente, il dispositivo viene rimosso e le gambe vengono fissate utilizzando installazioni speciali.
• In questo momento, il paziente può camminare, correre e in ogni modo stimolare l'ossificazione del nuovo tessuto, che al posto dello stretching nel tempo diventa solido.
• Successivamente, una persona può tornare a uno stile di vita pieno.

Un aumento della crescita dell'età adulta non è affatto facile, perché il periodo in cui può aumentare è chiuso. Ma quando si regola la potenza, nonché le prestazioni degli esercizi di stretching, sbarazzarti di Hoop, sarai in grado di aumentare la tua altezza di diversi centimetri.

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