15 Regole d'oro di una donna ben curata: una lista di controllo delle cure

Come sempre, essere ben curato: i controlli della cura di te stesso. Dal trucco alla selezione di un guardaroba

L'apparizione di una donna è un biglietto da visita in qualsiasi società. Abbiamo preparato liste di controllo pronte e 15 regole d'oro, grazie alle quali puoi sempre apparire perfetto e trascorrere un minimo di tempo su questo.

Perché hai bisogno di liste di controllo per prendersi cura di te stesso?

Grazie alle innovazioni moderne, è diventato molto più facile mantenersi in uno stato ben curato, ma le donne si lamentano di elevati standard completi di mancanza di tempo. Sì, in effetti, le donne oggi hanno una famiglia, si impegnano a crescere i bambini e anche al lavoro, conducono una vita sociale attiva e spesso viaggiano. In questo ritmo, è facile andare fuori strada, e quindi è difficile tornare alla piena cura di te stesso, soprattutto se non è stato vaccinato fin dall'infanzia.

Questo articolo con liste di controllo di cura per se stesse è stato creato per le donne impegnate 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Tuttavia, vogliono apparire ben curati e lussuosi, da cui non vogliono distogliere lo sguardo.

Quindi, per cominciare, decidiamo cosa implica il termine di una donna ben curata che assorbe:

• Un viso pulito e ben raestato con il trucco in occasione (potrebbe esserci un giorno diurno o potrebbe esserci un contorno attentamente ritoccato);
• Ben -colpati, tinti, posati senza fine cantata e fili sbiaditi;
• Mani e piedi ben colpiti con manicure fresca e pedicure;
• Un corpo energetico in forma;
• Aspetto splendente e buon umore;
• Armadio alla moda e alla moda.

Da ciò possiamo concludere che l'immagine di una donna ben curata consiste non solo di trucco e manicure, ma anche con lo stile di vita di una donna, il cui risultato ha una risposta della vita quotidiana. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla madre delle figlie, in quanto sono un vivido esempio che andrà in vita con la ragazza. E non appena il bambino cresce, deve anche abituarsi alle cure quotidiane di se stessa.

E per non prendere ogni giorno per tutto e non tenere il passo con nulla, ci sono liste di controllo. Questi sono elenchi di casi visualizzati, grazie ai quali è più facile prendersi cura di te stesso, poiché tutto è sistematizzato e comprensibile.

Regola di una donna ben curata n. 1: La sistematizzazione fornisce una comprensione degli obiettivi, l'esecuzione regolare fornisce un risultato costante ideale.

Controlla l'elenco della cura di te: dove trovare la 25a ora in un giorno per prendersi cura di te stesso?

Molto spesso puoi sentire: sì, l'elenco di controllo per me stesso è buono, ma dove posso ottenere la 25a ora al giorno per prendermi cura di me stesso? E poi le tecnologie innovative vanno in soccorso. No, non sappiamo come fermare il tempo, ma sappiamo come frenarlo e costringerlo a lavorare per noi stessi.

Nel nostro articolo, come su Internet, ci sono molti controlli standard pronti di fogli di cura per se stessi, ma date le nostre esigenze individuali, non sono sempre pertinenti. Pertanto, puoi creare in modo indipendente la tua lista di controllo nel programma più semplice e come farlo nella lezione video sopra.

Video: come creare una lista di controllo? Istruzione passo-passo

Ora passiamo alla cosa più importante, la ricerca della 25a ora per prendersi cura di noi stessi. Naturalmente, stiamo scherzando, ma ci sono una serie di cosmetici e procedure, nonché dispositivi che possono risparmiare significativamente il tempo. Non è necessario ricorrere a loro a tutti allo stesso tempo e oggi, ma puoi elaborare un piano per l'anno successivo. Se sei un avversario di uno o un altro strumento, mantieni e considera quelli che sono accettabili per te, siamo tutti individuali.

• Trucco. È colui che prende la massa di prezioso tempo mattutino. Considera le opzioni per il trucco permanente, che dura da 6 mesi a diversi anni. Una luce ogni giorno in forma sotto forma di sopracciglia, tiratore e labbra delicate fresche - una soluzione ideale per risparmiare 91 ore all'anno (se il trucco dura circa 15 minuti al giorno);
• Per coloro che non osano essere tatuati, le sopracciglia ben coltivate per un mese danno un broovista. Colorazione + biofixation e non torni al problema delle sopracciglia fino a 8 settimane!
• Ciglia liberate O la laminazione dei tuoi lunghi è un ottimo modo per dimenticare il mascara per un mese;
• Laser epilazione Risolve il problema dei capelli extra per anni. E per coloro che sono ancora convinti che sia costoso: riassumere il costo di rasoi, lame, ceppi per la rasatura e le creme dopo;
• Gel polacco, edificio eccetera. Risolve il problema della manicure e della pedicure ordinati per 3-4 settimane;
• Massaggio - Una procedura obbligatoria per una donna. Ma a volte non c'è tempo, né la forza, né il budget per le escursioni nei saloni di massaggi. Oggi il mercato offre opzioni chic per i massaggiatori per uso domestico. Opzioni compatte particolarmente buone che possono essere portate con te anche in un'auto e fare un massaggio finora, ad esempio, ti trovi in \u200b\u200bun ingorgo. Sapevi che i muscoli serrati della zona cervicale-brime sono rughe, abbassando l'ovale del viso, così come l'emicrania e la fatica cronica?;
• Sport - Una componente obbligatoria della vita di una donna ben curata. Ma nessuno costringe ad acquistare un abbonamento costoso al centro fitness. Per cominciare, accuse mattutine e, ad esempio, un bar è buono. Per ragazze più avanzate, ma impegnate, puoi provare un addestramento di tabati cardio o di 4 minuti. Ciò richiede un po 'di spazio e aria fresca. Riesci a trovare 5 minuti per la salute?
• Armadio. Molti di noi con invidia segreta guardano ragazze vestite elegantemente e alla moda, e allo stesso tempo gli armadi stessi sono illuminati irrilevanti e allo stesso tempo quasi nuovi vestiti. Dai un'occhiata al termine guardaroba per capsule: risparmierà tempo, budget e forza e contribuirà anche a sembrare sempre elegante e alla moda.

Regola di una donna ben curata n. 2: se riesci a semplificare qualcosa, semplifichiamo, se hai l'opportunità di eseguire una lunga procedura esistente per prendersi cura di te stesso, sicuramente cogliere l'opportunità è prezioso.

Video: come sempre essere ben curati e belli? I segreti della bellezza

Controlla l'elenco di Care-Basic

Avverti immediatamente che le liste di controllo della cura di noi stessi sono un numero infinito e sono selezionate per obiettivi e obiettivi specifici. Uno è appeso alla porta dell'armadio, uno in bagno, uno sul frigorifero e uno in più nella camera da letto o nel luogo in cui è conveniente impegnarsi in esercizi sportivi. Controllare che le fodere di cura per se stesse non sono regole, ma solo inviti all'azione che possono essere modificati a seconda delle modifiche agli obiettivi.

Regola di una donna ben curata n. 3: Inizia e termina la nostra giornata con una doccia a contrasto. Funziona meglio del sollevamento.

Si prega di notare che in questa lista di controllo tutte le procedure si riferiscono esclusivamente ai problemi di base. Qui non troverai trucco, sport o selezione di un guardaroba. Allo stesso tempo, questa lista di controllo di base delle cure può essere integrata solo, poiché tutto ciò che è stato prescritto è il minimo necessario di ogni ragazza.

Regola di una donna ben curata n. 4: Ricorda che prendersi cura di te stesso è una manifestazione di auto -amore. Mostri amore per i propri cari, trascorri del tempo a stirare, pulizia, cucina, ecc. Mostra amore per te stesso prendendosi cura del tuo corpo.

Diamo un'occhiata a ciascuna delle quattro zone della lista di controllo:

• Procedure quotidiane Si riferiscono al mattino e alla sera. Cioè, i punti di questo elenco devono essere completati due volte al giorno;
• Procedure settimanali È necessario fare una volta alla settimana. Ma questo non significa che una volta alla settimana devi allocare tutto il giorno per prenderti cura di te stesso (capiamo che se lo avessi, non cercheresti difficilmente liste di controllo). Ad esempio, si sbucciano o lo scrub per il viso lunedì e seguita da una maschera idratante, mercoledì la maschera è nutriente e pulizia sabato. Pertanto, entro una settimana dedicherai un minimo di tempo e otterrai il risultato massimo. A proposito, applicando la maschera puoi muoverti tranquillamente in casa e affrontare le domande domestiche, mentre le formule magiche saturano la pelle. Nei restanti giorni liberi, puoi distribuire il resto delle procedure in modo che si adattino perfettamente alla tua giornata;
• Due settimane Può essere significativamente ridotto se si utilizzano suggerimenti nella sezione precedente;
• Procedure mensili - È come regali, per un buon lavoro per un mese. A proposito, un incontro con le amiche non può essere nominato non in un caffè, ma in una spa o bagno e chiacchierare e prendersi cura del tuo corpo.

Regola di una donna ben curata n. 5: pulizia più pelle idratante due volte al giorno - pelle ben coltivata 24/7/365.

E un'altra lista di controllo con un sacco di utilità, dai doveri, alle idee stimolanti.

Regola di una donna ben curata n. 6: Senza cosmetici correttamente selezionati, è impossibile prendersi cura di te stesso. Visita almeno una volta un cosmetologo, esprime le tue capacità finanziarie e selezionerà i cosmetici ottimali per te. È importante non quantità, ma di qualità e regolarità.

E un'altra lista di controllo è una forma pulita per coloro che vogliono elaborare un piano d'azione individuale.

Regola di una donna ben curata n. 7: Regola le liste di controllo sotto il tuo programma quotidiano in modo che completino la giornata e non infastidiscano, distraggendo da cose importanti.

Controlla l'elenco delle cure: regime idrico e nutrizione

Regola di una donna ben curata n. 8: abbastanza consumo di acqua, oltre a una nutrizione stabilita: un corpo e un viso ben raduti fino alla vecchiaia.

Come sapete, non c'è bellezza, energia e un desiderio elementare di vivere e godersi la vita senza salute. Siamo partiti per voi due liste di controllo pronte di prendersi cura di noi stessi dall'interno, il che ti aiuterà a infondere nelle abitudini quotidiane.

Regola di una donna ben curata n. 9: Il menu per una settimana libererà diverse ore per prendersi cura di se stesso, e inoltre aiuterà a venire a una dieta sana per tutta la famiglia.

E una lista di controllo che aiuterà a venire alla corretta alimentazione.

Regola di una donna ben curata n. 10: smetti di mangiare 3 ore prima di coricarsi e lo stomaco ti ringrazierà. E dopo di lui, la pelle pulita rinfrescata.

Controlla l'elenco delle cure: dormire

Un sonno completo non può essere sopravvalutato. Ma con l'età, molte donne dimenticano un sogno forte e una piena opportunità di dormire. Accusano tutti e tutto, ma molto spesso il 99% è da incolpare se stessi. Questi sono gadget a letto e guardano film prima di coricarsi e scoprire relazioni con suo marito, e il più terribile è un tentativo di distribuire il budget familiare prima di coricarsi.

Ma il classico della mancanza cronica di sonno non è un sogno regolamentato. Con questa lista di controllo, puoi regolare il tuo sogno in un mese. Basta andare a letto contemporaneamente (dopo aver registrato il tempo di lasciare il letto) e, svegliarsi, fare un ingresso adeguato. Non crederai all'inizio, ma il controllo della carta è disciplinato perfettamente!

Questa lista di controllo è uno dei migliori mezzi di buon sonno di notte e vigore durante il giorno.

Regola di una donna ben curata n. 11: Un sonno completo è la migliore energia per tutta la vita.

Controlla l'elenco delle cure: sport

All'inizio di questa sezione, dovrei ammetterlo: la maggior parte di noi non è abituata allo sport e ci sono molti pregiudizi sullo sforzo fisico dentro di noi:

• La palestra rende la figura femminile maschile;
• Solo le casalinghe annoiate e le ragazze possono affrontare lo yoga;
• Lo sport rimane da qualche parte nella sua giovinezza, non è per gli adulti;
• Gli atleti sono noiosi e in generale, per andare per lo sport - per abbandonare un passatempo divertente e feste rumorose.

Dipendiamo da quelle costanti che abbiamo ricevuto durante l'infanzia. Un genitore che non è andato allo sport stesso ha dato a livello subconscio la comprensione che non dovrebbe perdere tempo. Un controllo per prendersi cura di sé nello sviluppo fisico aiuterà a superare il pensiero.

Regola di una donna ben curata n. 12: Gli sport sono divertenti, sport: è interessante, lo sport può essere praticato sempre e ovunque. L'attività fisica dovrebbe dare gioia, quindi prendi gli esercizi per i tuoi desideri. Qualcuno è pronto a fare esercizi e allungarsi e a qualcuno piace ballare, qualcuno è più facile correre e qualcuno ama nuotare.

Cerca soluzioni, non scuse. Ad esempio, ti piace nuotare, ma non ci sono piscine nelle vicinanze e risulta solo in estate. In inverno, prepara i controlli sul bar, gli squat o siediti sullo spago. Misure temporanee per mantenere il corpo in tono fino alla stagione del bagno.

Regola di una donna ben curata n. 13: Gli esercizi di Kegel sono il modo migliore per estendere il tono della sua parte femminile del corpo.

Controlla l'elenco delle cure per te stesso: guardaroba

È impossibile immaginare una donna ben curata ed elegante in una maglietta allungata, in un vestito che è passato di moda e altre cose simili. Una donna ben curata sembra sempre "da un ago" e sembra che uno stilista si nasconda nel suo armadio, raccogliendo immagini eleganti e fresche. Niente affatto, funziona, come in altri casi, una lista di controllo per se stessi e il suo guardaroba.

Regola di una donna ben curata n. 14: gli spiriti, come gli accessori, possono cambiare durante tutto l'anno. In estate, leggera e in inverno più satura. Occhiali da sole - tutto l'anno, ma il design dovrebbe cambiare ed essere rilevante per l'immagine generale. Gli accessori sono in grado di cambiare radicalmente l'aspetto: imparare a indossare grandi gioielli, sciarpe e stole.

L'elenco di controllo di cui sopra dovrebbe costantemente appendere sulle porte del guardaroba e una volta al mese è necessario affrontarlo. Nei primi mesi, molto probabilmente ti fermerai ad ogni punto, ma per 3-4 mesi passerai attraverso gli occhi e ti fermerai solo a 1-3 punti.

Regola di una donna ben curata n. 15: se vuoi risparmiare un budget, il tuo tempo personale, un posto nell'armadio e sembri sempre perfetto: studia il problema di un guardaroba a capsule. Questo pulirà lo spazio e sistematizzerà le cose in modo che non più di 20 secondi prenderà la scelta dei vestiti.

Controlla l'elenco delle cure: salute

Più invecchiamo, più spesso, i disturbi ci superano. Quanto tempo trascorriamo per il trattamento delle malattie che possono essere prevenute visitando un medico in tempo? Sì, non c'è tempo extra nel corso della giornata. Ma se sostieni il corpo in salute, probabilmente ti libererai per qualche ora alla settimana per il rilassamento e le tue procedure di cura. E se questa lista di controllo viene applicata a tutti i membri della famiglia, puoi anche risparmiare denaro per i viaggi, invece di andare in farmacia.

Come puoi vedere, grazie alla presentazione schiacciata e sistematica delle liste di controllo delle cure, non sarà difficile accogliere le innovazioni nella tua vita, soprattutto se c'è un desiderio. E in conclusione, suggeriamo di guardare un video con l'assistenza quotidiana di base.

Video: composto per se stessi: semplice e budget