Mematuhi makanan, Anda perlu tahu persis berapa banyak kalori yang dikonsumsi setiap hari dan dalam bentuk apa. Masalah -masalah ini mudah diselesaikan menggunakan tabel kalori.
Isi
- Meja konten kalori dan borscht
- Video: Bagaimana cara mengurangi kandungan kalori dari hidangan favorit Anda?
- Tabel konten kalori
- Menghiasi meja kalori
- Tabel konten kalori
- Video: Bagaimana menyiapkan salad diet Caesar dengan ayam?
- Tabel Konten Kalori Babi
- Video: "Daging Babi: Konten Kalori, Manfaat, dan Bahaya"
- Meja konten kalori hidangan daging sapi
- Meja konten kalori hidangan ayam
- Meja konten kalori hidangan kalkun
- Meja konten kalori dari domba
- Kandungan saus kalori
- Meja konten kalori dari hidangan rebus
- Meja konten kalori hidangan goreng
- Video: "Konten Kalori Produk"
- Tabel dengan konten kalori negatif
- Video: "Kalori tidak dapat dihitung"
Meja konten kalori dan borscht
Persiapan sup dan borschtes membutuhkan tingkat keterampilan dan konsentrasi yang tinggi, karena memasak membutuhkan waktu lebih dari dua jam, dan keuntungan dan rasanya yang bergizi tergantung pada hal ini.
Hidangan pertama dianggap sebagai sumber penuh zat yang bermanfaat, karena satu piring sup, dapat menggantikan makan malam lengkap dan rata -rata 100 gram hidangan menyumbang 100 kilokalori.
Berbagai macam hidangan pertama memungkinkan Anda untuk memilih resep yang sesuai, mengingat norma konsumsi lemak, protein dan karbohidrat, serta diet yang diperlukan dari konsumsi sayuran sehari -hari. Menyeimbangkan dengan diet, Anda dapat melepas pikiran Anda tentang ekstra pound untuk waktu yang lama.
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Borsch Ukraina | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| Borsch Moscow | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| Borsch dengan prem dan jamur | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| Siberian Borsch dengan bakso | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Borsch dengan kol dan kentang | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch di Vedarian | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Siberian Borsch | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| Summer Borsch | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch tanpa daging | 38 | 1 | 1,7 | 5 |
| Borsch hijau | 58 | 3,3 | 3,8 | 3 |
Penting: Sejarah Borsch berakar pada masakan tradisional Slavia Timur. Dia meninggalkan salah satu referensi pertama untuk dirinya sendiri di abad ke -16, di wilayah Kievan Rus. Borsch dianggap sebagai masakan nasional: Ukraina, Rusia, Belarus, Lithuania dan Polandia.
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Sup kacang | 54,3 | 2,2 | 1,1 | 2,6 |
| Sup jamur | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| Sup kentang dengan bakso daging | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| Sup ayam dengan pasta | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| Acar buatan sendiri | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Sup jamur nasi | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| Sup kentang dengan pasta | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| Leningrad Bribberry | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Sup bebek | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| Sup kentang dengan cumi -cumi | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| Boister di Kuba | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| Sup kentang dengan lada manis | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| Sup kharcho | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Sup Keju | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| Telinga Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| Okroshka di kefir | 47 | 3,1 | 1.9 | 4,3 |
| Sup Tomato | 11 | 1 | 0,1 | 2,1 |
| Sup bawang | 44 | 1,4 | 2.7 | 4 |
| Sup kubis | 31 | 1.7 | 2,1 | 3,2 |
Penting: Untuk mengurangi kandungan kalori dari hidangan pertama, Anda perlu menggunakan kaldu ayam, daging sapi atau ikan.
Video: Cara mengurangi kandungan kalori dari hidangan favorit Anda?
Tabel konten kalori
Bubur dianggap sebagai salah satu produk paling populer di meja apa pun, varietasnya yang besar mampu memberikan setiap budaya dengan individualitas metode pertumbuhan, produksi, dan selera.
Karena kandungan serat yang besar, bubur dianggap sebagai produk yang sehat dan sehat. Ini dicerna secara aktif, yang secara positif mempengaruhi usus dan keterampilan motoriknya. Ini membantu untuk tidak menambah berat badan, tetapi dalam hal menggunakan diet pada bubur, juga berkontribusi pada kemudahan kelebihan berat badan.
Tabel Konten Kalori:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Bulgur | 342 | 12,3 | 1,3 | 57,6 |
| Soba | 132 | 4,5 | 2,3 | 25 |
| Semolina | 80 | 2,5 | 0,2 | 16,8 |
| Bubur Barley | 310 | 11,5 | 2 | 68,5 |
| Havermut | 88 | 3 | 1,7 | 15 |
| Bubur gandum | 325 | 13 | 2 | 62,5 |
| Nasi putih | 344 | 6,7 | 0,7 | 78,9 |
| Bubur pensiun | 109 | 3,1 | 0,4 | 22,2 |
| Bubur Barley | 76 | 2,3 | 0,3 | 15,7 |
| Kinoa | 368 | 14,1 | 6,1 | 57,2 |
| Bubur millet | 90 | 3 | 0,7 | 17 |
| Bubur lantai | 127 | 5,5 | 0,9 | 26.5 |
| Bubur linen dengan biji wijen | 312 | 34 | 14 | 12 |
| Bubur kacang | 130 | 2 | 1 | 2 |
Penting: Kash mengandung sejumlah besar asam amino dan berbagai vitamin A, E, C, B, R. Senyawa -senyawa ini memberi tubuh volume harian yang diperlukan protein, lemak dan karbohidrat, serta meningkatkan metabolisme.
Menghiasi meja kalori
Orang Prancis memperkenalkan kata lauk ke dalam kehidupan sehari -hari, di bawahnya itu berarti dekorasi atau pasokan ke hidangan utama, misalnya, hidangan sayuran atau kentang rebus. Beberapa abad kemudian, kata tersebut telah ditetapkan dan digunakan secara aktif, hingga hari ini.
Tabel Kalori Yunani:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Legum di dalam saus | 346,8 | 25,9 | 6,9 | 47 |
| Bob mendidih | 266,9 | 24,1 | 1,7 | 42,6 |
| Versichelly mendidih | 301 | 14,1 | 1,2 | 59,1 |
| Kubis goreng | 60,7 | 2,8 | 3,2 | 5,2 |
| Kubis rebus | 28,3 | 1,8 | 0,1 | 4,8 |
| Kentang dalam susu | 94,1 | 2,1 | 5,1 | 10,3 |
| Kentang dalam foil | 75,4 | 1,9 | 2,9 | 10,7 |
| Kentang goreng yang gemuk | 278 | 4,6 | 17,7 | 26,5 |
| Kentang goreng | 210,9 | 3,5 | 11,8 | 24,6 |
| Menggoreng kentang dari mentah | 202,1 | 3,8 | 10,5 | 25 |
| Kentang muda dalam krim asam | 162,2 | 2,1 | 14,1 | 7,1 |
| Kentang di rumah | 246,5 | 5,4 | 19,1 | 15,9 |
| Kentang dipanggang dalam saus krim asam | 246 | 3,8 | 18,9 | 13,9 |
| Daging babi dipanggang | 300 | 7,7 | 23 | 16,7 |
| Jamur | 172,1 | 3,2 | 14,1 | 8,3 |
| Kentang direbus dengan jamur dalam krim asam | 152,9 | 4,2 | 9,9 | 12,1 |
| Casserole kentang | 79,7 | 2,8 | 4,2 | 7,8 |
| Massa kentang | 88,8 | 4,1 | 1,2 | 17,3 |
| Kentang tumbuk | 87,3 | 2,2 | 4,4 | 8,3 |
| Kroket kentang | 339,1 | 2,7 | 33,2 | 7,9 |
| Kletski | 161,1 | 5,3 | 4,7 | 26 |
| Menggigit saus lemon | 87,8 | 1,7 | 4,2 | 11,2 |
| Lem Kabbet | 20,5 | 1,3 | 1,5 | 1,2 |
| Mie buatan sendiri | 257,2 | 9,5 | 3,2 | 51,3 |
| Pasta telur | 149,1 | 5,4 | 1,3 | 27,9 |
| Pilaf | 151,1 | 4,2 | 7,2 | 18,6 |
| Tomat, terong digoreng | 119,1 | 1,3 | 10,1 | 5 |
| Kentang tumbuk | 86,1 | 2,5 | 5,8 | 13,8 |
Tabel konten kalori
Jumlah resep salad telah meningkat ke norma penghalang, karena salad dianggap sebagai hidangan individual, dan kebaruannya paling sering tergantung pada jumlah produk.
Dengan keragaman ini, tidak terlalu sulit untuk memilih dan menemukan resep Anda secukupnya dan konten kalori, karena salad dapat dibuat dari hampir semua hal. Untuk setiap hari atau pada hari libur, salad akan menjadi hidangan yang sepenuhnya tepat dan menyenangkan.
Sales Tabel Kalori:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Mimosa | 182 | 6,9 | 14 | 7 |
|
Salad tomat, mentimun dan merica
|
22,4 | 1 | 0,8 | 4,8 |
| Salad Rusia | 196 | 4,8 | 15,5 | 7 |
|
Lobak dengan krim asam
|
70 | 1,8 | 4,8 | 6,5 |
| salad Yunani | 188,4 | 4 | 17,3 | 4,1 |
| Sayuran Vinegret | 75,5 | 1,7 | 4,5 | 6,8 |
| Caesar salad | 301,1 | 15 | 17,3 | 25,7 |
| Funchosa | 337 | 9,9 | 0 | 73 |
| Salad Kremlin | 249 | 6 | 22 | 8,7 |
|
Salad Modal
|
323 | 16 | 25,5 | 4,7 |
|
Salad buah
|
102 | 0,6 | 0,4 | 26 |
|
Salad sayuran dengan mayones
|
193 | 2,7 | 16,6 | 11 |
| Kelembutan salad | 214 | 6,1 | 9,3 | 30,3 |
|
kol parut
|
25,9 | 1,7 | 0,1 | 6 |
|
Tomat dengan bawang putih
|
69,9 | 4,1 | 2 | 10,3 |
|
Herring di bawah mantel bulu
|
209 | 8,3 | 18 | 4,2 |
|
Tomat dan mentimun dengan mayones
|
143 | 0,9 | 14 | 5 |
|
Salad eksotis jamur, ayam, nanas dan mayones
|
93,9 | 0,2 | 1,6 | 3,8 |
Penting: Kandungan kalori salad secara langsung tergantung pada saus yang digunakan. Dengan mengambil saus, dari salad makanan, Anda dapat dengan mudah membuat berbahaya untuk angka yang sama dalam hal kalori, daging sapi goreng atau lauk.
Video: Cara memasak salad diet causar dengan ayam?
Tabel Konten Kalori Babi
Babi dianggap sebagai salah satu jenis daging yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Hal ini disebabkan oleh sifat pemrosesan yang tinggi, baik di sosis maupun bagian dari bangkai.
Tabel Kalori Babi: Hidangan Babi:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
|
Goulash babi
|
233,2 | 13,8 | 17 | 3,1 |
| Babi ada di stepa | 255 | 9 | 18 | 13 |
|
Potong daging babi untuk uap
|
203,7 | 15,5 | 11 | 3,2 |
|
Pilaf dengan daging babi
|
266 | 13,3 | 12,5 | 18 |
|
Babi yang rusak
|
248,9 | 19,3 | 16 | 1,3 |
| Buzhenina di lengan | 339 | 14,4 | 32 | 0 |
| Bola Daging Tahun Baru | 253 | 17,3 | 21,6 | 0 |
|
Babi rebus atau uap
|
258,3 | 13,3 | 19 | 3,7 |
| Potongan halus | 242,7 | 13 | 17,9 | 9,3 |
| Babi suling | 140 | 5,7 | 7,8 | 13,9 |
| Daging babi tawar -menawar | 237,6 | 12 | 20,8 | 3 |
| Gulungan babi dengan isian kentang | 172 | 7,9 | 12 | 9,9 |
| Iga babi dalam oven dalam saus mustard-madu | 259,9 | 14,4 | 22 | 9 |
| Telinga babi dalam bahasa Korea | 329 | 14,8 | 28 | 0,9 |
| Babi panas dengan kentang malam musim dingin | 129 | 5,9 | 8 | 11,9 |
| Daging rebus dengan terong dan sayuran | 109 | 6 | 4,9 | 8,1 |
| Barbekyu babi | 324 | 26,5 | 23.1 | 0 |
| Bitochia babi | 195 | 10,4 | 16,1 | 2,6 |
Video: " Daging Babi: Konten Kalori, Manfaat dan Rugikan«
Meja konten kalori hidangan daging sapi
Daging daging sapi dianggap sebagai salah satu kalori terendah, karena kandungan lemak di dalamnya minimal. Dianjurkan untuk mengkonsumsi secara sederhana untuk semua orang, bahkan mereka yang menderita obesitas.
Tabel Kalori Daging Sapi: Hidangan Daging Sapi:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Kue daging sapi | 103 | 13.6 | 4,3 | 2,4 |
| Bifstex daging sapi pedesaan | 258 | 19,4 | 19,6 | 1,6 |
| Daging Sapi Gulyash | 148 | 14 | 9.2 | 2,6 |
| Daging sapi rebus | 156 | 15,8 | 9,5 | 2 |
| Daging sapi untuk uap | 128,6 | 16,1 | 6,2 | 2,7 |
| Antrakot dari daging sapi | 214 | 29.4 | 10,8 | 0 |
| Befstroganov daging sapi dengan saus | 207 | 16,6 | 13,1 | 5,7 |
| Daging sapi -beef -beef natural | 217 | 29 | 11,2 | 0 |
| Daging Sapi Rebus | 154 | 26,3 | 17 | 0 |
| Bifstex daging sapi cincang | 328 | 18,2 | 13 | 0 |
| Daging sapi panggang dengan keju, bawang dan mayones | 277 | 14,7 | 23,5 | 2,0 |
| Daging sapi direbus | 178.9 | 14.7 | 12,4 | 3,2 |
| Daging Sapi Rebus | 172 | 25,7 | 8,1 | 0 |
| Goulash daging sapi | 121 | 12,6 | 6,1 | 5 |
| Kaldu sapi | 44,8 | 4,8 | 2,7 | 0,1 |
| Sup sayuran dengan daging sapi | 102,3 | 6,7 | 4,8 | 8,6 |
Penting: Daging sapi dinilai karena kandungan besar protein dan besi hem itu sendiri, yang memenuhi tubuh dengan sel -sel oksigen, serta oleh mineral magnesium, kalsium, natrium, fosfor dan kalium, yang merangsang dan memperkuat kekebalan dan menguatkan otot -otot dan tulang.
Meja konten kalori hidangan ayam
Pada ayam, daging mengandung lebih sedikit lemak daripada daging babi atau daging sapi, sehingga dapat digunakan untuk keperluan makanan. Ini kaya akan zat besi, seng, fosfor, dan juga memiliki kelompok vitamin besar, yang mencakup vitamin B, pp, c, e, A., A.
Konten Kalori Meja Hidangan Ayam:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Potongan daging ayam | 127,5 | 14,9 | 5,2 | 2,7 |
| Goreng potongan ayam | 177.6 | 14,8 | 8,1 | 2,8 |
| Potong ayam | 187,2 | 17,6 | 8,9 | 5,4 |
| Panggangan ayam atau dipanggang dalam oven | 179,8 | 18.3 | 8,3 | 0 |
| Ayam dengan apel dan mayones | 235 | 17,1 | 17,3 | 1,6 |
| Ayam, digoreng dengan lemak mereka sendiri | 265 | 23,8 | 22,1 | 0 |
| Fillet ayam dalam kepanikan keju | 353,0 | 41,3 | 17,9 | 6,9 |
| Fillet ayam direbus | 153 | 30,2 | 3,4 | 0 |
| Fillet ayam dengan nanas dan keju | 422 | 44,1 | 22 | 22,4 |
| Fillet ayam dengan jamur dan bawang dalam krim asam | 137 | 12.5 | 8,1 | 3 |
| Fillet kurin (fricasa) dalam krim asam | 204 | 23,6 | 11,7 | 1,1 |
| Passtram Kurina | 156 | 26,5 | 6,3 | 0 |
| Ayam panas dengan keju | 205 | 15,8 | 12 | 8,8 |
| Ayam panas dengan champignons | 180,0 | 13,8 | 10,2 | 9,1 |
| Potongan daging ayam | 381 | 19,6 | 25,3 | 13,2 |
| Potongan daging ayam dalam panning | 245 | 19,5 | 15,6 | 7,3 |
| Ayamnya banjir | 191 | 27,2 | 8,8 | 1,1 |
Penting: Tidak semua bagian ayam adalah makanan. Chicken Ham dianggap sebagai bagian yang paling berbahaya, dan payudara paling diet. Untuk menurunkan berat badan, tidak disarankan untuk menggunakan ayam ham untuk hidangan makanan, termasuk kaldu.
Meja konten kalori hidangan kalkun
Daging kalkun sangat empuk dan membutuhkan perhatian khusus dalam memasak, mudah dikeringkan, sehingga perlu untuk secara akurat mengamati resep dan waktu memasak.
Secara praktis tidak memiliki kolesterol, karena ini dianggap diet.
Table of Calorie Content of Turkey Dishes:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Cutlets Pirctry untuk uap | 138,9 | 15 | 6,7 | 2,7 |
| Turki direbus | 274 | 23,7 | 23 | 0 |
| Krashlyk dari kalkun di kefir marinade | 192 | 51 | 127 | 3 |
| Potong Turki dengan Zucchini | 218 | 48 | 126 | 5 |
| Potong Turki Kentang | 248 | 42 | 107 | 12 |
| India dengan prem | 284 | 62 | 155 | 12 |
| Burrito dengan kalkun | 232 | 17 | 30 | 32 |
| Taikyska Turkey Payudara disiapkan di microwave | 220 | 45 | 94 | 7 |
| HUSUM DARI TURKI | 259 | 54 | 137 | 1 |
| Kalkun dengan sayuran | 44 | 3 | 1 | 8 |
| Kalkun dengan jamur | 80 | 7 | 18 | 4 |
| Sup kalkun | 36 | 6 | 14 | 4 |
| Kalkun panggang dalam oven | 257 | 64 | 163 | 1 |
| Sosis rumah dari Turki | 181 | 12 | 14 | 3 |
| Pai dengan kalkun dan cranberry | 264 | 34 | 91 | 11 |
| Pastrome dari Turki | 188 | 45 | 115 | 4 |
Meja konten kalori dari domba
Baranina lebih kaku dan daging berkalori tinggi, dengan konsumsi berlebihan, dapat menyebabkan obesitas, tetapi juga memiliki banyak mineral dan vitamin yang berguna. Karena kandungan zat besi yang tinggi, domba membantu dengan anemia dan berfungsi sebagai pencegahan penyakit jantung.
Baranine Calorie Table:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Panas dari domba | 110,6 | 6,6 | 8,8 | 1,3 |
| Baranine Shurpa | 118,9 | 5 | 7,2 | 8,6 |
| Baranine Broth | 61.7 | 3,6 | 4 | 1,9 |
| Potong Baranina | 394 | 20,6 | 30,6 | 9,1 |
| Baranin direbus | 268 | 20 | 20,9 | 0 |
| Baranina digoreng | 320 | 20 | 23,4 | 0 |
| Potongan daging domba dengan zucchini | 169,5 | 9,1 | 13,5 | 2,1 |
| Baranina | 152,5 | 5 | 12,9 | 4,7 |
| Kharcho dari domba rebus | 31.8 | 1,6 | 1,2 | 3,7 |
| Rebusan domba dengan kentang | 128,3 | 5,7 | 7,2 | 10,9 |
| Horor baranina dipanggang dalam oven | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
| Baranine Shurpa | 60,6 | 2,5 | 4,3 | 3,4 |
| Horor baranina dipanggang dalam oven | 231,2 | 17,2 | 18 | 0,7 |
Kandungan saus kalori
Sosis dianggap bumbu untuk hidangan utama dan lauk. Pertama kali mereka diklasifikasikan oleh Prancis sebagai pengganti garam dan transisi ke pilihan yang lebih beragam.
Tabel Konten Kalori:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Pasta tomat | 91 | 5,6 | 1,4 | 16,7 |
| Moster | 162 | 5,7 | 6,3 | 21 |
| Saus tomat | 92 | 1,8 | 1,2 | 22,1 |
| Mayones Provencal | 624 | 3,1 | 66 | 2,6 |
| Mayones buatan sendiri | 568 | 5,2 | 58,7 | 4,4 |
| Saus Wostershire | 78 | 0 | 0 | 19,7 |
| Saus Jamur | 82 | 1,2 | 4,8 | 6,2 |
| Saus asam-sumber | 167 | 0,3 | 0,8 | 39,7 |
| Saus buta | 27 | 0,7 | 4,2 | 0,1 |
| Saus cranberi | 180 | 0,2 | 1 | 42 |
Meja konten kalori dari hidangan rebus
Saat memadamkan, massa makanan sayuran dan daging jauh lebih baik diawetkan daripada saat memasak. Konten kalori dalam metode memasak ini berkurang.
Meja konten kalori dari hidangan rebus:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Kacang hijau dengan sayuran dalam bahasa Portugis | 65 | 2,2 | 4 | 6,1 |
| Kubis rebus dengan nasi | 60,2 | 4 | 1,5 | 21 |
| Gandum di lauk dengan zucchini, jamur, ayam | 109,2 | 8 | 2,1 | 15,5 |
| Rebusan terong dengan sayuran | 29 | 1,2 | 0 | 7 |
| Domlyama ada di Uzbek | 64 | 5,3 | 4 | 6,1 |
| Pilaf terbuat dari tanpa daging dari setengahnya | 122 | 5 | 4,3 | 15 |
| Rebusan daging dengan sayuran | 82 | 4,1 | 3 | 10,2 |
| Kubis dengan terong | 64 | 1 | 5,2 | 6 |
| Kubis rebus dengan krim asam | 91 | 1 | 6 | 6,2 |
PENTING: Praktis tidak sulit untuk menentukan jumlah kalori dalam hidangan jadi, cukup untuk mengambil kalkulator dan kandungan kalori produk yang sudah jadi. Mengunjungi perusahaan katering, Anda juga dapat menemukan meja komposisi hidangan atau memesan hidangan sesuai dengan kriteria volume yang diperlukan.
Meja konten kalori hidangan goreng
Produk goreng paling sering menjadi penyebab akumulasi kelebihan lemak pada tubuh, jadi ketika menggunakan diet, disarankan untuk mengurangi jumlah produk goreng.
Konten Kalori Meja Piring Goreng:
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Bebek itu digoreng | 266 | 22,6 | 19,5 | 0 |
| Menggoreng berbau | 190,5 | 13,5 | 11,9 | 7,4 |
| Bertengger goreng | 129,7 | 11,9 | 8 | 3 |
| Menggoreng crucian carp | 121,3 | 16,7 | 5,4 | 1,4 |
| CARP FRY | 196,5 | 18,3 | 11,6 | 4,4 |
| Goreng perut ayam | 118,3 | 15,6 | 5,3 | 2,2 |
| Menggoreng terong | 108 | 1,4 | 7 | 9,6 |
Video: "Konten Kalori Produk"
Tabel dengan konten kalori negatif
Dipercayai bahwa hidangan dengan kandungan kalori negatif memiliki nilai energi yang kecil dan tubuh menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterimanya, ini menyebabkan penurunan berat badan.
Penting: Untuk persiapan hidangan dengan kandungan kalori negatif, daftar utama produk tanaman hijau, buah -buahan, beri dan sayuran digunakan, yang mengandung sejumlah elemen jejak dan vitamin yang diperlukan untuk fungsi tubuh.
| Nama hidangan: | Konten kalori (100 gram) | Tupai | Gemuk | Karbohidrat |
| Teh hijau dingin dengan madu | 29,5 | 8,8 | 2,2 | 5.4 |
| Jus jeruk bali dengan lemon | 72 | 0.2 | 0,6 | 0,16 |
| Dada ayam dengan salad seledri | 81 | 10 | 2,4 | 4,9 |
| Sup kubis | 14.4 | 0.6 | 0 | 3.2 |
| Lentil dengan bayam | 80,2 | 7,1 | 3.8 | 10.3 |
| Penurunan Berat Badan Salad Sayuran | 23 | 3 | 0.9 | 2,1 |
| Salad buah dengan saus berry | 57 | 6 | 2,5 | 10.7 |
Video: "Kalori tidak dapat dihitung"
