Kelahiran yang benar. Bagaimana cara menegang dan bernafas saat melahirkan? Kelahiran yang Benar: Ulasan

Banyak dokter kandungan-ginekologi mengklaim bahwa tidak mungkin untuk mempersiapkan diri untuk melahirkan sebelumnya. Tetapi, secara paradoks, dokter yang sama ini merekomendasikan melakukan latihan dan menghadiri kelas untuk wanita hamil. Mungkin rahasianya adalah bahwa selama persalinan, tidak hanya sisi fisiologis dari proses itu penting, tetapi juga ketenangan ibu masa depan.

Bagaimana cara mempersiapkan diri untuk melahirkan?

Untuk dapat bersantai di antara perkelahian tidak kalah pentingnya bernafas dengan benar, karena persalinan adalah maraton multi -jam yang perlu dilakukan sampai akhir.

Tidak, jika wanita dalam persalinan benar -benar kelelahan, maka tidak ada yang tragis akan terjadi. Dokter merangsang proses dengan obat -obatan dan metode medis.

Terkadang, jika seorang wanita terlalu lelah untuk membuat brengsek terakhir, membuat episiotomi - sayatan pada perineum yang memfasilitasi melahirkan. Tapi apakah itu perlu?

Jika seorang wanita telah belajar bernafas dengan benar, mengumpulkan tas dan menyadari semua kemungkinan manipulasi selama persalinan, maka dia memiliki lebih sedikit alasan untuk menjadi gugup. Jadi, dia akan dapat bersantai dan mempertahankan kekuatan maksimal, sebagai akibat dari persalinan, akan berlalu dengan cara terbaik.

Orang tua sering berusaha memperkirakan segalanya. Oleh karena itu, persiapan untuk persalinan dapat mencakup langkah -langkah yang terkait dengan bidang kehidupan yang sama sekali berbeda.

Ini adalah latihan untuk wanita hamil, dan kesepakatan awal dengan dokter, dan persiapan ayah masa depan, jika kelahiran pasangan direncanakan.

Video: Dr. Komarovsky tentang ketakutan akan persalinan

Latihan untuk wanita hamil

Kelas -kelas ini bertujuan untuk memperkuat otot -otot hari panggul dan membantu organ yang mengalami peningkatan beban selama kehamilan, khususnya oleh ginjal dan tulang belakang. Tetapi Anda dapat melakukan pendidikan jasmani hanya dengan berkonsultasi dengan dokter.

Daftar kontraindikasi untuk pendidikan jasmani khususnya meliputi:

• ancaman penghentian kehamilan
• pelepasan berdarah
• kesehatan yang buruk dari ibu masa depan

Jika seorang wanita hamil merasa sehat, Anda bisa dan harus terlibat dalam pendidikan jasmani. Ini akan membantu selama persalinan dan mempercepat proses rehabilitasi setelah mereka.

Video: Latihan Hamil

Haruskah saya setuju dengan dokter sebelumnya?

Wanita yang setuju sebelumnya tentang adopsi persalinan sering menerima paket layanan yang sama dengan mereka yang tidak membayar sepeser pun untuk melahirkan.

Memang, dokter tidak bisa menjadi lebih pintar hanya karena fakta bahwa ia menerima pembayaran tambahan, dan personel medis, dalam hal apa pun, tertarik pada kelahiran untuk dilewati dengan baik.

Lalu mengapa wanita hamil membayar untuk melahirkan? Arti dari ini lagi dalam kenyamanan psikologis. Dengan perjanjian pendahuluan, kami dapat berharap bahwa di rumah sakit bersalin Anda akan bertemu dengan dokter yang Anda kenal dan Anda percaya.

Risiko mengalami kekasaran dan spesialis kualifikasi rendah minimal. Tetapi setiap ibu masa depan memiliki catatan yang mengkhawatirkan dalam jiwanya, mengatakan: "Bagaimana jika itu terjadi pada saya?"

Persiapan ayah masa depan untuk melahirkan

Untuk pria, jika mereka ingin menghadiri kelahiran, ada juga persiapan wajib. Di sebagian besar rumah sakit bersalin, DAD membutuhkan fluorografi, pada beberapa bakteri dari hidung dan perjalanan kursus persiapan.

Latihan fitball sebelum melahirkan

Awalnya, Fitball dimaksudkan untuk perawatan pasien dengan cedera tulang belakang. Hasil dari senam dengan bola melampaui semua harapan dan Fitball mulai digunakan terlebih dahulu di kelas untuk wanita hamil, dan kemudian di rumah sakit bersalin. Di AS dan beberapa negara Eropa - Fitball adalah atribut wajib dari masing -masing kamar suku.

Latihan yang dilakukan duduk di atas bola Mereka melatih lantai panggul otot dengan sempurna dan digunakan untuk mencegah prolaps organ internal, khususnya rahim dan ginjal

Duduk di atas bola

Latihan di mana Anda harus pergi ke bolaMemperkuat punggung mereka dan menekan. Dan jika Anda pergi ke Fitball dengan punggung dan menggulung bola bolak -balik, Anda akan dapat menghilangkan sakit punggung

Latihan di belakang

Latihan yang perlu Anda lutut, tingkatkan sirkulasi darah di rahim dan plasenta, dan juga membantu menghilangkan rasa sakit selama persalinan.

Apa yang seharusnya menjadi persalinan yang benar?

Seringkali wanita membingungkan awal persalinan dengan perkelahian palsu, dan kadang -kadang sebaliknya Anda harus pergi ke rumah sakit ketika tidak ada perkelahian sama sekali. Untuk memahami bahwa persalinan telah dimulai, tiga tanda bahwa sebagian besar wanita dalam persalinan.

Tanda -tanda bahwa persalinan akan terjadi pada hari berikutnya

1. Perkelahian. Tidak ada interval khusus antara perkelahian palsu, mereka terjadi secara acak. Misalnya, antara yang pertama dan kedua dapat melewati 30 menit, yang ketiga akan berada dalam 10 menit, yang keempat hanya setelah 40 menit dan seterusnya. Tetapi jika persalinan dimulai, perkelahian diperkuat sepanjang waktu, dan interval di antara mereka terus menurun. Jika kontraksi diulang setiap 10 menit, maka itu pasti akan pergi ke rumah sakit

2. Keberangkatan cairan ketuban. Jika air telah berangkat, maka wanita itu harus melahirkan 24 jam ke depan. Terkadang air berangkat sebelum waktunya, dan belum ada perkelahian saat ini. Jangan khawatir, biasanya mekanisme cascading diluncurkan dengan sendirinya, dan persalinan dimulai. Jika air sudah pindah, maka ini juga berarti Anda harus bergegas ke rumah sakit

3. Keberangkatan steker lendir. Pada kebanyakan wanita, kemacetan lalu lintas lendir pensiun pada hari melahirkan, lebih jarang dalam sehari di depan mereka. Buku teks kebidanan mengatakan bahwa gabus harus dipisahkan secara langsung selama kelahiran, tetapi dalam praktiknya ini jarang terjadi.

Tanda awal persalinan ini tidak dapat diandalkan seperti dua yang pertama, namun, ini juga harus diperhitungkan. Anda dapat menentukan bahwa kemacetan lalu lintas dapat hilang dengan melepaskan lendir, mereka memiliki kendaraan darah, tetapi seharusnya tidak ada banyak darah. Terkadang gabus berjalan sepenuhnya pada suatu waktu, kadang -kadang keluar dalam beberapa bagian

Ada tanda -tanda awal persalinan yang tidak semua wanita ditemukan, ini adalah:

• Gangguan pencernaan perut dan muntah. Dengan demikian, tubuh mencoba membersihkan dan memaksimalkan dirinya, sebelum peristiwa penting. Gejala -gejala ini terjadi per hari atau dua sebelum melahirkan
• Nyeri di perut bagian bawah dan punggung bawah. Juga, tidak semua wanita datang dan mulai satu atau dua hari sebelum kelahiran bayi

Teknik kelahiran yang tepat

Kontraksi terus -menerus menjadi lebih sering dan mengintensifkan sampai serviks terbuka begitu banyak sehingga kepala bayi akan dapat melewatinya.

Antara perkelahian dan upaya, ada momen tenang, yang berlangsung dari 5 hingga 20 menit. Pada saat ini, jangan khawatir dan entah bagaimana merangsang aktivitas kelahiran, Anda hanya perlu menunggu dan prosesnya berlanjut dengan sendirinya.

Selama perkelahian, seorang wanita merasakan kesakitan, tetapi ketika upaya dimulai, kelegaan datang. Ketika kepala anak tenggelam cukup rendah, maka ia menekan sfingter dan karena ini tampaknya Anda harus pergi ke toilet, selain itu, keinginan yang tak tertahankan muncul. Ini adalah tanda -tanda bahwa pada menit berikutnya anak akan dilahirkan.

Latihan untuk membuka leher rahim sebelum melahirkan

Tahap pertama persalinan, ketika serviks membuka yang paling menyakitkan. Untuk mengurangi sensasi yang tidak menyenangkan, Anda dapat menerapkan dua metode:

1. Membelai dan menggosok perut dan punggung bawah. Tindakan ini tidak akan mengubah intensitas perkelahian. Tetapi faktanya adalah bahwa otak manusia, jika dua impuls masuk untuk sepersekian detik, hanya yang terakhir yang dirasakan. Karena itu, secara subyektif, rasa sakitnya akan tampak lebih lemah. Mungkin justru karena inilah kita telah jatuh, kita secara naluriah mulai menggosok tempat yang memar
2. Latihan Fitball. Goyangan pada bola membantu mengendurkan otot -otot dasar panggul. Kelas -kelas seperti itu selama persalinan lebih efektif jika seorang wanita terlibat dalam fitbole untuk melahirkan dan tahu persis apa efek yang diberikan setiap gerakan

Bagaimana cara bernafas selama persalinan dengan benar?

Melakukan teknik pernapasan, yang utama adalah tidak berlebihan. Jika Anda bernafas terlalu rajin dan intensif, ini akan menyebabkan hiperventilasi paru -paru, kepala Anda akan pusing dan tekanan akan berkurang.

Jadi Anda hanya akan menakuti dokter Anda yang tidak akan mengerti mengapa ini tiba -tiba menjadi buruk bagi Anda. Oleh karena itu, teknik pernapasan harus digunakan dengan nyaman dan, sesuai kebutuhan, instruktur menyarankan untuk menggunakan pengulangan yang konstan untuk membawa keterampilan ke otomatisme.

• Di awal pertarungan, Anda dapat mencoba bernafas, membuat 4 napas pendek dan 6 pernafasan. Arti dari latihan ini adalah bahwa Anda harus terus -menerus menghitung, pada akhirnya Anda akan dapat mengalihkan perhatian dari sensasi yang menyakitkan
• Selama kontraksi yang kuat, ini berguna bernafas "anjing". Anda perlu membuka mulut, tekan lidah Anda ke langit dan membuat napas cepat dan menghembuskan napas
• Bernafas "kereta" Ini juga berguna saat membuka serviks. Napas cepat dibuat, dan kemudian udara cepat habis, melalui bibir terlipat ke dalam tabung
• Selama upaya, yang paling efektif adalah napas yang menyerupai memadamkan lilin. Tarik napas melalui hidung, dan kemudian napas yang sangat panjang.

Video: Bagaimana cara bernafas saat melahirkan?

Bagaimana cara mendorong dengan benar selama persalinan? Video

1. Anda harus mulai mendorong tepat waktu ketika serviks sudah benar -benar terbuka. Sebelum itu, itu tidak berguna dan bahkan berbahaya
2. Anda harus mendorong napas. Jika udara Anda sudah berakhir, jangan melanjutkan, lebih baik mengambil napas lagi dan mengulangi upaya tersebut. Upaya berlangsung hingga satu menit, sehingga selama satu upaya dapat dilakukan dari empat hingga enam gerakan mendorong.

Video: Bagaimana cara mendorong?

Bagaimana berperilaku dengan benar selama persalinan?

• Selama kontraksi, penting untuk berjalan dan bergerak, misalnya, berjalan di sepanjang koridor dengan lengan seseorang atau melakukan latihan pada bola. Saat upaya mulai bekerja keras, karena untuk mendorong bayi Anda perlu melakukan banyak usaha
• Wanita yang melahirkan untuk pertama kalinya, dokter biasanya menyarankan untuk mendorong sekuat mungkin, kadang -kadang disarankan untuk menahan kontraksi sebaliknya, itu semua tergantung pada karakteristik setiap kelahiran individu
• Beberapa wanita mengatakan bahwa rasa sakit selama persalinan tidak lebih kuat daripada dengan menstruasi biasa, yang lain mengatakan bahwa kelahiran itu adalah sesuatu yang tak tertahankan bagi mereka, tetapi keduanya sepakat bahwa semua emosi yang tidak menyenangkan hilang ketika dada untuk pertama kalinya untuk pertama kalinya menempatkan bayi

Kelahiran yang Benar: Tips dan Ulasan

Video: Bagaimana cara menghindari celah dan pemotongan? Tips dan pengalaman pribadi Olga dan Mariana Golub

Video: Tentang kehamilan dan persalinan

Video: Bagaimana mempersiapkan diri untuk melahirkan, tips psikolog?

Video: Persiapan untuk Melahirkan, Kuliah oleh Obstetrician-Gynecologist