Siapakah orang perfeksionis - definisi, jenis, karakteristik, saran psikolog: mengapa seseorang menjadi perfeksionis, bagaimana berperilaku dengan perfeksionis? Perfeksionis terkenal. Tes: apakah Anda perfeksionis?

Apakah Anda mengenal orang yang harus mengarah ke yang ideal? Mungkin Anda sendiri adalah orang seperti itu?

Isi

Dalam artikel ini kita akan mempertimbangkan siapa perfeksionis itu, dan kami juga akan mencari tahu seberapa kritis gejala itu. Juga, dengan bantuan tes, kami akan menganalisis seberapa banyak kualitas ini dikembangkan dalam diri Anda.

Siapa orang perfeksionis: definisi

Perfeksionis (dari Prancis "PerfectZon") - kepercayaan diri Fakta bahwa setiap orang dapat dan harus kesempurnaan, cita -cita perlu berjuang sepanjang waktu dan membantu orang lain mencapainya. Istilah ini muncul di antara para Protestan abad ke -19 dan kemudian terlahir kembali ke dalam konsep "perfeksionisme klasik", yang diwakili dalam filosofi I. Kant, G. Leibniz dan Marx, yang percaya bahwa seseorang harus berjuang untuk kemurnian moral internal yang sempurna, Kembangkan keterampilannya.
Keinginan untuk membawa semua yang dimulai ke akhir yang sempurna adalah sifat yang layak dihormati. Kategori orang tertentu berusaha untuk ini, terlepas dari keadaan, kemungkinan dan keinginan orang lain. Kepribadian seperti itu termasuk perfeksionis - Performa hebat dan bos ketat.
Perfeksionis - Ini adalah orang yang berjuang untuk kesempurnaan dalam segala hal, kredo hidupnya mengatakan bahwa Anda selalu dapat mencapai hasil yang sempurna jika Anda mencoba. Dan, pada pandangan pertama, ini tidak terlalu buruk, karena perfeksionis Dia mencoba menjadi yang terbaik dalam segala hal. Apa pun biayanya, tetapi dia akan mencapai tujuan, tidak peduli seberapa sulit kelihatannya.

Orang -orang seperti itu sangat diperlukan sebagai karyawan, karena konsep "banyak pekerjaan" tidak ada untuk mereka. “Saya melihat tujuannya - saya tidak melihat rintangan” - dikatakan tentang perfeksionis. Namun, ada sisi terbalik dari koin, dan itu terletak pada fakta bahwa setiap hasil tidak cukup baik untuk perfeksionis, Dia selalu berusaha untuk lebih, bersaing dengan orang lain dan dirinya sendiri.
Hal ini disebabkan oleh masalah psikologis, semacam disfungsi, yang mensyaratkan keadaan ketidakpuasan tidak hanya oleh tindakannya, tetapi oleh aktivitas orang lain apa pun. Karena upaya konstan untuk menonjol, menjadi "di kepala" di atas yang lain, perfeksionis tidak tahu sisa-ne-ne-ne-baik fisik maupun emosional.
Sedikit pun kegagalan Itu mungkin tidak hanya membuatnya kesal, tetapi juga mengusirnya untuk waktu yang lama, hasilnya bahkan ada upaya untuk mengurangi kehidupan.

Terlalu kuat keinginan untuk menjadi sempurna Di mata orang lain, itu sering mengarah pada tidak adanya dukungan ramah dalam kehidupan (tidak begitu mudah untuk menemukan teman yang sesuai dengan permintaan selangit dari orang-orang-orang-orang), ketidakmampuan untuk mencurahkan waktu untuk orang yang dicintai, istirahat dan favorit mereka Hobi (terlalu banyak waktu dihabiskan untuk keinginan untuk memanaskannya karena aktivitas paling sederhana. Semuanya sebaik mungkin). Muncul masalah dengan sistem sarafpada penyebab ketegangan (Hasil ideal dari aktivitas apa pun membutuhkan bukti).

Mengapa seseorang menjadi perfeksionis?

Alasan pengembangan perfeksionisme:

Asal usul perfeksionisme sering terjadi masa kanak-kanak, ketika, berjuang untuk perhatian dan rasa hormat dari pihak orang dewasa, anak "bekerja" dengan pujian sepanjang waktu, ia memenuhi persyaratan pada "5", oleh karena itu, ia mencintai - hanya itu.
Kesadaran bahwa seseorang hanya berharga oleh fakta bahwa ia melakukannya dengan benar dengan orang lain, tampak hebat, dll. Beberapa remaja yang selamat dari perpisahan hanya karena mitra tidak memiliki wajah yang ideal atau tidak terlalu proporsional, kemudian secara refleks "meregangkan" untuk cita -cita, menurut pendapat mereka, orang untuk merasa kenyang.
Perfeksionisme sebagai semacam neurosisAwalnya didasarkan pada idealisme yang sehat, tetapi ketakutan yang berkelanjutan akan potensi kegagalan melibatkan keadaan depresi, benar -benar tidak puas dengan diri sendiri. Untuk menghindari gangguan saraf, seseorang harus menjadi yang terbaik dalam bidang aktivitas tertentu, dan tidak sekaligus.

Orang Perfeksionis: Fitur Karakter

Bagaimana cara mengetahui perfeksionis sejati? Bahkan, mereka ditandai oleh beberapa fitur dan pola perilaku:

Prinsip "semua atau tidak sama sekali" - Bagi orang -orang seperti itu, tidak ada "tengah emas", mereka adalah orang -orang ekstrem, jadi kadang -kadang mereka menilai orang lain dengan satu tindakan. Artinya, melihat pada titik tertentu bahwa seseorang bertindak buruk, seorang perfeksionis segera menggantung label padanya: "Dia buruk, jahat", dll.
Mereka bukan hanya orang -orang yang ekstrem - bahkan dalam alamat mereka, mereka jarang berpikir positif, misalnya: "Saya makan permen - akhir dari diet ... mengapa tidak mendapatkan seluruh kotak."
Mereka tidak menjadi ciri khas untuk mempercayakan seseorang agar bekerja (Bahkan yang paling sederhana), karena perfeksionis yakin, tidak ada yang akan memenuhi tugas lebih baik daripada diri mereka sendiri. Lingkungan cenderung berpikir bahwa perilaku seperti itu terlalu mengganggu, tetapi untuk perfeksionis itu adil keinginan untuk melakukan segalanya dengan sempurna.
Mereka menuntut baik untuk diri sendiri maupun orang lain. Meletakkan setiap kali "penuh", mereka berharap bahwa semua orang akan melakukan hal yang sama. Mungkin ini adalah alasan bahwa kegagalan perfeksionis seperti kematian.

Sulit bagi mereka untuk membawa ke akhir semacam bisnis karena fakta bahwa Anda menginginkannya sepanjang waktu meningkatkan hasilnya. Keinginan untuk berbagi buah dari upaya mereka dengan orang lain juga hebat, karena saya benar -benar ingin mendengar kata -kata persetujuan.
Kata -kata “tugas, harus sering muncul dalam perfeksionis di kepala dan tidak lebih jarang disuarakan. Dia menetapkan perintahnya sendiri, yang tidak ada yang memiliki hak untuk melanggar, penentang "hukum" -nya menjadi orang "non-grad".
Kepribadian seperti itu diri sendiri percaya diri Hanya mencapai ketinggian yang cukup besar, didukung oleh pengakuan universal. Mereka harus sempurna tidak hanya di mata mereka, tetapi juga menurut perkiraan orang lain. Setelah mencapai satu tujuan, perfeksionis segera beralih ke yang lain.
Setiap kegagalanini menyebabkan tepung mental di dalamnya, dan ini hanya satu, sedikit kesalahan perhitungan, yang segera membuat perfeksionis meragukan diri mereka sendiri.

Jika kepribadian dengan jenis pemikiran yang sama memahami bahwa ia tidak dapat memenuhi beberapa tugas "sangat baik", ia tidak akan melakukannya atau meletakkannya "dalam kotak panjang" sampai ia memahami cara membawa semuanya ke cita -cita.

Berusaha melakukan segalanya sempurna, seorang perfeksionis menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat kerja, meningkatkan sesuatu dan memeriksa ganda tanpa batas. Dengan demikian, hobi dan orang tercinta diabaikan.
Kritik bagi mereka seperti kain merah untuk banteng, bahkan jika itu pada dasarnya. Mendengar ucapan kritis yang ditujukan kepadanya, "pria ideal" mungkin tidak bereaksi dengan cukup memadai dan untuk menghargai tugas atau permintaan.

Jenis Kepribadian "Ideal":

Perfeksionis adaptif - Merasakan kegagalan awal sebagai dorongan untuk pengembangan, yang mampu mengarah ke "ketinggian" yang jauh lebih besar.
Perfeksionis disadaptif - Kemungkinan besar ia menderita gangguan jiwa, karena selalu tidak puas dengan pencapaiannya, sehingga hasil dari tindakan, dalam hal apa pun, negatif (menurut pendapat orang ini).

Bagaimana berperilaku dengan perfeksionis?

Aturan untuk komunikasi dengan perfeksionis:

Atur sebagai contoh sebagai orang yang gigih dan pekerja keras.
Berikan dia dari waktu ke waktu tugas -yang intensif dan bertanggung jawab. Melakukannya, dia akan memberi Anda istirahat.
Mendengarkan aliran komentar yang berkelanjutan Dari "orang-ideal", jangan berkecil hati, tetapi berpura-pura bahwa Anda setuju dengan kritik, sementara itu membiarkannya melewati telinganya. Dengan demikian, kesombongan Anda tidak akan menderita, dan perfeksionis akan yakin bahwa ia telah dipahami.
Dalam kasus klaim yang dilebih -lebihkan dari perfeksionis, ketika bahkan persuasi dan percakapan yang tulus tidak membantu, merekomendasikan dia untuk menghubungi seorang spesialis.

Psikolog percaya itu Dasar perfeksionisme Mungkin ada keinginan untuk mendengar pujian di alamat Anda, kadang -kadang ketakutan melakukan sesuatu yang salah. Semua ini adalah latar belakang harga diri rendah dan kurangnya kepercayaan diri, yang merupakan sumber konsep ini.

Mengapa perfeksionis berperilaku seperti itu?

Asal -usul Ketakutan

Perasaan takut Itu muncul ketika seseorang memenuhi semacam tugas dan tidak sepenuhnya yakin bagaimana mereka memahami hasil usahanya: mereka akan memuji atau menolak, memarahi.
Takut menjadi tidak diklaim atau dikritik Ini merusak dan harga diri kepribadian yang sangat tinggi. Tanpa belajar dengan parameter apa karyanya akan dievaluasi, seseorang berupaya untuk memperbaikinya tanpa henti, sehingga kehilangan waktu berharga yang dialokasikan pada misi dan tidak menerima pujian yang lama ditarik.
Jadi, tanpa mengetahui apa yang sebenarnya dibutuhkan darinya, karyawan akan berasumsi bahwa ia sepanjang waktu tidak membuat sesuatu dan meningkatkan "bar" bahkan lebih tinggi.

Keinginan untuk memuji

Bahkan jika perfeksionis memiliki keyakinan yang kuat bahwa pekerjaannya secara positif akan dihargai, dia akan melakukan upaya maksimal sehingga hasil dari pekerjaannya paling tidak memprovokasi tepuk tangan (Terutama bagi orang -orang yang menyadari betapa sulitnya proyek itu diberikan kepada perfeksionis).

Pengakuan universal

Orang seperti itu takut untuk menjadi "Massa abu -abu", Jangan menonjol. Mereka terus -menerus ditindas oleh perasaan bahwa tidak ada yang melihat kemampuan mereka, tidak peduli seberapa keras mereka berusaha.
Dan meskipun perfeksionis dalam kebanyakan kasus percaya diri dalam idealitasnya, itu dikonfirmasi oleh bakatnya, pengakuan Mereka keras -keras di depan massa yang luas - perlu baginya seperti udara.

Jenis orang perfeksionis

Ada beberapa jenis orang perfeksionis. Ini termasuk:

Anak-anak

Mereka punya persyaratan yang dilebih -lebihkan Mereka tampak sendiri pada usia dini.
Anak itu siap menyelesaikan tugas hanya jika dia percaya diri dalam hasilnya yang sukses, sementara dia adalah lawan yang layak.
Dia memahami kesalahannya, seperti kritik menyakitkan, menjadi sasaran keraguan tentang bakatnya, ia tidak memenuhi hasil dari pekerjaannya sendiri, itulah sebabnya ia harus menghabiskan banyak waktu dalam sebuah misi untuk membawa ke cita -cita.
Bagaimana berperilaku terhadap orang tua dengan anak -anak seperti itu? tugas utama - Untuk membantu anak Anda dalam meningkatkan harga diri, jelaskan bahwa kesalahan apa pun dapat menyesuaikan, mengajar untuk menetapkan tujuan yang dapat dicapai jika semuanya direncanakan dengan benar.
Orang tua harus ingat bahwa perbandingan apa pun dengan anak lain, serta persyaratan untuk mencapai hasil yang tinggi, tidak peduli apa atau "membayar" dengan cinta dan kepedulian untuk mencapai, tidak dapat diterima.

Lantai yang kuat

Tampaknya dia memiliki beberapa fitur perfeksionis: Keinginan untuk menjadi lebih baik dari yang lain, menjaga segala sesuatu di bawah kendali, memiliki "papan" pengembangan dan pencapaiannya sendiri, ia kadang -kadang "membungkuk tongkat", membuat seseorang yang rentan terhadap drama berlebihan dari seorang pria. Tidak ada toleransi terhadap kesalahan mereka sendiri dan orang lain, ada penolakan terhadap kompromi.
Jelas apa itu perilaku menghilangkan jenis kelamin maskulinitas yang kuat - Alih -alih kepribadian yang percaya diri, seseorang hanya menjadi kemiripannya yang lemah, kompleks dan ketakutan yang ditumbuhi. Sangat sulit untuk bergaul dengan orang seperti itu, karena dia terus -menerus membutuhkan sesuatu, menetapkan kerangka kerja dan mengeksekusi dirinya sendiri, dan kemudian orang yang dicintai.

Seks yang adil

Wanita yang rapuh terutama tidak mudah untuk menjadi sempurna. Mereka harus terus -menerus berada di akun mereka "Kemenangan" atas diri sendiri (penampilan sempurna), dekat (rumah ideal dan keluarga) dan bekerja (ideal di mata bos dan karyawan).
Tapi tidak peduli betapa sulitnya seorang wanita-perfeksionis untuk mencapai semua ketinggian ini, dia dipaksa hari demi hari temukan atasan yang didirikan oleh tangan Anda sendiri.
Bagi orang -orang yang dicintai, wanita -wanita seperti itu tidak cenderung menunjukkan toleransi, sehingga anak -anak dalam keluarga yang sama sering berbelok ke jalur kurva, melemparkan panggilan ibu mereka dengan perilaku mereka. Pasangan di beberapa titik juga tidak tahan terhadap kesedihan seperti itu dan pergi ke mitra yang kurang menuntut.

Pemimpin

Bawahan kepribadian seperti itu merasakan mereka inferioritas konstan, karena hasil pekerjaan mereka tidak pernah menerima persetujuan.
Kepala-Perfeksionis Itu selalu membutuhkan maksimal dan menjadi tidak toleran jika permintaannya tidak dieksekusi.
Apa pun tugas yang didapat karyawan, hasil dari upayanya akan dikritik dan dianalisis dalam kasus apa pun, hingga koma atau nomor.

Dewan Subordinat Pemimpin-Identifi: Jangan tersinggung oleh kritik dan jangan mencoba mencapai pujian. Lebih baik berkonsultasi sepanjang waktu dengan bos, menariknya ke proses melakukan tugasnya sendiri. Dengan demikian, ia akan merasa bertanggung jawab atas hasil pekerjaan, dan juga melihat bahwa Anda mengikuti semua rekomendasinya.

Apa yang Harus Dilakukan terhadap Perfeksionis: Nasihat Psikolog

Menurut psikolog, perfeksionis harus:

Membiasakan diri untuk mendistribusikan tugas sesuai dengan gelar mereka pentingnya dan prioritas, menghabiskan sejumlah upaya dan waktu untuk mereka;
Biarkan diri Anda berkala relaksasi, yaitu, pekerjaan alternatif dan istirahat untuk menghemat kekuatan fisik dan mempertahankan sikap positif;
Berhenti membandingkan diri mereka sendiri dengan orang lain, untuk memahami bagaimana mereka berbeda dari orang lain, apa yang baik dan apa yang tidak.
Belajar untuk merasa sukacita Dari pencapaian mereka sendiri dan orang lain, tanpa mengkritik diri mereka sendiri karena kehilangan, tetapi menganggap mereka sebagai langkah menuju kesuksesan berikutnya.
Memulai dorong pencapaian Anda sendiri: Tanpa fokus pada kekurangan, cobalah untuk melihat diri Anda lebih baik (dan tidak hanya tindakan positif, tetapi juga sifat karakter yang harus Anda cintai sendiri).
Untuk menikmati hidup dengan cara yang tersedia, misalnya, untuk menemukan hobi "untuk jiwa", dan tidak mendapatkan penilaian.

Perfeksionis terkenal

Dan, akhirnya, kita ingat beberapa kepribadian terkenal-perfeksionis, yang, terlepas dari karakter mereka yang kompleks, tetap mendapat manfaat bagi masyarakat, setelah mencapai kesuksesan yang signifikan dalam berbagai bidang kehidupan:

Di antara mereka adalah seorang penulis Lev Tolstoy, Yang sangat ingin karyanya sempurna, yang tanpa henti membuat amandemen bagi mereka, dan salah satu novelnya (volume kedua jiwa mati) bahkan terbakar, mengingat bahwa ia tidak cukup baik untuk pembaca.
Diketahui bahwa pendiri perusahaan "Apple", Steve Jobs, Mencoba bahwa semua perangkatnya terlihat sempurna - persyaratan ini menyangkut bahkan microchip internal, yang wajib terlihat menyenangkan secara estetika.

Perfeksionis terkenal lainnya dapat dianggap sebagai komandan Alexander dari Makedonyang mengalami seluruh hidupnya karena fakta bahwa bahkan salah satu dari banyak dunia universal tidak tunduk padanya.

Tes: apakah Anda perfeksionis?

Anda juga dapat memeriksa apakah Anda rentan terhadap perfeksionisme dengan melalui tes kecil ini dari sepuluh pertanyaan:

Akan pergi berlibur, Anda lebih suka:

pertimbangkan opsi terbaik untuk perbandingan;
izinkan orang lain memilih untuk Anda;
rencanakan perjalanan selama beberapa bulan;
Selama 15 tahun berturut -turut untuk bersantai di resor yang sama.

Anda adalah penyelenggara pesta rumah, setelah itu ruang tamu Anda menyerupai medan perang. Anda alasan:

“Saya akan melakukan upaya terbaru, tetapi saya akan memulihkan ketertiban”;
"Layak melakukan pembersihan";
“Saya tidak akan pergi tidur sampai ruangan sangat bersih”;
"Aku akan mendapatkan di pagi hari."

Anda setuju untuk memberikan teman Anda ke stasiun, tetapi mereka menabrak jalan. Pikiran Anda:

“Dia akan memiliki kebencian untukku!”;
“Saya akan berhenti, mematikan peta, dan kami akan melanjutkan jalan”;
“Kami tidak akan punya waktu untuk kereta tepat waktu”;
"Semuanya akan baik-baik saja".

Anda tidak dapat mengatasi tugas yang ditugaskan dan berpikir bahwa:

"Dan jelas bahwa aku tidak bisa melakukannya!";
“Upaya berikutnya akan dimahkotai dengan sukses”;
“Saya tidak mampu melakukan apa pun!”;
"Layak menganalisis kesalahan Anda ...".

Sebagai seorang anak, Anda berpendapat bahwa persyaratan orang tua Anda sehubungan dengan Anda adalah:

dilebih -lebihkan;
tinggi;
dapat diterima;
yg dilepaskan bajunya.

Anda berpikir bahwa pendapat orang tua Anda tentang Anda dapat digambarkan sebagai:

“Bagus sekali, lakukan semangat yang sama!”;
"Semuanya baik-baik saja!";
"Kamu tidak terlalu keras!";
"Jadi lebih baik."

Berbicara tentang diri Anda, Anda menggambarkan kepribadian Anda sebagai:

sangat menuntut;
terlalu menuntut;
tidak begitu menuntut;
kemungkinan besar menuntut.

Ketika karyawan atau teman Anda dapat melakukan sesuatu yang lebih baik dari Anda, apa reaksi Anda?

"Ini adalah kegagalan total";
“Dia sangat mampu!”;
"Ya, semua yang bergantung pada saya";
"Aku bukan yang terbaik."

Anda tidak punya waktu untuk mempersiapkan beberapa peristiwa karena fakta bahwa:

pada waktu yang salah, segala sesuatu yang diperlukan untuk persiapan dan organisasi yang diterima;
mereka menggandakan -cek seratus kali agar tidak melewatkan apa pun;
anda terlalu lambat;
anda tidak segera mengerti dari mana harus memulai.

Setelah menyelesaikan beberapa bisnis, Anda biasanya:

anda merasa bahwa Anda mengatasinya biasa -biasa saja;
jarang puas dengan diri mereka sendiri;
selalu puas dengan hasilnya;
selalu sangat puas dengan diri mereka sendiri.

Jika dalam jawaban Anda ada lebih banyak kepuasan dengan diri sendiri dan tidak banyak nit -picks, Anda bukan termasuk dalam kategori perfeksionis. Pilihan yang berlawanan secara diametris menunjukkan bahwa Anda memiliki keinginan untuk idealisme. Jika dalam jawaban kira -kira setengah dari kritik dan kepuasan diri dengan tindakan Anda, maka karakter Anda adalah tengah "emas".