Apa yang harus dilihat 20 jika Anda berusia 40 tahun? Rahasia Konservasi Pemuda

Beberapa rekomendasi yang berguna untuk wanita yang ingin terlihat muda dan menarik pada usia yang terhormat. Tentang betapa pentingnya menjalani gaya hidup sehat. Bagaimana menyeimbangkan nutrisi. Contoh diet semacam itu diberikan. Pada efektivitas latihan fisik dalam pembentukan sosok yang ramping. Latihan khusus untuk menghadapi wajah diberikan.

Pemuda abadi adalah keinginan yang berharga bagi banyak wanita dan pria

Implementasinya seratus persen tidak mungkin, tetapi menjaga kecantikan dan kesehatan memberi seseorang beberapa dekade ekstra remaja.
Peran penting dalam hal ini dimainkan genetikadi mana kecepatan penuaan manusia bergantung. Tidak heran pepatah populer mengatakan: jika Anda ingin tahu seperti apa istri di masa depan, lihatlah ibu -in -dalam -hukum. Namun, seseorang tidak boleh hanya mengandalkan keturunan, karena kecepatan penuaan eksternal dipengaruhi dengan meninggalkan tubuh mereka dan gaya hidup manusia.

Penting: Jika Anda ingin terlihat muda hingga rambut abu -abu, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat dan menghilangkan kebiasaan buruk.

Fakta yang diketahui dengan baik itu alkohol dan merokok sangat mempengaruhi kondisi kulit dan kesehatan umum seseorang, yang mempengaruhi penampilannya. Juga

Penting: Untuk mempertahankan kondisi kulit yang baik, disarankan untuk menahan sekitar satu berat, karena fluktuasinya dapat menyebabkan penampilan kerutan awal dan kulit kulit.

Tips untuk wanita yang terlihat lebih muda dari tahun -tahun mereka

Akan bermanfaat untuk mendengarkan nasihat wanita yang telah mencapai usia yang tidak disuarakan. Mereka setuju itu

Penting: Penampilan muda membantu mempertahankan moderasi dalam diet, suasana hati dan aktivitas yang optimis, mobilitas.

Sulit untuk berdebat dengan tips ini.

Gerakan dan gaya hidup aktif merangsang tubuh, mempercepat metabolisme, dan nutrisi dan optimisme yang tepat melengkapi citra orang yang sehat.

Selain itu, para optimis tidak akan pernah memiliki kerutan "suram" di wajah mereka, mereka akan digantikan oleh “kaki angsa” yang lucu.

Anda harus pindah setiap hari, dan tidak sekali seminggu di kelas di gym atau kolam renang. Untuk melakukan ini, cukup pada kecepatan rata -rata untuk berjalan setiap hari sekitar satu setengah jam untuk membakar kalori dan mempertahankan tubuh dalam kondisi yang baik.

Ketika fitur mengerikan itu datang pada usia empat puluh, Anda harus mengenal satu sama lain dengan lebih baik ahli kecantikan.

Penting: Perawatan rutin akan memungkinkan untuk menyingkirkan tanda -tanda penuaan yang cepat. Perawatan dapat mencakup tidak hanya prosedur, tetapi juga obat -obatan tertentu yang harus diambil di bawah pengawasan satu dokter.

Untuk melakukan ini, pilih spesialis Anda, kepada siapa Anda akan percaya, agar tidak menggunakan berbagai obat yang mungkin tidak kompatibel.

Alternatif untuk suspensi wajah

Untuk mempertahankan kaum muda di dalam tubuh, olahraga sangat ideal.
Tapi bagaimana dengan wajahnya? Otot -otot wajah hanya bekerja secara selektif sambil mengunyah makanan dan emosi tertentu yang menjadi ciri khas setiap orang secara individual. Karena relaksasi dan nada rendah, otot diturunkan seiring bertambahnya usia, dagu kedua muncul, sudut mulut jatuh lebih rendah. Kemudian

Penting: Banyak orang berpikir tentang menghadapi wajah, melupakan metode yang efektif - senam. Ya, untuk otot -otot wajah, mereka juga datang dengan serangkaian latihan khusus yang harus dilakukan secara teratur. Hasilnya akan terlihat setelah satu setengah hingga dua bulan.

Plastik alternatif lainnya adalah yang terkenal diet tiga hari. Ini didasarkan pada varietas ikan berminyak, kandungan jaringan kulit yang diperlukan Asam omega-3.
Semua produk dengan isi pati dikecualikan dari diet: kentang, pisang, pasta, nasi. Pati membuat kulit lebih longgar, dan dalam beberapa hari diet itu kembali ke keadaan sebelumnya, menerima vitamin dan mineral yang diperlukan.

Latihan wajah

Mata. Tekan jari Anda ke tepi luar depresi mata, tutup kelopak mata sehingga jari -jari merasakan ketegangan pada otot.

Dahi. Letakkan jari -jari indeks pada ketinggian rambut di dahi, tengah - di ketinggian alis. Mengangkat alis, pegang dengan jari -jari ke sensasi resistensi. Ratakan kulit dengan jari indeks sehingga kerutan tidak muncul.

Dagu. Taruh tangan Anda mengepal di bawahnya, buka mulut Anda, menahan tangan.

Bibir Kopling bibir Anda dengan erat, tekan lipatan di sudut -sudutnya dengan jari -jari indeks.

Pipi. Letakkan jari indeks di tempat -tempat di mana kerutan wajah terbentuk saat tersenyum atau tertawa. Tersenyumlah, merentangkan sudut bibir Anda, mencegah gerakan Anda dengan jari -jari Anda.

Leher. Dengan upaya, tarik bibir bawah sampai gigi muncul sehingga otot muncul di leher.

Video: Latihan untuk otot -otot wajah

Nutrisi yang tepat untuk peremajaan

Nutrisi seimbang adalah kunci penampilan yang baik berkat menjaga kesehatan dalam tubuh.
Tapi apa artinya seimbang?

Penting: Ini adalah diet yang melibatkan keberadaan semua vitamin dan elemen jejak yang diperlukan untuk tubuh dalam makanan.

Di antara produk -produk yang bermanfaat ada yang layak mendapat perhatian khusus, dan terutama mereka yang mengikuti kecantikan dan pemuda mereka. Seringkali ahli tatama berpendapat bahwa kecantikan harus dipertahankan dari dalam dengan bantuan diet yang dipilih. Itu sebabnya

jangan kaget ketika ahli tatagi akan memperhatikan tidak hanya pada prosedur yang diperlukan, tetapi juga merekomendasikan untuk memasukkan dalam diet mingguan tidak hanya hidangan dan produk tertentu, tetapi juga vitamin alami dan Mikroelements.

Produk mana yang berguna untuk kaum muda dan penampilan yang indah?

dia havermut dan soba Bubur, serta daging tanpa lemak.
Semua produk yang terdaftar adalah sumber seng dan kelenjar – lacak elemendiperlukan untuk tubuh.

Penting: Seng bertanggung jawab untuk pembentukan sel -sel baru dalam tubuh, yang menggantikan yang lama. Berkat pembaruan, peremajaan kulit pada kulit dan semua organ tubuh terjadi.

Bersama dengan besi seng Itu berhasil membuat sel untuk kuku dan folikel rambut, penutup kulit. Tetapi dari sel -sel inilah penuaan tubuh kita terlihat oleh orang lain.

Selain itu, wanita sangat direkomendasikan legum, karena berisi fitoestrogen.

Fitoestrogen adalah zat -zat yang sering disebut hormon betina sayuran. Seiring bertambahnya usia, latar belakang hormon wanita berubah, yang menyebabkan kurangnya hormon tertentu dan kelebihan lainnya. Akibatnya, proses penuaan alami diluncurkan, yang menjadi sangat terlihat selama menopause.

Sayur-mayur fitoestrogen Mereka menormalkan keseimbangan hormon, memberikan tubuh wanita dengan pemuda kedua.

Minyak sayur - Produk lain yang diperlukan dalam nutrisi seorang wanita. Mereka adalah antioksidan alami, fungsi yang meliputi netralisasi radikal bebas dalam tubuh. Efek ini sangat terlihat pada kulit, yang diremajakan dan dihaluskan.

Elastisitas kulit dipertahankan menggunakan vitamin E, yang terkandung dalam minyak.

Produk susu Seiring dengan susu tradisional adalah sumber kalsium yang sebenarnya. Dan dia, seperti yang Anda tahu, memperkuat gigi dan tulang seseorang, membuat rambut dan kuku lebih kuat dan lebih sehat.

Pondok keju, kefir dan produk berbasis susu lainnya dan bakteri yang berguna berkontribusi untuk bekerja saluran pencernaan (saluran pencernaan). Dan kulit yang tidak sehat dan penampilan kulit yang menyakitkan sering kali merupakan gejala masalah pencernaan.

Banyak orang modern di usia muda menderita usus malas. Untuk meluncurkan karyanya, bakteri yang berguna dan penghuni pertama, yogurt diperlukan.

Ikan dan makanan laut, terutama ikan gemuk mengandung Omega 3 Asam yang diperlukan untuk mempertahankan keindahan kulit dan pembuluh darah.
Selain itu, ikan mengandung fosfor, kalium dan fluormemperkuat tulang. Zat -zat ini tidak dapat diperbaiki dengan produk lain menyelaraskan keseimbangan elemen jejak di lapisan kulit dan tubuh secara keseluruhan, membuatnya lebih sehat.

Sayuran dan buah - Obat pertama untuk kulit elastis dan halus, karena mereka kaya vitamin C. dan serat. Dengan bantuan mereka, usus menghilangkan racun, dan kulitnya dihangatkan dan diperbarui pada tingkat sel, mengembangkan alam kolagen. Buah -buahan adalah gudang antioksidan yang berjuang dengan penuaan.
Bersama dengan sayuran dan buah -buahan antioksidan dalam jumlah besar ada coklat hitam, teh hijau dan biji rami dan bunga matahari.

Dengan demikian, untuk mempertahankan keindahan dan pemuda di luar, Anda perlu merawat tubuh dan di dalam Anda.

Oleh karena itu, mulailah mengambil alam kompleks vitamin, koktail Protein Protein Untuk elastisitas kulit dan asam lemak tak jenuh ganda Omega 3 dan Omega-6.

Penting: Jangan membingungkan vitamin dan kompleks vitamin alami dan buatan. Mereka akan membantu Anda menjadi lebih sehat dan tidak lebih muda dari buatan, tetapi vitamin alami.

Untuk mengevaluasi kualitas vitamin, perlu memiliki informasi dari bahan baku apa yang dibuat. Paling sering, informasi tersebut dapat disediakan oleh konsultan perusahaan MLM.

Wajah dan leher adalah zona pertama yang memberi usia. Mereka harus memperhatikan ruang tata rias setelah 40 tahun. Mendukung gaya hidup aktif dan makan dengan benar, melakukan latihan sederhana secara teratur, Anda dapat memperpanjang masa muda Anda. Dan optimisme dan suasana hati yang baik tidak akan memungkinkan kerutan kemarahan di wajah Anda.

Video: Olahraga untuk otot leher

Bintang apa yang dijaga setelah 40. foto

Monica Bellucci Film Aktris dan Model Mode lahir pada 30 September 1964

Aktris asal Inggris Helen Mirren lahir pada 26 Juli 1945.

Aktris Amerika Brooke Burke lahir pada 8 September 1971

Aktris Amerika Jennifer Lopez lahir pada 24 Juli 1969

Aktris Amerika Pamela Anderson dan model mode keturunan Kanada lahir pada 01 Juli 1967

Aktris Amerika Julia Roberts lahir: 28 Oktober 1967

Aktris, penyanyi, produser Nicole Kidman Kidman pada 20 Juni 1967

Angelina Jolie Aktris Amerika, Direktur dan Penulis Skenario, Model Mode lahir pada 4 Juni 1975

Aktris, produser, model fesyen dan perancang Bahasa Inggris Elisabeth Hurley lahir pada 10 Juni 1965