Bagaimana cara menangani sendiri depresi pascapersalinan?

Dari artikel Anda akan mencari tahu mengapa depresi pascapersalinan muncul dan bagaimana melawan masalah ini dengan benar.

Sejumlah besar ibu setelah kelahiran bayi yang telah lama dihadapkan dengan masalah seperti depresi pascapersalinan. Tampaknya semua ketakutan dan siksaan di belakang, Anda dapat menikmati hidup lagi, tidur di perut Anda dan peduli dengan bayi Anda. Tetapi karena fakta bahwa sembilan bulan kehamilan, wanita itu dalam ketegangan konstan, kondisi emosional dan fisiknya terluka parah.

Jika Anda meninggalkan gadis itu sendirian dengan masalah dan ketakutannya, maka kondisinya mungkin semakin memburuk dan, maka ini akan memengaruhi kesejahteraan orang kecil. Dalam kasus yang sangat parah, depresi pascapersalinan dapat menyiksa ibu hingga enam bulan. Karena itu, mari kita cari tahu mengapa masalah psikologis seperti itu muncul dan bagaimana melawannya secara efektif.

Apa itu depresi pascapersalinan?

• Depresi pascanatal adalah perubahan yang cukup parah dalam kondisi mental wanita yang dilahirkan di mana ia jatuh ke dalam apatis, tidak memperhatikan orang -orang di sekitarnya, dan dalam jangkauan yang parah, ia bahkan mungkin berpikir tentang bunuh diri. Beberapa perwakilan dari seks yang adil dengan cepat mengembalikan keadaan emosi mereka, sementara yang lain dapat memahami semua yang terjadi di sekitar mereka untuk waktu yang lama dan dengan menyakitkan
• Jika orang yang dicintai tidak dapat secara mandiri menormalkan kondisi mental wanita, lebih baik masalah spesialis dengan masalah ini. Lagi pula, limpa dangkal, tanpa langkah -langkah yang tepat, dapat pergi ke psikosis postpartum dan kemudian seorang wanita dapat membahayakan kesehatan dan kesehatan bayinya
• Karena itu, jika Anda memperhatikan bahwa wanita itu baru saja melahirkan secara emosional menekannya, membantu Anda mengotak -atik bayi itu, berjalan bersamanya di jalan, mencuci barang -barang anak -anak sendiri atau bahkan menyiapkan makan malam untuknya. Singkatnya, lakukan segalanya sehingga dia memiliki kesempatan untuk setidaknya kadang -kadang rileks dan merasakan kekasihnya dan dilindungi

Mengapa Depresi Pascapersalinan?

• Semakin dekat saat melahirkan, semakin pasif wanita itu menjadi. Dia mulai khawatir tentang bagaimana kelahiran akan berlalu dan apakah semuanya akan baik -baik saja dengan dia dan bayinya. Selain itu, dia mulai khawatir apakah dia dapat mengatasi tugas barunya dan bagaimana orang yang dicintai akan melihatnya dalam status baru. Semua kecemasan dan ketakutan ini sangat diperburuk segera setelah melahirkan. Seorang wanita bisa kembali menjadi menangis, gugup, berhenti berkomunikasi secara normal dan dapat, secara umum, tidak memperhatikan anak
• Selain itu, perubahan signifikan terjadi di dalam tubuh seorang gadis yang baru saja melahirkan. Setelah melahirkan, kadar hormon dalam darah berkurang sangat tajam dan ini menyebabkan perubahan fisik. Seorang wanita bisa merasakan kelelahan yang kuat, peningkatan kantuk dan berat di lengan dan kakinya
• Begitulah, kesejahteraan yang tidak normal, cukup keluar dari kebiasaan, karena seorang wanita tidak mampu lagi jatuh di tempat tidur sepanjang hari, karena bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian dan perhatiannya. Dan jika pada saat ini tidak ada yang membantu seorang wanita, maka tubuhnya akan gagal dari pekerjaan berlebihan yang konstan, dan depresi pascapersalinannya akan dimulai

Penyebab Depresi Pascapersalinan

Semua wanita bereaksi berbeda terhadap perubahan yang terjadi dalam hidup mereka setelah kelahiran bayi. Beberapa ibu bersukacita dalam kelahiran bayi dan mencurahkan seluruh waktu mereka untuk merawat orang kecil. Anak itu adalah kebahagiaan besar bagi mereka, dan mereka berusaha melakukan segalanya sehingga dia sehat dan ceria.

Wanita lain cukup sulit untuk mentolerir masalah yang terkait dengan merawat bayi yang baru lahir. Karena kelelahan konstan dan kurang tidur, mereka menjadi sangat mudah marah, mulai meretas dan depresi pascapersalinan berkembang.

Penyebab keadaan postnatal:
• Kecenderungan depresi
• Kehamilan yang tidak diinginkan atau parah
• Masalah dengan menyusui
• Kurangnya bantuan
• Kurangnya keuangan
• Kesalahpahaman dari orang yang dicintai
• Takut melakukan sesuatu yang salah

Gejala depresi pascapersalinan

Sangat sering, seorang wanita ternyata cabul dengan kesulitan yang mau tidak mau muncul pada bulan -bulan pertama setelah kelahiran bayi. Lagi pula, selain pekerjaan rumah biasa, dia juga harus melakukan anak. Dan seperti yang diketahui semua orang, bayi yang baru lahir membutuhkan perhatian terus -menerus dan, oleh karena itu, ibu muda itu praktis tidak memiliki kekuatan, bukan waktu untuk menjaga dirinya sendiri dan rumah.

Karena itu, jika Anda tidak ingin keadaan emosi Anda memburuk segera setelah melahirkan, katakan sebelumnya dengan suami Anda bagaimana berbagi tanggung jawab rumah setelah kelahiran putra atau anak perempuan. Juga jangan ragu, dan minta bantuan dari kakek -nenek.

Tanda -tanda depresi pascapersalinan:
• ketidakpedulian dan apatis
• Anak itu kesal
• Mengurangi harga diri
• Perubahan suasana hati yang tajam
• Insomnia
• Kurangnya nafsu makan
• Penolakan keintiman
• OMSTRUM RUCT

Langkah -langkah pencegahan untuk mencegah depresi pascapersalinan

Seperti yang sudah jelas dari yang di atas, perubahan pascanatal dalam keadaan emosi memicu faktor -faktor tertentu. Dan jika Anda mencoba memastikan bahwa mereka tidak muncul sama sekali, kemungkinan seorang wanita akan dapat melewati periode postpartum secara normal.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika ibu masa depan akan tahu sebanyak mungkin tentang masalah apa yang dapat terjadi segera setelah anak lahir. Ibu, saudara perempuan atau teman dekat dapat memberitahunya tentang ini. Jika memungkinkan, biarkan seorang wanita menghadiri kursus khusus untuk wanita hamil. Di sana dia akan dapat mempersiapkan diri dengan benar untuk kelahiran itu sendiri dan mencari tahu bagaimana merawat putra atau putrinya dengan benar.

Rekomendasi yang akan membantu menghindari perubahan postnatal:
• Tidur 7-8 jam sehari
• Mematuhi nutrisi yang tepat
• Secara teratur membaca buku untuk wanita hamil
• Setuju siapa yang akan membantu dalam minggu -minggu pertama setelah melahirkan
• Beli terlebih dahulu hal -hal yang diperlukan untuk anak
• Jika memungkinkan, menjalani gaya hidup yang biasa
• Temukan diri Anda hobi yang tenang
• Berjalan sebanyak mungkin di udara segar

Bagaimana cara menghilangkan depresi pascapersalinan sendiri?

Jika perubahan postnatal bersifat ringan, maka sangat mungkin untuk menstabilkan keadaan psikologis seks yang adil di rumah.

Cobalah untuk menyampaikan kepada seorang wanita bahwa semua kesulitan bersifat sementara dan jika Anda sedikit menggosok, maka segera semuanya akan kembali ke arah yang biasa. Hanya saja tidak berteriak pada gadis itu dan jangan katakan padanya bahwa dia sendiri yang harus disalahkan atas kondisinya. Akan lebih baik jika Anda hanya mengambil bagian dari tugasnya pada diri sendiri.

Rekomendasi yang akan membantu seorang wanita untuk mengatur dirinya dengan cara yang positif:

• Rencanakan hari Anda. Jika Anda tidak punya waktu untuk melakukan semua yang Anda butuhkan untuk mencoba membuat jadwal. Tunjukkan waktu yang jelas untuk tugas -tugas tertentu dan cobalah untuk mematuhi jadwal yang direncanakan
• Suasana hati yang benar. Bahkan jika itu sulit bagi Anda, dan Anda merasa seperti lemon yang terjepit selalu mengingatkan diri sendiri bahwa sekarang Anda memiliki seseorang yang bergantung pada Anda dalam segala hal
• Tetap sendirian dengan Anda. Setidaknya terkadang meninggalkan putra atau putri Anda kepada suami, atau orang tua Anda. Waktu luang khusus untuk diri Anda sendiri. Baca buku, dengarkan musik, berbelanja atau kunjungi teman dekat
• Jangan menutup diri Anda. Jika Anda mulai tampil cemas atau Anda tidak senang dengan sesuatu, jangan simpan semuanya dalam diri Anda. Bicara tentang apa yang membuat Anda khawatir dengan orang yang dicintai dan jika Anda perlu meminta bantuan mereka

Pengobatan depresi pascapersalinan dengan antidepresan

• Tentu saja, seorang wanita yang memberi makan bayi dengan payudara lebih baik untuk menghindari minum obat. Lagi pula, sisa -sisa bahan kimia yang ada di tablet bersama dengan ASI pasti akan memasuki tubuh bayi
• Mereka dapat membahayakan organ internal anak dan secara signifikan menurunkan sifat pelindung tubuh. Oleh karena itu, jika kondisi wanita cukup serius dan tidak ada cara untuk melakukannya tanpa mengambil antidepresan, maka lebih baik menolak menyusui
• Tetapi dalam hal apa pun tidak memilih obat Anda sendiri untuk pengobatan depresi pascapersalinan. Ini dapat dilakukan dengan benar oleh spesialis yang akan melakukan percakapan menyeluruh dengan Anda sebelum menunjuk. Tetapi bahkan dalam hal ini, Anda seharusnya tidak mengharapkan hasil instan, karena agar antidepresan mulai bertindak, Anda perlu menerima jumlah tertentu
• Dan hanya ketika tubuh menerima dosis yang diinginkan, Anda akan merasakan shift pertama. Dan ingat, jika dokter dikaitkan dengan antidepresan Anda selama enam bulan, maka mereka perlu menerima begitu banyak dari mereka. Jika Anda berhenti meminumnya setelah hasil positif pertama, maka ada kemungkinan bahwa depresi pascanatal akan kembali lagi

Pengobatan Depresi Pascapersalinan oleh Obat Rakyat

Jika karena alasan tertentu Anda tidak ingin mengambil antidepresan, Anda dapat mencoba menghilangkan masalah dengan obat rakyat. Tetapi segera konfigurasikan diri Anda pada kenyataan bahwa perawatan semacam itu akan terjadi untuk waktu yang cukup lama. Memang, meskipun obat rakyat membantu menghilangkan masalah mental, mereka melakukannya dengan cukup perlahan.

Tapi tetap saja, metode pengobatan ini memiliki kelebihan. Karena Anda harus melawan penyakit dengan komponen alami, ada kemungkinan Anda dapat memberi makan bayi dan memulihkan keadaan emosi Anda.

Rekomendasi Sederhana:
• Dua tiga kali sehari membuat teh diri Anda dari daun mint, dataran tinggi dan motherwort
• Setidaknya terkadang membiarkan diri Anda beberapa lobel oranye atau tangerine
• Mandi dengan penambahan garam laut atau rebusan herbal
• Makan setiap hari satu sendok teh serbuk sari. Acacia, Linden, Lavender dan Rosemary memiliki sifat menenangkan

Video: Depresi pascapersalinan