Bagaimana cara menyusun rencana dan memiliki manfaat akhir pekan? Bagaimana cara menghabiskan akhir pekan yang paling efisien dan positif sendirian, dengan manfaat karier? Bagaimana mempersiapkan hari Senin setelah akhir pekan: kebiasaan yang bermanfaat

Dalam artikel ini, kami akan memberikan tips tentang cara menghabiskan akhir pekan dengan baik.

Kita semua menantikan akhir minggu kerja dan awal akhir pekan untuk mendapatkan kekuatan dan kesan yang menyenangkan. Kali ini adalah kesempatan yang luar biasa untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal -hal sepele yang terlupakan, untuk mendapatkan harmoni mental, untuk membangun keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Tetapi kebanyakan dari kita menghabiskan hari -hari ini berbaring di sofa di depan TV atau duduk di komputer.

Ekstrim lainnya terlalu jenuh akhir pekan. Dalam dua hari kami berusaha untuk memasukkan terlalu banyak hal: keluar di apartemen, mulai mencuci, pergi ke pasar, dll. Seringkali, ini mengarah pada fakta bahwa hari libur kita lebih sia -sia daripada kehidupan sehari -hari Buruh. Dan memulai minggu kerja yang baru, kami memahami bahwa kami tidak beristirahat sama sekali, dan akhir pekan terbuang sia -sia. Situasi umum? Maka Anda perlu memperbaikinya.

Bagaimana cara menghabiskan akhir pekan dengan manfaat?

Ke akhir pekan berlalu bagus dan dengan manfaat maksimal, dengarkan tips kami:

• Buat Jumat malam dengan satu hari libur. Mulailah istirahat tanpa menunggu hari Sabtu. Kunjungi teater, pameran, pergi ke bar bersama teman -teman Anda. Tujuan Anda adalah untuk bersantai setelah minggu kerja dan mendengarkan pada Sabtu dan Minggu yang aktif.
• Bangun pada waktu yang biasa untuk Anda. Jangan pergi tidur sampai makan malam. Di pagi hari, seseorang merasakan gelombang energi dan kekuatan. Tidak perlu membuang waktu ini. Selain itu, para ilmuwan telah membuktikan bahwa otak kita bekerja paling baik dalam waktu dua hingga empat jam setelah bangun. Luangkan pagi untuk merenungkan tindakan yang akan datang. Dan agar tidak ada godaan untuk berbaring sedikit lagi, berdiri segera setelah bangun dan klik tempat tidur.

• Dipercayai bahwa jenis relaksasi terbaik adalah perubahan aktivitas. Jika hari kerja Anda lewat di meja, maka habiskan akhir pekan Dalam acara aktif. Dan dengan grafik yang kaya, habiskan hari dalam ritme yang tenang.
• Lakukan sesuatu yang signifikan terkait dengan sikap hidup Anda atau nilai -nilai keluarga. Ini akan memungkinkan Anda untuk memuat ulang secara psikologis dan emosional.
• Tinggalkan beberapa jam dari dunia luar: Matikan ponsel dan tinggalkan jejaring sosial. Habiskan hari libur Dalam keheningan dan tenang.
• Membuat urusan rumah minimum. Selama seminggu, angkat setengah jam setelah bekerja untuk menyeka debu, memulai mesin cuci, dan mengoceh pakaian. A mencurahkan akhir pekan Hiburan dan istirahat.
• Cobalah untuk mencoba sesuatu yang baru setiap hari: hidangan yang tidak biasa, hiburan ekstrem. Kami masih muda, sejauh ini kami bisa terkejut dan belajar.
• Buatlah rencana untuk akhir pekan agar tidak membuang waktu memikirkan apa yang harus dilakukan.

Kami memastikan bahwa rekomendasi yang diusulkan tidak akan menjadi hambatan untuk beristirahat, tetapi, sebaliknya, akan berkontribusi pada fakta bahwa minggu depan Anda akan efektif dan penuh kekuatan.

Bagaimana cara menyusun rencana untuk akhir pekan untuk menghabiskan mereka dengan manfaat?

Seringkali, pada akhir akhir pekan, kami merasa kesal dan kekecewaan dari fakta bahwa kami tidak punya waktu dan tidak benar -benar istirahat. Psikolog memastikan bahwa Anda dapat menghabiskan akhir pekan yang baik hanya dengan merencanakannya terlebih dahulu. Ini berguna karena dua alasan:

• Menyusun jadwal akan memungkinkan Anda untuk tidak membuang waktu dan menghilangkan keributan yang berlebihan.
• Selama proses ini, kami merasakan kegembiraan mengantisipasi acara yang akan datang, dengan demikian memperpanjang saat -saat yang menyenangkan.

Kiat untuk menyusun rencana:

• Tulis daftar umum tentang apa yang Anda impikan. Tentunya itu akan mendapatkan keinginan yang mudah dipenuhi dalam waktu dekat. Jika memungkinkan, setiap minggu buat rencana untuk akhir pekanpoin dari daftar ini.
• Ingat peristiwa menyenangkan yang terjadi di masa lalu: pergi ke pegunungan, kayak, mengunjungi taman air. Mungkin mereka harus diulang dan dimasukkan pada hari Sabtu berikutnya.
• Nyalakan rencana untuk akhir pekan Setidaknya satu acara di udara segar: sepak bola di pantai, roller skating di taman, mengumpulkan buah beri di hutan.
• Jangan berlebihan daftar. Akhir pekan, pertama -tama, liburan. Rencanakan tidak lebih dari lima kasus utama. Jadi Anda akan punya waktu untuk acara dan relaksasi yang tidak direncanakan.

Berpikir dengan baik dan menyusun jadwal, ikuti sepanjang akhir pekan.

Bagaimana bisa menghabiskan akhir pekan?

Kondisi penting untuk mendapatkan manfaat dan kesenangan maksimal dari akhir pekan bukanlah durasi istirahat seperti kualitasnya.

Kami menawarkan beberapa opsi membosankan untuk akhir pekan:

• Kumpulkan teman. Bertemu dengan teman selalu merupakan emosi yang positif. Mengapa partai tidak hanya menyenangkan, tetapi juga berguna? Atur latihan tahun baru, bertemu teman sekelas atau menerima hadiah Nobel dari salah satu perusahaan Anda.
• Atur pemotretan. Ada banyak ide untuk tempat pemotretan: jalan -jalan kota, taman, kafe atmosfer dan bahkan apartemennya sendiri. Dan Anda dapat membangun tradisi - setiap akhir pekan untuk memotret momen yang sangat menyenangkan. Ubah foto dengan teman -teman dan atur semacam kompetisi, yang lebih menarik untuk beristirahat. Ini akan mendorong fakta bahwa Anda akan mulai memikirkan rencana rekreasi terlebih dahulu.

• Kembali ke dunia masa kecil. Betapa terkadang saya ingin merasa seperti anak kecil dan naik bukit, melompat di atas trampolin atau menonton kartun di bioskop. Tetapi seringkali kita takut tampak konyol dan kekanak -kanakan dari luar. Karena itu, bawa anak -anak dan pergi ke sirkus, kebun binatang, planetarium, Museum Toys, dan pusat pendakian. Dan jika Anda tidak memiliki anak Anda, “pinjamkan” mereka dari kerabat atau teman. Percayalah, semua orang akan bahagia: anak -anak dari jalan yang akan datang, dan orang tua mereka dari kesempatan untuk beristirahat dari anak -anak mereka.
• Lakukan perjalanan kecil. Sebagian besar dari kita bermimpi bepergian ke negara -negara eksotis, dan beberapa telah mengunjungi sudut -sudut planet kita yang berbeda. Tapi apa yang terletak beberapa kilometer dari kota asli kita, kita tidak tahu. Mendapatkan Mini-Vacation Sangat menarik untuk menghabiskan akhir pekan. Pergi ke pemukiman tetangga. Di internet, temukan informasi tentang peristiwa sejarah menarik yang terjadi di sana. Di kota mana pun ada sesuatu untuk dilihat. Lepaskan hotel, berjalan -jalan di sepanjang jalan, berkenalkan dengan atraksi lokal. Beli peta wilayah dan tandai di dalamnya semua permukiman tempat Anda telah mengunjungi.
• Kunjungi mencicipi anggur. Minuman yang indah ini memiliki romansa. Jika acara seperti itu tidak diadakan di kota Anda, beli beberapa botol anggur, keju dari berbagai varietas dan atur pertemuan rumah yang menyenangkan.

• Daftar untuk pelajaran uji coba apa pun. Ini bisa menjadi pelajaran dalam melukis, vokal, tango Argentina dan bahkan pelatihan dalam bentuk pertempuran seni.
• Cobalah diri Anda di dunia bioskop. Ambil video kecil di ponsel Anda. Tulis skrip, bagikan perannya, pilih pemandangan - suasana hati yang baik dijamin untuk semua peserta.
• Pergi ke acara kota.Pada akhir pekan, ada banyak hal menarik: festival makanan jalanan, malam dansa di taman, dan kompetisi olahraga tim lokal. Sebagai aturan, Anda dapat mengunjunginya secara gratis. Informasi yang diperlukan dapat ditemukan di situs kota.
• Atur pesta koktail.Temukan resep internet untuk koktail populer dan persiapkan. Biarkan semua orang di perusahaan Anda bertindak sebagai bartender.
• Berjalan -jalan di sekitar kota.Tentunya ada tempat di mana Anda belum pernah. Saatnya bertemu mereka! Anda bisa pergi dengan perahu atau sepeda.

Dan untuk membuat jalan lebih menarik, cobalah untuk melakukan diversifikasi:

• Biarkan masing -masing teman Anda ceritakan tentang sudut favoritnya. Kembangkan rute dan pergi ke seluruh perusahaan.
• Atur penggerebekan di bar. Pergilah ke masing -masing, yang ditemukan di jalan, dan minum segelas bir atau omong kosong beralkohol. Setelah itu, pergi ke institusi berikutnya.
• Atur dengan jodoh Anda berjalan romantis di tempat -tempat bersejarah cinta Anda. Terapkan di kafe tempat Anda bertemu, berjalanlah di sepanjang jalan tempat Anda mencium untuk pertama kalinya.
• Beli panduan dan lihat kota asal Anda melalui mata seorang turis. Bukan rahasia lagi bahwa kita tidak selalu tahu tentang sejarah kota kita, kita melewati monumen budaya, dan tidak pernah mengunjungi museum sejarah setempat. Anda juga dapat mendaftar untuk tur kota dengan panduan profesional.

Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memperkuat keluarga, dan anak -anak menantikan mereka. Ruang santai bersama berfungsi sebagai dasar untuk hubungan dekat antara orang tua dan anak -anak.

Habiskan hari libur dengan menarik dan dengan manfaat:

• Datang dengan tradisi keluarga - sebulan sekali pergi ke restoran, menyiapkan hidangan asing, mengunjungi kebun binatang atau tempat penampungan hewan, membeli buku produk baru untuk setiap anggota keluarga, dll.
• Semua bersama -sama, kumpulkan teka -teki besar.
• Mengambil satu sama lain dengan cat untuk seni tubuh. Setiap orang harus berpartisipasi: anak -anak, kakek nenek dan bahkan ayah yang serius!
• Pilih buku yang disukai semua anggota keluarga, dan membacanya dari peran.
• Buat pohon silsilah adalah cara yang bagus untuk belajar tentang akar Anda dan alasan untuk berbicara dengan kerabat yang jauh. Sumber daya internet juga akan membantu dalam mencari leluhur.
• Diskusikan rencana untuk liburan yang akan datang. Tuliskan keinginan setiap anggota keluarga. Temukan opsi yang akan disukai semua orang.

• Ambil olahraga dengan seluruh keluarga - yang terbaik adalah output bersama untuk liburan bersama yang bermain ski di video, seluncur skating, kolam renang, berjalan berkuda.
• Jalankan ular udara.
• Lakukan sesuatu yang berguna dengan anak -anak: buat pengumpan burung, hancurkan petak bunga di dekat pintu masuk, tanam pohon di halaman.
• Panggang dengan anak -anak dengan prediksi dengan anak -anak. Semakin lucu prediksi, semakin baik.

Hubungkan imajinasi Anda, berimprovisasi habiskan hari libur dengan cerah.

Bagaimana cara menggunakan akhir pekan sendirian?

Ada saat -saat ketika kita harus menghabiskan akhir pekan sendirian. Biasanya dalam situasi seperti itu kita terjun ke pembersihan umum, atau menikmati kebosanan. Tetapi para psikolog memastikan bahwa kesepian sementara adalah kesempatan besar untuk memahami diri sendiri, mendengarkan keinginan Anda atau terlibat dalam kesehatan.

Kami menawarkan beberapa ide untuk habiskan akhir pekan sendirian:

• Bongkar lemari pakaian Anda. Membuat set warna dan gaya. Berikan pakaian Anda yang tidak Anda pakai, letakkan di internet untuk dijual atau tanpa ampun membuangnya.
• Jaga organisasi foto. Pecahkan ke dalam katalog, pilih beberapa gambar yang sukses untuk dicetak. Dan Anda juga bisa membuat kolase foto yang lucu.
• Belajarlah untuk menyiapkan hidangan kompleks baru atau menyiapkan apa yang sangat Anda sukai di masa kecil.
• Jaga agar edukasi mandiri untuk beberapa kursus, kelas master, pelatihan atau dengarkan kuliah online.
• Temukan hobi. Jika Anda tidak dapat memutuskan apa yang sebenarnya Anda minati, ingat apa yang Anda sukai di masa kecil. Dan Anda juga dapat melalui berbagai tes di internet yang akan membantu Anda mengenal diri sendiri dengan lebih baik.
• Mengatur maraton film. Stok dalam barang berbahaya dan menonton film yang telah Anda inginkan.
• Kunjungi spa. Ikuti diskon dan promosi. Atau atur perawatan spa di rumah: mandi berbusa, lampu aromatik ringan, oleskan topeng ke wajah Anda, buat tubuh Anda membungkus.

• Buatlah daftar apa yang dapat Anda berikan kepada kerabat dan teman untuk tahun baru dan ulang tahun. Memang, menjelang liburan, kita sering turun untuk mencari presentasi. Akhir pekan adalah waktu yang tepat untuk memikirkan cara menyenangkan orang yang Anda cintai dan melihat penawaran di toko online.
• Buat interior di apartemen Anda sesuai dengan hukum Feng Shui. Bahkan berlibur Dimungkinkan dengan manfaat.
• Perbaiki atau kembalikan hati yang lama, tapi mahal.
• Beli tiket lotre. Tiba -tiba keberuntungan akan tersenyum padamu.
• Buat papan keinginan Anda.
• Menjadi sukarelawan, donor, ambil bagian dalam subbotnik amal atau ambil pekerjaan amal. Banyak orang membutuhkan bantuan Anda.

Bagaimana menghabiskan akhir pekan secara efektif untuk berkarir?

Rahasia utama dari keberhasilan orang -orang yang telah mendapatkan kondisi ini adalah bahwa hari libur mereka biasanya tidak berbeda dengan pekerja: pertemuan dan pertemuan bisnis diadakan, proyek sedang dikembangkan, dan pekerjaan bawahan dikendalikan.

Mungkin penggunaan hanya beberapa jam akhir pekan akan memungkinkan Anda untuk maju dalam layanan atau mendapatkan peningkatan gaji. Ke akhir pekan berlalu seefisien mungkin untuk karier, tetapi pada saat yang sama Anda tidak merasa terlalu banyak bekerja, ikuti tip kami:

• Masukkan tidak lebih dari dua tugas kerja per hari. Ini akan mencapai produktivitas yang lebih besar.
• Jangan lupa tentang aktivitas fisik. Pentingnya untuk aktivitas mental tidak dapat disangkal. Semua orang sukses terlibat dalam olahraga aktif. Akhir pekan tidak terkecuali.
• Temukan waktu untuk meditasi. Telah lama terbukti bahwa 20 menit yang dihabiskan dalam keheningan memiliki efek menguntungkan pada keadaan psiko -emosional kita, mengurangi stres dan membantu meningkatkan produktivitas.
• Para pebisnis sering menggunakan akhir pekan untuk dipikirkan minggu lalu. Ini adalah peluang besar untuk mengevaluasi kebenaran tindakan tertentu.
• Luangkan waktu dengan proyek yang belum direalisasi, yang tidak punya cukup waktu selama hari kerja. Jadi kamu anda akan menghabiskan akhir pekan secara efektif Dan dengan manfaat maksimal.
• Sorot waktu untuk merencanakan minggu kerja. Jauh lebih mudah untuk bekerja secara produktif dan mencapai kesuksesan ketika tujuannya jelas dan rencana tindakan dibuat.

• Gunakan akhir pekan untuk pertumbuhan profesional: Hadiri seminar dan pelatihan, baca pengalaman spesialis lain.
• Pimpin blog atau halaman di jejaring sosial, tulis artikel yang terkait dengan aktivitas Anda - ini akan menciptakan reputasi yang baik di bidang ini.

Saat bekerja di akhir pekan, jujurlah dengan diri sendiri: Apakah ini bukan alasan untuk tidak berkomunikasi dengan orang yang Anda cintai? Jika demikian, cobalah untuk menjalin hubungan dengan mereka. Tentu saja, waktu yang dihabiskan bersama keluarga tidak berkontribusi pada pertumbuhan karier atau peningkatan pendapatan. Namun, pentingnya hiburan seperti itu tidak dapat dikurangi.

Bagaimana cara mempersiapkan hari Senin?

Seringkali, pada akhir hari Minggu, kami kesal tentang pemikiran tentang apa yang perlu bekerja pada hari Senin. Ke bersiaplah untuk Senin, kembangkan beberapa kebiasaan sederhana namun bermanfaat:

• Sebelum memulai akhir pekan, selesaikan di tempat kerja semua hal rutin atau tidak terlalu menyenangkan. Jangan menyerah pada keinginan untuk menunda mereka pada hari Senin.
• Sorot waktu untuk menyusun rencana bisnis untuk minggu depan. Mengaturnya dalam prioritas. Tentukan apa yang akan Anda lakukan pada hari Senin pagi. Persiapan daftar seperti itu akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan kecemasan dan menertibkan pikiran Anda.
• Pada hari Minggu, persiapkan di muka pakaian yang akan Anda kenakan pada hari Senin. Lebih baik lagi, buat lemari pakaian Anda setiap hari dalam seminggu.
• Acara di persiapan untuk hari Senin Lebih baik diterapkan di pagi hari. Kemudian sisa siang dan malam Anda akan mencurahkan untuk beristirahat, bukan rutinitas yang membosankan.
• Makan makanan sehat yang seimbang pada hari Minggu. Lebih baik mengatur pesta berlimpah pada hari Jumat atau Sabtu. Kalau tidak, pada hari Senin pagi, kekuatan tubuh akan pergi untuk pencernaan makanan, dan Anda akan merasa lamban. Selain itu, jangan minum alkohol. Alkohol menyebabkan dehidrasi tubuh kita. Untuk alasan ini, konsentrasi perhatian berkurang secara signifikan. Anda perlu minum lebih banyak air.

• Fokuskan perhatian Anda pada peristiwa positif yang dapat terjadi di tempat kerja, alih -alih memikirkan kebutuhan yang tidak menyenangkan untuk pergi ke sana. Lagi pula, Anda sedang menunggu pertemuan dengan orang -orang yang menyenangkan, mendengarkan buku audio dalam perjalanan ke kantor, kesempatan untuk berbagi berita dengan kolega.
• Ingat apa yang berhasil Anda capai minggu lalu. Ini akan menginspirasi Anda untuk prestasi baru.
• Minum dengan baik sebelum hari Senin. Jangan duduk terlambat di komputer atau dengan teman. Penolakan alkohol, makan malam yang mudah dan aktivitas fisik di siang hari akan membantu meningkatkan kualitas tidur.
• Lakukan hari Minggu hiburan. Rencanakan sejumlah besar acara menarik untuk akhir pekan lalu. Ini akan mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang minggu kerja yang akan datang dan akan memungkinkan Anda untuk memulainya dalam suasana hati yang baik.
• Dalam kasus di mana pekerjaan tidak membawa Anda kesenangan sama sekali, pikirkan tentang bagaimana memperbaiki situasi. Ingatlah awal dari aktivitas profesional Anda ketika Anda senang mengambil bisnis. Pikirkan tentang apa yang telah berubah sejak saat itu dan bagaimana memperbaikinya.

Aturan -aturan sederhana ini, tanpa mengganggu istirahat, akan memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres pada hari Senin dan membuat seminggu yang produktif.

Video: Bagaimana cara menghabiskan akhir pekan dengan manfaat?