Bagaimana kurangnya zat besi dalam tubuh: penyebab, gejala, norma harian pada wanita, pria dan anak -anak

Dalam artikel ini, kami mempertimbangkan alasan dan indikator utama tentang bagaimana menentukan kurangnya zat besi di dalam tubuh.

Kurangnya zat besi, sebagai salah satu elemen jejak tubuh kita yang penting, tercermin dalam kesejahteraan dan kondisi umum. Karena besi menyediakan transportasi oksigen melalui jaringan, kekurangannya, pertama -tama, tercermin dalam sistem kekebalan tubuh. Pada anak -anak, ini memicu keterlambatan perkembangan mental dan mengubah latar belakang psiko -emosional. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan sinyal tubuh dalam waktu, yang menunjukkan kurangnya zat besi, yang akan kita bicarakan secara rinci dalam materi ini.

Kurangnya zat besi dalam tubuh: gejala pertama

Ada tiga tahap perkembangan kekurangan zat besi dalam tubuh - Prelateful, laten dan manifes. Pada tahap pertama perkembangan penyakit, tidak ada gejala yang menentukan, tetapi di masa depan Anda bahkan dapat secara mandiri menentukan kekurangan elemen.

Penting: Jika Anda tidak mengambil langkah tepat waktu, maka kurangnya zat besi menyebabkan pengembangan anemia! Beresiko adalah wanita, terutama hamil dan menyusui, donor, remaja dan anak -anak di bawah 6 tahun, serta orang tua setelah 60.

Kekurangan laten diungkapkan:

• kelemahan otot tanpa penyebab, kelelahan parah dan sesak napas setelah aktivitas fisik yang tidak signifikan;
• penipisan kulit, penurunan elastisitas dan ruam/bintik -bintik dari berbagai alam (distrofi kulit);
• ada penyimpangan rasa atau nafsu makan - keinginan untuk makan kapur, pasir, batu bara, tanah liat, dll., Serta adonan mentah atau daging cincang, sereal;
• kecanduan makanan pedas, pedas atau sangat asin muncul;
• dalam sedikit tingkat, kulit kering, kerapuhan kuku dan kerontokan rambut terlihat.

Bagaimana manifestasi anemia defisiensi besi atau zat besi terwujud?

Tahap ketiga dibagi menjadi 2 tahap - Kurangnya zat besi (anemia) yang tersembunyi dan jelas. Tetapi gejalanya umumnya serupa, hanya bervariasi dengan tingkat keparahan. Meskipun mereka sepenuhnya bergantung pada usia dan durasi penyakit pada pasien.

Fitur utama dari tahap ke -3 defisiensi besi:

• kelelahan kronis dan penurunan kinerja;
• detak jantung yang cepat dan sesak napas dari beban apa pun;
• mengantuk dan tidak hadir;
• sering pilek dan infeksi usus;
• mulut kering dan peningkatan sensitivitas lidah (terasa terasa, kadang -kadang bahkan terbakar);
• "Zhades" muncul di sudut -sudut mulut;
• saya ingin makanan "aneh" (daging mentah, benda tidak makan);
• terkadang indera penciuman terdistorsi - seperti bau pernis, lem, bensin, cat, aseton, dll.;
• seringkali kepala sakit, pusing tidak jarang, bahkan pingsan terjadi pada kasus yang parah;
• sensitivitas terhadap dingin meningkat;
• kulit menjadi pucat, kering dan sangat sensitif terhadap mengelupas dan retakan, kadang -kadang memiliki warna kehijauan;
• kuku menjadi lebih tipis, cepat pecah dan dapatkan bentuk berbentuk cekung/sendok;
• rambut menjadi abu -abu sebelumnya, menjadi tak bernyawa, merebut dan rontok;
• keadaan mental pasien menderita - iritabilitas dan air mata meningkat, tetapi perhatian dan ingatan menurun, kadang -kadang depresi muncul;
• dalam beberapa kasus, ada kejang -kejang dan gemetar anggota badan. Ngomong -ngomong, perkembangan penyakit Alzheimer dan Parkinson dikaitkan dengan kurangnya zat besi kronis.

Bagaimana menentukan kurangnya zat besi pada wanita dan anak -anak: tanda -tanda tambahan

Wanita hamil dan menyusui jauh lebih mungkin menderita karena kekurangan zat besi, sehingga mereka harus lebih memperhatikan sinyal tubuh. Selain itu, kondisi mereka tercermin dalam kesehatan bayi, yang di masa depan mungkin memiliki masalah dengan konsentrasi dan sosialisasi. Juga pada kelompok risiko adalah wanita yang memiliki banyak menstruasi. Tetapi lebih sulit bagi pria untuk menebus defisiensi zat besi karena rasa sakit aktivitas dan aktivitas fisik, meskipun kebutuhan akan tingkat zat besi harian hampir setengahnya.

Gejala tambahan zat besi kekurangan wanita:

• kekeringan dan pembakaran vulva;
• kehilangan kekuatan yang konstan dengan perubahan suasana hati yang sering;
• peningkatan air mata dan kelesuan;
• dengan kekurangan zat besi yang signifikan, kebisingan dimungkinkan di telinga dan lalat di depan mata.

Pada anak -anak, tanda -tanda berikut lebih sering diamati:

• berkurangnya kekebalan;
• nafsu makan yang buruk;
• pucat konstan;
• kerusakan memori, penurunan kinerja dan konsentrasi;
• menggerakkan bumi, tanah liat, kapur, dll.

Penyebab kurangnya besi dalam tubuh dan kebutuhan tubuh sehari -hari

• Kami mendapatkan besi dari luar, tetapi alasan pertama kekurangannya adalah kehilangan darah dari berbagai alam. Itu. kehilangan darah kronis atau tersembunyi, paling sering saluran pencernaan; kehilangan massa tunggal, setelah itu tubuh tidak punya waktu untuk menebus cadangan elemen; Pendarahan uterus. Lebih jarang, kurangnya zat besi terjadi pada donor dengan donasi darah yang sering, terutama pada wanita.
• Pada wanita, kebutuhan akan tingkat zat besi harian lebih tinggi daripada pada pria (lihat tabel). Tetapi pada ibu hamil dan menyusui, serta pada remaja selama periode pertumbuhan aktif, kebutuhan ini tumbuh karena peningkatan konsumsi zat besi. Oleh karena itu, jika Anda tidak menggunakan pembagian yang diletakkan, pengembangan anemia dan masalah kesehatan lainnya dimungkinkan.

• Nutrisi yang tidak stabil - Frekuensi paling ketiga adalah alasan kurangnya besi. Dan juga lebih sering ditemukan pada wanita yang menyukai diet dan membatasi penggunaan daging merah. Kelaparan, makanan monoton dengan dominasi lemak dan karbohidrat atau produk susu sangat negatif.

Penting: Pertimbangkan kompatibilitas produk! Produk yang mengandung zat besi tidak dapat dicuci dengan kopi atau teh. Tannin, yang terkandung di dalamnya, menghalangi penyerapan mineral. Kalsium dan zat besi saling menetralkan! Oleh karena itu, soba dengan susu adalah hidangan yang lezat, tetapi sama sekali tidak berguna dalam hal mengisi kembali vitamin.

• Pelanggaran asimilasi besi dan transportasi sehubungan dengan defisit transfer. Besi dari makanan diserap di usus kecil, sehingga penyakit usus kecil, tidak adanya asam kloristorat dalam jus lambung, reseksi daerah ini mengarah pada pengembangan kekurangan zat besi.
• Alasan yang paling tidak umum - Latihan fisik. Selama olahraga aktif atau dalam kondisi kerja fisik yang sulit, sebagian besar zat besi keluar kemudian, sehingga penting untuk menyeimbangkan nutrisi dengan benar untuk mengisi kembali mineral dalam tubuh dengan benar.

Cara mendiagnosis kekurangan zat besi: indikator norma, aturan untuk lulus tes

Jika Anda menemukan gejala kekurangan zat besi, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter yang hadir, yang akan memberikan arahan untuk tes darah umum. Analisis inilah yang akan menunjukkan tingkat hemoglobin, yang mencerminkan jumlah protein yang mengandung zat besi.

Untuk lulus analisis, Anda harus mematuhi beberapa aturan:

• menyumbangkan darah saja Di perut kosong (Makanan mudah terakhir harus dalam 8 jam);
• 48-72 jam sebelum pengiriman Jangan minum alkohol dan makanan berlemak, mengecualikan beban intens, mengunjungi mandi dan sauna;
• 2-3 jam sebelum analisis Menahan diri dari merokok (Sehari sebelum pengiriman, kurangi jumlah rokok asap).

Indikator norma tergantung pada usia dan jenis kelamin:

Untuk mempelajari kadar zat besi dengan hati -hati dalam darah, Anda perlu lulus tes darah biokimia untuk:

• serum besi, Apa yang menunjukkan cadangan cadangan di kain;
• transferrin, yang menunjukkan metabolisme elemen, jenis dan penyebab kekurangannya;
• ferrin - menunjukkan kelelahan stok bahkan pada tahap awal;
• vitamin B12, Apa yang akan menunjukkan vitamin dengan makanan;
• OZHSS (Kapasitas Besi -Besi Umum Serum) - Menentukan jumlah zat besi dan hubungannya dengan protein lain.

Penting: Sebelum biokimia, diizinkan untuk minum hanya air, makanan terakhir harus dalam 10-12 jam.

Bagaimana cara menebus kekurangan besi?

Pertama -tama, Anda perlu mengatur makanan Anda - Buat penekanan pada daging merah, offal, kacang -kacangan, kacang -kacangan dan telur. Tiram, buah ara, granat, dan kismis kaya akan besi. Dan agar mineral diserap dengan lebih baik, isi kembali diet dengan produk dengan vitamin C dan B12. Batasi penggunaan kopi dan minuman berkarbonasi, tidak termasuk alkohol.

Dengan kekurangan zat besi yang kuat atau kronis, Anda perlu mengonsumsi vitamin dan obat -obatan, pilihan yang akan Anda baca di artikel kami "Daftar obat -obatan terbaik dan aditif vitamin untuk memelihara zat besi."

Video: Bagaimana menentukan kurangnya zat besi dengan gejala?

Anda juga akan tertarik pada artikel berikut:

• Bagaimana cara menentukan kekurangan kalsium?
• Rasa besi di mulut: penyebab, perawatan
• Obat Pankreas Terbaik
• Produk yang mengandung yodium untuk kelenjar tiroid
• Mengapa kelenjar susu membengkak dan terluka: Apa yang harus dilakukan?