Bagaimana menentukan kekurangan vitamin E sendiri? Kurangnya vitamin E pada orang dewasa, pria dan wanita: gejala, penyebab, konsekuensi, pengobatan

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan pada tingkat fisiologis, tokoferol melindungi sel -sel dari efek negatif radikal bebas, mencegah kerusakan dan penuaannya. Penyebab hipovitaminosis vitamin E adalah diet yang tidak seimbang atau penyimpangan dalam pekerjaan organ internal yang berinteraksi dengan komponen yang berguna.

Isi

Tubuh manusia tidak mampu menghasilkan vitamin E. Pemasok nutrisi adalah produk dari diet sehari -hari. Sebagian besar vitamin E ditemukan dalam minyak nabati. Vitamin E yang fatal terakumulasi di jaringan hati, otot, dalam sel saraf dan lapisan lemak. Untuk penyerapan vitamin berkualitas tinggi dalam tubuh, jumlah lemak yang cukup harus terkandung.

Bagaimana menentukan kekurangan vitamin E sendiri?

Tokoferol obat pertama Itu diperoleh dari kecambah gandum. Haid yang lama diresepkan vitamin E untuk wanita selama kehamilan. Studi tambahan telah mengungkapkan bahwa asupan nutrisi meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan regenerasi jaringan, meningkatkan penampilan kulit dan memperkuat kekebalan.

Pedas kekurangan Vitamin E. Ini ditemukan pada orang dengan penyakit kronis, karakteristik genetik, dan dengan ketaatan yang berkepanjangan terhadap diet.
Paling sering, kita belajar tentang kurangnya vitamin dalam tubuh dari dokter. Tes darah umum memungkinkan Anda untuk menentukan tingkat vitamin E. Indikasi dalam 5,5-17 mg/L dianggap sebagai norma. Penyimpangan dari norma untuk orang dewasa adalah nilai di bawah 4 mg/L. Dalam hal ini, mereka harus mulai mengambil aditif.
Saat mendeteksi penyimpangan dalam tes darah umum, tes darah biokimia untuk sampel hati diberikan. Aktivitas enzim dan tingkat bilirubin terungkap.
Dalam kasus yang parah, penelitian dilakukan diafragma tomografi. Pemeriksaan memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi kalsinat di otot.
Ke Tentukan kekurangan vitamin E sendiri, Penting untuk memperhatikan gejala tubuh yang diucapkan. Dengan kurangnya tokoferol, fungsi vital hidup dilanggar. Orang dewasa harus menerima setidaknya 15 mg vitamin E per hari.

Penting untuk diingat bahwa makanan dapat disesuaikan secara mandiri untuk mulai mengambil aditif, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter. Overdosis vitamin E Mengurangi kemampuan darah untuk meringkuk, yang meningkatkan kemungkinan pendarahan.

Kekurangan vitamin E pada orang dewasa, defisiensi vitamin E pada wanita, pria: tanda, eliminasi

Kurangnya vitamin E menunjukkan gejala karakteristik:

Pekerjaan alat kelamin yang melemah. Pada pria, jumlah hormon seks berkurang, yang menyebabkan infertilitas. Pada wanita dengan kekurangan vitamin E, siklus menstruasi terganggu, masalah dengan konsepsi muncul, dan kemungkinan keguguran meningkat.
Ketidakberdayaan otot.Kekurangan vitamin E menyebabkan penghancuran serat saraf. Akibatnya, koordinasi gerakan terganggu, tonus otot berkurang. Seseorang merasakan jarum dan merinding. Refleks biasa membosankan. Bersama dengan vitamin E, kecernaan zat menguntungkan lainnya berkurang.
Perubahan struktural pada otot jantung. Pada tingkat vitamin E yang rendah, penghancuran sel darah merah dipercepat.
Kerusakan ketajaman visual.Kurangnya vitamin E mensyaratkan kurangnya vitamin A, yang penting untuk organ visual .
Penurunan berat badan.Vitamin tokoferol dengan kekurangan menyebabkan penurunan massa otot. Dengan fisik yang ketat, perubahannya terlihat jelas.
Tempat pigmen di tangan.Kurangnya nutrisi menyebabkan kulit kering dan penampilan ruam yang berlimpah dalam bentuk bintik -bintik coklat . Elastisitas kulit berkurang.
Kekebalan yang lemah.Kekurangan vitamin E memperlambat aktivitas sel kekebalan tubuh.

Orang dewasa mana yang memiliki kekurangan vitamin E: kelompok risiko

Bahkan dengan nutrisi penuh, seseorang memiliki vitamin E. Di bawah pengaruh berbagai faktor dalam tubuh, metabolisme lipid terganggu. Nutrisi berhenti diserap secara kualitatif.
Bagaimana memahami mengapa tidak cukup vitamin EDefisit apa yang dimanifestasikan? Penting untuk menjalani pemeriksaan komprehensif untuk mengidentifikasi penyakit kronis atau proses peradangan dalam tubuh.

Faktor -faktor berikut menyebabkan kekurangan vitamin E:

Pekerjaan yang tidak tepat dari saluran pencernaan;
Infeksi virus atau bakteri yang melanggar mikroflora usus;
Infeksi dengan cacing parasit;
Efek beracun pada tubuh;
Mengambil antibiotik untuk waktu yang lama;
Keracunan radiasi.

Salah satu dari penyimpangan ini mencegah tubuh untuk sepenuhnya menerima vitamin E.

Siapa yang menderita kekurangan vitamin E yang nyata?

Risiko kekurangan vitamin E Orang dewasa sangat kecil pada orang dewasa. Avitaminosis terjadi karena penyerapan vitamin yang lebih rendah dari usus. Alasannya adalah penyakit Neurologis, Penyakit Crohn, Penyakit Celiac, dll.
Itu menyebabkan kekurangan vitamin nutrisi yang tidak stabil. Kekurangan vitamin E Orang yang mematuhi diet ketat untuk waktu yang lama, serta dengan penurunan berat badan yang besar yang menyebabkan anoreksia, menderita untuk waktu yang lama.

Dokter meresepkan asupan tambahan vitamin E saat merencanakan kehamilan. Menyarankan gunakan vitamin E. Setelah 50 tahun, pada penyakit kronis pada saluran pencernaan dan penyimpangan kardiovaskular.
Kekurangan Vitamin E. Ini dapat diprovokasi dengan aktivitas fisik yang berat. Aktivitas aktif membutuhkan biaya energi yang besar. Sumber energi adalah vitamin dan nutrisi yang kita dapatkan dengan nutrisi berkualitas tinggi.

Penyakit yang terkait dengan Vitamin E: Daftar

Apa yang mengarah kurangnya vitamin E? Dengan jumlah nutrisi yang tidak mencukupi, fungsi pelindung sel melemah. Faktor negatif memiliki efek destruktif, yang mengarah pada penyakit organ internal.

Kekurangan vitamin E dapat menjadi dorongan untuk pengembangan patologi:

Distrofi otot;
Sindrom neurologis, yang mengarah pada hilangnya kontrol koordinasi gerakan;
Komplikasi diabetes mellitus;
Gangguan visual degeneratif, cepat kelelahan mata;
Jantung dan pembuluh darah penyakit;
Dikurangi hemoglobin dan anemia;
Mengurangi fungsi pelindung kekebalan.

Patologi dapat menjadi penyakit independen dan akibat dari kurangnya tokoferol. Untuk memahami situasi umum, pemeriksaan komprehensif dilakukan.

Sangat sering, wanita secara keliru mengaitkan masalah dengan kulit, kuku dan rambut dengan kerugian Vitamin E.
Dengan kekurangan tokoferol, manifestasi seperti itu hanya dimungkinkan dalam keadaan yang sangat diabaikan.
Oleh karena itu, menggunakan vitamin E untuk rambut dan untuk kulit, Anda seharusnya tidak mengharapkan efek magis.

Produk apa yang mengandung vitamin E?

Dengan sedikit kekurangan vitamin E, defisit diisi dengan produk makanan. Agar penggunaan vitamin harian sesuai dengan norma, pertimbangkan produk mana yang mengandung vitamin E:

Makanan dengan lemak hewani - bermacam -macam daging dan susu.
Buah -buahan dan sayuran - tomat, lada merah, brokoli, apel, pir, alpukat.
Daun hijau - arugula, bayam, kuningan.
Minyak Sayuran - Bunga Matahari, Kacang, kedelai, minyak biji anggur.
Kacang - kacang, kenari.
Bubur dari sereal utuh yang tidak di -tidak, sereal yang tumbuh.
Kuning telur, hati.

Dalam produk hewani, tingkat vitamin E jauh lebih rendah, jadi ada baiknya memberikan preferensi untuk produk tanaman. Untuk memahami berapa banyak vitamin E yang terkandung dalam produk yang berbeda, kami memberikan contoh.

100 g biji bunga matahari - 36,3 mg
100 g bayam - 2,1 mg
100 g Avocado - 2,1 mg
100 g almond - 26,2 mg
100 g trout - 2,8 mg

Bandingkan produk dan produk hewan - untuk mengisi kembali norma nutrisi harian, Anda perlu makan 500 g mentega atau 15 g minyak bunga matahari.

Menyatakan kekurangan Vitamin E. Itu diisi ulang dengan obat -obatan farmasi.
Sebagai pencegahan, obat-obatan seperti "Sanwit E98%", "Vitamin E-Asetat", dll. Diambil.
Vitamin E dalam kapsul tersedia dalam dosis 100 mg, 200 mg dan 400 mg.

Penerimaan vitamin E dengan kategori orang tua akan membantu meningkatkan kualitas hidup, menjaga aktivitas otot, dan memfasilitasi perjalanan penyakit Alzheimer dan diabetes. Cara mengonsumsi vitamin E dalam setiap kasus individu kami melukis dokter.

Kekurangan Vitamin E: Ulasan

Tatyana, 35 tahun.Saya minum vitamin E dalam kombinasi dengan vitamin A untuk meningkatkan penampilan kulit dan rambut. Sulit bagi saya untuk menelan vitamin E dalam kapsul, jadi saya menemukan suplemen yang berguna dalam bentuk minyak cair di apotek. Saya menyimpulkan bahwa pendapat populer tentang efek ajaib vitamin E pada kecantikan wanita meningkat dan tidak benar. Menurut hasil tes darah biokimia setelah perjalanan vitamin E, kolesterol saya terasa menurun. Zat yang larut dalam lemak membantu membersihkan pembuluh darah.
Natalia, 28 tahun. Selama kehamilan, dokter meresepkan saya vitamin E dalam kapsul. Dosis vitamin E yang disarankan per hari adalah 10 mg, sedangkan kapsul mengandung setidaknya 100 mg. Oleh karena itu, untuk menghindari hipervitaminosis, dokter mengabaikan rekomendasi dokter. Dia mengonsumsi vitamin yang kompleks, yang mengandung, antara lain, vitamin E. Kehamilan tanpa penyimpangan.
Olga, 32 tahun.Saya menoleh ke dokter dengan keluhan berikut - pigmentasi di wajah saya, sering retak di bibir, penampilan mengelupas di berbagai bagian tangan, bintik -bintik putih pada gigi, reaksi alergi. Gejala -gejalanya menjadi diperburuk selama enam bulan. Atas keluhan saya, dokter menemukan bahwa saya memiliki kekurangan vitamin E dan merekomendasikan untuk meminum kursus aditif yang larut dalam lemak. Kata -kata dokter menimbulkan keraguan saya. Saya melewati analisis komprehensif untuk vitamin dan elemen jejak. Selain indikator rendah lainnya dalam analisis, vitamin E juga lebih rendah dari biasanya. Setelah mingguan mengambil vitamin E dalam kapsul, dengan harga demokratis, tes itu menjawab. Tingkat vitamin telah kembali normal.