Anda berpisah dengan pria itu, itu tidak masalah. Kami berhenti bersedih dan menggunakan saran kami secara bertahap untuk menyingkirkan kecanduan cinta.
Isi
Kemarin Anda adalah pasangan yang ideal, saling memahami sekilas dan setengah kamar, dan hari ini orang yang Anda cintai tidak lagi menjadi seperti itu. Anda mencintai dan tidak tahu bagaimana mengganggu hubungan yang menjijikkan? Dia menemukan yang lain, tetapi apa yang tersisa untuk Anda jika dia masih menempati pikiran dan hati Anda?
Cara Menyingkirkan Kecanduan Cinta: Saran Psikolog
Anda bisa, tentu saja, pergi ke gusi sampah, tetapi apakah hasilnya dijamin? Mungkin lebih baik mencoba memecahkan koneksi yang tidak terlihat ini sendiri? Mari kita coba lakukan ini sebagai berikut.
Pelatihan otomatis
Dapatkan aturan setiap hari untuk mengatakan kepada diri sendiri beberapa frasa yang akan membantu Anda lebih memahami diri sendiri, merasakan kepercayaan diri dan menyebarkan sayap Anda
Kata-kata ini:
- Cinta, pengakuan, hormat - Saya layak untuk semua ini tidak seperti yang lain.
- Saya punya teman yang sangat baik.
- Kualitas profesional saya adalah pesanan tertinggi.
- Saya sendiri -cukup dan mampu memberikan diri saya.
- Kekuatan saya sudah cukup untuk mengatasi kesulitan.
Setelah beberapa hari latihan seperti itu dalam hypnosis, Anda benar -benar akan merasa lebih percaya diri. Dan setelah merasakannya, Anda siap untuk langkah selanjutnya.
Perawatan yang menentukan
Apakah Anda akhirnya yakin bahwa kesenjangan itu tidak bisa dihindari? Maka waktunya telah tiba untuk pengaturan aksen yang jujur \u200b\u200bdan jelas. Jadikan pasangan Anda tentang penghentian hubungan Anda. Jangan masuk ke perincian, menjelaskan dan mendesah - kepercayaan diri, tekad, dan tindakan kardinal harus menjadi garis perilaku Anda. Jika Anda tidak yakin bahwa Anda cukup untuk kualitas -kualitas ini, lebih baik mengadakan percakapan telepon tanpa melihat wajah dan mata lawan bicara, ini lebih mudah dilakukan.
- Ketika kesenjangan disepakati dan hubungannya dinyatakan berhenti, dengan tegas menyingkirkan segala sesuatu yang mengingatkan Anda pada mereka.
- Apakah Anda memiliki barang -barangnya? Berikan kepadanya atau bawa kepada mereka yang membutuhkannya.
- Hancurkan foto bersama Anda, berikan mainan taman kanak -kanak yang disajikan kepada mereka. Dan bahkan lebih baik - ubah semuanya, termasuk diri Anda: buat gaya rambut baru, beli beberapa pakaian baru, perbaiki apartemen. Maka tidak ada yang akan mengingatkan Anda tentang hari -hari yang dihabiskan bersama.
- Juga memotong kemungkinan kontak: hapus semua alamat email dan ponsel dengan kejam atau pindah ke "daftar hitam" agar tidak menyerah pada godaan untuk menghapus tabung.
Waktu adalah dokter terbaik
Hindari tempat -tempat di mana Anda dapat bertemu dengan mantan pasangan dan teman umum Anda, karena semua ini dapat mengingatkan Anda tentang masa lalu. Beberapa bulan kemudian, percayalah, masa lalu ini akan benar -benar menjadi begitu. Ditentukan dan ingat bahwa hasilnya tidak tercapai secara instan.
Hindari tidak hanya tempat-tempat di mana Anda bersama, tetapi juga berbicara tentang masa lalu, tentang seseorang dari teman biasa Anda, jangan menjawab kemungkinan panggilan, dan bahkan mengubah nomor telepon Anda dengan lebih baik. Kehidupan baru seharusnya baru dalam semua hal kecil! Sekarang tugas Anda adalah menyimpan emosi positif dan mendapatkan keseimbangan roh.
Berikan negativitas kertas
Teknik yang sangat efektif dalam banyak kasus adalah untuk beralih ke kertas, di mana Anda akan memercikkan semua kebencian dan ketidakpuasan. Tulis daftar kualitas negatifnya (sekarang, sudah dari samping, mereka terlihat oleh Anda di telapak tangan Anda), ingat pernyataan tajam dan tindakan yang menyinggung Anda. Tambahkan ke daftar ini janjinya yang tidak terpenuhi.
Sekarang Anda memiliki penjelasan lengkap untuk perpisahan Anda. Biarkan selembar kertas ini di depan mata Anda, hubungi saat ini ketika Anda merasa bahwa Anda memberikan kendur dengan menginginkan rapat atau setidaknya percakapan di telepon.
Anda juga dapat menyatakan perasaan Anda di atas kertas, merumuskan alasan kebijaksanaan kesenjangan, menguraikan prospek (pelangi, tentu saja) dengan kehidupan masa depan Anda tanpa itu. Tidak perlu mengirim surat ini kepada penerima, itu dapat berfungsi sebagai rencana tindakan untuk Anda.
Kami berusaha untuk perubahan
Sekarang Anda yakin akan kebenaran keputusan Anda, saatnya untuk tidak melakukan omong kosong, yang kemudian Anda sesali. Bagaimanapun, hati kita terkadang menjalani hidupnya sendiri dan dapat "memberontak" melawan pendekatan rasional.
Oleh karena itu, sekali lagi ambil pena dan kertas, buat daftar lain - kali ini kualitas positif yang akan melekat di masa depan Anda yang dipilih. Tekuk semua yang tidak Anda miliki di dalamnya, melengkapi apa yang Anda harapkan dari hubungan di masa depan. Hal utama adalah bahwa kualitas -kualitas ini harus nyata, karena ideal, seperti yang kita tahu, tidak ada.
Menyingkirkan ketergantungan cinta: beberapa tips praktis
- Sejak awal, mengatur diri Anda untuk sukses, sambil menyadari bahwa secara instan tidak mungkin untuk mencapainya. Bersiaplah untuk pekerjaan pasien.
- Tegang diri Anda saat Anda ingin menyesali diri sendiri atau menangis tentang masa lalu. Ingatlah bahwa hidup kita diciptakan oleh kita, pikiran dan tindakan kita.
- Jika sulit bagi Anda untuk menanggung kesulitannya sendiri hubungi Spesialis. Mendaftar untuk penerimaan psikolog yang tidak hanya akan mendengarkan, tetapi juga membantu dengan rekomendasi yang efektif. Anda dapat mengunjungi bait suci di mana Anda akan memiliki kesempatan untuk meringankan jiwa dan mendengar kata -kata baik dari kata -kata perpisahan, berkat dan dukungan.
- Ambil jam gratis Anda - Olahraga, belajar, hobi, peningkatan profesi. Cobalah untuk melakukan apa yang Anda impikan, tetapi tidak berani: melompat dengan parasut, menunggang kuda, melakukan perjalanan. Emosi dan kesan baru akan menggantikan pikiran yang pertama.
Masuk untuk olahraga - Berkomunikasi secara aktif dengan orang baru, membuat kenalan baru. Ada kemungkinan bahwa komunikasi semacam itu akan membuka segi baru dalam hidup Anda, jauh lebih menarik.
- Dalam hal apa pun tidak menganggap diri Anda bersalah atas apa yang terjadi, lebih baik memikirkan apakah ada kesalahan dalam perilaku Anda dan tidak mengulanginya.
- Belajarlah mendengar diri Anda dan memahami apa yang Anda butuhkan, dan bukan kepada siapa pun dari Anda. Pendapat Anda seharusnya lebih berarti bagi Anda daripada pendapat orang lain, karena Anda sedang membangun keberadaan yang nyaman untuk diri sendiri, dan bukan untuk seseorang. Ngomong -ngomong, akan baik bagi ini untuk belajar menolak secara tegas.
- Analisis diri Anda: Apa tindakan atau kualitas Anda dengan fakta bahwa Anda masuk ke dalam ikatan cinta. Itulah yang seharusnya mereka khawatirkan, mengubah pemikiran mereka dan seluruh hidup mereka secara umum. Dan ini adalah satu -satunya cara untuk menghilangkan ketergantungan cinta.
Sekarang, setelah menganalisis kegagalan dan kehilangan Anda dalam membangun hubungan sebelumnya, Anda siap untuk yang baru, yang akan dibangun di atas nilai -nilai sepenuhnya lainnya. Bagaimanapun, Anda sendiri sekarang berbeda. Lebih baik, lebih kuat, lebih mandiri dan bertujuan.
Video: Kami menyingkirkan ketergantungan cinta
