Fobia: Daftar ketakutan yang paling umum. Peringkat Fobia dengan Penjelasan: Top-10. Apa yang siapa pun, akrofobia, aerofobia, claustrophobia, aquaaphobia, resmi, hemofobia, tanatofobia, autofobia, glossofobia?

Apa yang membuat orang takut lebih dari apapun? Kami telah membuat peringkat fobia umat manusia yang paling umum.

Ketakutan dan fobia - Banyak orang menyebut kata -kata ini sebagai sinonim. Namun, ini adalah pendekatan yang salah. Ketakutan adalah fenomena yang sama sekali normal yang telah dikembangkan dalam kemanusiaan selama berabad -abad. Untuk menghindari bahaya yang cukup pasti. Fobia sering tidak rasional dan memanifestasikan diri mereka dengan sangat keras hingga mual dan pusing. Hal -hal apa yang paling sering, menurut data statistik, yang menyebabkan reaksi serupa? Kami telah menyiapkan peringkat fobia yang paling umum.

1. Tidak ada

Takut akan kegelapan. Ini tersirat baik pada malam hari secara umum, dan hanya tempat yang tidak menyala atau jalanan. Menurut statistik, mereka menderita 10% dari populasi Total Globe. Selain itu, orang -orang dari segala usia termasuk dalam kategori yang ditunjukkan.

Fobia ini mengarah di antara mereka yang mulai dari masa kecil. Misalnya, survei sosiologis dilakukan di antara 200 wanita dengan anak-anak berusia 2-10 tahun. Dia ditawari daftar ketakutan dengan tanda -tanda yang tepat. Ternyata tentang itu 80% bayi Yang terpenting adalah takut akan kegelapan.

Benar, bagi banyak orang, ketakutan ini terjadi seiring bertambahnya usia. Tapi tidak semua orang - dan di sini kita dapat berbicara tentang fobia. Tidak semua orang dewasa merasa nyaman untuk mengakui ketakutan mereka yang "kekanak -kanakan dan bodoh". Oleh karena itu, untuk bantuan, seorang spesialis sering dibahas dalam kasus yang sepenuhnya ekstrem.

Jadi, apa sebenarnya yang ditakuti seseorang dalam kasus tidak ada? Sebagai aturan, bukan kegelapan seperti itu, tetapi itu hal -hal yang bisa mengintai Di dalamnya. Dia tidak melihat objek nyata - dan di sini secara aktif mulai berlaku imajinasi. Dengan penuh warna menarik banyak kengerian, membentuk ketakutan.

Jika orang biasa hanya mengalami kegembiraan, memasuki kegelapan dan tidak tahu apa yang ada, maka tidak ada yang memiliki segalanya:

• Ketakutan sangat kuat, dan seringkali sama panik
• Dia berlari pada kesempatan pertama, tanpa menganalisis jalan
• Dia teriakan dan meminta orang lain untuk membantu keluar ke cahaya
• Percepatan denyut jantung, melompat tekanan
• Terjadi kejang perut
• Dengan kuat sakit kepala
• Terasa panas dingin, mengintensifkan berkeringat
• Kaki tersapu, seseorang mengalami kelemahan
• Fungsi bicara terganggu - terjadi gagap, kehilangan suara

PENTING: Dengan bentuk yang gigih, tidak ada seorang pun di seseorang yang mulai memanifestasikan halusinasi - ia benar -benar melihat kengerian imajiner.

2. Acrophobia

Ini tidak dapat diatasi takut tinggi Dan bahkan sebelumnya prospek mengangkat Pada dia. Jika seseorang berada di dalam ruangan dan dia tidak terancam jatuh, dia masih akan takut untuk melihat keluar jendela. Lantai transparan, tangga tinggi, belum lagi istirahat di pegunungan - semua ini juga akan menyebabkan kengerian acropobe yang tak tertahankan.

Ketakutan dimanifestasikan sebagai berikut:

• Manusia menolak untuk pindah
• Dia berjuang Duduk, Tutup Wajah dengan tangan Anda - dengan segala cara yang memungkinkan untuk memagari dari tatapan dari ketinggian yang menakutkan
• Muncul pusing yang kuat, Terkadang bahkan mencapai keadaan pingsan. Kondisi ini tidak boleh disamakan dengan sensasi orang sehat yang di pegunungan dapat terasa lemah dan sedikit pusing.
• Mual, pucat, getaran, telapak tangan dingin atau basah
• Itu mungkin muncul dispnea. Dan sepenuhnya opsional setelah beban
• Diare Atau juga sering buang air kecil

Fenomena paradoks, tetapi cukup nyata: Acrophobes mungkin mengalami keinginan yang kuat untuk melompat jalan menurun. Ini jarang terjadi, tetapi itu terjadi. Selain itu, bahkan objek percakapan itu sendiri tidak dapat menjelaskan daya tarik yang kontradiktif.

Penting: Jika Acrofobia menderita tiba -tiba ternyata berada di atas, sangat penting bagi orang lain di dekatnya. Jika terjadi pingsan, dukungan akan diperlukan untuk menghindari cedera berbahaya.

3. Aerophobia

Bahkan statistik bahwa pesawat terkait dengan moda transportasi yang paling aman tidak dapat menghibur aerofob. Mereka takut terbang - dan bahkan pesawat yang paling nyaman tidak dapat menarik mereka. Ada tentang orang -orang seperti itu 40% di dunia.

Perlu dicatat bahwa orang biasa mungkin mengalami sedikit kegembiraan sebelum penerbangan. Fobia akan bertahan ketakutan patologis Tidak hanya naik pesawat, tetapi bahkan di luar itu hanya dengan memikirkan acara yang akan datang.

Bagaimana ketakutan seperti itu terwujud?

• Mual, kejang perut atau bahkan muntah muncul beberapa hari sebelum penerbangan
• Di bandara dan pesawat terbang anggota tubuhnya dingin mengintensifkan berkeringat
• Denyut jantung Itu menjadi lebih aktif, serangan itu juga mungkin terjadi pasti

Jajak pendapat menunjukkan itu wanita takut histeria dan menangis persis seperti itu Tekniknya akan gagal Dan pesawat mereka yang akan pecah. Pria sedikit lebih stabil, tetapi juga khawatir - terutama karena takut ketinggian. Selain itu, sejumlah besar aerofob tidak pernah naik ke atas pesawat.

Psikolog merekomendasikan bertindak berdasarkan prinsip "Cline tersingkir oleh irisan". Dan juga melakukan tindakan yang akan diberikan banyak positif - Misalnya, kampanye belanja.

Penting: Kesempatan untuk masuk ke maskapai penerbangan yang fatal jatuh satu dengan 45 juta!

4. Claustrophobia

Tidak, ini bukan rasa takut Santa Claus. Claustrophobia didasarkan pada takut menemukan dirinya di ruang tertutup. Ketakutan ini adalah yang paling terkenal di antara fobia yang terkait dengan spasi. Menariknya, memiliki berbagai prevalensi tergantung pada lantai: pria menderita dalam jumlah mereka 5-15%, sebuah wanita-10-25%.

Fobia dapat terjadi pada manusia, selamat dari sesuatu yang menakutkan - penjara di tambang atau lift, gempa bumi, dll. Setelah itu, mereka mulai takut bahkan Subway, kamar kecil, koridor yang sangat sempit. Namun, zona risiko jatuh sederhana terlalu mudah dipengaruhi kepribadian. Selain itu, terbukti itu kira -kira pada 10% claustrophobes, masalahnya adalah keturunan.

Bagaimana gangguan ini terwujud? Dalam bentuk yang ringan Dia menunjukkan dirinya dalam bentuk ketakutan yang mudah Saat berada di ruang tertutup. Dalam kasus yang lebih parah, berikut ini dapat diamati:

• Orang tersebut akan mencoba terlebih dahulu Tinggalkan ruangan. Atau itu akan terjadi angin jika memungkinkan
• Dia akan menghindari kamar tertutup atau tempat -tempat di mana banyak orang biasanya menumpuk - stadion, supermarket
• Akan muncul dispnea, seseorang akan seolah -olah mencekik
• Tachycardia, Aritmia, Tekanan Menurunkan, Pusing - Satelit fobia yang sering
• Akan muncul gemetar, mati rasa anggota tubuh. Seseorang dapat melempar ke ekstrem - dari kedinginan hingga panas
• Ada juga "ketidaknyamanan perut" yang begitu besar - - sensasi yang tidak menyenangkan di perut, Mendekati mual

PENTING: Anda harus mendengarkan diri sendiri setelah neurosis yang muncul setelah penyakit menular, pembedahan, persalinan. Terhadap latar belakang neurosis seperti itu, claustrophobia juga dapat muncul.

Claustrophobia yang menderita tentu saja membutuhkan mengobrol dengan psikolog atau psikiater. Tidak ada obat untuk pengobatan masalah seperti itu. Namun, Anda dapat menggunakan obat selama beberapa minggu anxiolytic dan beberapa transquilizers. Mereka akan mengurangi frekuensi serangan panik, meringankan gejala. Tapi, tentu saja, obat -obatan harus diresepkan secara eksklusif spesialis.

5. Aquaaphobia

Terlepas dari kenyataan bahwa air diperlukan untuk hidup, ada orang yang panik takut akan hal itu. Selain itu, ini dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda: beberapa orang takut mandi Dan, karena itu, tenggelam, sementara yang lain ngeri oleh Beberapa tetes air menabrak mereka. Ada orang yang mengalami ketidaknyamanan bahkan saat mereka melihat air terjun di TV.

Alasan paling sering berbohong dalam masa kecil. Beberapa mengalami pengalaman negatif dalam interaksi dengan air. Yang lain disimpan dalam mengenang kisah -kisah horor yang ketakutan oleh orang dewasa untuk melindungi anak dari mandi berbahaya. Tentu saja, itu mempengaruhi di sini dan Ketidakmampuan untuk berenang - Dalam hal ini, naluri pemeliharaan diri termasuk.

Ketika seseorang tidak sedikit kecemasan, tetapi fobia penuh, keadaan berikut dapat terjadi:

• Kegugupan
• Kondisi mirip dengan memukau - Seseorang kehilangan kendali diri, mengalami disorientasi spasial, tidak dapat berkonsentrasi dan berpikir secara logis.
• Muncul menggigil intensitas yang berbeda, kepala berputar Itu mungkin berkinerja keringat dingin, anggota tubuh mati rasa
• Sering bertemu Mulut kering, mual
• Naik tekanan, Hati mulai berjuang dengan cepat

Penting: Dipercayai bahwa cara yang baik untuk memerangi aquapobia adalah hipnosis.

6. Orediophobia

Takut ular Dan dibenarkan, dan tidak. Tentu saja, sebagian besar amfibi ini terlihat menakutkan. Tapi tidak semuanya beracun. Namun, fakta terakhir tidak terlalu tertarik pada Orediophoba. Hanya jenis ular terkecil dan tidak berbahaya yang cukup untuk kepanikannya.

Terlepas dari kenyataan bahwa tidak mungkin untuk bertemu ular di kota, mereka takut pada mereka 40% dari populasi. Termasuk urban. Terlepas dari kenyataan itu hanya 15% orang yang mengalami kontak nyata dengan ular itu - Tiba -tiba bertemu, mendengar desis, menjadi objek gigitan.

Orang yang menderita fobia jauh dari selalu takut pada diri mereka sendiri menggigit dan konsekuensinya. Itu sangat menjijikkan penampilan ular dan fitur gerakan mereka, Yang bahkan menonton objek menakutkan di TV.

Bagaimana cara mengenali pejabat?

• Dia tidak ada apa -apa tidak akan setuju untuk mengunjungi toko kebun binatang atau hewan peliharaan, tidak akan pergi berlibur tentang alam.
• Segera setelah orediofob membuat siluet, setidaknya mengingatkan pada ular, itu akan menutupinya panik.
• Pikiran Obsesif - Satelit yang sering dan mengganggu dari fenomena ini. Pikiran seseorang akan terus -menerus sibuk dengan fakta bahwa ular pasti akan menembus perumahannya. Ini akan dimanifestasikan oleh pemeriksaan terus -menerus dari wilayah tersebut, mendorong semua celah secara menyeluruh.

PENTING: Orang yang menderita fobia ini tentu perlu menghubungi psikiater atau psikolog. Ketakutan yang tidak dapat dipertanggungjawabkan itu sendiri tidak mungkin berlalu.

7. Hemofobia

Juga dikenal sebagai "Hematofobia." Apapun nama ketakutan ini, yang menderita dari mereka dalam kasus apa pun, pengalaman Horor sebelum darah. Seperti yang dijelaskan oleh para ahli, ini mungkin karena fakta bahwa darah terkait dengan penyakit, ancaman. Entah seseorang pernah selamat dari pengalaman menyakitkan dalam bentuknya cedera - Dan sekarang dia mengalami rasa sakit bahkan saat melihat darah orang lain.

Tentu saja, spesies ini tidak menyenangkan bagi banyak orang. Hanya jika orang yang sehat hanya berpaling, misalnya, pengumpulan analisis, subjek fobia akan mulai mengalami yang nyata panik.

Fobia dimanifestasikan sebagai berikut:

• Dalam bentuk yang lebih mudah, ini pucat, gemetar, detak jantung yang meningkat, lompatan tekanan, napas yang membingungkan.
• Bentuk parah dimanifestasikan sakit, mual, muntah, pusing yang kuat, pingsan. Terkadang hemofob merasakan bau darah, yang sebenarnya tidak ada di dekatnya. Yaitu, itu terjadi halusinasi.

Dalam kedua kasus tidak masalah darah siapa di depan mataku - Sendiri atau orang asing. Bahkan tidak masalah apakah itu seharusnya atau seharusnya memiliki kehadirannya.

Penting: Fobia ini diperlakukan lebih mudah daripada banyak orang lain.

Ini dapat membantu, anehnya, sejumlah latihan fisik:

• Pertama yang Anda butuhkan Saring dan rileks otot tangan. Maka Anda harus pergi ke otot lain. Dianjurkan untuk melakukan latihan seperti itu lebih sering. Faktanya adalah bahwa dengan serangan panik, tekanan dapat berkurang, yang kadang -kadang bahkan menyebabkan pingsan. Di sini, latihan yang telah dimasukkan ke dalam kebiasaan meningkatkan tekanan.
• Melompat dan jongkok Juga sangat bagus dengan panik.
• Kontrol pernapasan - Pilihan bagus untuk perawatan darurat. Anda perlu menarik napas dalam -dalam untuk ini, tahan udara di paru -paru 10 detik, dan kemudian melelahkannya dengan tajam. Tanpa mengatur istirahat, Anda perlu mengambil napas berikutnya dan napas - dan begitulah 10-20 kali. Metode serupa memungkinkan Kendalikan emosi Anda.

8. Tanatophobia

Takut akan kematian - Apakah ini sangat aneh? Bagaimanapun, semua orang takut padanya, dengan satu atau lain cara. Hanya pada orang normal, ketakutan muncul berdasarkan manifestasi ancaman, dan fobia - dari awal.

Lebih tepatnya, terkadang pemicunya alasan yang cukup nyata - Misalnya, kematian orang yang dicintai. Setelah dia, ketakutan obsesif akan kematian dapat mengganggu kepribadian yang sebelumnya tenang. Tapi terkadang untuk menyalahkan segalanya Imajinasi yang terlalu badai - Seseorang mulai membayangkan apa yang menantunya di balik garis misterius. Ngomong -ngomong, di tidak dikenal Dan terkadang alasan kejadian ketakutan.

Paling sering menderita tanapophobia berfokus pada ketakutan akan beberapa kematian tertentu. Misalnya, dari penyakit apa pun. Dan sepenuhnya karena takut sakit, menyesuaikan perilaku mereka dengan pemikiran yang obsesif.

Perilaku cemas mengarah pada Membatasi diri Anda. Itu berganti dengan insomnia, nafsu makan yang buruk, kegagalan fungsi dalam kehidupan seksual. Seseorang selalu mengalami kecemasan, yang sangat buang.

Penting: Seringkali Tanaphobia menyalip selama periode krisis paruh baya.

9. Autophobia

Disebut ketakutan patologis akan kesepian. Luar biasa, tetapi paling sering mereka menderita Penduduk kota -kota besar. Tapi itu hanya mengejutkan di menit pertama. Jika Anda memikirkannya, solusinya jelas - ritme kehidupan yang panik di kota -kota besar sering kali menghilangkan kesempatan untuk menghabiskan waktu hidup pribadi.

Ketidakpuasan terkait dengan ini, memiliki kecenderungan mengumpulkan. Kebetulan mengalir ke depresi, pikiran bunuh diri dan ketakutan patologis untuk tetap sendirian selamanya. Ngomong -ngomong, penelitian menunjukkan bahwa jumlah bunuh diri terbesar dikaitkan dengan pengalaman seperti itu.

Mungkin ada beberapa alasan - tidak hanya kehidupan kota dengan anggur. Dan inilah mereka:

• Terlalu banyak Sedikit perhatian di masa kanak -kanak. Atau orang tua suka berlatih frasa: "Jika Anda berubah -ubah, saya akan pergi."
• Komunikasi dengan Perusahaan Buruk Dalam transisi. Atau kurangnya perhatian yang tepat pada usia yang sulit ini.
• Kepercayaan yang berlebihan, Bagaimanapun, itu sering menyebabkan terikat pada kepribadian.
• Kematian seseorang dari lingkungan yang dekat, pengkhianatan menutup, drama cinta dan keadaan serupa lainnya.

PENTING: Untuk menyingkirkan autophobia, seseorang perlu mempelajari kealamian kesepian, menemukan hobi dan belajar untuk menyenangkan dirinya sendiri dengan hal -hal sepele.

10. Glossophobia

Itulah yang disebut takut berbicara di depan umum Atau, karena dia masih disebut dengan indah, "Takut pada panggung." Yang mengejutkan, bahkan orang -orang terkenal menderita dari mereka - misalnya, Faina Ranevskaya, Arthur Rubinstein.

Layak mengatakan beberapa kata tentang kegembiraan normal. Kepribadian yang sehat Dia akan mengalaminya dalam bentuk sedikit sebelum memasuki universitas, kinerja yang menentukan, sebuah ujian. Tetapi untuk membaca, misalnya, laporan rutin kepada guru atau teman sekelas tidak akan sulit baginya.

Tapi ketakutan glossophobe Konstan dan tidak bergantung pada jenis audiens dan sifat kinerja. Ini akan terlihat seperti ini:

• Otot Mengencangkan
• Ekspresi dan Gerakan Wajah akan dimulai pada saat manifestasi fobia untuk mengalami perubahan
• Itu bahkan akan berubah Nada suaraMungkin dia gemetaran. Terkadang suara benar -benar menghilang
• Mungkin muncul mulut kering
• Manifestasi vegetatif akan muncul - yaitu berkeringat, tekanan, detak jantung yang cepat
• Awal kepala, jantung
• Terkadang mereka muncul dorongan sering mengunjungi toilet

Mengapa fobia seperti itu muncul?

• Karena berlebihan pendidikan yang ketat Di masa kanak -kanak - sering ada intimidasi, larangan
• Terlalu berlebihan karakter reseptif memunculkan sensitivitas berbahaya terhadap pendapat orang lain
• Tingkat percaya diri yang rendah sangat sering menyebabkan glossophobia
• Itu juga bisa menjadi hal yang dangkal pelatihan berkualitas rendah

Sangat mungkin untuk menyingkirkan glossophobia:

• Untuk menghilangkan rasa takut, Anda perlu menyingkirkan hal yang tidak diketahui. Sebelum kinerja, direkomendasikan dengan benar untuk mempelajari audiens. Prediktabilitas reaksinya akan tenang.
• Untuk mengecualikan kegagalan, itu perlu Persiapan menyeluruh. Abstrak dari tesis, latihan di depan cermin, perkiraan pertanyaan yang mungkin dan kompilasi jawaban untuk mereka akan menambah kepercayaan diri.
• Itu harus dipelajari itu tidak setiap kritik dibenarkan. Orang -orang dicirikan oleh sinisme, skeptisisme, sarkasme dan kualitas lain yang mampu runtuh bahkan untuk kinerja yang ideal.

Penting: Sangat penting selama kinerja untuk diperbaiki bukan pada gerakan yang tidak setuju, tetapi pada tanda -tanda persetujuan yang berasal dari penonton.

Fobia apa pun, sumbernya paling sering memiliki alasan yang sangat spesifik. Bahkan jika seseorang tidak mencurigai tentang mereka. Dengan demikian, perjuangan melawan fobia apa pun adalah penggalian yang panjang dalam esensinya sendiri.

Kami menawarkan untuk belajar sedikit tentang fobia orang -orang terkenal: