Kedvenc közösségi hálózatában sok tanácsot találhat. Úgy tűnik, hogy mindenki tudja ott! Hogyan lehet gyorsan lefogyni, hogyan kell kezelni, csak egy hónap alatt az ábra ideálissá vált és a megfelelő helyeken pumpált. De érdemes -e feltétel nélkül hinni az írásban?
Tartalom
- Az étrend káros -e a fogyás miatt?
- Hasznos -e az egyszerű súlycsökkentő gyakorlatok?
- Segít -e a természetes zsírégők gyorsan fogyni?
- Jóga képeken a fogyás vagy az egészség érdekében?
- Fontos, hogy megismerjük a teljesség okait
- Sikeres történetek - A fogyás motivációja
- Videó: Hogyan lehet lefogyni az egészség károsodása nélkül!
Az étrend káros -e a fogyás miatt?
Szuperpresszív étrend
A fitnesz és a fogyás közösségein, irigylésre méltó szabályszerűséggel, a szuperhatékony étrend sokféleségét teszik ki: káposzta, alma, kefir, hajdina, hús, fehérje, szénhidrát, szín, például „heti 5-10 kg” mínusz ” , és nem számítanak mindent.
Az ilyen étrend iránti szenvedély azonban kórházzal véget érhet. A monoton étrend, amely napi kilogramm több hétig, rendkívül veszélyes.
Éles súlycsökkenéssel a zsírrétegek hasi üregében pihenő belső szervek megváltoztathatják helyzetüket.
Gyors fogyás, nyomásproblémák, vesék, bélek és gerinc gyakran jelennek meg.
A testet a táplálkozás egyensúlyhiánya miatt is szenved. Mivel néhány anyagot kap, túlzottan, de mások egyértelműen nem elég.
- Például, a glükóz hiányával az agysejtek sérültek, és akár meghalnak,
- a tejtermékek rajongói gyakran szenvednek laktóz intoleranciától.
Csak az átfogó intézkedések hozzák ezt a hatást.
- Jól kell enni,
- igyon elegendő folyadékot
- hogy teljesen aludjon
- ésszerű korlátokon belül és
- teljesen gyógyítsa meg a meglévő betegségeket.
Hasznos -e az egyszerű súlycsökkentő gyakorlatok?
A fitneszcsoportokban egyre inkább dicsérik és szó szerint egyedi képességeket tulajdonítanak az egyszerű gyakorlatoknak, az iskolából jól ismerik őket (push -ups, tilmensek, guggolás, ugrás).
Állítólag a fenék tökéletes formáinak szempontjából elegendő csak egy hónapon belül 50 -szer 50 -szer guggolni. És annak érdekében, hogy 3 hét alatt eltávolítsák a zsírt a derékból, töltse le a sajtót naponta 60 -szor.
FONTOS: Végtelenül megismételve egy gyakorlatot, nem teszi a testet tökéletessé, csak menjen el.
A napi 50 guggolás azonban nem hoz sok előnyt.
Az izmok megerősítéséhez és a zsírréteg csökkentéséhez szüksége van
- hatalmi gyakorlatok
- Szükségünk van a megfelelő étrendre
- kardio és energiaterhelés
Fontos: És ideális esetben az ételeket és a gyakorlatokat külön -külön választja ki az Ön számára, mert mindannyian különböznek egymástól.
Jó eredmény érdekében az összes izomcsoportot ki kell dolgozni, ezért csak kevés guggolás vagy push-up van, de nem szabad túl sokat elhozni.
FONTOS: Tudja meg az intézkedést: 100 ismétlés egyszerre nem mindig pro. Például a sajtó számára elegendő 30 ismétlést elvégezni a has végbélén és ferde izmain, pihenjen és csak a második megközelítés megkezdése után.
Segít -e a természetes zsírégők gyorsan fogyni?
Ezenkívül a természetes zsírégők listái rendszeresen megjelennek a közösségek oldalain.
A felhasználók biztosítják, hogy a grapefruit, a fahéj, a kayen paprika és a zöld kávé használata hozzájárul a zsírlerakódások gyors ártalmatlanításához.
A csodák-érzelmek adatait gyakran az eladók dicsérték, akik természetesen nagymértékben eltúlozzák pozitív tulajdonságaikat.
Ezenkívül a grapefruitok allergiás reakciót okozhatnak.
A fűszerek tartalmaznak fitonutriensek, amelyek hozzájárulnak a súlycsökkenéshez, ha használják, akkor a komplexumban, és önmagukban kevés segítséget nyújtanak.
Ezenkívül csak a friss fűszerek adják a hatást.
A zöld kávé antioxidáns, tehát segít a fogyásban.
De hosszabb ideig tartó használata megzavarhatja a test antioxidáns rendszerének működését.
Ezért természetesen inni lehet ezt az italt, de nem sokáig, és nem érzékelhető csodaszerként.
Fontos: Soha nem veszít el sok kilogrammot csak zöld kávéban.
Jóga képeken a fogyás vagy az egészség érdekében?
A keleti gyakorlatok most már nagyon nagyban vannak. Bármely életkorban a nők és a férfiak jógával foglalkoznak az egészségre.
Az interneten könnyen megtalálhatja a képek kiválasztását ászanákkal, és ezek alatt a gyors eredményben található: könnyen lefogyhat és áf.
Sajnos az ilyen hozzászólások szerzői nagyon ritkán adnak részletes magyarázatokat az összes ászana végrehajtásáról, az időt tölteni, milyen gyakran gyakorolják, és vannak -e ellenjavallatok.
Fontos: Nem lehet gyorsan megszabadulni az extra fontoktól, csak jógát végezve. De a jólét javul, a hátfájás csökken, és az ízületek kevésbé lesznek ropogós.
Nincsenek olyan ihanák, amelyekkel a derékban egy hónap alatt lefogyhat. De
Fontos: Ha rendszeresen foglalkozik a jógával, és az összes szabály szerint, akkor minden bizonnyal eléri a kívánt eredményt.
Gyakorolni jóga Ön egymástól függetlenül, de először gondosan tanulmányoznia kell a gyakorlatot. Bár természetesen jobb, ha bízunk egy olyan szakemberben, aki inkább egy komplexumot választ Ászan, mindent elmagyaráz, és segít a pózok végrehajtásában, kivéve a sérüléseket.
Ha úgy dönt, hogy otthon tanul, akkor ismerje meg az intézkedést.
Mindig a legegyszerűbbvel kezdje ÁszanEzután fokozatosan bonyolítsuk meg az otthoni programot.
Ne tolerálja a súlyos fájdalmat, lassan növeli az osztály idejét.
Használjon információkat megbízhatóbb forrásokból, mint a közösségi hálózatok bejegyzései.
Fontos, hogy megismerjük a teljesség okait
Ezenkívül nem árt, ha megvizsgálják, hogy pontosan megismerjük a teljesség okát. Lehet:
- stresszben
- túlevés
- mozgásszegény életmód
- betegségek
Mindegyik esetben külön gyakorlati komplexet választanak ki, és csak az oktató segíthet újra.
És a közösségi hálózatok gyűjteményei hasznosak lehetnek azoknak a szakembereknek, akik valami újra botlik, de valószínűtlen, hogy valóban segítenek a szerelmeseknek.
Sikeres történetek - A fogyás motivációja
A súlycsökkenéssel foglalkozó közösségekben a sikertörténeteket rendszeresen közzéteszik, a szerzők büszkén mondják el, hogyan lefogynak, szükségszerűen rögzítik a fényképeket a fogyás előtt és után, gyakran hirdetik módszerüket a leghatékonyabbként. A lányok általában aktívan belemerülnek az ilyen történetekre, és ezután sokan úgy döntenek, hogy újra fogynak, és nem számít, hogy a test nem költözött el a múltbeli kísérlettől.
Fontos: A túlsúlyos emberek általában kiegészítő kilogramm mellett vannak, és számos kapcsolódó betegségben szenvednek.
Ezért nagyon óvatosnak kell lennie a közösségekben leírt módszerekkel kapcsolatban, talán te vagy az, aki kategorikusan nem alkalmas az Ön számára.
FONTOS: A súlycsökkentés, mindenekelőtt az egészségére, és nem az elveszett kilogrammok számára kell gondolkodnia.
- Ne bízzon a szuperhatékony étrendben, mert ártalmasak a testre.
- Az egyszerű gyakorlatokra támaszkodva nem hoznak nagy eredményt.
- Helytelen a jógában részt venni a közösségi hálózatokból származó képek felhasználásával.
- Nem kell várni a csodákat a természetes égőktől, kevés van.
- És a fogyás gazdagságát rendkívül óvatosan kell kezelni, mert lehet, hogy nem felelnek meg neked.
Ezért az információkat mindig ellenőrizni kell, és ideális esetben a szakértők körében.
Videó: Hogyan lehet lefogyni az egészség károsodása nélkül!
