Finom és egészséges reggeli gyermekek számára évektől és iskolás gyerekek: Gyermekmenü reggelire, ötletek, legjobb receptek. Mit kell főzni a reggelire, egyszerű, gyors, ízletes és hasznos, kivéve a zabkást, a tejtermékek nélkül? Mit nem lehet reggelizni gyermekek számára? Gyerek reggeli: Receptek az iskolába

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy milyen reggelit készíthetünk a gyermek számára, és azt is, hogy milyen érdekes.

A gyermekek reggelije különálló beszélgetés tárgyát képezi a főzésről. Gyakran a gyerekek makacsul nem akarnak reggel enni, ártalmasak. Hogyan tetszik a távol? Ideje megismerni az ízletes, érdekes módon díszített és ami a legfontosabb, egészséges reggeli a gyermekek számára!

Gyermekmenü reggelire: Ötletek

Mivel a gyerekekről beszélünk, kreatív módon kell megközelítenie a kérdést. Vagyis készítsen reggelit különleges módon. Számos lehetőséget kínálunk az ötletekhez:

Mit nem lehet reggelizni gyermekek számára?

A reggeli díszítésére szolgáló különféle ötletek ihlette, ezt meg kell értenie Mi nemkívánatos, hogy reggel gyermeket kínáljon:

• Gyors reggeli - Furcsa módon, de ez a széles körben reklámozott és látszólag hasznos ételek valójában káros. A reklámmal ellentétben csak ezek vannak provokja az éhség akut támadását Csak másfél óra reggeli után. Minden a kompozícióról szól - nagyszámú szénhidrát- A vércukorszint növekedését, az éhség érzését, a súlygyarapodást váltják ki.

Fontos: Az ilyen pelyhekben nincsenek hasznos anyagok.

• Joghurt - Egy másik pont, amely valószínűleg meglep. Végül is, a hirdetés ismét folyamatosan megismétli a termék előnyeit. Nagyon hasznos, de csak este vagy legalább néhány órával a reggeli után. Reggel az üres gyomorra használt joghurt teljesen haszontalan - Az élő baktériumok, mivel számukra agresszív környezetbe estek, azonnal meghalnak.
• Egyébként ugyanez vonatkozik minden savanyú termék - Különösen Ash, Kefir.

• Túró, édes túró - A gyermekek nagyrészt nagyon kedvelik őket, de a szülőknek éberséget kell mutatniuk. Kevés hasznos túró van, de itt cukor, pálmaolaj és íz erősítők - tömeg- Mint desszert a fő reggeli után, a sajt megengedett, de nem helyettesíti a teljes reggelit.
• Zöldségek és gyümölcsök nyers - Mint az erjesztett tejtermékek esetében, önmaguk is megteheti őket, de bizonyos körülmények között. Szóval, zöldségek és gyümölcsök Nyers formában és éhgyomorban nemkívánatos. A durva szövet könnyen irritációt okozhat a finom gyermekek gyomrájának, és ennek eredményeként nehézségeket, duzzanatot válthat ki. A citrusfélék sav miatt diatézist és gastritist váltanak ki. A banán megzavarhatja a test kalcium- és magnézium -egyensúlyát.

FONTOS: Fényeket és zöldségeket is fogyaszthat, de csak egyidejűleg egy másik ételrel vagy főtt, konzerv formában.

• Kávé - Ilyen ital a 10–12 év alatti gyermekeket elvileg nem szabad megadni. A koffein vezethet hypercurdavabilitás, agresszió, megnövekedett ingerlékenység gyermek. A legrosszabb esetben a kávé okozza A szív, a vesék, a gyomor problémái fejfájást okoznak.
• Tea - Lehet, hogy koffeint is tartalmaz, ezért óvatosan kell megközelítenie egy ilyen ital választását. Javasoljuk, hogy a gyermeket gyümölcsökkel, gyógyteával főzze. Előnyösebb hozzáadni fahéj. tudsz édesemDe nem forró teában, különben az édesség elveszíti jótékony tulajdonságait.
• Friss pékség - Az éhgyomoron rendkívül nemkívánatos, mivel provokálhat nehézség a gyomorban, gázképződés, puffadás. Ha a gyermek nagyon szereti az ilyen ételeket, akkor adhatja meg, de csak valami mással kombinálva.
• Édességek - Az ébren lévő gyomorra felébredés után azonnali használatukhoz vezet növekvő vércukorszint. Ezenkívül a reggeli hasnyálmirigynek ilyen ételek viselésére kell működnie.

Fontos: Ha a gyermek reggel rendszeresen táplálkozik az édességekkel, a hasnyálmirigy egyszerűen abbahagyhatja a megfelelő munkát.

Finom és egészséges reggeli gyermekek számára évig 2 éves korig

Gyerekek, különösen a megadott életkorban, rendkívül hasznos a zabkása megadása:

• Zab - Sokat tartalmaz vitaminok, növényi fehérjék, nyomelemek, savak. Az ilyen zabkást étrendnek tekintik. Normalizálja a gyomor -bél traktus munkáját, enyhíti a gyermeket a gyengeségtől és az álmosságtól. Előnyösebb a gyerekeknek forralni pehely, Mivel könnyebben rághatók és megemészthetők.
• Hajdina - igazi gyógyszertár miniatűr, mivel tartalmazza Ásványi anyagok, vitaminok- A zabkása kiküszöböli a koleszterint, antitoxikus hatással rendelkezik, meghatározza a szív- és érrendszeri és a gyomorrendszerek munkáját.
• Köles - Rendkívül hasznos a szív számára. A csoport tartalmaz pP -vitamin, ásványi anyagok, nyomelemek és aminosavak.
• Rizs - Nagyon jól befolyásolja a baba értelmét. Tartalmaz fehérje, rost, V -vitamin Hasznos, hogy a tálalás előtt szó szerint hozzáadjuk az ilyen zabkást reszelt alma- Hozzáadhatsz is nyuszi, mazsola.

Fontos: Ami a Semolina és a Pearl árpát illeti, jobb, ha velük várunk. Nehéz lesz megtanulni ebben a korban gyermekeiket.

Finom és egészséges reggeli 3-5 éves gyermekek számára

Túró Gyerekek számára ez különösen fontos forrásként vitaminok, kalcium, foszfor- Különösen a gyerekek szeretik syrniki, amelyek egyszerűek: főzni:

• Másfél- két evőkanál cukor szükség keverj egy tojással
• Akkor hozzá kell adnia egy hasonló összeget liszt
• Miután hozzáadott 250 g természetes túró
• Összes vegyes
• Farag golyókar, összeomlás lisztben, süt Mindkét oldalon

Fontos: Ha szükséges, az ilyen sajttorta méz, fahéj, tsukats, gyümölcs, vaníliacukor díszíthető - hasonló adalékanyagokkal, a gyerekek nagy örömmel fogják őket enni.

Gyönyörű, ízletes, megtanult és ami a legfontosabb: egy egészséges étel lesz puding:

• Először be kell öntenie a serpenyőt 400 ml tej
• Hozzáadják hozzájuk 3 evőkanál. l cukor és vanília cukor
• Súly szakács A vaníliacukor teljes feloldódásáig
• További 2 evőkanál keményítő Fel kell oldania 100 ml tejben. Ott is folyik felvert sárgács
• A keverékre van szükség csatlakozzon és főzzön, Bátorító
• Most a kész tömegre van szükség Öntsön a formákba, fedje le fólia és betesz a hűtőszekrénybe
• 2 órás öntőformák után kaphat, és a tartalom díszít Kókuszdió chips, bogyók, diófélék.

Finom és egészséges reggeli 6-12 éves gyermekek számára

A 6-12 éves iskolás gyerekek számára kiváló reggeli omlett lesz. Telítetté teszi a testet a, B, E, D -vitamin, fehérjék és zsírok. Például előkészítheti a következőket omlett:

• Kezdeni Cukkini sülték
• Aztán ők Öntsön egy keveréket tej- és tojáskeverékkel. Az aránynak a következőknek kell lennie - 1:2
• Miután az edény felemelkedik, megteheti megszórjuk reszelt sajttal

Fontos: Érdemes figyelmet fordítani egy olyan omlett töltőanyagra, mint a paradicsom, a brokkoli, a zöldek, a sárgarépa, a karfiol, a spenót.

Rendkívül tápláló és tartalmazó vitaminok, kálium, foszfor, vas olyan hús, mint marhahús. A következők készülhetnek belőle puding:

• 300 g marhahús főzött Sós vízben
• Időközben megteheti áztasson 100 g -os morzsát búzakenyérrel
• Morzsás és hús Őrlött Egy turmixgépben
• A keverékhez hozzáadunk 2 sárgája és 10 g vaj
• Fokozatosan tovább bevezetésre kerülnek az előzetes és hűtött fehérjék
• Minden összetevő gondosan van vegyes és olajjal elhelyezett formában fektetve sütéshez
• Puding bades

Fontos: A kész edényt jól tálalják zöldekkel, tejföllel.

Mit kell főzni reggelire egy gyermek számára gyorsan, ízletes és hasznos, kivéve a zabkást: ötletek, receptek

Elég érdekesnek tűnik Tojás borsban. Ez az étel az alábbiak szerint készül:

• Először kell készítsen elő borsot. Kimosják, szárítják. Mindkét vége levágta, a magot eltávolítják.
• További bors körökre vágják.
• Növényi olajban a körök sültek Különböző oldalakról. Másfél -két perc, általában mindkét oldalra elég.
• Most minden ilyen körben egy tojás folyik.
• Rántotta só.
• Keresztül 2-3 perc Az étel készen áll!

Ha van egy turmixgép, gyorsan főzhet Strawberry Gogol-Mogol:

• Első 8 fürj tojást kell készíteni - Válassza ki a sárgáját a fehérjéktől
• Tojássárgája szükség Üt

Fontos: Addig verték, amíg világossárga árnyékot nem érnek el.

• Hozzáadott 3 evőkanál. l cukor, só
• A szamócát mossuk, összetörjük Egy turmixgépben
• Tojássárgája és eperpüré csatlakoztatva
• Következő hozzáadásra kerül 3 csésze tej, fél pohár víz
• Minden p yermemes
• Most fehér ostor. Erős habnak kell lennie
• Az italt egy csészébe ömlött és a tetején díszítik egy csipetnyecsenyett

Mit kell főzni reggelire egy gyermek számára, egyszerű, gyors és ízletes, és tejtermékek nélkül hasznos: ötletek, receptek

Egy jó lehetőség az Polenta - kukorica zabkása. Tartalmaz szilícium, vitaminok, karotin, rost. Az ilyen ételek rendkívül hasznosak a gyomor -bélrendszer számára, és eltávolítja a toxinokat is. Főzés megrendelése:

• Először kell Forraljon 3 pohár vizet.
• A víz főzése után szüksége van egy kicsit Adjon hozzá gabonaféléket. Egy pohár gabonafélék elég lesznek.

Fontos: A gabonaféléket meg kell keverni.

• Amint a zabkása megvastagít Annak érdekében, hogy lehetséges legyen egy kanállal függőlegesen behelyezni, ezt készen kell tekinteni.

• Megteheti azt is gyümölcs palacsinta korpával:
• A gyümölcsöket megtisztítják és feldolgozzák Egy reszelőn. A felesleges gyümölcslevet megsimogatják.
• Egy pohár zabliszt összetörik a morzsás állapotához.
• Tud adjunk hozzá egy fél pohár mazsolát és mandulaliszt, 2 evőkanál. L Kunzhuta
• Összes keverjük és helyezzük a hűtőszekrénybe 15 perc
• További előmelegített serpenyőben növényi olajat öntünk és a felvonulások ki vannak állítva Palacsinta

Gyerek reggeli az iskolába: ötletek, receptek

Ha egy gyerek kategorikusan nem akar reggelenként enni, akkor kompromisszumot adhat és csomagolhat „eltávolítás” formátummal. Mit tudsz főzni?

• Homokszavak -És bár a gyermekorvosok figyelmeztetik, hogy a kolbászok és a kolbászok nemkívánatosak, bármi mást beilleszthet egy szendvicsbe. Például, sült vagy főtt hús. Tökéletesen kiegészítse a szendvicset is uborka, édes bors, kemény típusú sajt.
• Diófélék, szárított gyümölcsök - Amellett, hogy magával viszik őket, rendkívül hasznosak és kiváló SNAP -megoldás.

Fontos: A legjobb a szárított sárgabarack és a dió csomagolása. Javítják az agyi aktivitást, amelyre az iskolában szükségesek.

• Mivel az italok nagyszerűek, mint italok morse, Compote.

Áthelyezhető az iskolába is teljes kiőrlésű zabliszt sütik, amelyek gyártására szükség van:

• Zabliszt - 2,5 csésze
• Teljes kiőrlésű liszt - üveg
• Vaj - 100 g
• Tojás 2 db.
• Cukor, méz - fél pohár vagy még kevesebb
• Só, szóda - ¼ h.
• Mazsola, dió - fél pohár
• Fahéj és szerecsendió keveréke - 1 teáskanál

Főzés megrendelése:

• Mindenekelőtt szükséged van Melegítse a sütőt körülbelül 190 fokra.

Fontos: Inkább ezt a 20 perccel a sütik sütése előtt megteszi.

• Időközben megteheti verje meg az olajat, a cukrot és a sót.
• Amint az olaj eléri a csodálatos állapotot, megteheti adj hozzá mézet.
• De ezen a verés nem ér véget. Csak akkor tekinthető, ha a méz diszpergálódik.
• Következő szükség van adj hozzá tojást, mindegyikük után a tömeget korbácsolva keverővel.
• Időközben külön tartályban szükséges kombinálja a pelyheket, a lisztet, a fűszereket, a dióféléket és a mazsolát.
• Mindkét üreg keverd össze, És a kapott tömeget egy keverő dolgozza fel.
• Kanál használatával a tészta pergamenben található és 10-15 percig sütik.

Fontos: Figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a tészta úszik a sütési folyamat során, mivel a munkadarabokat egymástól távol kell helyezni.

Vonatkozó a reggeli csomagolásának módja az iskolába, akkor figyelembe veheti a következő ötleteket:

Nem titok, hogy a gyomor kissé később ébred fel, mint a test többi része. Ez mind felnőttek, mind gyermekek számára releváns. Eközben a reggelire van szükség a növekvő testhez. Szeretném remélni, hogy előadásának fenti lehetőségei segítenek hozzászokni a gyermeket reggel enni.

Videó: Számos recept az ízletes és egészséges gyermekek reggeliiről: