Minden nő várja a gyermeket, hogy hallották a vitaminok előnyeiről a terhes nők számára. Hogyan lehet megtudni, hogy pontosan milyen vitaminokat igényel a várandós anya és a gyermeke? Hogyan válasszuk ki a megfelelő multivitamin komplexet, sok elem hiányával? Hogyan lehet elkerülni a gyermekek számára annyira veszélyes vitaminok túladagolását az intrauterin fejlődés során? Megtanulja a válaszokat ezekre a kérdésekre a cikkben.
Tartalom
- Meg kell inni a vitaminokat terhesség alatt?
- Ásványi anyagok és vitaminok a terhesség első trimeszterében
- Omega-3 terhesség alatt
- Vitaminok a terhesség 2. trimeszterében
- A kalcium és a vas hiányának veszélye a terhesség alatt
- Vitaminok a terhesség 3 trimeszterében
- Vitaminok terhesség alatt: tippek, áttekintések
- Videó: Vitaminok és terhesség
Meg kell inni a vitaminokat terhesség alatt?
Sokaknak úgy tűnik, hogy a terhes nők vitaminok szükségességének kérdése egyáltalán nem állhat. A várandós anyának és gyermekének teljes komplexumra van szüksége. De ha gondatlanul veszi a választását, akkor fennáll annak a veszélye, hogy súlyosan károsítja a magzatot. Melyek a vitaminok bukásai a terhesség alatt?
A helyzetben lévő nők választása gyakran a multivitaminokra vonatkozik. Úgy tűnik, hogy ez a helyes döntés, mivel a gyógyszertári komplexek lehetővé teszik a magzat egészséges fejlődéséhez szükséges összes elemet. A polivitaminok szedésekor azonban a leendő anya valószínűleg nem veszi figyelembe egy adott elem, a gyermek növekedési szakaszának, szezonjának stb. Hiányának mértékét. A vitaminkomplex a szükséges anyagok mennyiségét tartalmazza felnőtt ember minden nap. Úgy tervezték felnőtt Férfi.
Vitaminok, amelyeket egy terhes nő teste nem fog feldolgozni a köldökzsinóron keresztül, belép a magzatba. A gyermek ilyen kaotikus telítettsége az elemekkel tele van a placenta korai öregedésével, azaz annak diszfunkciójával. És ugyanakkor a polivitaminok tartalmazzák a szükséges E, C, A, A, B -vitamin, kalcium, magnézium, vas, jód -vitamint.
A középút megtalálásához vegyen be vagy ne vegyen be multivitamin komplexeket, mivel azok tartalmaznak nyomelemeket, amelyek a magzat kialakulásához szükségesek, a szakértők továbbra is azt javasolják, hogy szedjenek terhes nőket természetes (Nem szabad összetéveszteni a mesterséges) multivitaminok gyermekek számára.
Fontos: A várandós anya testének nem szabad a tápanyagok hiányossága. A várandós anyának még kiegyensúlyozott és jó táplálkozás állapotában is további felvételre van szüksége természetes vitaminok és nyomelemekamelyek növényi élelmiszer -alkatrészekből készülnek, és amelyeket gyermekeknek, nem pedig felnőtteknek szántak.
Különösen természetes multivitamin komplexekre van szükség:
- rossz étrendű nők;
- azok a nők, akik a terhesség előtt akut hiányt tapasztaltak egy vagy másik vitaminból;
- ismételt nők, akik korábban elvesztették a gyermeket, vagy patológiákat találtak a magzat kialakulásában;
- a terhes nők, akiknek életkora meghaladta a 30 évet.
Télen a kötelező gyógyszerek listáján való jelenlétüket a leendő anya vitaminhiány magyarázza, mivel a fekvő zöldségek és gyümölcsök egyáltalán nem olyan hasznosak, mint érésük évszakában. És nyáron jobb, ha egy nőnek elegendő számú friss nyers zöldséget kell vigyáznia a menüben, hogy a gyermekhez a kívánt anyagokat biztosítsa.
A farmakológiai készítmények szedését specifikus vitaminokra kell csökkenteni, amelyek hiányát a klinikán végzett vizsgálat után feltárják.
FONTOS: Mielőtt bármilyen komplexet és egyéni vitaminokat használna, ügyeljen arra, hogy konzultáljon nőgyógyászhoz.
Ásványi anyagok és vitaminok a terhesség első trimeszterében
B9 -vitamin, különben hívják folsav, Az orvosokat a tervezés és a csapágy első szakaszában a legfontosabb elemekként osztályozzák. Javasoljuk, hogy még terhességi tervezés során is szedjék, hogy a test a fogantatás során folsavval telített legyen.
A testben a következő jelenségek vitamin hatása alatt fordulnak elő:
- a sejtek intenzívebben szaporodnak, ami jótékony hatással van a magzati tojás kialakulására és növekedésére;
- a gyermeket helyesen továbbítják a gyermek genetikai kódjába;
- a placenta fejlődik;
- egy nő védelmet kap a vetélés és a fagyasztott terhesség ellen;
- a hemoglobint szintetizálják, amelynek részvétele az oxigént a magzatba szállítják;
- az embrió ideges cső képződik - a baba agyának rügye.
FONTOS: A folsav hiánya egy terhes nő vérszegénységét, a gyermek agyának rendellenességeit okozhatja.
Napi kötet b9 -vitamin A trimeszter 400-800 μg. Egy speciális adagot egy nőgyógyász határoz meg, a norma független meghatározása elfogadhatatlan. A folsav élelmezéssel (máj, brüsszeli káposzta, spenót, lencse, nagy gömbös termékek) lép be a testbe.
A zöld tea nem járul hozzá az abszorpcióhoz b9 -vitaminTekintettel arra, hogy mit kell elhagyni e termékek kombinációiból. A biseptolgyógyászat hasonló módon hat, a nőgyógyászok megtiltják a bevitelét a terhesség során.
Fontos: A folsav rosszul felszívódik az ételektől. Lehetetlen az ételből kiszedni a szükséges normait, ezért az orvosok azt javasolják, hogy tablettákkal állítsák fel.
A gyógyszertárak olyan gyógyszereket kínálnak, mint " 9 hónapos folsav«, «Mamifol«, «Folsav"Stb. Mindegyikük különböző adag -vitamint tartalmaz B9Ezért a vizsgálat eredményei szerint az orvosot a nő megvásárolja.
Ezenkívül a magzat egészséges ideges, hormonális, emésztőrendszerének kialakításához szükség van egy vitamin komplexre b csoport (B6, B1)
Omega-3 terhesség alatt
A második helyen a magzat kialakulása szempontjából fontos az omega-3 Pál -telítetlen zsírsavak. A Rams Táplálkozási Intézete szerint omega -3 fogyasztási hiány Oroszország legtöbb gyermekének és felnőtt lakosságában az körülbelül 80%.
Fontos: De az omega-3 részt vesz a mummerek és a retina kialakulásában a gyermekben, valamint az egészséges erekben.
Az Egyesült Királyságban végzett 15 éves tanulmány eredményei azt mutatták, hogy az anya, aki használt Omega 3 A terhesség előtt és alatt magasabb mentális intelligenciával rendelkező gyermekeket születtek.
Omega 3 A tengeri tengeri halak zsíros fajtáiban és a vászonolajban, a hideg spinben található, amelyben az omega-3 megsemmisül a fény hatásaitól és a melegítéskor. És a pusztítás után az olaj kitölti karcinogénekkel.
Fontos: Az Omega-3-at már a terhesség előtt, a terhesség alatt és a szoptatás során szedni.
Azok a termékek, amelyek omega-3-t tartalmaznak
E -vitamin Értékes a fogamzás előtt. Ellenőrzi a női nemi hormonok időben történő termelését. A terhesség kezdeti szakaszában ennek az elemnek a napi normája 15 mg. Ez egy rendkívül fontos vitamin az első trimeszterben, mivel felelős a placenta fejlődéséért, és nem engedi, hogy a női test az embrió idegen testként érzékelje és lerombolja.
Kap e -vitamin Bármilyen növényi olajjal, gyógynövényekkel, spenóttal, salátával, paradicsommal, borsóval is megtehet. A kevesebb anyag tartalmaz húst és tejtermékeket, csirketojásokat. Elfogad e -vitamin Ajánlott c vitamin. - Az aszkorbinsav vagy az étrendben tartalmazza a forrásként elegendő mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt c vitamin..
A -vitamin A A nők számára a fogamzás előtti 5000 NE napi mennyiségben szükséges. Normája a terhesség korai szakaszában felére csökken. Ennek a számjegynek a túllépése a magzatban a szív és az idegrendszer rendellenességeivel tele van. A megnövekedett adagokkal rendelkező nő lassú, álmosan érezheti magát. Ezenkívül az éhség vagy a hányinger is lehetséges.
Az A -vitamin részvételével a csontszövet, a vizuális készülék és az idegrendszer képződése képződik. Ezért a végzetes hiánya, mint egy túladagolás.
Az elem megtalálható a sárgabarackban, őszibarackban, tengeri bakikon, hegyi hamuban, sárgarépában, paprikában, tökben, tejtermékekben, májban.
Fontos: Az A -vitamin zsír -oldódó elem, ezért zsírokra van szükség annak felszívódásához, amelyet élelmezéssel lehet beszerezni.
Vitaminok a terhesség 2. trimeszterében
Ugyanazok maradnak, mint az első trimeszterben.
Jód Fontos a csapágy teljes időszakában, de jelenléte a második trimeszterben különleges jelentőséggel bír. A jód irányítja a pajzsmirigy munkáját mind az anya, mind a gyermek számára. A pajzsmirigy szintetizáló hormonjai stimulálják a magzat anyagcseréjét és a csecsemő növekedését. A nyomelem részvételével megerősödnek a csontváz és a mentális fejlődés.
A jód hiánya kudarcot okoz egy nő metabolikus folyamatainál, ezért kezdi a fogyást. A leendő anya számára a jódhiány szintén kockázata a pajzsmirigyben, ami egy goiter megjelenéséhez vezet. Egy gyermek számára a nyomelem hiánya veszélyes, a fejlődés lassulásával. A jód hiánya a terhesség megszűnését okozhatja.
Az elem normája napi 250 mg. Oroszországban a jódhiány gyakori jelenség, tehát a termékek használatán kívül az orvosok azt javasolják, hogy a jódot tablettákba is vegyen be. A nyomelemet tenger gyümölcsei, tengeri só, valamint ételek tartalmazzák, amelyek tartalmazzák, hogy jóddal dúsítják.
Fontos: A jódot fűtéskor megsemmisítik, így a tartalmával rendelkező termékeket nem szabad hosszabb hőkezelésnek vetni.
A kalcium és a vas hiányának veszélye a terhesség alatt
Kalcium - A csontszövet és a gyermek fogak létrehozásához a legfontosabb elem. Ezenkívül szükség van a magzat és a vesé endokrin rendszerének helyes kialakulásához. Kalciumra van szükség a helyes vér koagulációhoz és az izomszövet összehúzódásához. A nyomelem hiánya lelassítja a csecsemő csontvázának fejlődését, és az anya porózus és gyenge csontjait is teszi.
A kalcium napi aránya 1500 mg. Az elem alacsony zsíros savanyú termékekben, növényi ételekben található. Elég nehéz elegendő kalciumot szerezni az élelmiszer -kalciumból. Az orvosok azt tanácsolják, hogy konzultáljon a drogokkal, például a calcemin, a calcemin processz, a vitrum osteomag.
Fontos: A zsír lelassítja a kalcium felszívódását, így nem kombinálhatja a zsíros ételeket ezzel a nyomelemmel. Megakadályozza az asszimilációt és a csokoládé desszerteket, a kávét, a gázitalokat. Elősegíti a D -vitamin elem abszorpcióját, ezért a szintetikus nyomelemek sok gyártója kombinálja ezt a két anyagot egy gyógyszerben.
Vas Ez a hemoglobin alkotóeleme. A hemoglobin felelős az oxigén szállításáért az anya és a gyermek szöveteiben és szerveiben. A nyomelem hiányával a hemoglobin mennyisége csökken, a magzat oxigén éhezést tapasztal. Ilyen körülmények között a terhes nők vérszegénysége lehetséges.
A csecsemő teljes táplálkozása érdekében a jövő anya teste több vért hoz létre egy liter számára. Ennek az liternek a kialakulásához a vas jelenléte elegendő térfogatban is fontos.
A vas szükséges a fehérje szintéziséhez is, amely részt vesz a gyermek izmainak szerkezetében. Az elem hiánya növeli a méh hangjának kockázatát.
Sok vas tartalmaz húst, különösen pulyka, nyúl, fiatal marhahúst, sertéshúst. A növényi ételekből az elem rendkívül rosszul van felszívva, ezért a kapott anyag mennyiségének kiszámításakor nem érdemes a zöldségekre és a gyümölcsökre összpontosítani.
A terhes nő napi vas aránya 30 mg, feltéve, hogy a terhesség előrehaladása helyes. A vizsga szerint az orvos nagy vastartalommal rendelkező várandós anya drogokat írhat fel. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik a nyomkövetési elem komoly hátrányát tapasztalták a terhesség előtt.
FONTOS: A C -vitamin elősegíti a vas jó asszimilációját. De a réz és a cink megakadályozza ezt a folyamatot, ezért tartózkodjon az elemek együttes használatától. A testben túl sok vas okozhatja a cinkkészletek kimerülését.
Vitaminok a terhesség 3 trimeszterében
Ugyanazok maradnak, mint az első két trimeszternél, a kalcium kivételével.
A 3. trimeszterben a kalciumot csökkenteni kell, és 32 hét elteltével nem veszi a kalciumot, és ne támaszkodjon a magas tartalommal rendelkező termékekre. Ellenkező esetben a gyermek csontjai szilárdak, nem rugalmasak lesznek, és ez megnehezíti a születési csatorna mentén történő előrelépést.
C vitamin. Erősíti a test immunmechanizmusait. Vigyázzon, ha használja. Túl több c-vitamin A placenta megnöveli ezt az elem szűrését. Így a túladagolás tele van azzal a ténnyel, hogy a gyermek egyáltalán nem kap vitamint. A vitaminhiány megsérti a magzati tojás héjának szerkezetét és a placenta növekedését. A napi térfogatot, amely 100 mg, szigorúan meg kell figyelni.
A C -vitamin sok a citrusfélékben, amelyek azonban erőteljes allergének, tehát az orvosok nem javasolják, hogy használják őket a szülés előtt. Érdemes figyelmet fordítani az olyan vitaminforrásokra, mint a burgonya, a paprika, a káposzta, a sárgarépa, a zöldek, a ribizli bogyók.
D-vitamin., hogy a csecsemő csontszövetének növekedése és fejlődése szempontjából fontos, gyakorlatilag nem része az élelmiszernek. Napfénytől séta vagy napozás közben megszerezheti. Nyáron ez elegendő lesz a D -vitamin hiányának pótlására. Télen az orvosok gyógyszereket írnak fel az elem tartalmával. A D -vitamin napi adagja 400 NE.
A csapágy 3. szakaszában, a felsorolt \u200b\u200bvitaminok kivételével, fontos, hogy továbbra is elfogadjuk vas és a vitamin a.
Vitaminok terhesség alatt: tippek, áttekintések
A vitaminok kiválasztásakor sok várandós anya úgy dönt, hogy multivitamin komplexeket vásárol felnőttek- Ha ezt a folyamatot könnyedén elvégzi, akkor a különféle elemek hiányát vagy túladagolását kaphatja, mivel minden komplexum különböző mennyiségeket tartalmaz. Ebben a kérdésben jobb, ha bízik az illetékes véleményben, és meglátogatja az orvosot az egyéni vitaminok kiválasztásáért.
FONTOS: A vitaminok és mikroelemek komplexének kinevezése egy terhes nő vizsgálata alapján történik, amelynek során a terhesség kialakulásának esetleges hiánya és esetleges kockázatainak hiánya feltárható.
Videó: Vitaminok és terhesség
Az orvos a D -vitamint ajánlotta nekem, vagy inkább a Babisan D3 csepegtetésére, amint a gyermek 1,5 éves, akkor határozottan adok neki)
Az orvos azt mondta, hogy a szükséglet nem duplázódik. Mint sok ember gondolja, de fél idő. És eszünk, mintha tíz embernek ott kellene születnie) jó alternatíva - vitaminok. Minizán anya, nagyon jó komplexum kiírta, és rendben van. A gyártó Finnország. Nagyon tetszett, mindig az elemzés normális volt, és az egészség kiváló volt. Nos, nincs szükség a memóriában való enni.
Mellesleg, erről igazad van, láttad, hogy a terhes nők mindent elárasztanak, amit látnak. Nem akarom!
Mindig követem magam, és rendszeresen 15 éves kortól inni inni vitaminokat. Nem hiszem, hogy ez rossz. Kevésbé beteg vagyok, jobban nézek ki, kevesebb probléma van. És amikor a vitaminok ivtak, szintén terhes lett. Az első terhesség összeszerelve, napi néhány darab. De a második már egyedül van. Mint fentebb írták - Minisan Anya, nagyon kényelmes, hogy minden egy tablettában van: reggel ivtam és elfelejtettem.
Olvastam az interneten, ami egy terhes nő testében vitaminok hiányához vezethet. Lidércnyomás. Itt van egy vetélési és elhalványuló terhesség, valamint a magzat és a nő vérszegénységének helytelen fejlődése. Azonnal orvosához konzultációban. Megkértem, hogy neveljek ki mindent, amire szükségem van a csecsemő megfelelő fejlesztéséhez, vettem egy folionorm étrend -kiegészítőt. A szükséges elemek teljes halmaza (jód, B12 és folsav). Most megnyugtatva))
Az első terhesség azt mondta, hogy nincs szükség vitaminokra, végül örökké fáradt volt, alig húzta a lábát, és problémák merültek fel a véráramlással (nem kritikus, de cseppcseppeket kellett csöpögnem), ebben a terhességben úgy döntöttem, hogy határozottan ez volt. Nem rosszabb a vitaminok, és a babám nem rosszabb lesz. A kompozíciót nagyon kedvelte a finn minizán anya, és megvette őket. Van olyan magnézium, amely fontos a véráramlás szempontjából (és jobb a probléma megakadályozása), és általában a kompozíció szükséges és átgondolt. Ennek ellenére Finnországban nagyon törődnek a várandós anyák egészségével, jó, hogy ezek a vitaminok megjelentek a piacunkon.
Vitaminok nélkül határozottan bárhol. És a terhesség alatt ez százszor sokkal fontosabb! Köszönöm a hasznos cikket. Például iszom a pernoton anyát, az orvosom ajánlotta. Ebben a komplexumban minden, ami a várandós anya és a csecsemő számára szükséges a helyes formációhoz és annak fejlődéséhez. Könnyű terhességű lányok számodra!
Egyetértek a vitaminok minisan anyjával, most már megvásárolhatják a gyógyszertárainkban, de csak korábban Finnországból a megrendelésre. A kompozíció hűvös, az esetben nincs semmi felesleges. Az első trimeszterből vettem, és még akkor is, ha mellekkel táplálkoztam, ittam őket -jóváhagyták, hogy a vitaminok a terhesség teljes időszakára alkalmasak.
Nemrég kezdtem el inni egy fóliót. Az orvos jó vitaminforrásként ajánlotta, ezért minden reggel 1 tablettára iszom.
Ivottam minisan anyát. Ez a finn komplex, amelyet a terhes szervezet tulajdonságainak figyelembevételével fejlesztettek ki, folsav, vas, jód, vitamin. Ivtam az összes terhességet, nem egyetlen rossz elemzést, minden olyan, mint egy tankönyv)))
Itt vagyok, én is minden, amire nem rögzítették, de elkezdtem inni vitaminokat, és gyorsabban kezdtem enni, és Ginya esküszött, hogy etetem a gyermeket Az anya vitaminjai, a jövő és az ápoló anyák számára. Igyon minden vitamint - maroknyi, és a komplexumban - 1 darab. És pénzért - megfelelően. És importált, valamilyen oknál fogva bízom az importált jobban.
Ital vagy sem, hogy mindenki üzlete legyen. Mindkét terhességet ivtam. Az első - amit a kötelező egészségbiztosítás adott. És már választotta a másodikot, aztán konzultált az orvossal. A második alkalommal ivtam a finn minisan multivitamin anyát. Valamilyen oknál fogva jobban kedvelt engem a kompozícióban, véleményem szerint kiegyensúlyozottabb, mint mindenki más. És ivtam a születésig, aztán szünetet tartottam és folytattam a táplálás során - ezekben az esetekben meg lehet venni.
3 hetes PDR után természetesen szeretnék szülni.) A vitaminok az első trimeszterből és a mai napig a terhes nők Futylar -ra ivtak, és ízletesek, és kompozícióban nem iszom semmit. A terhesség jól jár, általában nagyon aktív vagyok egész idő alatt, nem ülök a helyszínen, és nem vagyok erősebb, mint általában.
Az orvos tapasztalataira és a terhességre való felkészülésre támaszkodtam, és közben a Miterevel -t vettem. Ennek a komplexumnak a összetétele valójában egyedi, a folikus, megerősített omega-3, a molibdén, a szelén és a cink mellett, és ez az alapja a jövő okos kialakulásának. Nagyon fontos számomra, hogy minden előnyös a csecsemő számára.
Az első trimeszter óta a komplexet Mom Peregegnon fogadta el. A terhesség elején fontos a folsav szedése a gyermek idegrendszerének normál kialakulásához, különösen mivel ezekben a vitaminokban a folic olyan formában, amelyet mindenki jól elnyel. Sőt, problémáim voltak a terhesség előtti hemoglobin hiányával, és az első trimeszterben a tesztek nem voltak túl jóak, a nőgyógyász azt mondta, hogy vasat kell vennem. Ezért ezeket a vitaminokat úgy döntöttem, hogy ne tablettákkal rohanjak, hanem egy komplexet vegyen be. Mellesleg, a Transnoton anyában lévő vas nem zavarja a béleket egy speciális képlet miatt. Általában egy nagy komplex, a hemoglobin hamarosan visszatért a normálba, és most a harmadik trimeszterbe, normálisnak érzem magam, egy fontos pontra készülek)))
Én magamnak választottam a minisan anya komplexumot, tetszett az ottani kompozíció. Orvosom azt is jóváhagyta, dicsérte, hogy nincs A -vitamin, amelyre a terhes nőknek nincs rá szükségük. Ivtam ezt a komplexet mindhárom trimesztert, és jól éreztem magam. A szoptatás során is ivott.
És például én magam nem választottam semmit. Bízom az orvosom véleményében, mint magamnak. Ezért egy orvos tanácsára elfogadom a Miterevel -t. És nem sajnálom, hogy az orvos véleményét hallgattam, mert ez a vitamin-ásványi komplex sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, a még nem született gyermekem kialakulásához)
A legfontosabb az, hogy a komplexum úgy van kiválasztva, hogy ha használják, akkor sem a gyermek, sem az anya) nem árt)
Lera, pontosan pontosan mondod. Csak egy ilyen komplexem van. Elfogadom a Miterevel -t, amelyről fent írták. És elmondhatom, hogy egy nőnek nemcsak a vitamin, hanem a folsav, a jód, a szelén és más nem kevésbé hasznos anyagok, valamint a csecsemő forrásainak forrását is kell kapnia. És ennek a komplexnek a részeként csak az összes szükséges anyag létezik.
Egy nőgyógyász tanácsára is elfogadom a Miterevel Plus -t is. Ez a komplex számomra teljesen megfelel, mivel sok hasznos anyagot tartalmaz a csecsemő számára, így mentálisan és fizikailag is kialakul, ott van az összes vitamin és ásványi anyag. A kompozíció nagyon jó, kiegyensúlyozott és adagol, mindent optimálisan kiszámítanak.
köszönöm a cikket, nagyon releváns számomra
Most a Bio Toffia prenalia -t szedem, nagyon örülök. Ez a komplex csokoládé formájában (kiderül, hogy így történik)) a nőgyógyásznak tanácsos. Nem kell semmit inni néhány maréknyi, ne fojtsa meg és keresse meg, hogyan kell inni vitaminokat - ezekkel a vitaminokkal az ízlésük és a felszabadulás formája miatt sehol sem könnyebb. Mindezek mellett a kompozícióban is gyönyörűek, mert Vannak folsav és B -vitaminok, valamint A, C, D3, kalcium, vas, jód -vitaminok.