Tavaszi vitaminhiány. Hogyan lehet pótolni az A, B, C, D, PP tartalékokat?

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet elkerülni a tavaszi vitaminhiányt. Ezenkívül súlyos betegségekről fogunk beszélni, amelyeket a test bizonyos vitaminjainak hiánya okoz.

A gyenge minőségű termékek, a gyors snack gyorséttermek, a gyümölcs- és állati termékek elégtelen felhasználása nem halad át a test nyoma nélkül. A kiegyensúlyozatlan étrend eredményeként megkezdődhet a vitaminhiány.

Úgy gondolják, hogy a vitaminhiány szezonális jelenség, amely csak kora tavasszal jelenik meg. Valójában a vitaminhiány egész évben kísérhet egy személyt, tavasszal súlyosbodhat. Kitaláljuk, mi a vitaminhiány és hogyan kell kezelni.

Mi a vitaminhiány és mi a fő tünetei?

Az avitaminózis olyan betegség, amely a testben lévő vitaminok hiányának eredményeként fordul elő.

A vitaminhiány tünetei:

• Apátia, a fáradtság tendenciája, a munkavégzés hajlandósága, az élet élvezése
• A gyakori megfázás hajlama
• Pelyhes bőr, kezek
• Élettelen haj
• Repedő ajkak, amelyeket nem lehet helyreállítani balzsamokkal és krémekkel

A vitaminhiány fajtái

A vitaminhiány és a hypovitaminosis két fogalma van. Ezek különböznek egymástól, és gyakran az egyiket adják ki a másiknak.

Hogyan különbözik a hypovitaminosis a vitaminhiánytól?

Az embereket a testben lévő vitaminok elfogadják. Az orvosi terminológiában azonban a vitaminhiány fogalma bizonyos vitaminok teljes hiányát jelenti.

A vitaminok hátránya az hypovitaminosis- Az avitaminózis a távoli északon élő emberekre jellemző. A legtöbb esetben a hypovitaminosis országunkban nyilvánul meg.

Miért fordul elő a vitaminózis tavasszal?

Télen a friss gyümölcsök használata kevesebb lesz. És azok a gyümölcsök, amelyek az asztalunkra esnek, gyakran nincs elegendő mennyiségű vitamin. A legtöbb gyümölcs a téli üzletek polcán külföldi országokból származik.

FONTOS: A külföldi gyümölcsöket és zöldségeket nem betartott formában küldjük nekünk, emellett vegyi anyagokkal kezelik őket a termék megőrzése érdekében. Ennek eredményeként a gyümölcsök nem részesülnek előnyben.

Ezen túlmenően kevés a friss levegőben, és gyakorlatilag nincs napenergia. Tavasszal a testben lévő vitaminok kimerülése kimerül, és nem lehet teljes mértékben feltölteni az ellátást, és ezért a hypovitaminosis megtörténik.

Hogyan lehet megakadályozni a tavaszi vitaminhiány megjelenését?

Videó: Vitominózissal folytatott harc

Milyen betegségeket okozhat a vitaminhiány?

A fejlett országokban a vitaminhiány következményei jelenleg rendkívül ritkák. A tudósok már régóta tudták megtudni a kapcsolatot a vitaminok és az emberi testre gyakorolt \u200b\u200bhatása között. Ugyanakkor, még ma is, a korlátozott táplálkozási országokban a következő betegségek kialakulását figyeljük meg:

1. Polyneuritis (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Skorbut
4. Angolkór
5. Paresztézia
6. Nicatalopia (csirke vakság)

Nagyon szegény élő és táplálkozási és táplálkozási, alkoholisták ilyen betegségek alá tartoznak.

Scurvy - C. vitamin hiánya a skorbut tünetei

Skorbut - A tengerészek betegsége. A hosszú hajógyár idején a tengerészek csekély ételt evett. Alapvetően szololonin (sós lóhús) és szárított szemcsék voltak. A tengerészek hosszú ideig friss gyümölcsök és zöldségek nélkül tettek.

A skorbut tünetei:

1. Az íny veresége. Az ínyek vérezni kezdenek, kékes színt szereznek, lazulnak, fájdalmassá válnak
2. Vérzések. Az alsó végtagokban a belső vérzések fordulnak elő, amelyeket a bőr szilárd duzzanatával és színezésével, kék, sárga színben nyilvánítanak

Az elmúlt évszázadok során végzetes betegségnek tekintették.

Később kiderült, hogy a citrusfélék segítenek megakadályozni a skorbut. A citrum nagy mennyiségű C -vitamint (aszkorbinsav) tartalmaz.

Hogyan kell otthon kezelni a skorbutat

A CoEG soha nem érinti azokat az embereket, akik rendszeresen esznek gyümölcsöket és zöldségeket a C -vitaminban:

• Citrom, narancs, grapefruit
• Fekete ribizli
• Piros bolgár bors
• Kiwi
• Szamóca
• Almák
• kelbimbó

Fontos: A legtöbb ember tévesen hiszi, hogy a C -vitamin legnagyobb tartalma a citrusfélékben. Valójában az aszkorbinsav részesedése a citrusfélékben nem olyan nagy, mint néhány más forrásban. Összehasonlításképpen: a termék 100 g -je: csipkék - 650 mg; Piros édes bors - 250 mg; Ribizli - 200 mg; Narancssárga, citrom - 50 mg.

A beteg maradékoknak öblíteni kell a szádat:

• tölgykéreg főzete (1 teáskanál 250 ml forró vízért)
• forró víz hangya alkohollal (5-6 csepp / 200 ml víz)
  torma tinktúrája a vodkán

A csirke vaksága az A -vitamin hiánya. A csirke tünetei az emberekben

Csirke vakság - Olyan betegség, amelyben a világ körülbelül fél millió emberét évente teszik ki. A vakság csirke tünetei gyenge fényben nagyon rossz láthatóság. A csirke vakságának szenvedése teljesen abbahagyhatja a látványt a sötétben. Még az ókori egyiptomiak is úgy találták, hogy a betegséget sikeresen kezelik a máj étrendbe történő beadásával. A máj gazdag A -vitaminban.

A vakság kurina kezelése az emberekben

A vakság csirke kezelése az A -vitaminban gazdag (retinol) gazdag termékek használata:

• A halak és állatok tengeri fajainak mája
• Tök
• Paradicsom
• Zöldhagymát
• Sárgarépa

Beri-Buri-vitamin V-vitamin. Beri-Buri-betegség tünetei

Jelenleg a Bari-Bury-kór vagy a polinevitis rendkívül ritka. Van egy másik név - rizsbetegség- Régebben Ázsiában gyakori betegség volt. A megjelenés oka a B1 -vitamin hiánya.

A betegség tünetei:

1. Mentális zavar
2. Fáradtság
3. Hányinger
4. Kaviárfájdalom járás közben
5. Fájdalom a lábakban, a lábakban
6. Az étvágy romlása

Érdekes: A rizsbetegség elsősorban gazdag embereket sújtott, és a szegények elmúltak. A helyzet az, hogy a gazdagok a főzés előtt gondosan mossák meg a rizst, és a szegényeket a hécel megették. A rizshéj, amint kiderült, gazdag B1 -vitaminban.

A Beri-Buri kezelésének módszerei

A kezelést gyógyszeres kezelés végzi:

1. Az intramuszkuláris injekciókat 5% -os tiamin -klorid oldattal írják elő
   Injekciók proverin, nikotinsav oldattal
2. Ezen felül a tűlevelű kád, a speciális masszázs, a fizioterápiás gyakorlatok, az UV -expozíció, az étrend látható

A betegség megelőzéséhez a B1 -vitaminnal rendelkező termékeket kell fogyasztani:

• Marhahús, sertéshús
• Bab, borsó, szója
• Burgonya, káposzta, sárgarépa

A Beri Bury -val való időben történő kezeléssel sikeresen megbirkóznak. Ha elkezdi a betegséget, akkor krónikus formába áramlik.

RICKETS - A D. -vitamin hiánya hogyan nyilvánul meg a Rickets?

Angolkór - A gyermekek körében a mai napig bekövetkező betegség. A ricketek fejlesztésének oka a D -vitamin hiánya a D -vitamin, hogy kis számú termékből áll, és nem tudja feltölteni a szükséges mennyiséget, és élelmezéssel belép a testbe.

De a D -vitamin napfényfürdővel érhető el. Azokon a helyeken, ahol a nap ritkán jelenik meg, leggyakrabban vannak a ricketek esetei. Ez az oka annak, hogy a gyermekorvosok a téli szezonban három év alatti gyermekeknek javasolják, hogy naponta néhány csepp D -vitamint vegyennek be. A D -vitamin megvásárolható a gyógyszertárban.

A ricketek megnyilvánulásának első jelei:

1. Megnövekedett izzadás
2. Időszakos alvás
3. Túlzott könnyűség

Egy idő után az izom -megereszkedést és a lapos gyomor hozzáadódik. A betegség további fejlődésével a csontszövet befolyásolja, és deformálódik:

• A lábak O-alakú vagy X alakú alakot vehetnek fel
• Aránytalanul nagy koponya, nagy homlok
• A mellkas kiemelkedése vagy leesése
• A medence csontok deformációja lányokban

A medence csontok deformációja a lányokban megakadályozhatja a normál szülés jövőjét.

Hogyan kezeljük a gyermeket a ricketeket

A veleszületett rickek elkerülése érdekében a jövő anyának gyakran friss levegőben kell járnia, jól enni. Az újszülött jó megelőzése meghosszabbodik a szoptatás, a masszázs, az úszás.

A ricketekkel a kábítószer -kezelést és a napi megfelelő kezelési rendszervezést jelzik. A gyógyszerkezeléssel az orvos kiszámítja a D -vitamin szükséges adagját, felírja a gyógyszereket kalciummal és foszforral. Állítólag egy speciális masszázst is készít, látogasson el a medencébe, szervezze meg a megfelelő táplálkozást.

A Pellagra a PP -vitamin hiánya. A pellagra tünetei az emberekben

A Pellagra a PP -vitamin és a fehérjék hiánya miatt fejlődik ki.

A pellagra egyik fő oka az aminosav -traktofán hiánya.

Ez a betegség olyan emberekben nyilvánult meg, akiknek fő étele kukorica volt. Manapság a pellagra gyakori a krónikus alkoholisták, valamint az afrikai országok körében. A pellagra tünetei:

• Agresszivitás
• Álmatlanság
• Bőrgyulladás
• Hasmenés
• A végtagok bénulása
• Gyengeség
• Alopecia (kopaszság)

A pellagrát három D betegségnek nevezzük: dermatitis, hasmenés, demencia (szerzett demencia).

Hogyan kell kezelni a pellagrát a szövődmények elkerülése érdekében

A Pellagrát egy orvos felügyelete alatt kezelik egy helyhez kötött osztályon. A kezelés során átlagosan másfél hónapig tart. Ez idő alatt a beteget vitaminokat írják fel és nikotinsavat szednek. Ha a beteg kimerül, akkor vérátömlesztés lehetséges. A vitaminok injekciók és cseppek formájában vezethetők be a testbe.

Fontos: A pellagra komplikációja a betegség akut formába való átmenete és az azt követő halál. A betegség 4-5 év alatt megölhet egy személyt, ha nem folytatódik.

Étrend vitaminhiányos

A vitaminhiánygal kapcsolatos problémák elkerülése érdekében naponta különféle termékeket kell használni:

1. Frissen sajtolt gyümölcslevek (sárgarépa, alma, narancs)
2. Friss gyümölcsök és zöldségek
3. Tejtermékek
4. Hús, máj

Az ételeknek változónak és hasznosnak kell lenniük.

Adja meg a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket. Télen meg kell ennie a káposztát, a répát, a szezonális almát, a dióféléket, a tököt stb.

Jobb, ha ételeket főz a gőzre vagy a sütőbe, így több vitamin marad meg. Kerülje a sült, akut, sós.

Milyen vitaminokat kell venni súlyos vitaminhiány esetén?

Ha a vitaminhiány tünetei túlságosan aggódnak, akkor konzultáljon orvoshoz. A vérvizsgálat eredményei alapján ismertté válik, mely vitaminok nem elégek a testben. Az orvos felír egy multivitamin komplexumot, amely a leghasznosabb a testére.

A felnőttkori -vitaminhiány és a gyermekek vitaminhiányának különbségei

A gyermekek vitaminhiányának jelei:

• Álmosság
• Rossz memória és teljesítmény az iskolában
• Véresség
• Az érdeklődés hiánya a történés iránt
• Gyenge mentális és fizikai fejlődés

A gyermekek felnőttektől eltérően a D -vitamin hiánya a csontszövet deformációjával nyilvánul meg. Felnőtteknél ez az: alvászavar, a látás csökkentése, a csonttörések gyakorisága.

Hogyan lehet gyógyítani a tavaszi vitaminhiányt: tippek és áttekintések

Alina, 23 éves: Március-április nekem csak szörnyű hónapok. Mindenki örül a napnak és a hőnek, és szenvedek a vitaminhiánytól. Ebben az időben folyamatosan mászok a hajamra, a bőröm hámoz, az ajkaim repednek. Az üdvösség számomra a komplex vitaminok fogadása volt. Megpróbálom télen gyakrabban sétálni, és folyamatosan enni az almát.

Iván, 40 éves: Nem lesz vitaminhiány, ha változatos eszik. Egész életemben sportolok, mind nyáron, mind télen, jól eszem. Ezért a tavasz érkezésével nem figyelek meg a test negatív változásait.

Oksana, 29 éves: Én vagyok egy ötéves gyermek anyja. A gyermekorvos írt nekünk polyvitaminokat. Észrevettem, hogy a lányom álmos, ingerlékeny, gyenge. Természetesen nagyon zavart. Kiderült, hogy ennek oka a vitaminok hiánya. És Moszkvában élünk, nem vásárolhat természetes termékeket.

Egyél zöldségeket és gyümölcsöket, próbálj meg enni különféle ételeket, gyakran a levegőben. Ezután a rugó jó hangulatban és erőfeszítéssel található.

Videó: Dr. Komarovsky a Rickets -ről és a D -vitaminról