Megtanulni megbocsátani. Miért káros a neheztelés az egészségre?

A harag fájdalmat okoz, megakadályozza az életet. Hogyan lehet legyőzni?

Tartalom

Mindannyian problémákkal és árulással szembesültünk. Hogyan lehet a múltbeli konfliktusokat és a veszekedéseket tenni, nem zavarják az élet élvezetét? Hogyan lehet megbocsátani a sértéseknek?

Hogyan befolyásolja a neheztelés az egészséget? A férfiak és a nők egészségének neheztelése

A neheztelés érzése haragot, tiltakozást és még bűntudatot okoz, mert nem tudott kiállni magáért. Ezek az érzelmek elpusztítják az energiát, egy láthatatlan védőhéjat a test körül. Emiatt az immunitás gyengül. A negatív érzelmekből izomgörcs fordul elő. Emiatt a szív fájni kezd, a vérkeringés zavart.

Hogyan lehet megtanulni megbocsátani az embereknek?

Válaszoljon a kérdésre: "Milyen gyakran sértek meg?"
Ha a válaszod „gyakran” - valószínűleg nagyon érzelmi ember vagy. Ne feledje a korábbi sérelmeket. Lehet, hogy van egy konkrét téma, amelyről a megbeszélés okozza az ilyen érzelmeket? Ha nehéz megválaszolni, szerezzen naplót. Írja be az érzéseit és azokban a helyzeteket, amelyekben sértettnek érezte magát. Ha kellemetlen témákat találnak, döntsön, mit kell tennie. Kerülheti őket a beszélgetésekben. De jobb, ha előre elkészít egy pontos és döntő választ. A neheztelést visszaszorítja. És amikor emlékeztet a beszélgetésre, nem fogja megalázni.

Hogyan lehet megbocsátani egy embernek, és megszabadítani magát a sértésektől?

Mit érzel, miután megsértették? Van -e kellemes ártatlanság a léleknek? Furcsa öröm? Bizalom abban, hogy az elkövetőnek megbocsátást kell keresnie? Ezután a neheztelést egy személy manipulálására használja. Végül is, a legtöbb ember, aki azt gondolja, hogy megsértette valakit, bűntudatot érez. És a lehető leghamarabb szeretnék megszabadulni tőle. Ezért a szeretetteljes szavak sértettnek szólnak, elnézést kérnek tőle, ajándékokat adnak neki. Mindez valóban jó módszer a kapcsolatok helyreállítására. De csak akkor, ha az ember nem próbálja meggondolni a neheztelést kifejezetten önmagában.

Ennek a viselkedésnek sok mínusza van. Először is, hamarosan megszűnnek, hogy figyeljenek egy érzékeny emberre. Másodszor, az a személy, akit manipulálni próbál, érezheti. És akkor elkerüli a kommunikációt veled, vagy belsőleg bekerítik tőled. Harmadszor, a neheztelés szokássá válhat. És akkor rendszeresen meg kell tapasztalnia az ehhez kapcsolódó minden kellemetlen érzést.

Fontos: A neheztelés másik oka a túl magas követelmény más emberek számára.

Hogyan lehet megbocsátani a bűncselekményt és elengedni?

Ha folyamatosan elvárja másoktól való különleges hozzáállást, akkor valószínűleg csalódást fog szenvedni. Van egy kijárat. Tanulja meg szeretni és tisztelni magát. Akkor nem lesz szüksége mások jóváhagyására, hogy jól érezzék magukat.

Egy kedves, barátságos ember megsérthető. Ebben az esetben a neheztelés oka árulás vagy oktalan sértés. Mit kell tennie akkor? Számos jó technikát fog megmenteni.

"A szív csakra"
Ez a csakra felelős a szeretetért. Ezért, amikor megsértik, ez negatívan befolyásolja azt.

Fontos: A neheztelés kezelése, szeresse magát.

Végül is az a személy, aki tiszteletben tartja és értékeli magát, sérthetetlen. A Heart Chakra segít megcsinálni. Az erejének felébresztéséhez tegyen ruhákat vagy ékszereket zöld, rózsaszín vagy aranykövekkel. Menj a moziba és a színházba, vegyen részt a kreativitásban.

"Víz"
Vegyünk egy mély lélegzetet, és fordítsa balra a fejét. Folytatva a belélegezést, adja vissza a fejét az eredeti helyzetébe. Mélyen lélegezve, nézzen előtted. Képzelje el azokat az eseményeket, amelyeket meg akar bocsátani. Hagyja, hogy a kilégzett levegő, hogyan mosja el a víz kellemetlen eseményeket. Ugyanakkor hajtson végre éles kilégzést, és fordítsa jobbra a fejét. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor az egyes helyzeteknél.

Hogyan lehet megbocsátani és elengedni egy szeretett embert?

Ennek a technikának a jelentése a következő. A bal oldal a múlt és a megfelelő jövő jelentése. Ön részt vesz a nehezteléssel, és felszabadítja a jövőjét az örömért.

Ezt a gyakorlatot a felvevőre írhatja, hogy ne memorizálja a szívből.

"Az elkövető \u003d lámpás oszlop"
Gyakran látnia kell egy olyan személyt, aki sértett téged? Kopogtassa a következő technikát. Essenciája az érzelmek maximális csökkenése az elkövetővel kapcsolatban.
Képzeljen el számos rendes dolgot, amelyek nem okoznak érzelmeket. Például: Lamppost, urna szeméttel, szennyvízcsatorna -nyílás, bokor stb. Legyen az elkövető képe ezen tárgyak között. Görgessen a sorozaton keresztül többször a fejedben. Próbáld ki, hogy az elkövető képe annyi érzelmet idéz elő benned, mint lámpaoszlop vagy bokor. A gyakorlat végén, mondjuk háromszor: "Én tartozom (az elkövető neve), mint alany. Közömbös vagyok (az elkövető neve). "

"Állítások"
Szüksége van egy órás szabadidőre. Válasszuk le a mobilját és a számítógépet. Pihenjen. Gyújtson meg egy gyertyát kellemes aromával. Ne felejtsd el most azoknak a legerősebb sértéseit és neveit, akik megsértettek téged. Minden helyzethez ismételje meg a következő nyilatkozatot:

Ajándékot teszek magamnak - mentes vagyok a múltból, és örömmel fogadom el a jelenet.

A szívem nyitva van. A megbocsátás révén megértem a szeretetet.

Ma hallgatom az érzéseimet, harmóniában vagyok magammal. Tudom, hogy az érzéseim a barátaim.

A múlt elmaradt. A jelen pillanat teremti a jövőmet.

Az életemben bekövetkező összes változás csak pozitív. Biztonságban vagyok.

Megbocsátok (emberi név), és elengedtem.

Adok és visszatérek a forráshoz, az összes idegen energiát, amely a fizikai és szellemi testemben maradt.

Videó: Hogyan lehet megbocsátani a sértésnek?

Videó: Alexander Sviyash: Hatékony megbocsátás

Hogyan lehet megérteni, hogy megbocsátott egy embernek?

Fontos: Ismételje meg az állításokat és a technológiát, amíg örömet és megkönnyebbülést nem érez.

Ezt megelőzően fájdalmat vagy fájdalmat érezhet a testben. Ebben az esetben ne hagyja abba. Folytassa az ismétlések megismétlését. Biztosan jobban fogod érezni magát. Eleinte valami ragacsos és nehéz lesz tőled. Akkor könnyebb lesz lélegezni. A torkod, majd a fej és a test többi része szabad. Érezni fogja a könnyedséget és a meleget.

Hogyan lehet megbocsátani az árulást, egy szeretett ember árulását?

Fontos: Ne koncentráljon a bosszúra.

Jobb, ha arra koncentrálsz, hogy jól érzed magad. Tegyen helyzetet az Ön számára jelentéktelen bűncselekmény elkövetőjével.

Ehhez vegye magát, keressen egy új hobbit. Hidd el, hogy a következő ember sokkal jobb lesz, mint az előbbi. Ne feledje, hogy az elkövető továbbra is megismeri sikereit és sajnálatát.
Olvassa el a motiváló mese Irina Semina -t a szeretet és a megbocsátás témájáról. Ön megfelel a tündérmeséknek: „Nem fogok megbocsátani”, „a burkolat nehezteléséről”, „amurial ügyekről” és másokról.
Viseljen rózsaszín kvarc ékszereket a nyakán. Segít újra szeretni magát, és attól tartás nélkül, hogy új kapcsolatot indít egy méltó emberrel.

Videó: Korábbi partner: Hogyan lehet megbocsátani, kiadni és teret teremteni egy új kapcsolathoz

Videó: Hogyan lehet megbocsátani a férjednek?

Hogyan lehet megbocsátani egy embernek a lélekben?

Kezdje a hálával.

Fontos: A hála az a képesség, hogy megtanuljunk tanulságokat bármilyen élethelyzetből.

Keresse meg a pluszokat az eseményekben. Gondolj arra, hogy a neheztelés nagy ösztönzés a megbocsátás megtanulására. És a megbocsátás lelkileg erősebbé és boldogabbá teszi, stb.
Legyen felkészülve arra a tényre, hogy nem fog azonnal működni. Szüksége lesz időre, hogy megszokja a gondolatok új képét. Szeretné, ha a folyamat gyorsabban megy? Olvassa el könyveket olyan emberekről, akik tudták, hogyan lehetnek boldogok is nehéz helyzetben. Az egyik Pollyanna, az Elinra Porter könyveinek hősnője.

A mesebeli terápia segít Önnek. Ez a gyakorlati pszichológia iránya. Olvassa el és gondoljon a meseről a hála témájáról. Például Irina Semina „a boldogságom pache -eyed”.

Csatlakozzon magadhoz. Próbáld el elképzelni, mi történt képregény szempontjából. Az elkövető fájdalmasan emlékeztetett valamilyen gyengeségre? Akkor mentálisan hozza a hiányát az abszurditásig. Ruff rá a szívből. Végül is a nevetés gyógyító ereje hatalmas! Miután megtanulta viccelődni, te maga is sérthetetlenné válik a neheztelés. Akkor automatikusan megbocsát egy embernek.

Videó: Hogyan lehet megbocsátani a zuhanyozásban elkövetett bűncselekménynek?

Hogyan mondhatjuk el egy embernek, mit bocsát meg?

Hogyan mondhatjuk el az embernek, mit bocsátottál meg? Szükség van erre? Nem. Ő maga is kitalálja a viselkedését. Úgy fogja érezni, hogy már nem haragudsz rá.
Mi van, ha most nem kommunikálsz? A helyzettől függ.

Az első eset.

Elemezte, mi történt egy józan fejen. Rájöttünk, hogy nem akarja folytatni a kommunikációt. Ezután ne tájékoztassa a korábbi elkövetőt a döntéséről. Ne miért folytatja a kapcsolatot.

A második eset

Egy ember kedves neked. Békét akarsz csinálni. Akkor meg kell mondania.

Próbáljon őszinte lenni a megbocsátás miatt. Ne rejtse el a neheztelést egy meghosszabbított mosoly vagy a boldogság és az egészség iránti kéretlen kívánságok mögött. Jobb, ha őszinte legyél magaddal. Egyszer és mindenkorra, értsd meg: a megbocsátás a legjobb megoldás az Ön és egészsége számára.