A táblázatok adatai könnyen szabályozhatják a kenyér egységeket a leggyakoribb termékekben. A kényelmes felhasználásra szolgáló kenyér egységek tábláját élelmiszer -kategóriákra kell osztani.
Az elfogyasztott szénhidrátok kényelmes számlálásához nagyon kényelmes a kenyér egységek asztalát használni. Különböző étrend mellett a táblázat nagyon kényelmes eszköz a megfelelő étrend összeállításához.
1 kenyér egység megfelel a kompozícióban lévő 10-12 szénhidráttal rendelkező termékmennyiségnek.
Kenyér egységek táblázata: Kategóriák, leírás
- Minden egyes kenyér egység Növeli a vércukorszintet, és a megengedett normák túlzott mértékű inzulint igényel. A cukorbetegek szedése A gyógyszereket gondosan figyelje meg a kenyér egységekbe történő elfogyasztott ételeket. Ezért kenyér egységek asztal A cukorbetegség esetén egyszerűen nélkülözhetetlen.
- A gyári csomagolásban vásárolt termék adatot tartalmaz a termék bizonyos súlyának szénhidrátok mennyiségéről. Ha ezt a számot 12 -rel osztja, akkor megkapjuk a kenyér egységek számát.
- A cukor -szubsztitusok szorbitis, a xilitol, a gyümölcscukor szintén 12 g -vel egyenlő, egy kenyér egységben. Amikor a termék kalóriatartalmát a Succrinerrel kiszámítja, akkor ezt a mutatót is figyelembe kell venni.
- A mutatókat mind a súly, mind a különféle élelmiszercsoportok számára tervezték.
Kategória - tejtermékek:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Tehéntej | 255 | 3,9 hee / 1 liter tej |
| Kecske tej | 267 | 3,8 hee / 1 liter tej |
| Édes sűrített tej | 21 | 18.7 A kondenzált tej dobozán |
| Kövér joghurt | 154 | 0,7 csomagoláshoz 110 g |
| Klasszikus kövér joghurt | 185 | 0,6 a 100 g csomagban |
| Kövér kefir | 316 | 1,6 A csomagoláshoz 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 / 1 liter termék |
| Vanília pimbir | 62 | 1.3 egy gofri pohárhoz |
| Csokis jég krém | 56 | 1.4 egy gofri pohárhoz |
| Zsírrém | 300 | 1,7 / 500 ml termék |
| Száraz krém | 19 | 25,8 / 500 g termék |
| Kövér tejföl | 387 | 1,3 / 500 g termék |
| Tejföl 10% zsírtartalom | 316 | 1,6 a termék 500 g -ban |
| Sajt a kecsketejen | 300 | 1,7 / 0,5 kg termék |
| Tehénsajt | 364 | 1,5 / 0,5 kg termék |
| Vanília túró sajt | 94 | 1,1 A sajt súlya 100 g |
| Üres túró | 47 | 0,8 sajtban, súlya 40 g |
| Sovány sajt | 364 | 1,5 500 g termékben |
| Az alsó zsír | 400 | 1,2 / 500 g a termék |
Kategória - cukrászat:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| keserű csokoládé | 150 | 0,7 / 100 g csempe |
| Tejcsokoládé | 23 | 4,4 / 100 g csempe |
| fehér csokoládé | 19 | 5,2 / 100 g csempe |
| Omlós tészta | 21 | 2,3 / 100 g termék |
| Fedélzeti sütemények | 25 | 2 /100 g termék |
| Zabliszt sütik | 18 | 5,6 / 100 g termék |
| Ömlesztett sütik | 19 | 5 /100 g termék |
| Krémes pillecukor | 21 | 4,5 / 100 g termék |
| Csokoládé gofri | 19 | 2,2–50 g termék |
| Tejszínes gofri | 20 | 2,5-50 g termék |
| Írisz | 15 | 0,4 IRISK -ban 6 g |
| Karamella | 13 | 0,5 / 1 karamell 6 g |
| Csokoládé édességek grilldel | 18 | 0,7 / 1 cukorkánál, súlya 15 g |
| Csokoládé édességek krémmel, likőrrel | 22 | 0,5 / 1 beton súlya 10 g |
| Paszta | 15 | 1 egy 15 g súlyú pastille -hez |
| Keksz sütemény | 32 | 3,7 / adagos darab 120 g |
| Gofiltütemény | 17 | 2,7, 45 g súlyú adagonként |
| édesem | 26 | 5,8 Egy 150 g súlyú résznél |
Kategória - zöldségek:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Fiatal cukkini | 197 | 2,6 / 0,5 kg termék |
| fehér káposzta | 210 | 7,1 súlyhoz 1,5 kg |
| Kínai káposzta | 429 | 2,4 / 1 kg |
| Savanyú káposzta | 273 | 1,6 / 0,5 kg |
| Padlizsán | 255 | 2 / 0,5 kg |
| Brokkoli | 286 | 1,8 / 0,5 kg |
| Friss burgonya | 74 | 1,4 / 100 g gumók |
| Hagyma | 94 | 1,1 / 100 g |
| Zöldhagymát | 267 | 0,35 / 100 g |
| Sárgarépa | 162 | 0,55 / 100 g |
| Friss uborka | 480 | 0,2 / 100 g |
| Csípőspaprika | 200 | 0,3 / 100 g |
| Cukorrépa | 113 | 4,4 / 0,5 kg |
| Paradicsom | 279 | 0,35 / 100 g |
| Tök | 222 | 22,4 / 0,5 kg |
| Fokhagyma | 67 | 1,5–100 g |
| Salátalevél | 400 | 0,25 / 100 g |
| Petrezselyem | 152 | 0,3-50 g |
| Cins | 174 | 0,3-50 g |
| Kapor | 179 | 0,3-50 g |
Kategória - Gyümölcsök és bogyók:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| narancssárga | 135 | 1,4 200 g súlyú gyümölcs |
| Banán | 55 | 1,8 100 g termékben |
| Görögdinnye | 207 | 4,82 1 kg bogyóban |
| Szőlő | 73 | 0,1 1 bogyóban |
| Cseresznye | 106 | 0,1 egy cseresznyen |
| Körte | 116 | 1 -ből 100 g cellulóz |
| Dinnye | 135 | 14,8 / 2 kg |
| Kiwi | 39 | 0,3 35 g |
| Eper | 160 | 0,8 100 g |
| Kókuszdió | 194 | 1,1 1 kg -ban |
| Citrom | 343 | 0,4 130 g egy gyümölcsben |
| Őszibarack | 100 | 0,9 100 g |
| Szilva | 122 | 0,2 és 25 g egy szilva |
| alma | 122 | 7.5 Egy 90 g súlyú almában |
Kategória - pékség termékek:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Kenyér | 24 | 20,5, 0,5 kg súlyú kenyérben |
| Búzakenyér korpaval | 27 | 16.5, egy 450 g súlyú kenyérben |
| Borodinsky kenyér | 29 | 11.9 Egy 350 g súlyú kenyérben |
| Zabkenyér | 21 | 0,5 kenyérben, 10 g |
| Pálca | 24 | 16.8, egy 400 g súlyú kenyérben |
| Egy zsemle mákkal | 23 | 2,2 50 g |
| Csaló sajttorta lekvárral | 27 | 1,8 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 70 g |
| Vékony pazar | 20 | 15,2 300 g |
| Egy réteg töltés nélkül | 23 | 3,9 100 g sütésben |
| Vanília keksz | 18 | 0,8 15 g |
| Vanília szárítás | 17 | 0,6 egy szárításban |
| Mézeskalács | 40 | 0,5 egy mézeskalácsban |
Kategória - tészta, gabonafélék:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Napos | 16 | — |
| Zabpehely, gabonafélék | 19 | — |
| Száraz borsó | 22 | — |
| Hajdina gabona | 18 | — |
| Kukoricacskák | 16 | — |
| Kerek füge | 15 | — |
| Hosszú rizs | 17 | — |
| fehér bab | 43 | — |
| vörös bab | 38 | — |
| Tészta | 17 | — |
| Kalapács | 18 | — |
Kategória - tenger gyümölcsei:
A legtöbb haltermék kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. Ezért több pozíción élünk, gazdag szénhidráttartalommal.
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Szárított tintahal | 400 | — |
| Rákbotok | 120 | 0,2 egy botban |
| Pácolt tengeri moszat | 571 | — |
| Friss tengeri moszat | 400 | — |
| Szárított tőkehal | 400 | — |
| Szárított angolna | 375 | — |
Kategória - gyümölcslevek és italok:
Az ünnepek alatt hasznos tudni, hogy mely italokat lehet használni anélkül, hogy az egészségét károsítanák.
Az étrendtől függően a következő italokban nem vehet figyelembe a kalóriákat és a szénhidrátokat:
- Ásványi és ivóvíz
- Nem édesítetlen tea és kávé, tej hozzáadása nélkül
Kis mennyiségű szénhidrátot tartalmaz a következő italok:
- Tej
- Frissen sajtolt gyümölcslevek
- Cukor -szubsztituált italok
A következő italok jelentősen növelik a vércukorszintet:
- Gyümölcsitalok cukorral
- Limonádák cukorral
- Nektárok cukorral
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Kávé "Americano | 480 | — |
| Látte | 107 | — |
| Fekete kávé | 107 | — |
| Szénsavas limonádé | 116 | 4,3 az ital 0,5 literében |
| Szénsavas krémes szóda | 100 | 5,0 V 0,5 L |
| Áfonya gyümölcs italok | 129 | 3,9 0,5 L -ben |
| narancslé | 100 | 10,0 1 liter luice -ban |
| Ananászlé | 104 | 9.6 1 literben |
| Szőlőlé | 87 | 11,5 1 literben |
| Ananászlé | 104 | 9.6 1 literben |
| Gránátalma lé | 83 | 12.1 1 literben |
| Paradicsomlé | 500 | 2,0 V 1 liter |
| Almalé | 106 | 9.4 1 literben |
| Zöld tea | 162 | — |
| Fekete tea cukorral | 105 | — |
| Édes fekete tea citrommal | 129 | — |
Kategória - Alkoholos italok:
| Termék név | A termék súlya egyenlő 1 hee, gramm | A Hee mennyisége az adagolt termékben |
| Fehér félig sweet bor | 200 | 3,8 egy üvegben 0,75 liter |
| Fehér féldisznó bor | 706 | 1,1 egy üvegben 0,75 liter |
| FÉL -SWEET Vörös Bor | 293 | 2,6 Egy üvegben 0,75 liter |
| Féldisznó vörösbor | 480 | 1,6 egy üvegben 0,75 |
| Világos sör | 286 | 1,8 / térfogat 0,5 L |
| Barna sör | 214 | 2,3 / 0,5 liter térfogat |
| Half -Sweet pezsgő | 197 | 3,8 / térfogat 750 ml |
| Féldisz -pezsgő | 293 | 2,6 / 750 ml |
Az alkoholos italok az inzulinnal kombinálva nagyon veszélyesek az egészségre. Mivel nem mindenki készen áll az alkohol használatának teljes korlátozására, hasznos információkkal kell rendezni.
Videó: A kenyér egységek kiszámítása
Természetesen nagyon fontos, hogy megfontoljuk őket, különösen, ha problémái vannak a cukorral. Mellesleg, az irányításhoz azt tanácsolom Olidim tablettáinak .... Támogatják a hasnyálmirigy egészének egészségi állapotát is. Vásárolhat egy fitomarket az online áruházban, amelyet azonnal kézbesíthet.