Tizenéves növekedés: Táblázat. A növekedés és a súly aránya serdülőknél életkor szerint: az intenzív növekedés periódusai

Melyek a lányok és fiúk serdülők növekedési normái? Az életkori szabványok növekedésének következetlenségének okai.

Annak megértése érdekében, hogy a gyermek normálisan fejlődik -e, a szülők az életkor normájának megállapított paramétereihez fordulnak. A növekedési mutatók mindig illeszkednek ezekbe a paraméterekbe? És mit kell tenni, ha a gyermek növekedése jelentősen eltér a normától?

Magas növekedési táblázat: növekedés és a fiúk növekedési üteme

A fejlődés fejlődésének egyedi variánsainak széles körű elterjedése van a testi szempontból rögzített testi jellemzőkkel.
A fizikai fejlődés szintjének felmérésekor figyelembe kell venni szülei fizikai fejlődését. Az alábbiakban bemutatjuk a gyermek állítólagos végső növekedésének kiszámításának képletét az alábbiakban. Felhívjuk figyelmét, hogy az eredmény hibája +/- 6 centiméter.

Meghatározták a serdülők nagy csoportjainak, a fizikai fejlődés normáinak és a fizikai fejlődés normáinak antropometrikus vizsgálatának eredményeként. A kínált táblázatokban a növekedési mutatók szintre oszlanak, az úgynevezett "centil".

Ha gyermeke növekedési üteme a zöld vagy a kék zónában van, akkor növekedése megfelel az átlagos növekedésnek, a sárga zóna azt sugallja, hogy a növekedés normális, de hajlamos a késésre vagy a fejlettre, ezt meg lehet vitatni a gyermekorvos. Ha a növekedési mutató a vörös zónában van, ez a betegség jele lehet, ne halasztja el az endokrinológus tanácsát.

A fizikai fejlődést és a fizikát 70% -kal az öröklődés, a 30% -os környezeti tényezők határozzák meg.

A növekedés és a súly aránya serdülőknél: Magasság és súlytábla

A fizikai fejlődési mutatók értékelése érdekében fontos, hogy ne csak a növekedést külön -külön értékeljük, hanem annak tömegét is.

A gyermekek és serdülők növekedésének és súlyának optimális arányát a következő centilis ütemterv képviseli. A mutatók értékelésének módszertana hasonló a fenti módszertanhoz a centiltáblák értékelésére: a 3 és 97 centilek közötti tartományban a normákról beszélhetünk, minden, ami ezen értékek magasabb vagy alatt van, a szülők és az orvosok figyelmét igényli.

A növekedés és a súly optimális aránya a fiúkban

A növekedés és a súly optimális aránya a lányokban

A tinédzser gyorsított, intenzív növekedésének időszakai

A pubertás kezdetével megfigyelhető a lineáris testméret növekedésének és tömegének jelentős növekedése - a növekedés ilyen nevezett pubertása.
Lányokban A növekedés növekedése átlagosan 10,5 évről kezdődik, a legjelentősebb növekedés 11 és 12 év között növekszik-a testhossz növekedése elérheti évi 8-10 cm-t. 13-13,5 évre csökken a növekedés növekedési üteme, a testrészek arányának változásai folytatódnak.
A fiúk A gyorsított növekedési periódus 1-2 évvel később kezdődik, 115-16 év alatt elértem a maximumot (a növekedés növekedése évi 8-9 cm-re érhető el), és 18-19-rel lelassulhat.

Így a lányok korábban és 11-14-kor „kinyújtottak” a fiúknál, mind a növekedésben, mind a testtömegben.

A pubertás növekedési intenzitása egyenletes és görcsös lehet. Az utóbbi esetben a teljes éves növekedés több hónapon belül fordulhat elő, gyakran a nyári és őszi időszakban.

A gyorsított növekedés során a tinédzser testének arányának jelentős változása figyelhető meg - az ábra inkompatibilitása, lanky, hosszú és vékony végtagok. Ez a mozgások ideiglenes diszkoordinációjához vezethet. Maga a tinédzser negatívan értékelheti azokat a testjellemzőket, amelyek viszont a megjelenéssel, az önbizalommal kapcsolatos negatív tapasztalatok okává válnak.

Egy tinédzser minden fiziológiai funkciója kivétel nélkül jelentős változásokon megy keresztül az aktív növekedés időszakában. Ez az egyes testrendszerek kiegyensúlyozatlanságához vezethet. A legtöbb serdülőknél az izomszövetnek nincs ideje a csontváz növekedésére, így megjelennek az úgynevezett „növekedési fájdalmak”. A mély élettani változások szintén kardiovaszkuláris rendszeren mennek keresztül, ami éles nyomást okoz.

Egy tinédzser kis növekedése: Hogyan lehet növekedni?

A tinédzser alacsony növekedése genetikailag lehet, vagyis a norma változata.

Annak érdekében, hogy megkülönböztesse a genetikai lowness -t a más okok által okozott Lowness -tól, figyelembe kell venni a tinédzser szüleinek növekedését, a növekedési görbét elemezni és meghatározni a csontok életkorát.

1. A növekedési görbe összeállítása teljesebb ötletet ad, mint az egyes mérések összehasonlítása az átlagos növekedési mutatókkal. Ha a gyermeknövekedési görbe minden korosztályban az optimális görbe alatt helyezkedik el, és ugyanakkor a normál görbe alsó határával párhuzamosan, akkor valószínűleg a genetikai lowness -ről beszélünk
2. A csontok érésével kapcsolatos információkat a növekedési zónák röntgenfelvétele adja meg. Ebből a célból a 2 évesnél fiatalabb gyermekek egy X -Drist -t készítenek a bal kezéből és a csuklóból, amellyel az orvos képes lesz meghatározni a csontok életkorát. Általában a csontok állapotának meg kell felelnie a gyermek életkorának

A genetikai hajlamhoz nem társított kóborolást a következő okok okozhatják:
• Nem elegendő táplálkozás egésze vagy néhány alkotóelemének (vitaminok, nyomelemek) hiánya, az emésztés és az abszorpció zavarása a bélben
• Túlzott fizikai aktivitás
• Különböző krónikus betegségek
• kromoszómális rendellenességek
• Hormonális rendellenességek

A részletes orvosi vizsgálat elősegíti a tinédzser alacsony növekedésének okát, elsősorban az endokrin, a szív- és érrendszeri rendszerek, a vesék és a máj állapotára. A lowness kezelését az orvos határozza meg, és a betegség azonosított okától függ.

A serdülők magas növekedése

A fenséget egy tinédzser számára kevésbé problémának tekintik, mint a lowness, és néha előnynek tekintik.

Az alkotmányos és alárendelt, vagy a genetikai zaklatást a szülők vagy a legközelebbi rokonok magas növekedése határozza meg, normának tekintik, és nem igényel semmilyen kezelést. Ugyanakkor a tinédzser:

• a növekedési ütem megfelel a normál mutatóknak minden korszakban (ez látható egy növekedési görbe felépítésekor)
• a csont életkorának kronológiai
• a központi idegrendszer vagy az endokrin mirigyek nincsenek kóros tünetei

Ha a tinédzser magas növekedése nem kapcsolódik az öröklődéshez, akkor mindenekelőtt az endokrin szervek állapotára kell figyelni. A tinédzser magas növekedésének másik oka a kromoszómális genetikai eltérések. Ilyen esetekben orvosi segítséget kell kérni a diagnózishoz és a szükséges kezeléshez.

Növekedési vitaminok a tinédzserek számára

Mint már fentebb megjegyeztük, az aktív növekedés időszakában a teljes táplálkozás fontossága nagyon magas. A testben a biokémiai folyamatokat szabályozó enzimek munkájához vitaminokra van szükség. Az anyagcsere -folyamatok „helyének” mindegyike „felelős”, ezért számos tucat betegség oka a vitaminhiány miatt.

A gyermekek és serdülők vitaminok napi fogyasztása

Gyakorlatok egy tinédzser testének növekedésére

Számos serdülő és szüleik nagyon aggódnak a kis növekedés miatt, és készen állnak arra, hogy mindent „növekedjenek”, ideértve a radikális intézkedéseket, például a hormonális gyógyszerek szedését vagy a műtéti beavatkozást.
Van mód arra, hogy felgyorsítsuk a tinédzser testének növekedését anélkül, hogy a szövődmények vagy a különféle drogok szedésének mellékhatásai kockáztatnák - ezek a fizikai edzés.

1. Úszás, röplabda, kosárlabda, kerékpározás - Ezek a sportok segítenek felgyorsítani a növekedést
2. Fontos az is, hogy a testtartást napközben figyelemmel kísérjük - ne lehajoljon, ha sétál vagy az asztalnál ül. Az alváshoz ortopédiai matracot és párnát kell választania

   

3. Gyakorlatok a vízszintes bárban. Egy egyszerű VIS hatékony lesz, ha naponta több megközelítésben hajtja végre. A naponta összesen 4-10 percet kell leeresztenie
4. Készítsen rugalmas gerincet, erősítse meg az izmokat, és felkelti a saját testének erősségét

Íme néhány hatékony gyakorlat a növekedéshez. Ezeket rendszeresen, reggel jobban kell elvégezni, mindegyik helyzetben 3-6 légzési cikluson marad.

VIDEÓ: Magasabbra válunk. Javítás