Az alulbecsült önértékelés okai és jelei. 15 valódi módszer az önértékelés, az önbizalom és az életminőség javítására

Nagyon nehéz hívni az alacsony önértékelés egyik tényezőjét egy személynél, mert nem teljesen világos, hogy mi az oka. A pszichológusok szerint sok tényező lehet - a leggyakoribb: veleszületett vonások, megjelenés, hely és szerep a társadalomban.

A siker elérése érdekében bármely törekvés során először hiszek a saját erősségeikben. A megtévesztett önértékelés akadályává válik a boldog teljes élet számára. Kétségekkel és csalódásokkal együtt sok érdekes lehetőséget hiányolunk. Bármely önértékelés megnövelhető és meg kell növelni. A hatékony technikák betartásával felülvizsgálja az életpozícióit, a magához és a körülvevő világhoz való hozzáállását.

Az önértékelés szerepe az életünkben

Az önértékelés tükrözi a saját előnyeiről és hátrányairól alkotott elképzelését, vezető szerepet játszik a másokkal való kapcsolatokban. Az önbizalmú kommunikációs kör mindig szélesebb, mivel egy speciális pozitív energiát sugároz. Az ilyen emberek számára könnyebb legyőzni az élet nehézségeit és elérni céljaikat.

A családi kapcsolatok, a munkahelyen, a társadalomban közvetlenül attól függnek, hogy önmagát érzeled. Az alkalom és a félelem, a határozatlanság és a bizonytalanság mellett, a kudarcokért programozhatja magát. Nyilvánvalóan megfosztja magát a győzelmektől, kilátásoktól és eredményektől.

FONTOS:Az alacsony önértékelés nagyobb mértékben az, ha egy személy nem tudja felfedni magát, mint személyt és potenciálját. Ha nehéz és elhanyagolt helyzetről van szó, akkor alacsonyabbrendű komplexum merül fel. Ebben az esetben jobb, ha segítségért fordul a szakemberekhez, hogy ne súlyosbítsák azt a helyzetet, amely depresszióhoz vezethet.

• A megfelelő önértékelés lehetőséget ad az embernek, hogy döntéseket hozzon, saját hiedelmei és vágyai alapján. Ne függjenek mások véleményétől. Ügyeljen arra, hogy a saját választása. Ne álljon meg itt, és törekedjen a sikerre.
• A társadalom nagy hatással van az egyes személyek önértékelésére. A családi oktatás, a kortársakkal, barátokkal és kollégákkal folytatott kommunikáció vagy alacsonyabb, vagy véleményünket vet fel magunkról.
• A valódi önértékelést saját képességeire és képességeire kell építeni. Képesnek kell lennie arra, hogy elfogadja a hiányosságokat és növelje az előnyöket.

• Nyilvánítsa a társadalom legjobb oldalait, dicsérj az elért sikert. Bármely normál ember arra törekszik, hogy barátokat és beszélgetőpartnereket választjon az önellátó emberek körében.
• A képességeik alulbecslése megakadályozza, hogy az emberek teljes mértékben éljenek. A száműzött ambíciók gyakran több hibához vezetnek. Mindkét esetben egy személy megtagadja a valódi "én" érzékelését.
• A le nem döntött önértékelés gyorsan magasvá válhat, és fordítva.

A modern társadalomban az alacsony önértékelés gyakori problémává vált. Fontolja meg számos hatékony ajánlást, amelynek megfelel, amely elősegíti a magához való hozzáállás felülvizsgálatát és az életminőség javítását.

Az alacsony önértékelés tipikus jelei

Az önértékelés indikatív jele elsősorban a másokkal való kapcsolatod. A társadalom elemzi önmagához való hozzáállását, és másolja ezt a viselkedési modellt. Ha nem igényel tiszteletet magának, akkor nem fogja várni. Mások érzékelik a személyiséget, ahogy bemutatja magát. Ha nem szereted magad, ne várja el, hogy mások is szeretnek.

Fontos: Az alacsony önértékeléssel rendelkező személy öntudatlanul olyan környezetet alakíthat ki, ahol hasonló viselkedési vonal van. A bizonytalan és határozatlan emberek hátterében teljesen elégedettek lesznek életmódjukkal.

Alacsony önértékelés esetén a következő viselkedés jellemző:

• A rögzítés a saját hiányosságain.Az önmagával való elégedetlenség érzelmeket és mozgásokat. A személy szorongatottnak és kihaltnak tűnik. A ruházat és a rendetlen megjelenés stílusának hiánya kíséri a negatív hozzáállást önmagával szemben.
• Függés mások véleményétől. Bizonytalanul érezve, nagyon élesen reagálunk mások kritikájára. Döntéseikben a vélemények függnek. Mások vezetése alatt cselekszünk, a vágyainkkal ellentétben.
• Állandó panaszok az eseményekkel kapcsolatban.Egy alacsonyabb szintű ember folyamatosan panaszkodik a körülötte lévő emberekre és mindenre, ami körül történik. Valaki hibáztatása sokkal könnyebb, mint a felelősségvállalás.
• Elégedetlenség a saját életével.Az alacsony önértékeléssel rendelkező személy folyamatosan beszél tehetetlenségéről, rossz szerencséjéről és tökéletlen életéről.
• Együttérző hozzáállás önmagához.A gyengeség megmutatásával megengedjük, hogy másoknak megsértsék magunkat. Számítunk a szimpátiára és az irgalomra. Bemutatjuk gyengeségeinket, megpróbálva szánalmat és hiányozást okozni. Megpróbálunk mentséget tenni mások szemében.
• A felelősségvállalás másokkal szembeni áthelyezése. Az ember nem képes határozott független döntéseket hozni. Nem felelős a hibáért. Arra törekszik, hogy másokat hibáztasson kudarcaiban. Bírálja a társadalmat gyengeségeik és hátrányaik miatt.
• Irigylve mások sikerét. A saját alacsonyabbrendűség nem teszi lehetővé, hogy őszintén örüljenek más emberek eredményeinek. A pozitív változások hiánya és a saját életük eredménye irigylem a mások sikerét.
• Fokozott szorongás és félelem a változásoktól. A le nem érett önértékelés érzelmi rendellenességekhez és depressziós hangulathoz vezet. A negatív gondolatok uralkodnak. Az ember szorongást és tapasztalatokat él az eseményekhez.

Az önértékelés megértése miatt elidegenedettnek érzi magát az emberektől, hogy az ideiglenes kudarcokat a cselekvések állandó eredményeként érzékelje. Ha állandóan ilyen hangulatban lehet, rossz, ha kezelni kell magát, majd egy idő után észreveszi, hogy az emberek úgy érzékeltek téged, ahogy gondolnád. Ennek eredményeként távoli, depressziós állapot és érzelmi rendellenesség fordul elő.

Az alulbecsült önértékelés okai

Az ember önértékelése az élet elején alakul ki. A születéssel bizonyos külső adatokat és társadalmi státuszt szerezünk.

Ennek alapján a csökkentett önértékelés fő okai megkülönböztethetők:

1. Oktatás a családban.A kisgyermekek véleményt alkotnak magukról mások, elsősorban a rokonok és a szeretteik értékelése szerint. A nem megfelelő figyelem és a szülői szeretet hiánya negatívan érinti a gyermekeket. A folyamatos büntetések és a többi gyermekkel való összehasonlítás megverte a hitüket a saját erőikbe. Egy gyermek, akit a család gondozása és tisztelete vesz körül, magabiztosnak és önellátónak érzi magát. A szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy a család fejlõdésének központja és az élet sikeres megvalósításának kulcsa. Inkvizíció, tehetetlenség, vidámság elvesztése, bizonytalanság és egyéb mutatók, mindegyik a szülők hozzáállásából származik. Gyerekkorától kezdve a gyermeket „nem egészséges” állapotban „programozják” a társadalomban, mivel a karakter születése óta alakul ki.
2. Pszichológiai sérülések.Minden gyermek néha megérti a kudarcokat. Az ilyen helyzetekhez való hozzáállást a szülők reakciója és véleménye alakítja ki. A felnőttek túlzott kritikája visszatartja a cselekvési vágyat. Ez a bűntudat és az elégedetlenség érzését kelti önmagával. A szülők mindennapi problémáit nem szabad áthelyezni a gyermeknek. A saját kudarcaival vádolva egy hírhedt és zárt személyiséget.

   

3. A szülők élete. Egy bizonyos életkorig a szülők példát mutatnak. Az aluljáró szülői viselkedés a gyermekek passzivitásához és bizonytalanságához vezet. Gyermekünk hatékonyságára és sikerére tett erőfeszítésekkel a helyes önértékelést és a vezetői tulajdonságokat.
4. Felmérhető megjelenés és egészségügyi jellemzők. Nagyon gyakran a nem szabványos gyermekek megjelenése a nevetségeknek okává válik. A szülők helyes hozzáállása nem zárja ki a könyörtelen környezetet. A társaikkal folytatott kommunikáció hiánya és a sértő becenevek súlyosbítják a saját alacsonyabbrendűségüket, elszigeteltséghez vezetnek - a társak nagyon gyakran könyörtelenek mások ilyen külső hiányosságaihoz. Az egészségügyi eltérések a gyermeket kiszolgáltatottá és hajlamossá teszik a kritikára.

15 Hatékony módszer az önértékelés növelésére

Az alacsony önértékelés növelése érdekében meg kell határozni a fő problémákat, és meg kell próbálni átgondolni az életedet.

A cselekedeteinek nagyobb hatékonyságához használja az ellenőrzött ajánlásokat:

1. Nagy minőségű környezet.Kizárja a pesszimista és negatív embereket a környezetéből. Ha a barátaid folyamatosan kételkednek maguknak, és nincsenek célja az életben, akkor ez nem a legmegfelelőbb környezet az Ön számára. Törekedjen a sikeres és céltudatos társadalomra. Mások eredményeinek cselekedni kell. Mivel a célzott személyiségek közé tartozik, fokozatosan hinni fog a saját erejében.
2. Hagyjon negatív érvelést. Hagyja abba a saját kudarcai kritikáját. Változtassa meg a megjelenéshez, a személyes és a szakmai élethez való hozzáállását. Szavaid közvetlenül befolyásolnak téged, és ez elpusztítja a belső világodat. Kerülje a fiókjával kapcsolatos negatív nyilatkozatokat. Próbáljon pozitívan gondolkodni. Készítse el az erényeidet.

   

3. Hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát másokkal.Javítsa személyiségét és eredetiségét. Nincs több a világon, mint te. Még akkor is, ha egy másik embernek több pénze van, jó munkája és még sok más, semmiképpen sem szabad összehasonlítania magát. Az Ön feladata, hogy fejlessze magát a még nagyobb magasságok elérése érdekében. Kezdje el figyelni magadra, ne figyeljen másokra, és pusztítsa el magát. Ha szeretné összehasonlítani, akkor hasonlítsa össze magát a tegnapi ma. A fő cél az, hogy ma jobbá válj, mint tegnap. Kivonjon minden új eredményt a kudarcaira.
4. Állítsa be magát a telepítést. Beszélj hangosan az erényeidet. Fogalmazz több mottót vagy célt. Győzd meg magad arról, hogy te vagy a legsikeresebb, bájosabb és vonzó. Ne felejtsd el dicsérni magát az eredményekért.

   

5. Menj ki a kényelmi zónából.Hagyja abba a problémák megoldásának elhalasztását és kifogások feltalálását. Tanulja meg legyőzni a nehézségeket, amikor megérkeznek. Dobja el a felesleges félelmeket és kétségeket.
6. Próbáljon meg a lehető legnagyobb mértékben segíteni másoknak.Ez egy nagyon fontos pont. Minél jobban van elfoglalva egy fontos vállalkozással, annál inkább úgy érzi, hogy az embereknek szükségük van rád. Érzi az értékét, más emberek igényét, a hangulat növekszik és az önértékelés növekszik. Az öngyilkosság a háttérbe esik.
7. Vegyen részt az önértékelés növelése érdekében.Használja a képzett pszichológusok segítségét képzésekben és szemináriumokon. Olvassa el a pszichológiáról szóló könyveket, nézze meg a motiváló filmeket.
8. Tegyen prioritásokat.Használja az idejét a lehető leghatékonyabban. Világosan meg kell értenie, hogy mely feladatok kiemelkedő fontosak az Ön számára. A megfelelően megtervezett nap és az esetek időben történő befejezése bizalmat ad a jövőben.
9. Látogasson el a sportrészekre.Kezdje el dolgozni a testén. A megfelelő megjelenés növeli az önértékelést. A sportosztályok Willpower -rel oktatják Önt, és megtanítják a céljainak elérésére. A sport pozitív érzelmeket fog hozzáadni neked, és segít érdekes ismerősöket szerezni.
10. Javítsa ki az eredményeit. Annak érdekében, hogy még jobban motiválja magát, kövesse nyomon a változásait és eredményeit. Készítsen egy naplót, amelyben javítja a kitűzött célokat és a promóció lépéseit. Az erőfeszítések növelik a bizalmat és a javulási vágyat.
11. Tanulja meg kezelni az életedet.Ne hagyja, hogy manipuláljon. Ne válaszoljon a negatív kritikára. Cselekedjen a saját vágyai alapján. Kezelje magát az életedet.
12. Keressen egy hobbit.Csináld azokat a dolgokat, amelyek boldogságot hoznak neked. Ha nem tetszik a munkád, akkor megtehetsz más kedvenc dolgot. Próbáld meg profitot szerezni. Ez nagyon nagyszerű lesz, mert minden nap érezni fogja a kívánt munka örömét.
13. Hozzon létre pozitív telepítést.Fogalmazza meg az megerősítést a jelen feszültségben, és ismételje meg minden nap. Írjon egy papírlapra, vagy hozzon létre egy hangfelvételt, és olvassa újra, vagy hallgassa meg minden nap kifejezéseket. Ezek lehetnek a következők: " Gyönyörű vagyok ”,„ Nagyon bátor vagyok ”,„ Sok barátom van ”,„ Sikerülni fogok ”stb.e. Beszéljen meg mindent, amit a valóságba szeretne fordítani. Használjon önmagát -hypnosis -t, és ez hasznos lesz az Ön számára.
14. Végezzen szokatlan cselekedeteket. Az eredmények elérése érdekében cselekedni kell, mindig tovább kell lépni, és ne álljon le. Amint elkezdi mozogni, úgy érzi, hogy növekszik az önértékelés. Csak abbahagyta a feküdést a kanapén, és készen áll a problémák megoldására. Ne maradjon távol, hanem cselekedjen.
15. Végezze el a megbocsátás technikáját és megszabaduljon a kudarcoktól.Írj két betűt. Az egyikben fogalmazza meg érzelmeit, kudarcait és minden problémáját. A második hasonló lesz a levélhez-mindent meg kell értenie, és bocsásson meg magának, hogy nem sikerül, mert ez az Ön tapasztalata. Töltse ki a második levelet olyan pozitív jegyzetekkel, amelyek most sikerrel járnak, és holnap lesz az első siker - tehát írja le, adjon magának pozitív telepítést. Az ilyen tesztek rendszeres elvégzésével magas pozitív eredményt és bizalmat fog elérni.

Az összes változást türelem és pozitív hozzáállás kísérnie kell. A felmerülő szorongás és szorongás kizárható a meditáció technikájával. A helyes relaxáció segít abban, hogy összhangban álljon magaddal. Adjon könnyedség és gondatlanság érzését.

Minden érdekelt személy növelheti az önértékelést. Hidd el a saját erősségeiben, ne kételkedjen a képességeiben. Ne engedje be a rossz hangulatot és a depressziós gondolatokat. Az Ön elszántsága és vágya pozitív változásokhoz vezet a személyes és a szakmai életben. Dolgozzon magadon, és mások tiszteletteljes hozzáállását fogja elérni.

Videó: Női önértékelés nevelése