Az ápoló anya étele az első napokban és a szülés utáni első hónapban, császármetszés: menü, receptek. Az ápoló anya megfelelő táplálkozása havonta, a gyermek koráig: asztal

Annak érdekében, hogy a csecsemő csak a szoptatás előnyeit kapja, az etető anyának megfelelően és teljes mértékben kell ennie.

Az anyatej a legértékesebb dolog, amelyet egy anya újszülöttje kaphat, kivéve természetesen a szeretetét, a szeretetét és az ápolását. Az anyatej összetétele olyan, hogy akár egy évig a fő étel a csecsemő számára.

Az anyatej fő alkotóeleme a víz (kb. 87%). A többi mindenféle jótékony anyag, amely a gyermeket a teljes fizikai és mentális fejlődéshez szükséges.

A fiatal anyának azonban nem szabad alkalmaznia a tejére, mint egy abszolút természetes folyamat, amely tudása nélkül zajlik: a tej minősége, hogy a csecsemő mindent megkapjon, a csecsemő igényeitől függően beállítsa és kiigazítson.

Az ápoló anya megfelelő táplálkozása a szülés utáni első hónapban és az első napokban: menü

A született csecsemő immunitása nulla, és hogy a test megbirkózzon a külső környezet elleni támadással, anya anyatejre van szüksége.

FONTOS: A baba emésztőrendszere továbbra is nagyon finom és hiányos, ezért a fiatal anyának az etetés első hónapjában tartani kell az ellenőrzést az élelmiszer -termékek megválasztásában, hogy ne provokálja az allergiák, a kólika és a hasmenés megjelenését újszülött gyermekében -

Az ápolói anya táplálkozásának fő szabálya az első hónapban nem az, hogy a szélsőségekbe kerüljön:

• nem tudsz mindent enni egymás utánabban a reményben, hogy a gyermek testét minden szükséges anyaggal telítheti
• nem korlátozhatja magát mindenre

Szüksége van egy arany közepére.

Fontos: Az ételek a szülés utáni első hetekben a legszigorúbbak, és az étrend a legnehezebb az anya számára. Az ebben az idő alatt létrehozott rendszer és az étkezés képe egyfajta alapjává válik, amelyre az ápoló anya fokozatosan növeli a leg egészséges és legmegfelelőbb táplálkozást.

Tehát mit kell enni, és mit kényeztethet egy fiatal szoptatás a szoptatás első hetében:

• all zabkásavízre vagy tejre forralva
• főtt, párolva vagy sütve zöldségek: cukkini, burgonya, sárgarépa, karfiol, hagyma
• főtt, pörkölt, gőz alacsony zsíros hús: csirke, marhahús, nyúl
• levesmind a zöldség, mind a hús
• zsírszegény túró
• kenyér, has

Ne felejtsd el inni:

• kompotusok Szárított gyümölcsökből
• víz gáz nélkül
• gyógynövények gyógynövényekenNövekvő szoptatás
• választható - ryazhenka kis százalékkal a zsírtartalommal

Fontos: elfogadhatatlanul ápoló anya sült ételeket, hüvelyeseket, alkoholt, gyári gyümölcsleveket, szénsavas italokat, joghurtot bogyós adalékokkal, kávéval.

Az első hét menüje ilyesmire néz ki:

1. nap

• reggelire Ehet hajdina vagy zabliszt, amelyet vízre, teára vagy kompótra készítenek
• ebédre Javasoljuk, hogy zöldséglevest, hasat és kompotáljon
• vacsorára - Makaronok kemény fajtából, sajtból, sült almával, teával

A fő ételek közötti szünetekben hamuit iszhat, enni túrót enni.

Fontos: Az ivásnak bőségesnek kell lennie, de nem túl soknak, mivel egy nap alatt a kolosztrumot bőségesen tejjel helyettesítik, amely a morzsák számára nagyon sok lesz, és folyamatosan felhalmozódni kell. Ezután a tejmennyiséget a test ellenőrzi, és a csecsemő igényeitől függően előállítja.

Étel 2. nap Nagyjából megegyezik az elsővel. Diverzifikálhatja, ha több gyümölcsöt iszik.

3. nap:

• reggelire A zabkásban, miközben még mindig vízen főzött, hozzáadhat vajat
• ebédre - tészta vagy burgonya főtt vagy gőzhalakkal
• vacsorára Érdemes előnyben részesíteni a zöldség méhsejt vagy a pörkölt

Fontos: Ha túl sok tej van, akkor megfigyelni kell az ivási rendszert, hogy a napi fogyasztott folyadék mennyisége ne haladja meg a 0,7 liter, különben nehéz lesz, és a sebész nem zárja ki. Tehát, hogy a szomjúság érzése nem túl erős, frakcionálisan meg kell inni egy teáskanálon. Egy szelet citrom- vagy petrezselyem gyökér szopása sokat segít ilyen esetekben.

4. nap:

• reggelire Keveréssel kényeztetheti magát kagylókkal kagylókkal
• vacsora Húsos szószból vagy pörköltből állhat
• vacsorára Javasoljuk, hogy túrót enni sült almával vagy banánnal

Az ivást még mindig adagolni kell.

5. nap:

• reggeli - Zab vagy hajdina zabkása vajjal
• vacsora - Fikció leves és párolt vagy sült zöldségek
• vacsora, könnyű, de a tápláló közönséges müzliből állhat, kefir vagy otthoni joghurttal

A folyadék mennyisége napi 1 literre növelhető.

6 nap: Kombinálhatja a 4. és 5. nap menüjét.

7 nap: A folyadékmennyiség 2,5 literre növelhető az étrendben, a rizsben, a főtt tojásban, az almában friss formában.

Körülbelül ilyen termékek, de különféle kombinációkban lesznek a táplálkozás első hónapjának táplálkozásának alapja.

Nagyon óvatosan be kell mutatnia valami újat, és ellenőriznie kell a baba reakcióját. Ha hirtelen felmerül a székrekedés problémája, ami nagyon gyakori előfordulás, akkor hozzáadhat tengeri moszatot, gyümölcskompartot, főtt répát, szilvát az anya menüjéhez.

Fontos: Mivel a csecsemő által elfogyasztott tej mennyisége fokozatosan növekszik, megnövelhető az ápoló anyuka táplálék -gyakorisága és az élelmiszer mennyisége.

Élelmiszer -ápolás a császármetés után a korai napokban

A műtéti beavatkozás császármetszés formájában megköveteli bizonyos táplálkozási normák betartását, így nem merülnek fel szövődmények, és a test helyreállítása a lehető leggyorsabban telt el.

Fontos: Mivel a műtét során a méh mellett a húgyúti rendszer bélét és szerveit is javasoljuk, az orvosok azt javasolják, hogy az első napon korlátozzák magukat a nem karbonált ásványvízre, amelyet kis mennyiségű természetes gyümölcslével hígítanak. , például citrom.

Ha a művelet komplikációk nélkül telt el, akkor a második napon A menü nagyrészt feltöltötte. Enni lehet egy nőt szülés alatt:

• csirke vagy marhahúsleves kis számú zöldséggel
• kurin vagy marhahús püré
• joghurt otthon nélkül -adalékanyagok nélkül
• az italokból a teát, a gyümölcs italokat, a kompót vagy a zselét kell előnyben részesíteni

A harmadik nap Töltse fel az étrendet nehezebb ételekkel:

• gőz csirkeszelet
• folyékony zabkása a vízen
• sült alma

Fontos: Ha a székrekedés megkezdődik, akkor az orvos hozzáadja Kefir -t az ápolói anya menüjéhez.

A negyedik nap Az étel ugyanolyan lesz, mint az anyák, akik önállóan előállították a csecsemőket.

Élelmiszer -ápoló anya első hónap: receptek

Úgy döntöttünk, hogy mely termékeket enni lehet, de nem mindig tudjuk, hogyan kell főzni ezt vagy azt az ételt, hogy a jótékony tulajdonságain kívül az ízlési tulajdonságokkal is tetszik.

Adjunk néhány receptet egy ápoló anyu számára a szoptatás első hónapjában.

Nagyon hasznos a baba számára, és az ápoló anya az csirkeleves édeskömény és cukkini- 1 liter leves előkészítéséhez szüksége lesz:

• egy csirkemell
• Átlagos cukkini
• két édesköménygyökér
• egy kis izzó

1. Első csirkelevest készítünk
2. Aztán kihúzzuk mell, finomanneki Rúg és ismét betette a húslevest
3. A cukkini és az édeskömény gyökerei kis kockákra vágják
4. Sekély vágtuk a hagymát és a blanch -ot sovány olajban Majdnem a felkészültségre
5. Adj hozzá édesköményt És süssük 4 percig
6. Adjunk hozzá cukkinit és süssük a fedél alatt 6-7 percig
7. Ezután a fogadott Öntsük a keveréket a húslevesbe, és forraljuk 5-7 percig
8. Végül verje meg mindent egy turmixgépben, fűszerezze a gyógynövényeket És voila - enni tudsz

A sütőben főzött hús nagyon hasznos, ezért marhahús az edényekben - Finom lehetőség az étrendi táplálkozáshoz.

1. Ehhez vesszük marhahúspép és vágott vékony tányérok a szálakon
2. Só, öntsön olívaolajat
3. Hagyja 20-25 percig Ragaszkodjon vagy savanyúságot
4. Ezután sütjük olívaolajban 1-2 perc, a legfontosabb az, hogy ne száradj
5. Akkor hajtsa be rétegeket egy edényben, megosztja az egyes húsrétegeket tejföllel
6. A tetején kötelező helyezze a babérlevelet és a fekete illatos bors több borsóját
7. Süt a sütőben 60 percig

Desszertként süthet almátFahéj hozzáadásával. Felkészülünk egy részre:

• alma
• fahéj
• cukor
• vaj

1. Az almából szépen vágja le a magot- Fontos, hogy ne vágjuk át az almát, különben az előkészítés folyamatában a töltelék kiszivároghat onnan
2. A kialakult almáskanna alján tegyen egy kis vajat
3. Adjon hozzá fahéjat a cukorhoz (körülbelül 10: 1 vagy a saját ízlése szerint)
4. A kapott cukorkeverék elaludunk az almába, az olaj tetején, a szélekig
5. Nafeed alma helyezzen be egy sütőlapot vagy serpenyőt kis mennyiségű vízzel az alján
6. Sütünk a sütőben 180 ° C -on kb. 20 percig (az idő a mérettől és az almafajtától függ)

Használhat dióféléket és mazsolát is a töltelékhez, de a szülés után először méz, jobb, ha nem használja az ápoló anyát, hogy elkerülje a csecsemő allergiás reakcióinak megnyilvánulását.

Az ápoló anya megfelelő táplálkozása kólikához egy gyermeknél

Mivel az emésztőrendszer hiányos az újszülöttben, a bél kólikájának lehet. Általában három hetes korban kezdődnek, és kb. 3 hónapig (néha hat hónappal) végződnek.

Fontos: Annak érdekében, hogy a csecsemő jólétét ebben az időszakban a lehető legnagyobb mértékben megkönnyítsük, az anyának az anyának szigorú étrendet kell megfigyelnie, mint a szülés utáni első napokban.

Ha ez a probléma bekövetkezik, azt ki kell zárni az ápoló anya menüjéből:

• kefir
• kompotusok
• morse
• gyümölcslé
• uborka
• hüvelyesek

Az almát csak sült formában és héj nélkül kell enni. Több főtt fehér zöldség ajánlott. Adjon hozzá édesköményt a teához, vagy igyon különleges vásárolt teát ápoláshoz.

Az ápoló anya megfelelő teljes táplálkozása havonta, a gyermek koráig

Az első hónapban úgy döntöttünk, hogy ételekkel - a termékek és ételek megválasztása nem különösebben nagy, de nagyon tápláló és hasznos.

Nincs értelme a menüt egy további időtartamra részletesen festeni, mivel minden családnak megvan a maga költségvetése.

A legfontosabb az, hogy be kell tartania bizonyos szabályokat és a szoptatás során ne használja:

• sült étel
• zsíros hús és hal
• allergén bogyók és gyümölcsök
• első zöldségek, gyümölcsök, bogyók

Minden egy vagy két héten új terméket írhat be az engedélyezettekből, óvatosan nyomon követve a baba reakcióját.

Négy hónaptól Növelje a kalciumtermékek számát.

Hat hónapra Lassan elkezdheti sült ételeket, csokoládét, dióféléket, mézet kis mennyiségben az étrendben, óvatosan megfigyelve a gyermek testének reakcióját az anya menü minden új termékére

Egy év után Anyu elkezdheti enni a terhesség előtti módban

Ápoló anya teljes körű táplálkozási étrendje: Terméktábla

Az ápoló anyának nem kevesebbet kell ennie Napi 5-6-szor Ha lehetséges, frissen elkészített ételek általános kalóriatartalommal 3200-3500 KCAL- A napi étrendnek tartalmaznia kell:

• akár 0,2 kg hús vagy hal (Használatra kész)
• legfeljebb 30 g sajt
• 120-130 g túró (lehetőleg otthoni főzés)
• legfeljebb 0,6 L tej
• 20 g vaj
• legfeljebb 15 g növényi(jobb olajbogyó vagy kukorica) olajok
• 0,5 tojás
• akár 600 g zöldségek
• 250-300 g gyümölcsök
• akár 300 g kenyérből
• 35-40 g krup

Ez egy ideális lehetőség az ápoló anyuka kiegyensúlyozott étrendjéhez, amelyet meg kell próbálnia ragaszkodni, de ez mind a család anyagi képességeitől és maga az anya felelősségétől függ.

Milyen kategorikusan nem enni lehet az anya szoptatáskor?

Ahogyan a római drámaíró Terentius mondta: "Hány ember, oly sok vélemény". Sok tapasztalt anya azt állítja, hogy a szoptatás során nem tartottak be semmilyen étrendet, és minden teljesen jó a gyermekeikkel.

Mások ragaszkodnak az új termékek fokozatos bevezetéséhez az étrendbe és az étrend szigorú betartására, különösen a gyermek életének első napjaiban.

Még mindig van egy olyan terméklista, amelyet egyhangú vélemény szerint egy ápoló nőt nem szabad fogyasztani:

• alkohol, mert közvetlenül belép az anyatejbe és elpusztítja a májmájba
• hüvelyesek, mivel a gazikok elkezdenek felhalmozódni a bélben, és a csecsemő kólikától szenved
• használjon éles, keserű vagy túl fűszeres fűszereket az előkészítéskor, mert az erjesztési folyamat, amely az ilyen ételek anyukájának fogyasztása eredményeként kezdődik, szörnyű fájdalmat okoz a csecsemőnek
• citrusfélék, bogyók és piros színű zöldségek, mint allergiás reakció kiütés és hámozás formájában
• tenger gyümölcsei
• szénsavas italok, kávé, nyers tej

Fontos: Ne feledje, hogy minden reakció egyéni, és csak a babájára kell összpontosítania.

Lehetséges etetni a bébiételeket?

Ez nem a legjobb megoldás, mivel a bébiétel nagyon szelíd, és a gyermek nem megerősített emésztőrendszeréhez szánja.

Fontos: A felnőttnek felnőtt ételeket kell ennie. Erősíti az ínyeket és a fogakat, és a gyomor működteti a szilárd ételek emésztését. A bébiétel felnőtt általi használata a gyomor -bél traktus funkcióinak fokozatos lebomlásához vezet.

És nem számít, mennyire dicsérte a gyermekek konzervét és a száraz zabkását, a természetes frissen készített ételek a leghasznosabbak mind az anyu, mind a csecsemő számára.

Videó: Ápoló anya táplálkozása. Komarovsky E.O.