A fitnesz új iránya - Piloxing: A fogyás, harmónia, testtartás programja. Az egészség és az ellenjavallatok oszlopának előnyei

A fitnesz új iránya - Piloxing: A fogyás, harmónia, testtartás programja. Az egészség és az ellenjavallatok oszlopának előnyei

Az egészséges, erős, vonzó test a rendszeres pillérzés eredménye.

Hatalmas számú különféle irányt kínál nekünk egy fitneszipar. Különböző intenzitás, hatékonyság, végrehajtás összetettsége - Ezen kritériumok szerint kiválaszthatja a legközelebbi képzés típusát. A fitnesz egyik új területe a pyloxing.

Csoportos pillér
Csoportos pillér

Pyloxing - Mi ez?

Pyloxing -A szokatlan típusú képzés, amely két már ismert sportot egyesít, nevezetesen pilates és boksz.

FONTOS: A lecke magas intenzitása hozzájárul a túlsúly gyors égetéséhez. Ez a sport vonzó lesz azok számára, akik szeretik az aktív képzést, és készen állnak a komoly terhelésekre.

A szerző lett a komplexum szerzője Viveka Jensenaki első pillantásra képes volt kombinálni teljesen más típusú fitneszt.

Piloxing

Piloxing
Piloxing

Pyloxing - Egészségügyi előnyök és ellenjavallatok

Lehetetlen túlbecsülni a pilxing előnyeit:

  • A képzés elősegíti a formájának rövid időn belüli és a problémás területek kiigazítását.
  • Egy lecke alatt 500-900 kcal -ig éghet. A szív- és érrendszeri rendszer és az összes izomcsoport megerősödik, a testtartás javul.
  • Az edzés gyors ütemben zajlik, így az anyagcserét és a vérkeringést felgyorsítják.
  • A súlycsökkentő folyamat szórakoztatóvá válik, és az eredmények egy hónap alatt láthatók.

Ez a sport azonban nem mindenki számára alkalmas, ezért érdemes orvoshoz fordulni az osztályok megkezdése előtt. Az ellenjavallatok között megkülönböztethető:

  • szív-és érrendszeri betegségek
  • sérülések
  • légzőrendszer -betegségek
  • ízületi betegségek
A fájó ízületekkel rendelkező embereknek nem szabad részt venniük a pilxingben
A fájó ízületekkel rendelkező embereknek nem szabad részt venniük a pilxingben

Pyloxing - fogyás, harmónia, testtartás programja

NÁL NÉL pilxing több magában foglal a felsőtest- Tehát az ügy csavarása és a csapások kidolgozása, derék képződik, a kezek és a has megkönnyebbülése.

Köszönet a Pilates gyakorlatoknak a lábak elegánssá és karcsúvá válnak.

Fontos előnye - hát izom edzés- Ennek pozitív hatása van a megfelelő testtartás kialakulása- Komplex teljesítményű boksz gyakorlatokkal kombinálva fejleszti Rugalmasság és nyújtás.

Gyönyörű figura és megfelelő testtartás - a pilléres osztályok eredménye
Gyönyörű figura és megfelelő testtartás - a pilléres osztályok eredménye

Pyloxing - Gyakorlatok és video oktatóanyagok

A lecke megkezdése előtt figyelembe kell vennie néhány pontot:

  • a ruházat alakjának kényelmesnek kell lennie
  • vizet és törülközőt kell szednie
  • kesztyűt kell vásárolnia súlyozó szerekkel
  • fontos a megfelelő légzés megfigyelése
  • a képzésnek legalább fél órát kell tartania
  • az osztályoknak rendszeresnek kell lenniük

Videó: Piloxing elit csillag oktatóval Loean Antunez

Számos gyakorlat van, amelyeket otthon végezhet:

  • A jobb láb előre. Kezek 1 kg -os súlyzókkal a mellkasi szintre. A lábak lámpái váltakoznak fújásokkal. A gyakorlatot intenzíven végzik.
  • A "Swallow" pózban guggolj mindkét lábán.
  • Az egyik láb a térdre van hajlítva, karok az oldalra, kövesse a lengést a második lábral, ismételje meg a másik lábát.
  • A bárban állunk. A lábakat váltakozva térdre hajlítottuk, és a mellkashoz húztuk.
  • Az egyik lábon állva, a második lábon, a térdre hajlítva, húzza a testhez.
  • A könyöknél hajlított kezek egy hajlított lábhoz húzzuk. A sajtó a lehető legkényelmesebb. 5 másodpercig elhúzódtak, megváltoztatták a lábát.

Megteheti az edző felügyelete nélkül a video oktatóanyagokat. Ilyen képzéshez használhat egy videót Elena SogomonyanKi demonstrálja ezt a technikát, és elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat.

Videó: Pyloxing - Minden rendben lesz. 457. szám - 2014.9.08.

Videóórák Viveki Jensen, A szerző, amelynek tartozunk, ez a komplex az interneten is elérhető.

A pyloxing valódi áttörés volt a fitneszben. Hihetetlen népszerűséget kapott a hollywoodi csillagok körében. A megfelelő táplálkozással kombinálva az ilyen képzés azonnal észrevehető eredményeket eredményez.

A Piloxing biztosítja a szellem és a fizikai egészség élénkségét
A Piloxing biztosítja a szellem és a fizikai egészség élénkségét

Pyloxing: Vélemények

Sveta, 27 éves: "Nem tudtam lefogyni, részt vettem a pilxingben, de a test új körvonalakat szerzett - az izmok nagyobb megkönnyebbülést jelentettek."

Tanya 48 éves: "Túl nehéz számomra pilléres gyakorlatok elvégzése, ezért úgy döntöttem, hogy nem folytatom az órákat, és átváltottam a könnyebb és kellemesebb edzésre."

Olya, 35 év: „A pyloxing az, amit kerestem. A túlsúlyom az első néhány osztály után megolvadni kezdett. Hat hónapig 30 kg -ot veszítettem! Most folytatom az edzést, hogy támogassam magam formájában. ”

Videó: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016



Értékelje a cikket

Megjegyzések K. cikk

  1. Érdekes cikk és információ, örömmel olvastam, holnap az edzőtől megtudom, mit gondol az ilyen típusú képzésről. Személy szerint most elmegyek a Trx Loops As edzőstúdiójába, nagyon szeretem ezeket az osztályokat, az ízületeim nem zavarnak, a testem meghúzódik, a pap már meghúzódik, látom és érzem ezeket a változásokat a testemben. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a stúdiót, a lányok a legjobb lányok ott vannak a legjobbak!

Hozzászólni

Az e-mailt nem teszik közzé. A kötelező mezők meg vannak jelölve *