Az egészséges, erős, vonzó test a rendszeres pillérzés eredménye.
Tartalom
- Pyloxing - Mi ez?
- Pyloxing - Egészségügyi előnyök és ellenjavallatok
- Pyloxing - fogyás, harmónia, testtartás programja
- Pyloxing - Gyakorlatok és video oktatóanyagok
- Videó: Piloxing elit csillag oktatóval Loean Antunez
- Videó: Pyloxing - Minden rendben lesz. 457. szám - 2014.9.08.
- Pyloxing: Vélemények
- Videó: Piloxing Rimini Fiera Wellness 2016
Hatalmas számú különféle irányt kínál nekünk egy fitneszipar. Különböző intenzitás, hatékonyság, végrehajtás összetettsége - Ezen kritériumok szerint kiválaszthatja a legközelebbi képzés típusát. A fitnesz egyik új területe a pyloxing.
Pyloxing - Mi ez?
Pyloxing -A szokatlan típusú képzés, amely két már ismert sportot egyesít, nevezetesen pilates és boksz.
FONTOS: A lecke magas intenzitása hozzájárul a túlsúly gyors égetéséhez. Ez a sport vonzó lesz azok számára, akik szeretik az aktív képzést, és készen állnak a komoly terhelésekre.
A szerző lett a komplexum szerzője Viveka Jensenaki első pillantásra képes volt kombinálni teljesen más típusú fitneszt.
Piloxing
Pyloxing - Egészségügyi előnyök és ellenjavallatok
Lehetetlen túlbecsülni a pilxing előnyeit:
- A képzés elősegíti a formájának rövid időn belüli és a problémás területek kiigazítását.
- Egy lecke alatt 500-900 kcal -ig éghet. A szív- és érrendszeri rendszer és az összes izomcsoport megerősödik, a testtartás javul.
- Az edzés gyors ütemben zajlik, így az anyagcserét és a vérkeringést felgyorsítják.
- A súlycsökkentő folyamat szórakoztatóvá válik, és az eredmények egy hónap alatt láthatók.
Ez a sport azonban nem mindenki számára alkalmas, ezért érdemes orvoshoz fordulni az osztályok megkezdése előtt. Az ellenjavallatok között megkülönböztethető:
- szív-és érrendszeri betegségek
- sérülések
- légzőrendszer -betegségek
- ízületi betegségek
Pyloxing - fogyás, harmónia, testtartás programja
NÁL NÉL pilxing több magában foglal a felsőtest- Tehát az ügy csavarása és a csapások kidolgozása, derék képződik, a kezek és a has megkönnyebbülése.
Köszönet a Pilates gyakorlatoknak a lábak elegánssá és karcsúvá válnak.
Fontos előnye - hát izom edzés- Ennek pozitív hatása van a megfelelő testtartás kialakulása- Komplex teljesítményű boksz gyakorlatokkal kombinálva fejleszti Rugalmasság és nyújtás.
Pyloxing - Gyakorlatok és video oktatóanyagok
A lecke megkezdése előtt figyelembe kell vennie néhány pontot:
- a ruházat alakjának kényelmesnek kell lennie
- vizet és törülközőt kell szednie
- kesztyűt kell vásárolnia súlyozó szerekkel
- fontos a megfelelő légzés megfigyelése
- a képzésnek legalább fél órát kell tartania
- az osztályoknak rendszeresnek kell lenniük
Videó: Piloxing elit csillag oktatóval Loean Antunez
Számos gyakorlat van, amelyeket otthon végezhet:
- A jobb láb előre. Kezek 1 kg -os súlyzókkal a mellkasi szintre. A lábak lámpái váltakoznak fújásokkal. A gyakorlatot intenzíven végzik.
- A "Swallow" pózban guggolj mindkét lábán.
- Az egyik láb a térdre van hajlítva, karok az oldalra, kövesse a lengést a második lábral, ismételje meg a másik lábát.
- A bárban állunk. A lábakat váltakozva térdre hajlítottuk, és a mellkashoz húztuk.
- Az egyik lábon állva, a második lábon, a térdre hajlítva, húzza a testhez.
- A könyöknél hajlított kezek egy hajlított lábhoz húzzuk. A sajtó a lehető legkényelmesebb. 5 másodpercig elhúzódtak, megváltoztatták a lábát.
Megteheti az edző felügyelete nélkül a video oktatóanyagokat. Ilyen képzéshez használhat egy videót Elena SogomonyanKi demonstrálja ezt a technikát, és elmagyarázza, hogyan kell elvégezni a gyakorlatokat.
Videó: Pyloxing - Minden rendben lesz. 457. szám - 2014.9.08.
Videóórák Viveki Jensen, A szerző, amelynek tartozunk, ez a komplex az interneten is elérhető.
A pyloxing valódi áttörés volt a fitneszben. Hihetetlen népszerűséget kapott a hollywoodi csillagok körében. A megfelelő táplálkozással kombinálva az ilyen képzés azonnal észrevehető eredményeket eredményez.
Pyloxing: Vélemények
Sveta, 27 éves: "Nem tudtam lefogyni, részt vettem a pilxingben, de a test új körvonalakat szerzett - az izmok nagyobb megkönnyebbülést jelentettek."
Tanya 48 éves: "Túl nehéz számomra pilléres gyakorlatok elvégzése, ezért úgy döntöttem, hogy nem folytatom az órákat, és átváltottam a könnyebb és kellemesebb edzésre."
Olya, 35 év: „A pyloxing az, amit kerestem. A túlsúlyom az első néhány osztály után megolvadni kezdett. Hat hónapig 30 kg -ot veszítettem! Most folytatom az edzést, hogy támogassam magam formájában. ”
Videó: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016
Érdekes cikk és információ, örömmel olvastam, holnap az edzőtől megtudom, mit gondol az ilyen típusú képzésről. Személy szerint most elmegyek a Trx Loops As edzőstúdiójába, nagyon szeretem ezeket az osztályokat, az ízületeim nem zavarnak, a testem meghúzódik, a pap már meghúzódik, látom és érzem ezeket a változásokat a testemben. Nagyon örülök, hogy megtaláltam ezt a stúdiót, a lányok a legjobb lányok ott vannak a legjobbak!