Népi gyógyszerek a has duzzanatához, a gázok és a székrekedés: 10 legjobb recept

Népi gyógyszerek a has duzzanatához, a gázok és a székrekedés: 10 legjobb recept

Ebben a cikkben a puffadásból származó népi jogorvoslatok találhatók. Mindegyik hatékony, és gyorsan segít megszabadulni a kellemetlenségektől.

A puffadás kellemetlen tünet. Elrontja a megjelenést, és kellemetlenséget okoz. Sok esetben a népi gyógyszerek segítségével megszabadulhat a puffadástól. Az alábbiakban megtalálja a 10 legjobb receptet a hagyományos orvoslásból, amely segít elfelejteni ezt a kellemetlenséget. Olvassa el tovább.

Népi gyógyszer a puffadáshoz és a mustárral történő gázokhoz

Mustár puffadástól
Mustár puffadástól

Időnként az emberek szenvednek a felesleges gázképződésben. A elleni küzdelem módszerei eltérőek, mind a hagyományos gyógyászatban, mind a népekben. Olvas cikk a weboldalunkon ezen a linken Arról, hogyan lehet elkerülni a puffadást a különböző helyzetekben. Ebből a cikkből megismerheti ennek a kellemetlen tünetnek a okait.

A puffadás és a gázok egyik leghatékonyabb népi gyógyszere a mustár. Kiváló antispazmodikus eszköz, és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Növeli a nyálolást, ami megkönnyíti az emésztési folyamatot.

Érdekes: Egyes tanulmányok eredményei szerint úgy gondolják, hogy a mustár aktív alkotóeleme természetes festék - kurkuma, amely sárga színű.

A mustár képes legyőzni a puffadást, a túlzott bélgázok kialakulásának problémáját, valamint a gyomorégést. Ehhez rendszeresen kell használni. Itt vannak a puffadásból származó népi gyógyszerek és a mustárral ellátott gázok:

  • Elegendő 0,5-1 teáskanál sárga mustár naponta. Külön enni lehet néhány termékkel, például ebédnél vagy vacsorán. Egy ilyen recept megfelelő, ha nincs krónikus gastrointestinalis betegség.
  • Egy másik recept: Oldjon fel 1 teáskanál. Mustár egy pohár meleg vízben vagy teában, adjon hozzá mézet és igyon naponta 1-2 alkalommal.

Érdemes emlékezni: A gyakori puffadás és a túlzott gázképződés a gyomor -bél traktus munkájának problémáit jelezheti, ezért orvoshoz kell fordulnia.

De ha továbbra is úgy dönt, hogy a hagyományos gyógyszert használja, ellenőrizze őket allergiás reakcióra, és kezdje el használni az előkészített ágenseket kis adagokból.

Mit kell szedni puffadás, a gyomor -bél traktus gázképződése: Népi recept szódával és citrommal

Szóda citrommal puffadástól
Szóda citrommal puffadástól

A meteorizmus vagy a puffadás messze nem kíséri a legkellemesebb tüneteket (fájdalom, súlyosság, megnövekedett gázképződés). Számos népi recept segít a probléma elleni küzdelemben. Mit kell venni a gyomor -bél traktus puffadása és gázképződése során? Az egyik legmegfelelőbb egy népi recept, amelynek szóda- és citrom oldata van.

A megoldás előkészítéséhez szüksége van:

  • 200 ml víz
  • 1/2 teáskanál élelmiszer -szóda
  • félig citromlé (A citromlé helyett használhatja 1/4 teáskanál- citromsav)

Az előkészítés nem fog sok időbe tartani. Ez szükséges:

  1. Oldja fel a szódát a vízben.
  2. Adjon hozzá citromlevet a kapott oldathoz, alaposan keverje össze.
  3. Amint megjelenik egy vékony reakció - azonnal inni, hogy az oldat hatékony hatással legyen a testre.

A szóda és a citrom alapján készített oldat anti -gyulladásgátló hatással van a testre. Ez a testben kedvező környezetet teremt, amely elősegíti a perisztaltis létrehozását és a bél tisztítását. Segít lágy hashajtóként.

Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a puffadást a népi gyógymódokkal: természetes gyógyszerek a meteorizmushoz menta

Menta a puffadásból
Menta a puffadásból

A gyermekkor óta sokan ismertek egy olyan növényt, mint a borsmenta. Vannak, akik teát csinálnak vele, mások hozzáadják a muffinokat vagy az ízlelőpiteket. Ennek a fűnek a terjedelme kiterjedt, de ma a mosás gyógyászati \u200b\u200bcélokra történő felhasználásáról fogunk beszélni.

Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a puffadást a népi gyógyszerekkel? Ennek a növénynek mentolja nagyon hasznos tulajdonságokkal rendelkezik. Gyógyítja a különféle betegségektől, a fogfájdalomtól a depresszióig.

Természetes gyógyszerek a puffadáshoz:

Menta levelek.

  • Annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljunk a hasi kellemetlenségektől, elegendő az étkezés utáni pénzverde -szabadság rágása.
  • Ezt követően friss légzéssel is rendelkeznek.

Mentaolaj- és aromapadok.

  • Ha a közelben nincs pénzverde, akkor mentaolajat vásárolhat a gyógyszertárban.
  • Az aromás botok szintén alkalmasak.
  • Lélegezzen be ennek a fűnek a hihetetlen aromáját.
  • Az idegrendszer megnyugtatni fog, ellazul, és a testben a görcsök áthaladnak.

A menta főzete.

  • A menta főzet szintén jól segít, mert ilyen erősebb terápiás hatás esetén.
  • Egy ilyen ital elkészítéséhez el kell szakítani és megolvasztani a szórólapokat.
  • Ezután öntsön egy csipet levelet egy pohár forrásban lévő vízzel, és ragaszkodjon 20-25 percig.
  • Igyon egy főzetet a nap folyamán, az étkezés után háromszor osztva.

Annak érdekében, hogy az infúzió könnyebbé és ízlésesebb legyen inni, ajánlott a méz hozzáadása. Ennek köszönhetően még több előnyt jelent, és egyedi ízlés lesz.

Népi gyógyszer puffadáshoz és gázok almaborral

Almaecet puffadásból
Almaecet puffadásból

A bélben belüli kellemetlenség kiküszöbölésében és a gravitációérzetben a természetes almaecet hatékonyan segít. Ez a megfizethető és biztonságos termék nem segít rosszabbnak, mint a gyógyszertári gyógyszerek.

A jótékony hatás egy egyedi összetételnek köszönhető, amely számos nyomelemet, vitamint és egyéb jótékony anyagot tartalmaz. Beta-karotin, enzimek, savak, pektin, cink, vas, kálium-a kardiovaszkuláris, ideges és emésztőrendszerek helyes működéséhez szükséges elemek.

Fontos tudni: A pantotenin, a tej, az aszkorbinsavak csökkentik az lúgosságot, növelik a gyomorlé savasságát. Ez lehetővé teszi az emésztés felgyorsítását és a bél motilitásának javítását.

Itt vannak a népi gyógymódok, amelyek a puffadásból származó almasav 6% -át használják fel a népgyógyászatban:

  1. Adjunk hozzá egy pohár meleg vizet 2 evőkanál. evőkanál ecet és 1 evőkanál. kanál édesem. Keverje jól. Igyon gyógyszert Art. A nap folyamán történő étkezés után.
  2. Öntsön egy teáskanál ecetet egy pohár vízbe. Inni egy megoldást 2-3 evőkanál Minden egyes 2 óra napközben.
  3. Készítsen egy bögre vizet, amelynek hőmérséklete megközelítőleg be van 50 fok- Adjon hozzá egy teáskanál ecetet, egy kis mézet és 2-3 csepp méhszurok. Egy ilyen megoldás nemcsak a nap folyamán, hanem éjszaka is részeg lehet. Tökéletesen kiküszöböli a gázokat, és reggel jól megtisztítja a béleket.

Ezek az eszközök nem csak segítenek megszabadulni a duzzadástól, hanem a testet hasznos anyagokkal és nyomelemekkel is telítik.

Népi gyógyszer a székrekedéshez és a kiwi -val történő puffadáshoz

Kiwi puffadástól és székrekedésből
Kiwi puffadástól és székrekedésből

Mindenki tudja, hogy a székrekedés puffadást is okoz. Ezért a bél időszerű bélmozgása segít megoldani ezt a problémát. De mi van, ha a székrekedés krónikus folyamat? Ebben az esetben a bevált és a legtöbb ember ismeretlen orvoslás a székrekedéshez és a has duzzanatához. A recept egyszerű:

  • Csak enni minden nap 2 gyümölcs napi kiwi.

Korábban azt hitték, hogy a tejsavtermékek segítenek megszabadulni a székrekedéstől, de egy ilyen termék nem segít mindenkinek. Néhányan azt tanácsolják, hogy naponta használják a káposztát, de zavar, és nem is segít mindenkinek. A Kiwi olyan gyümölcs, amely kellemes ízű. Egyél minden nap 2 Tisztított magzat És elfelejti, mi a székrekedés.

Gyorsan távolítsa el a puffadást népi gyógyszerekkel: édesköménymag

Fagylómag a puffadásból és a székrekedésből
Fagylómag a puffadásból

Használhat édesköménymagokat különféle receptek elkészítéséhez a puffadás, a gázképződés elleni küzdelemben. Az alábbiakban három széles körben használt népi gyógymód található, amelyek segítenek a puffadás gyors enyhítésében:

Szárított édesköménymag.

  • Egyél fél teáskanál édesköménymagot minden étkezés után, rágva.
  • Bármely más termékhez édesköménymagot adhat hozzá, és csak vannak.

Érendes édeskömény (mag) - tea.

  • Vezesse egy teáskanál édesköménymagot egy mozsártartalomban. A magok elengedik az illóolajukat.
  • Helyezzen apróra vágott magokat egy csészébe.
  • Adjunk hozzá egy kis forrásban lévő vizet.
  • Hagyja, hogy álljon 5 perc.
  • Igyál és élvezze az aromát és az egyedi hatást.

Fenhel és gyömbér tea.

  • Öntés 2 szemüveg víz A serpenyőbe, és forraljuk fel.
  • Dörzsölés 1 gyökér gyömbér És adjuk hozzá a forrásban lévő vízhez.
  • Forraljuk, mielőtt elpárologna 1/3 az összes vízből.
  • Szűrje be a vizet a csészébe. A gyömbér tea készen áll.
  • Most összetörje 1 teáskanál fenhel mag Mozsár és zúzó.
  • Adja hozzá a zúzott édesköménymagokat a gyömbér teához.
  • Hagyja, hogy álljon 5 perc.
  • Keverje össze jól és igyon.

Válassza ki, hogy mi megfeleljen Önnek és használja, megszabaduljon a kellemetlen tünetektől.

Népi gyógyszer a has és a gázok duzzanatához: aktivált szén

Aktivált szén puffadásból és székrekedésből
Aktivált szén puffadásból

Néhány termék az emésztéskor jelentős mennyiségű gázt képez. Az aktivált szén ebben az esetben nagyon jól segít. Ez egy kiváló népi gyógyszer a puffadáshoz és a gázokhoz.

  • Az ilyen időtartamú népi orvoslás széles körben elterjedt.
  • Még az orvosok is néha aktivált szénet írnak fel.
  • Segít a gázokból és a has fájdalmas duzzanatából.
  • A szén kiváló abszorpciós tulajdonsággal rendelkezik, és nem irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
  • Minden mérgező anyag, az eszköz összegyűjti önmagát.

Fontos tudni: A hatás jelentősen növekszik, ha a tablettákat őrli. Tehát lesz több szén, és jobban felszívja a több méreganyagot.

A probléma kiküszöböléséhez inni kell 50 mg Zúzott szén egy pohár vízzel, egy órával étkezés előtt. Egy ilyen eszköz elősegíti, ha a gázképződés ebben az esetben nem a belek súlyos problémáinak következménye, hanem kizárólag helytelen táplálkozás okozza.

Népi gyógyszer a has és a gázok duzzanatához: gyömbér

Gyömbér a puffadásból
Gyömbér a puffadásból

A legtöbb ember gyakran kellemetlenséget tapasztal a hasban, és érezhető a gázok. Ennek oka lehet a nem megfelelő táplálkozás, a zsíros ételek fogyasztása, valamint a gázképződéshez hozzájáruló termékek. Annak érdekében, hogy megszabaduljon ettől a problémától, olyan népi gyógyszert kell használnia, amely elősegíti a test gyors és hatékony visszaadását egészséges állapotba.

A népi gyógyszer és a puffadás és a gázok terápiás főzetének elkészítése nem több 15 perc- Csináld a következőt:

  • Vegyen egy kis gyömbérgyökert, mossa le és tisztítsa meg.
  • Ezt követően a gyömbért finoman kell vágni vékony szalma formájában.
  • Tegyen egy pár pohár vizet a tűzre.
  • Amint a víz felforrósodik, meg kell tölteni az előremutatott gyömbért forrásban lévő vízbe.
  • Főz 5 perc Alacsony hőn.
  • A megadott idő után a főzetet szitán vagy gézen keresztül szűrni kell, és naponta kétszer fogyasztani kell 2 evőkanál.

Ennek az eszköznek a segítségével könnyen megszabadulhat a kellemetlen érzésektől, valamint segíthet a test egészségesebbé és keményebbé válásában.

Népi gyógyszer a has és a gázok duzzanatához: recept fokhagymával

Fokhagyma a puffadásból
Fokhagyma a puffadásból

Sokan inkább a puffadás, a puffadás és a gázképződés kezelését részesítik előnyben a népi gyógyszerekkel. A fokhagyma segítségével számos betegség megelőzése végrehajtható.

Figyelem: Vannak ellenjavallatok. Először forduljon az orvossal!

Maga a fokhagyma egy szuper termék, az egészség és az ifjúság elixírja. A fokhagyma összetétele egyedi, gyógyító tulajdonságai sokrétűek és univerzálisak. A fokhagyma sok ként tartalmaz, ami elősegíti a test tisztítását, és a fitoncidek különlegessé teszik. Ezek az illékony anyagok segítik a mikroorganizmusok lebontását és elpusztítását, és elvégre leggyakrabban a gázképződés oka, és a bélben túl sok baktérium lehet.

Fontos tudni: A fokhagyma nyers formájában bél irritációt okoz, és a puffadás tünetei jelentkezhetnek. De fel lehet készülni, hogy harcoljon a puffadás ellen.

Itt van egy recept a hasi duzzanat fokhagymával:

Szárított fokhagyma Eltávolítja a gyomor súlyosságát, serkenti az emésztőrendszert és növeli az immunitást. Adja hozzá az ételekhez, vagy csak rágjon több apró darabra étkezés közben.

  • Az érett fokhagymás szegfűszegnek finoman apróra kell vágni és szárítani.
  • Vegyünk egy negyedét a kávékanálnak, napi kétszer étkezés után, reggel és este.
  • Tárolja a szárított fokhagymát üvegtartályban - hermetikusan bezárt.

A "fiatal" fokhagyma zöld levelei Segítsen megszabadulni a puffadástól.

  • Növelik az étvágyat és enyhítik a bélgörcsöket.
  • Felvehetők különféle ételekhez - saláták, levesek, húst és halat főzve.

A fokhagyma, a bors és a köménymag főzete.

  • Csiszolja meg, és adjon hozzá egy kis fekete borsot és köménymagot.
  • Ezután főzzük ezeket az összetevőket vízben néhány percig.
  • Szűrje le a főzetet, hűvös és igyon melegen naponta kétszer-háromszor, 5-7 napig.

A folyadék gyorsan eljuttatja a fokhagymát a bélbe, és eltávolítja a görcsöket.

Fokozó fokhagyma.

  • Süssünk néhány szegfűszeg fokhagymát olívaolajban.
  • Adjon hozzá fokhagymát ebben az formában minden húsleveshez.
  • Egyél forró leves formájában.

A bélfertőzés esetén ez az eszköz jól segít:

  • Keverje össze a tisztított nyírszén (gyógyszertár carbolene) porát egyenlő részben száraz fokhagymával.
  • Készítsen egy fél gramm tablettát a keverékből, vakítva egy csepp víz hozzáadásával.
  • Vegyen be 30 percet étkezés előtt, két tabletta.

Az ilyen eszközöknek köszönhetően az emésztőrendszerben az erjesztési folyamatoknak meg kell állniuk, és a puffadás eltűnik.

Népi gyógyszer a puffadáshoz és a gázkapocshoz

Korony a puffadásból
Korony a puffadásból

A népgyógyászatban a gázképződés és a puffadás sokféle módon létezik, de a leghatékonyabb és legszélesebb körben ismert, olyan zöld növény, mint a kapor. Teljesen biztonságos, sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. Rengeteg vitamin és ásványi anyag, illatos anyag és univerzális tulajdonságokkal rendelkezik. De a legfontosabb dolog az, hogy ez az egészséges zöldek kiváló népi gyógyszer a has és a gázok duzzanatához.

Hasznos a puffadás megelőzéséhez:

  • Adjon hozzá magokat és kaporzöldeket az edényekhez.
  • A növény rostja enyhíti a puffadást és megtisztítja a béleket.
  • A magok illóolajat tartalmaznak, amelynek nagy előnye van.
  • A kapor használata növeli az étvágyat és elősegíti a gyomorlé felszabadulását.
  • A növény flavonoidokat és jótékony aminosavakat tartalmaz, amelyek csökkentik az emésztőrendszer levegőmennyiségét.

Itt vannak a Népi Gyógyszerek Dill -vel rendelkező receptjei:

Kapormag.

  • 2 evőkanál. evőkanál kapormagok öntése 200 ml forrásban lévő víz.
  • Hagyja, hogy két órán át zárt tartályban infúzza.
  • Szűrje le és vegye be a művészetet. kanállal naponta háromszor 20-30 perc étkezések előtt.

Zöldek - levelek, gallyak.

  • Ha nincsenek kapormagok, akkor maga a növényt száraz vagy friss formában használhatja.
  • Csiszolja a kaporot, szárítsa meg, főzze, mint teát és igyon étkezés előtt.
  • Használatra - 1 evőkanál. nyersanyagok Öntés 500 ml Forró víz termoszban 30 perc.
  • Szűrés, vegye 100 ml Háromszor egy nap 15 perc múlva étkezések előtt.

Kaporvíz.

  • Puffadáskor ez nagyon hasznos lesz mind felnőttek, mind újszülöttek számára. Csak az adag különbözik.
  • 1 evőkanál. Öntsön egy kanál kapormagot egy liter forrásban lévő vízzel egy termoszban. Ragaszkodjon egy órán belül.
  • Ha nincs termosz, tekerje be a tartályt a törülközőbe és három órás feszültség után.
  • Elfogad napi 2 csésze: Reggel 1 csésze, 1 - este.
  • A gyerekeket naponta háromszor lehet szedni egy teáskanálban.

Fontos tudni: Ha rendszeresen szed a kapros teát, akkor a tápanyagok felszívódásának és az epe kiáramlásának javulása, ugyanakkor elősegíti a máj és a szívelégtelenség cirrhosisát. Szoptatás közben hagyható, hogy igyáljon teát.

Népi gyógyszer a puffadáshoz és a gázok kamillával

Kamilla puffadástól
Kamilla puffadástól

Egy jól ismert fertőtlenítő és értékes igényelt gyógyszer nyersanyagok sok betegség kezelésére kamilla. A növény gyógyító tulajdonságai gazdagok a tanninok és az illóolajok kémiai összetételében.

Fontos: A kamilla felgyorsítja az élelmiszer áthaladását a bélön keresztül, és kolerikus hatással van, erőteljes hatással van a gyomorra, a vesére és a májra.

Ez az egyedülálló növény jó alapként szolgál a gyógynövényes díjak előkészítéséhez.

Érdemes tudni: A kamilla gyömbérrel és menta jól megy, és annak érdekében, hogy gyorsan megszabaduljon a puffadástól, elkészítheti a kamilla gyógynövényes főzetét citrombalzsammal és édesköményzel. Az ilyen teát még a kólikában szenvedő kisgyermekek is adják.

Népi gyógyszerek a has duzzanatához és a kamilla gázok duzzanatához:

Főzet kamillával.

  • 1 teáskanál száraz fű keverék. Öntsön 200 ml forró vizet (nem forrásban lévő víz).
  • Forraljuk fel, és távozzon.
  • Ragaszkodjon hozzá a kapott húslevest négy órán keresztül.
  • Szűrjük le, és vegyen be 2 evőkanál. evőkanál minden étkezés előtt.

Emlékezik: Üres gyomoron reggel 30 perccel, mielőtt 100 ml -t eszik. A kamilla tea stimulálja az emésztést, kiküszöböli a gyomor kellemetlenséget. Az ivásnak melegnek, nem melegnek kell lennie. A kezelés lefolyása körülbelül három hónap.

Tea kamillal.

  • Az étkezés utáni puffadás megakadályozása érdekében minden étkezés után inni lehet a teát növényi virágokból.
  • Ennek az eszköznek köszönhetően tíz perc alatt megszabadulhat a gázképződésről.
  • Előkészítés: 1 teáskanál kamilla virágok csésze forrásban lévő víz.

Infúzió kamilla virágokkal.

  • A kamilla felhasználható könnyű és biztonságos hashajtóként.
  • Öntsön 1 pohár forrásban lévő vizet 1 teáskanál száraz színű gyógyszer kamillahoz, fedje le a fedéllel, és ragaszkodjon öt -tíz percig.
  • Használjon mézzel lefekvés előtt.

Érdekes: Vannak, akik a száraz kamillát használják egy kész ételek fűszereként, a bazsalikommal, a fenhelrel és a kakukkfűvel együtt, ez valóban képes eltávolítani a puffadás megnyilvánulásait, de az étel íze megváltozhat.

Ha a tünetek túl erősek, akkor az állat fájdalommal sújt, akkor ne habozzon. Jobb, ha segítséget kér a szakemberektől. Sok szerencsét!

Videó: puffadás - okok és kezelés



Szerző:
Értékelje a cikket

Megjegyzések K. cikk

  1. A népi gyógymódok nem mindig és nem segítenek mindenkit, sajnos .... hosszú ideig van egy babám a puffadás és a székrekedés miatt. Az orvos elmondta, hogy a mikroflór az influenza kezelésének háttere ellen. Az itt található csempék nem a víz végéig vannak ... ezért adták a babának a bak-set babát, és olyanok voltak, mint a probiotikus ellenem. Csak ez segített a bél egészségének helyreállításában)

  2. A székrekedés a közelmúltban a fájó témám. Rettenetesen voltam ... még egy hétig is történt, hogy egyáltalán nem tudtam elmenni a WC -be. Emiatt a gyomor beteg volt ... .. türelmesen próbált menekülni az ellenségekkel, de csak rosszabbá tették. Aztán egy orvos tanácsára elkezdett szitát szedni (megrendeltem egy gyógyszertárat.ru, ez kényelmesebb és olcsóbb volt)+a termékek termékeire is bekapcsolva (kefir, comable, egyéb erjesztett termékek) ... PAH PAH, most a bél úgy működik, mint egy óra, egyáltalán nincs személyre szabott)), még akkor is, ha már lemondtam a drogot ..... a kischika ismét megtanult egyedül dolgozni)

  3. Általában a valerian -t használják, bár eredetileg nyugtatónak tekintették), ha Gastroottal -nak hívom. Csak növényi kivonatokkal rendelkezik, beleértve a Valerian -t is. Nagyon jó gyógyszer, néhány perc múlva könnyebbé válik. Sőt, kiküszöbölik a kellemetlenséget. Mindig magammal hordok egy pénztárcában, soha nem tudhatod, mit!

  4. a szerző nagyszerű cikke ... népi gyógyszerek a legjobb asszisztensek ...

  5. a szerző nagyszerű cikke ... népi gyógyszerek a legjobb asszisztensek ...

  6. A plantain magjai segítenek a székrekedésben. Ha nincs mód arra, hogy összegyűjtse magát, akkor megvásárolhatja a fibralx -et - ugyanazokat a magokat, csak por formájában, és az íz kellemes.

  7. Szeretek rágó tabletták fitalax -ot gyógynövényekkel és sárgabarackkal, óvatosan levágni, tisztítani, létrehozni a bél munkáját

  8. Köszönöm a tanácsot. Mindenki találkozott ezzel, főleg most, futás közben, snackek, nincs idő teljesen ebédelni. A Fitetimucil normái jól segítenek a székrekedésben. Ha gyakori, akkor a legjobb, ha két hétig inni. A szilva pépének összetételében lágyítja a székletet, az ültetvényes magok héja segít meghatározni a ürülési folyamatot. Sokkal könnyebb lett vele, és jól megyek a WC -be.

Hozzászólni

Az e-mailt nem teszik közzé. A kötelező mezők meg vannak jelölve *