Ki az a személy perfekcionista - meghatározás, típusok, jellemzők, pszichológus tanácsok: Miért válik az ember perfekcionista, hogyan kell viselkedni a perfekcionista? Híres perfekcionisták. Teszt: Ön perfekcionista?

Ismeri azokat az embereket, akiknek az ideálhoz kell vezetniük? Talán te magad vagy ilyen ember?

Ebben a cikkben megvizsgáljuk, ki a perfekcionista, és kitaláljuk azt is, hogy a tünet milyen kritikus. Ezenkívül a teszt segítségével elemezzük, hogy ez a minőség mennyiben alakul ki benned.

Ki a perfekcionista ember: meghatározás

• Perfekcionizmus (A francia "Perfectzon" -tól) - bizalom Az a tény, hogy mindenki tökéletesen képes és kell lennie, az ideálnak folyamatosan törekednie kell, és segítenie kell másoknak. Ez a kifejezés a 19. századi protestánsok és később újjászületett a „klasszikus perfekcionizmus” fogalmába, amelyet I. Kant, G. Leibniz és Marx filozófiájában képviselnek, akik úgy gondolták, hogy az embernek törekednie kell a tökéletes belső erkölcsi tisztaságra, Fejlessze képességeit.
• Az a vágy, hogy mindazt, ami a tökéletes véget ért, a tiszteletre méltó vonás. Egy bizonyos kategóriák arra törekszenek erre, a körülmények, a mások lehetőségei és vágyai ellenére. Az ilyen személyiségek között szerepel perfekcionisták - Nagyszerű előadóművészek és szigorú főnökök.
• Perfekcionista - Ez egy olyan személy, aki mindenben tökéletességre törekszik, az élethitele azt mondja, hogy mindig elérheti a tökéletes eredményt, ha megpróbálja. És első pillantásra ez nem olyan rossz, mivel perfekcionista Megpróbál mindenben a legjobb. Bármi is legyen, akkor eléri a célt, függetlenül attól, hogy milyen nehéznek tűnik.

• Az ilyen emberek nélkülözhetetlenek, mint alkalmazottak, mivel a „sok munka” fogalma egyszerűen nem létezik számukra. „Látom a célt - nem látok akadályokat” - mondják a perfekcionista- Van azonban az érme fordított oldala, és abban rejlik, hogy mindegyik eredmény nem elég jó a perfekcionista számára, Mindig törekszik többet, versenyezve mind más emberekkel, mind önmagával.
• Ennek oka a pszichológiai problémák, egyfajta diszfunkció, amely nemcsak az elégedetlenség állapotát vonja maga után, hanem mások bármely tevékenységével is. Mivel a folyamatos kiemelkedési kísérletek, a többi felett „a fején” lenni, a perfekcionista nem ismeri a többieket sem a fizikai, sem az érzelmi.
• A legcsekélyebb kudarc Lehet, hogy nem csak felborítja őt, hanem hosszú ideig is kiszorítja őt, amelynek eredményeként még az élet csökkentésére is kísérletek vannak.

• Túl erős a tökéletesség vágya Más emberek szemében ez gyakran az életben való barátságos támogatás hiányához vezet (nem olyan könnyű megtalálni a barátokat, amelyek megfelelnek a személy-idealista túlzott kéréseinek), a képtelenség arra, hogy időt szenteljenek a szeretteinek, a pihenésnek és a kedvenceiknek. Hobbi (túl sok időt töltenek arra a vágyra, hogy teljesítsék annak teljesítését a legegyszerűbb tevékenység miatt. Minden a lehető legjobban jó). Megjelenik az idegrendszer problémáitovább a feszültség oka (Bármely tevékenység ideális eredményei bizonyítékokra van szükségük).

Miért válik egy ember perfekcionista?

A perfekcionizmus fejlődésének okai:

• A perfekcionizmus eredete gyakran gyermekkor, amikor a felnőttek figyelmére és tiszteletére törekedve, a gyermek folyamatosan dicséretként dolgozik, teljesíti az „5” követelményeket, ezért szereti - csak ezt.
• Az a felismerés, hogy egy személy csak az a tény, hogy helyesen működik másokkal, jól néz ki stb. Egyes serdülők, akik csak azért éltek túl, mert a partnernek nem volt ideális arca, vagy nem túl arányos figura, később reflexiósan „nyújtják” az ideálot, véleményük szerint az emberek tele vannak.
• Perfekcionizmus mint egyfajta neurózisEredetileg az egészséges idealizmuson alapult, de a potenciális kudarctól való folyamatos félelem a depressziós állapotokat, a feltétlenül elégedetlenséget vonja maga után. Az idegi bontások elkerülése érdekében a legjobbnak kell lennie egy bizonyos tevékenységi területen, és egyáltalán nem egyszerre.

Emberek perfekcionisták: karakterjellemzők

Hogyan lehet megtudni az igazi perfekcionistát? Valójában néhány jellemző és viselkedési mintázat jellemzi őket:

• Az "egész vagy semmi" elve - Az ilyen emberek számára nincs „arany középső”, szélsőséges emberek, ezért néha egyetlen cselekedettel ítélik meg másokat. Vagyis látva, hogy egy személy rosszul cselekszik, egy perfekcionista azonnal felcímkézi a címkét: „Rossz, gonosz” stb.
• Nem csak a szélsőséges emberek - még a címükön is ritkán gondolkodnak pozitívan, például: "Candy -t evett - az étrend vége ... miért nem kapja meg az egész dobozt."
• Nem jellemzőek hogy valaki dolgozzon valakit (még a legegyszerűbb is), mivel a perfekcionisták meg vannak győződve arról, hogy senki sem fogja jobban teljesíteni a feladatot, mint maguk. A környezet hajlandó azt gondolni, hogy az ilyen viselkedés túl zavaró, de a perfekcionista számára ez éppen az a vágy, hogy mindent tökéletesen megtegyünk.
• Ők igényes mind magadnak, mind más embereknek. Minden alkalommal, amikor „teljes egészében” elhelyezkednek, azt várják el, hogy mindenki más ugyanezt fogja tenni. Talán ez az oka annak, hogy a perfekcionista kudarc olyan, mint a halál.

• Nehéz nekik véget hozni valamilyen üzletet, mivel állandóan akarod javítsa az eredményt- Nagyszerű az a vágy, hogy megosszák erőfeszítéseik gyümölcseit másokkal, mivel nagyon szeretném hallani a jóváhagyási szavakat.
• A „kötelességnek, gyakran a fejben a perfekcionista szavaknak kell felmerülnie, és nem kevésbé gyakran hangzik. Megállapítja saját parancsait, amelyeknek senkinek nincs joga megsérteni, a „törvények” ellenfelei „nem osztályú” személyekké válnak.
• Ilyen személyiségek Önbizalom Csak a jelentős magasságok elérése, amelyeket az univerzális elismerés támogat. Nemcsak a szemükben, hanem mások becsléseinek megfelelően tökéletesnek kell lenniük. Miután elérte az egyik célt, a perfekcionisták azonnal átváltanak a másikra.
• Bármi kudarcmentális lisztet okoz bennük, és ez csak egy, enyhe téves számítás lehet, amely azonnal megkérdőjelezi magukat a perfekcionistáknak.

Ha egy hasonló típusú gondolkodású személyiség megérti, hogy nem tudja teljesíteni valamilyen „kiváló” feladatot, akkor egyszerűen nem vállalja, vagy „hosszú dobozba” helyezi, amíg meg nem érti, hogyan hozhat mindent az ideálhoz.

• Mindent megteszni tökéletes, egy perfekcionista túl sok időt tölt a munkahelyén, végtelenül javított valamit és kettős ellenőrzést mutat. Így a hobbikat és a szeretett embereket figyelmen kívül hagyják.
• A kritika számukra olyan, mint egy piros rongy a bika számára, még akkor is, ha lényegében az. Hallva egy kritikus megjegyzést, amelyet neki címzett, az „ideális ember” nem reagál elég megfelelően, és értékeli a feladatot vagy kérést.

Az "ideális" személyiségek típusai:

• Adaptív perfekcionista - A kezdeti kudarcot a fejlődésre való törekvésnek tekinti, amely sokkal nagyobb „magasságokhoz” vezethet.
• Dezodzív perfekcionista - Valószínűleg szenved a psziché rendellenességétől, mivel mindig elégedetlen az eredményével, tehát a cselekedetek eredménye mindenesetre negatív (ennek a személynek a véleménye szerint).

Hogyan kell viselkedni egy perfekcionista?

A perfekcionista kommunikációjának szabályai:

1. Állítsa be példaként tartós és szorgalmas emberként.
2. Adj neki időről időre labor -intenzív és felelősségteljes feladat. Előadásakor szünetet fog adni.
3. Hallgatás folyamatos megjegyzésfolyamat A "személy-ideális" -ból ne szabaduljon el, de úgy tesz, mintha egyetértne a kritikával, közben engedje el a fülén. Így a büszkeséged nem fog szenvedni, és a perfekcionista biztos lesz benne, hogy megértették.
4. A perfekcionista túlbecsült állításai esetén, amikor még a meggyőzés és az őszinte beszélgetések sem segítenek, javasolja, hogy vegye fel a kapcsolatot egy szakemberrel.

A pszichológusok ezt hiszik A perfekcionizmus alapja Lehet, hogy vágyakozik a dicséret meghallgatására, néha az a félelem, hogy valami rosszat csinál. Mindez az alacsony önértékelés háttere és az önbizalom hiánya, amely ennek a koncepciónak a forrása.

Miért viselkedik egy perfekcionista így?

A félelem eredete

• Félelem érzése Ez akkor merül fel, amikor valaki valamilyen megbízást teljesít, és nem teljesen biztos benne, hogyan érzékelik erőfeszítéseinek eredményét: dicsérik vagy megtagadják, szidnak fognak.
• Félelem a létezéstől nem igényelt vagy kritizált Aláássa, és annyira nem elég nagy önértékelés a személyiség. Anélkül, hogy megtanulnák, hogy milyen paraméterekkel értékelik munkáját, az ember végtelenül javítja azt, így elveszítve a misszióban kiosztott értékes időt, és nem kapja meg a hosszú látványos dicséretet.
• Így anélkül, hogy megtudná, hogy pontosan mire van szükség tőle, a munkavállaló azt feltételezi, hogy mindig nem készít valamit, és még magasabbra emelheti a „bárot”.

A dicséret vágya

• Még akkor is, ha a perfekcionista határozottan bízik abban, hogy munkája pozitívan fogják értékelni, maximális erőfeszítéseket fog tenni, hogy munkája eredménye legalább provokáljon taps (Különösen azoknak az embereknek, akik tisztában vannak azzal, hogy mennyire keményen adták a projektet a perfekcionista számára).

Egyetemes elismerés

• Az ilyen emberek félnek "Szürke tömeg", Ne álljon ki. Folyamatosan elnyomják őket az az érzés, hogy senki sem látja képességeit, bármennyire is próbálták.
• És bár a perfekcionista a legtöbb esetben magabiztos az ideálisságában, tehetségei megerősítik, gyónás Hangosan vannak egy széles tömeg előtt - ez neki, mint a levegő.

A perfekcionisták embereinek típusai

Számos típusú perfekcionista ember létezik. Ezek tartalmazzák:

Gyermekek

• Van nekik túlbecsült követelmények Már korán megjelennek maguknak.
• A gyerek csak akkor készen áll a feladat elvégzésére, ha bízik benne, hogy idő előtt sikeres eredményében, miközben méltó ellenfél.
• Úgy érzékeli a hibáit, mint a kritikát fájdalmasA tehetségeivel kapcsolatos kétségeknek vetve, nem felel meg a saját munkájának eredményeként, ezért sok időt kell töltenie egy misszióra, hogy az ideálhoz juthasson.
• Hogyan viselkedjünk ilyen gyermekekkel a szülőkkel? a fő feladat - Annak érdekében, hogy segítsen gyermekének az önértékelés növelésében, magyarázza el, hogy minden hiba alkalmazkodhat, tanítson olyan célokat, amelyek elérhetők, ha mindent helyesen terveznek.
• A szülőknek ne feledje, hogy minden összehasonlítás egy másik gyermekkel, valamint a magas eredmények elérésének követelményét, függetlenül attól, hogy mi vagy „fizessen” szeretettel és gondoskodással, elfogadhatatlan.

Erős padló

• Úgy tűnik, hogy van néhány tulajdonsága perfekcionisták: Az a vágy, hogy jobb legyen, mint mások, mindent ellenőrzés alatt tartsanak, saját fejlődési és eredményes „deszkáival” rendelkeznek, néha „meghajolja a botot”, és egy embert hajlamos egy emberre, aki egy ember túlzott drámájára hajlamos. Nincs tolerancia sem a saját, mind a mások hibáiról, a kompromisszumok elutasítják.
• Világos, mi az a viselkedés megfosztja a férfiasság erős nemét - Az önbizalmú személyiség helyett az ember csak gyenge hasonlóságává válik, benőtt komplexek és félelmek. Nagyon nehéz megbirkózni egy ilyen emberrel, mert folyamatosan szüksége van valamire, beállítja a keretet, kivégzi magát, majd szeretteit.

Gyengébb nem

• A törékeny nők különösen nem könnyűek tökéletesek. Folyamatosan kell lenniük a számlájukon "Victory" önmagában (tökéletes megjelenés), közeli (ideális ház és család) és munka (ideális a főnök és az alkalmazottak szemében).
• De nem számít, mennyire nehéz volt egy nő-tökéletes volt ezeket a magasságokat elérni, napról napra kénytelen keresse meg a saját kezed által felállított tetejét.
• A szeretteinek az ilyen hölgyek nem hajlamosak toleranciát mutatni, így a hasonló családban élő gyermekek gyakran a görbe útjára fordulnak, és anyjuk hívását viselik viselkedésükkel. A házastársak egy bizonyos ponton sem ellenállnak az ilyen pedanciának, és kevésbé igényes partnereknek járnak.

Vezetők

• Az ilyen személyiségek beosztottjai érzik állandó alacsonyabbrendűségmivel munkájuk eredménye soha nem kap jóváhagyást.
• Fejperfekcionista Mindig megköveteli a maximumot, és intoleranciává válik, ha a kéréseit nem hajtják végre.
• Bármelyik feladatot kapja a munkavállaló, erőfeszítéseinek eredményét minden esetben kritizálják és elemzik, a vesszőig vagy a számig.

Az alárendelt tanács a vezető-azonosító: Ne sértse meg a kritika, és ne próbáljon dicséretet elérni. Jobb, ha állandóan konzultál a főnökkel, vonzza őt a saját megbízásának elvégzéséhez. Így felelõsnek érzi magát a munka eredményéért, és látja, hogy követi az összes ajánlását.

Mi a teendő a perfekcionistákkal: pszichológusok tanácsai

A pszichológusok szerint a perfekcionistáknak:

• Használd magad, hogy diplomájuk szerint elosztja a feladatokat fontosság és prioritás, bizonyos erőfeszítéseket és időt tölteni rájuk;
• Engedje meg magának, hogy periodikus legyen pihenés, vagyis alternatív munka és pihenés a fizikai erő megmentése és a pozitív hozzáállás fenntartása érdekében;
• Állj meg összehasonlít maguk másokkal, hogy megértsük, hogyan különböznek másoktól, miben jók, és mi nem.
• Megtanulni örömet érez Saját és más emberek eredményeiből, anélkül, hogy kritizálnák magukat a hiányosságok miatt, de úgy érzékelik őket, mint a későbbi sikerhez.
• Kezdeni bátorítsa saját eredményeit: Anélkül, hogy a hiányosságokra összpontosítanánk, próbáljon meg jobban látni magadban (és nem csak a pozitív cselekedetek, hanem a karakterjellemzők is, amelyekre szeretnie kell magát).
• Bármely rendelkezésre álló módon élvezni az életet, például egy hobbit találni „a lélek számára”, és nem az értékelés megszerzése.

Híres perfekcionisták

És végül emlékeztetünk néhány közismert személyiség-perfekcionistára, akik összetett jellegük ellenére mindazonáltal részesültek a társadalomban, és jelentős sikert értek el az élet sokféle területén:

• Köztük egy író Lev Tolstoy, Ami annyira azt akarta, hogy a művei tökéletesek legyenek, ami végtelenül módosította őket, és az egyik regénye (a halott lelkek második kötete) még égett, figyelembe véve, hogy nem volt elég jó az olvasó számára.
• Ismert, hogy az "Apple" cég alapítója, Steve Jobs, kipróbálta, hogy minden eszköze tökéletesen néz ki - ez a követelmény még a belső mikrochipeket is érintette, amelyek kötelesek esztétikai szempontból kellemesnek tűnni.

• Egy másik híres perfekcionista parancsnoknak tekinthető Macedon Alexanderaki egész életét megtapasztalta, mivel még a sok univerzális világ egyike sem volt rá.

Teszt: Ön perfekcionista?

Azt is ellenőrizheti, hogy hajlamos -e a perfekcionizmusra a tíz kérdés ezen kis tesztjének áttekintésével:

Nyaralni fog, inkább:

• vegye figyelembe az összehasonlítás legjobb lehetőségeit;
• engedje meg, hogy más emberek válasszanak neked;
• tervezze meg az utat néhány hónapra;
• 15 évig egymás után pihenni ugyanabban az üdülőhelyen.

Te vagy a hazai party szervezője, majd a nappali a csatatérre hasonlít. Ön oka:

• „A legfrissebb erőfeszítéseket megteszem, de visszaállítom a megrendelést”;
• "Érdemes takarítást végezni";
• „Nem fogok lefeküdni, amíg a szoba tökéletesen tiszta lesz”;
• "Reggel elkapok."

Ön beleegyezett abba, hogy megadja a barátját az állomásnak, de ők az útra ütköztek. A gondolataid:

• - Gyűlölet lesz nekem! ”;
• „Megállok, kikapcsolom a térképet, és folytatjuk az utat”;
• „Nem lesz időnk időben a vonatra”;
• "Minden rendben lesz".

Nem tudta megbirkózni a hozzárendelt feladattal, és azt gondolhatja, hogy:

• "És egyértelmű volt, hogy nem tudom megtenni!"
• „A következő kísérletet sikerrel koronázzák”;
• „Nem vagyok képes semmire!”;
• "Érdemes elemezni a hibáit ...".

Gyerekként azzal érvelt, hogy a szüleid követelményei az önre vonatkoznak:

• túlbecsült;
• magas;
• elfogadható;
• levetkőzött.

Úgy gondolja, hogy a szüleid véleménye rólad leírható:

• „Jól sikerült, folytassa ugyanazt a szellemet!”;
• "Minden rendben!";
• "Nem vagy túl nehéz!"
• "Lehetne jobb is."

Ha magadról beszélünk, a személyiségét úgy írta le, hogy:

• nagyon igényes;
• túl igényes;
• nem olyan igényes;
• valószínűleg igényes.

Amikor a munkavállalója vagy a barátja valami jobbat tehet, mint te, mi a reakciója?

• „Ez egy teljes kudarc”;
• „Sokat képes!”;
• „Megtettem, mindent, ami tőlem függött”;
• "Nem voltam a legjobb."

Nem volt ideje felkészülni valamilyen eseményre, mivel:

• helytelen időben minden, ami szükséges az előkészítéshez és a szervezéshez;
• százszor ellenőriznek, hogy ne hagyjanak ki semmit;
• túl lassú vagy;
• nem érted azonnal, hol kezdjem.

Miután befejezte néhány üzletet, általában:

• Úgy érzi, hogy közepes módon megbirkózott vele;
• ritkán elégedett magukkal;
• mindig elégedett az eredményekkel;
• mindig nagyon elégedett magukkal.

Ha a válaszaiban nagyobb elégedettség van önmagával, és nem sok nit -pick, akkor nem tartozik a perfekcionisták kategóriájához. Az átfogóan ellentétes választás azt jelzi, hogy vágyakozik az idealizmusra. Ha a válaszokban az önkritizmus és a cselekedeteiddel való elégedettség körülbelül felében, akkor a karaktered egy „arany” középső.

Videó: Hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmustól?