Ebből a cikkből megtudhatja, hogy hány kilokalóriát tartalmaz a friss paradicsomban.
Tartalom
Gondoltad már, hogy hány kalória van a paradicsomban? Szóval, hány kilokalória van a friss paradicsomban? Megtudjuk ebben a cikkben.
Egy kicsit a paradicsomról
A paradicsom először Dél -Amerikában jelent meg. Itt hozták ki őket a vad formából. Az első tengerészek paradicsomot hoztak Európába, de itt úgy ítélték meg, hogy mérgezőek, és nem ettek azonnal. Most a paradicsom a legnépszerűbb a zöldségek közül.
A paradicsom tartalmaz:
- C, H, K, PP és B csoport vitamin
- Kálium
- Magnézium
- Kalcium
- Vas
- Cink
- Klór
- Jód
- Kén
- Foszfor
Hasznos paradicsomot enni a következő betegségek és a test fájdalmas állapotaira:
- Szívbetegség és erek
- Gyomorgyulladás csökkentett savassággal
- Székrekedés
- Puffadás
- Megnövekedett koleszterinszint
- Csökkentett hemoglobin
- Levertség
A paradicsom káros a következő embercsoportra:
- Azok, akik allergiásak minden piros, narancssárga és paradicsomra, beleértve
- Óvatosan enni néhány olyan emberben, akiknek vesében és epehólyagban van köve
Friss paradicsom kalória
A friss paradicsom paradicsomot tartalmaz egy kis fehérje és zsír (0,6 és 0,2 g), több szénhidrát (4,2 g) 100 g termékenként.
Alacsony -kalóriabarabdia: 100 g paradicsom csak tartalmaz 20 kcalEzen túlmenően, mivel a 3-4 KCAL paradicsomot emészt, csak 16 kcal marad. 20 KCAL az átlagos érték: néhány a paradicsomfajtáknak („cseresznye”, „krém”) kalóriatartalommal rendelkeznek - 15 kcal / 100 g termék, és a nagy rózsaszín fajták közel 30 kcal -hoz vannak.
Kevesebb kalória az üvegházhatású paradicsomban (17 kcal)De nem olyan hasznosak, mint az ágyakból. De a zöld paradicsom nagyon kevés kalóriát tartalmaz (6 kcal)De ezek csak nagyon kis mennyiségekben hasznosak.
Paradicsom és saláták tőlük, enni lehet vacsorára, mert a paradicsomnak csodálatos tulajdonsága van: hogy hosszú ideig unalmassá tegye az éhség érzését.
Például, 100 g saláta, csak sóval fűszerezve, a következő kalóriatartalommal rendelkezik:
- Sült padlizsánnal töltött paradicsom - 40 kcal
- Saláta főtt színes káposztával és paradicsommal - 46 kcal
- Saláta túróval, zöldekkel és paradicsommal - 97 kcal
- A sajttal töltött paradicsom - 112 kcal
- Saláta csirkével és paradicsommal - 119 kcal
- Saláta sajttal és paradicsommal - 140 kcal
A paradicsom kalóriatartalma feldolgozott formában
A paradicsom kalóriatartalma növelhető vagy csökkenthető, ha ügyesen feldolgozzák.
A paradicsom kalóriatartalma 100 g késztermékenként feldolgozott formában:
- Sózott paradicsom - 13 kcal
- Pácolt paradicsom - 15 kcal
- Sauer paradicsom - 16 kcal
- Paradicsom paradicsomlé formájában - 18 kcal
- Párolt paradicsom olaj nélkül - 20 kcal
- A sütő paradicsomban sütve olaj nélkül - 27 kcal
- Omlet paradicsommal és 1 teáskanál. Növényi olajok - 69 kcal
- Pizza csirkével és paradicsommal - 92 kcal
- Gomba (Champignons) - 96 kcal -val töltött paradicsom
- Ketchup a paradicsomból - 112 kcal
- Tojás és feta sajttal sütött paradicsom - 128 kcal
- Szárított paradicsom olívaolajban - 258 kcal
Tehát a paradicsom alacsony kalóriájú, ha fogyni akar, akkor ezeket biztonságosan be lehet vonni az étrendbe, más étrendi termékekkel együtt.
Videó: Paradicsom: jótékony tulajdonságok és ártalmak?
