Mit kell nézni 20 -ra, ha 40 éves vagy? Az ifjúság megőrzésének titkai

Számos hasznos ajánlás azoknak a hölgyeknek, akik egy tiszteletre méltó életkorban fiatalnak és vonzónak akarnak kinézni. Arról, mennyire fontos az egészséges életmód élése. Hogyan lehet kiegyensúlyozni a táplálkozást. Ilyen étrendre példa. A fizikai gyakorlatok hatékonyságáról egy karcsú alak kialakulásában. Az arcok felé néző konkrét gyakorlatokat adják.

Az örök ifjúság sok nő és férfi iránti vágyakozás

Végrehajtása száz százalékkal lehetetlen, de a szépség és az egészség fenntartása további évtizedes fiatalokat ad az embernek.
Fontos szerepet játszik ebben a kérdésben genetikaattól függ, hogy az emberi öregedés sebessége függ. Nem csoda, hogy a népszerű közmondás azt mondja: ha szeretné tudni, hogy mi lesz a feleség a jövőben, nézd meg az anyát -jogot. Azonban nem szabad kizárólag az örökségre támaszkodni, mert a külső öregedés sebességét befolyásolja a testük elhagyása és emberi életmód.

FONTOS: Ha fiatalabbnak szeretne kinézni a szürke hajig, akkor egészséges életmódot kell élnie, és megszabadulnia kell a rossz szokásoktól.

A jól ismert tény, hogy alkohol és dohányzó erősen befolyásolja a bőr állapotát és egy személy általános egészségét, ami befolyásolja annak megjelenését. Is

Fontos: A bőr jó állapotának fenntartása érdekében ajánlott körülbelül egy súlyt tartani, mivel ingadozása a korai ráncok megjelenéséhez és a bőr bőréhez vezethet.

Tippek azoknak a nőknek, akik fiatalabbnak tűnnek, mint éveik

Hasznos lesz meghallgatni azoknak a nőknek a tanácsát, akik elérték a nem hangot. Egyetértenek abban

Fontos: A fiatalos megjelenés elősegíti az étrend, az optimista hangulat és a tevékenység, a mobilitás mérséklődését.

Ezekkel a tippekkel nehéz vitatkozni.

A mozgás és az aktív életmód serkenti a testet, felgyorsítja az anyagcserét, a megfelelő táplálkozást és az optimizmust kiegészíti az egészséges ember képét.

Ezen túlmenően az optimistáknak soha nem lesznek „komor” ráncok az arcukon, ezeket vicces „liba lábak” váltják fel.

Naponta kell mozognia, és nem hetente egyszer az edzőteremben vagy a medencében az osztályteremben. Ehhez átlagosan elég ütemben elegendő másfél órát sétálni a kalória elégetéséhez és a test jó állapotának fenntartásához.

Amikor ez a szörnyű szolgáltatás negyvenes volt, jobban meg kell ismerned egymást kozmetikus.

Fontos: A rendszeres gondozás lehetővé teszi az öregedés gyors jeleitől való megszabadulást. Az ellátás nemcsak az eljárásokat, hanem bizonyos gyógyszereket is magában foglalhat, amelyeket egy orvos felügyelete alatt kell bevenni.

Ehhez válassza ki a szakemberét, akinek megbízni fog, hogy ne szedjen különféle gyógyszereket, amelyek nem kompatibilisek.

Az arcfelfüggesztés alternatívája

A fiatalok testben való fenntartása érdekében a sport ideális.
De mi van az arccal? Az arc izmai csak szelektíven működnek, miközben rágják az ételeket és az egyes személyekre jellemző bizonyos érzelmeket. A relaxáció és az alacsony tónus miatt az izmok korukkal leengednek, egy második álla jelenik meg, a száj sarkai alacsonyabbak. Akkor

Fontos: Sokan gondolkodnak az arcok szembesüléséről, a hatékony módszerről - a gimnasztikáról. Igen, az arcizmok esetében egy speciális gyakorlatkészlettel álltak elő, amelyet rendszeresen kell elvégezni. Az eredmények másfél -két hónap elteltével észrevehetők.

Egy másik alternatív műanyag a híres háromnapos étrend- Az olajos halfajtákon, a szükséges bőrszövet tartalmán alapul Omega-3 savak.
A keményítőtartalommal rendelkező összes termék ki van zárva az étrendből: burgonya, banán, tészta, rizs. A keményítő lazavá teszi a bőrt, és az étrend néhány napján visszatér az előző állapotba, megkapja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

Arcgyakorlatok

Szemek. Nyomja meg az ujjait a szemcseppek külső széleire, zárja be a szemhéjakat úgy, hogy az ujjak feszültséget érezzenek az izmokban.

Homlok. Helyezze az index ujjait a homlokára, a középső - a szemöldök magasságába. A szemöldök felemelésével tartsa őket ujjaival az ellenállás szenzációjához. Simálja a bőrt az ujjakkal, hogy a ráncok ne jelenjenek meg.

Áll. Helyezze a kezét ökölbe szorongatva, nyisd ki a szádat, ellenállva a kezednek.

Ajkak. Szorosan tengelykapcsoló az ajkak, nyomja meg a sarkukba a redőket indexujjaival.

Arca. Helyezze az index ujjait azokra a helyekre, ahol mosoly vagy nevetés közben az arc ráncok képződnek. Mosolyogj, kinyújtva az ajkak sarkát, megakadályozva az ujjaival való mozgását.

Nyak. Erőfeszítéssel húzza az alsó ajkát, amíg a fogak megjelennek, hogy az izmok megjelenjenek a nyakon.

Videó: Gyakorlatok az arc izmainak

Megfelelő táplálkozás a fiatalításhoz

A kiegyensúlyozott táplálkozás a jó megjelenés kulcsa az egészség fenntartása a testben.
De mit jelent a kiegyensúlyozott?

Fontos: Ez egy olyan étrend, amely magában foglalja az összes vitamin és nyomelemek jelenlétét, amelyek a testhez szükségesek az étrendben.

A hasznos termékek között vannak olyanok, amelyekre érdemes különös figyelmet fordítani, és különösen azok, akik követik szépségüket és ifjúságukat. A kozmetológusok gyakran azt állítják, hogy a szépséget belülről egy kiválasztott étrend segítségével kell fenntartani. Ezért

ne lepődj meg, amikor a kozmetikus nemcsak a szükséges eljárásokra figyeli a figyelmét, hanem azt is javasolja, hogy a heti étrendbe ne csak bizonyos ételeket és termékeket is beillesztjenek, hanem természetes vitaminok és Mikroelemelések.

Mely termékek hasznosak az ifjúsághoz és a gyönyörű megjelenéshez?

azt zabpehely és hajdina Zabkása, valamint sovány hús.
Az összes felsorolt \u200b\u200btermék forrás cink- és mirigy – nyomelemekszükséges a testhez.

Fontos: A cink felelős az új sejtek kialakulásáért, amelyek helyettesítik a régi. Ennek a megújításnak köszönhetően a bőr természetes megújulásának és a test minden szerve megtörténik.

Együtt vas cink- Rajta működik cellák létrehozása a körmök és a szőrtüszők, a bőr burkolatához- De ezekből a sejtekből a testünk öregedése észrevehető mások számára.

Ezen felül a nők rendkívül ajánlottak hüvelyesek, mert tartalmaznak fitoösztrogének.

A fitoösztrogének azok az anyagok, amelyeket gyakran növényi női hormonoknak hívnak. Az életkorral egy nő hormonális háttér megváltozik, ami bizonyos hormonok hiányához és mások túlzott mértékéhez vezet. Ennek eredményeként elindulnak a természetes öregedési folyamat, amely a menopauza során különösen észrevehetővé válik.

Növényi fitoösztrogének Normalizálják a hormonok egyensúlyát, így a női testet egy második fiatalnak biztosítják.

Növényi olajok - Egy másik szükséges termék egy nő táplálkozásában. Ezek természetes antioxidánsok, amelyek funkciói magukban foglalják a testben lévő szabad gyökök semlegesítését. Ez a hatás különösen észrevehető a bőrön, amelyek megújultak és simítottak.

A bőr rugalmasságát az E -vitamin felhasználásával tartjuk fenn, amely az olajokban található.

Tejtermékek A hagyományos tejipar mellett a kalcium valódi forrása. És amint tudod, erősíti az ember fogait és csontjait, erősebbé és egészségesebbé teszi a hajat és a körmöket.

Túró, kefir és más tejalapú termékek és hasznos baktériumok hozzájáruljon a munkához gyomor -bél traktus (gastrointestinalis traktus)- És az egészségtelen arcbőr és a bőr fájdalmas megjelenése gyakran a gyomor -bél problémák tünetei.

Sok, még fiatal korú modern ember szenved a lusta bélben. Munkájának elindításához hasznos baktériumok és savanyúság szükséges joghurtot.

Halak és tenger gyümölcsei, főleg a zsíros halak tartalmaznak Omega 3 A bőr és az erek szépségének fenntartásához szükséges savak.
Ezen felül a halak tartalmaznak foszfor, kálium és fluorA csontok erősítője. Ezek az anyagok más termékekre helyrehozhatatlanok, amelyek harmonizálják a nyomelemek egyensúlyát a bőrrétegekben és a test egészében, egészségesebbé téve.

Zöldségek és gyümölcs - Az első gyógyszer az elasztikus és sima bőr számára, mert gazdagok c vitamin. és rost. Segítségükkel a belek megszabadulnak a toxinoktól, és a bőrt felmelegítik és celluláris szinten frissítik, a természetes fejlesztésével kollagén- A gyümölcsök az öregedéssel küzdött antioxidánsok raktára.
A zöldségekkel és a gyümölcsökkel együtt antioxidánsok nagy mennyiségben vannak Étcsokoládé, zöld tea és lenmagot és napraforgó.

Így ahhoz, hogy a szépség és az ifjúság kint fenntartsa, gondoskodjon a testéről és a belső részéről.

Ezért kezdje el a természetes szedést vitaminkomplexek, fehérjefehérje -koktél A bőr rugalmassága és a többszörösen telítetlen zsírsavak esetében Omega 3 és Omega-6.

Fontos: Csak ne zavarja meg a vitaminokat és a vitaminkomplexeket természetes és mesterséges. Segítenek egészségesebbé és nem fiatalabbá válni, mint a mesterségesek, de természetes vitaminok.

A vitaminok minőségének értékeléséhez információt kell kapniuk arról, hogy milyen alapanyagokból készülnek. Az ilyen információkat leggyakrabban az MLM Companies Consultants biztosíthatja.

Az arc és a nyak az első zónák, amelyek életkorot adnak. 40 év után figyelniük kell a kozmetológiai szobára. Az aktív életmód támogatása és a megfelelő étkezés, a rendszeres egyszerű gyakorlatok elvégzésével kibővítheti ifjúságát. És az optimizmus és a jó hangulat nem engedi a harag ráncokat az arcán.

Videó: Gyakorlat a nyaki izmokhoz

Milyen csillagok vigyáznak 40. fotó

Monica Bellucci Italian Film színésznő és divatmodell 1964. szeptember 30 -án született

Az orosz származású Helen Mirren brit színésznő 1945. július 26 -án született.

Brooke Burke amerikai színésznő 1971. szeptember 8 -án született

Jennifer Lopez amerikai színésznő 1969. július 24 -én született

Pamela Anderson amerikai színésznő és a kanadai származású divatmodell 1967. július 01 -én született

Julia Roberts amerikai színésznő született: 1967. október 28.

Nicole Kidman ausztrál és amerikai színésznő, énekes, producer 1967. június 20 -án született

Angelina Jolie amerikai színésznő, rendező és forgatókönyvíró, divatmodell született 1975. június 4 -én

Elisabeth Hurley angol színésznő, producer, divatmodell és tervező 1965. június 10 -én született