Hogyan lehet megnyugtatni és megállítani a pánikot a szülés előtt, a szülés során: a félelem okai, a harc módszerei. Mit nem lehet tenni a pánik elleni küzdelemben?

Ebben a témában megvizsgáljuk azokat a módszereket, amelyekkel a szülés előtt és alatt megnyugodni kell.

A szülés félelme teljesen normális érzés a várandós anyák számára, függetlenül attól, hogy ez az első születés vagy ötödik. Minden nő aggódik amiatt, hogy maga a folyamat elmúlik. Sőt, hogy más anyáktól hallott, sokkal rosszabbá válik. De ne azonnal pánikoljon és ne aggódjon. Valójában bármilyen félelemmel, beleértve Poznodovot is, megbirkózhat. És hogyan lehet megállítani a pánikot a szülés előtt, megmondjuk ebben az anyagban.

Megszállítjuk a pánikot a szülés előtt: megvizsgáljuk a félelem okát, és megtaláljuk az annak elleni küzdelem módszereit

Az ifjúsági lányok tudják, hogy a szülés meglehetősen hosszú és összetett folyamat, különösen, ha ez az első terhesség. De nem juthat el sehova, mert a legtöbb esetben a legtöbb esetben előbb vagy utóbb a sajátja van. De úgy, hogy minden pontosan jól ment, mindenekelőtt érdemes megnyugodni és pihenni. Ez elősegíti a lehető legnagyobb előkészítést a csecsemő születésére. De végül is, a varázspálca hulláma szerint, a pánik megállítása előtt a szülés előtt nem jön be. Néhány ajánlást meg kell vizsgálni.

Néhány szó a születés előtti pánikról:

• történik könnyű félelem,ami minden terhes nőt képes kísérni ezt a gyönyörű időszakot. 10-15 percig tart, és minden negatív gondolat okozhatja. De általában átadja a figyelmeztetés vagy a figyelem váltásának módszerével;
• közepes súlyosságú pánik Már hosszabb - 30 perc és 1 óra között képes lefedni. Ugyanakkor olyan egyidejű tünetek fejezik ki, mint a fejfájás, álmatlanság, tachikardia vagy fáradtság;
• súlyos pánik Több mint 1 óránál tart. A tünetek megközelítőleg megegyeznek az előző verzióval, de kiejtettek, és több napig fennmaradhatnak. Néha elérheti a görcsöket.

Fontos: Ha egy terhes nő rosszul érzi magát, vagy az alsó hasban sokat húz, vagy akár megbetegszik, akkor meg kell konzultálni nőgyógyászával. Szerencsére ez a jelen idő néha telefonos módban is megtehető.

Mellesleg, miután megtanulta a félelem okát „személyesen”, az elején legyőzheti. A szülés előtti izgalmat sok anyában sok tény okozza, vessünk egy pillantást a leggyakoribb köztük.

• Ismeretlen: Az egyes nők születése különbözik, és valójában ez egyéni folyamat. Ezért ebben az esetben nem szabad hallgatnia az újonnan készített anyák különböző „horror történeteit”. Sokan úgy vélik, hogy csak először félnek a szüléstől. De ez messze van az esettől. Nincsenek azonos szülések, és utóbbi, mások különböznek a korábbi államoktól.

Fontos: Nagyon gyakran a nőket az első, mondjuk, kellemetlen élmény miatt a félelem ismételt szülések okozzák. Igen, az első szülés a legtöbb (de nem mindenki) lány számára hosszú ideig és fényes emlékekkel halad át. De a második és az azt követő szülések általában sokkal könnyebben mennek.

• Azt mondják gotton fájdalom A legerősebb. De itt meg kell értenie, hogy semmi sem kap. Sőt, hangsúlyoznia kell magát, hogy miért kellene ilyen gyötrelmeket mennie. A szülés idején minden gondolatod csak a csecsemővel lesz, és az a vágy, hogy segítsen neki gyorsan megszületni. Ha pontosan megérti, miért ez a fájdalom, akkor egyszerűen nem fog lógni rajta. És ami a legfontosabb: meg kell értenie, hogy a szülés nem tart az örökkévalóságig, és minden fájdalmat és kellemetlenséget nagyon gyorsan elfelejtenek.

• Koraszülés. Egy gyermek még a terhesség 22 hetében is születhet, és ilyen rövid idő ellenére a baba meglehetősen életképes. A 22-37 hétig született gyermekeket idő előtt tekintik, és ennek megfelelően speciális orvosi ellátásnak nyújtják őket. Ne félj ettől, mert még az 500 g súlyú gyermekeknek minden esélyük van a túlélésre.
• Hirtelen szülés. A filmben gyakran megmutatják, hogyan vonult vissza a lány, és szinte azonnal szül, anélkül, hogy eljutna a kórházba. De ez talán a filmekben történik. A valóságban legalább 8 óra telik el a harcok kezdetétől a születésig. Vannak olyan idők, amikor a születés valóban gyors, és 2-4 órát vesz igénybe, de ez viszonylag ritkán és a második születéskor történik (és a tapasztalatokból származó első összehúzódások jeleit is elkaphatja). És még ebben az időben is teljesen lehetséges a kórházba jutni. Különösen a modern időnkben.
• A köldökzsinór becsaphatja a nyakát és megölheti a babát. Amíg a gyermek a születési csatornán mozog, a köldökzsinóron keresztül lélegzik, de nem könnyű. Még akkor is, ha a nyaka körül összefonódik, a baba nem tud megfojtani. És csak a csecsemő felszabadulása után vágták le a köldökzsinórot, és utána az első teljes sóhajat.

• Perineum vagy vágások ruperei. Alapvetően ez a félelem az első terhesség alatt történik. Minden, természetesen, a lány fiziológiájának jellemzőitől és maga a magzat méretétől függ. Ezért, ha a szülésben lévő nőnek van a perineum rugalmas izma, akkor a „szakadás” valószínűsége minimális. De még ha ez is a szülés során megtörténik, akkor ebben az esetben a varratok szükségszerűen alkalmazzák, és néhány hét múlva mindent elfelejthet.
• Talán azonnal császármetszés? Sok terhes nő jött erre a következtetésre. Sőt, néhányan még a harcok során is emlékeztek erre. De meg kell hallgatnunk a tapasztalt szülésznők véleményét, és újra kell vizsgálnunk véleményét. Ennek ellenére a császármetszés egy olyan szalag művelet, amely növeli a szövődmények előfordulását, mind az anya, mind a baba. Ezért ezt a műveletet csak szélsőséges esetekben hajtják végre.
• Félelem, hogy egy tapasztalatlan szakemberhez jutok. Ha ilyen félelem merül fel, akkor nagyon lehetséges, hogy előzetesen egyetért az orvosával, aki alkalmas az Ön igényeire. A „te” orvossal való ismerős lehetővé teszi, hogy védettebbé váljon, és egy kicsit „megnyugtatja” a leendő anyát.

• Piros arc és szövő kapillárisok. Ennek elkerülése érdekében nagyon fontos hallgatni az orvosokat, akik születnek. Meg kell szűrni azokat az izmokat, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a gyermek születésének folyamatához (gyomor, láb). De az arc izmainak semmi köze sincs hozzá. Ezért, ha lehetséges, jobb, ha nem szűrjük meg őket. De a szülés során nem mindig emlékszel erre, tehát még ha a kapillárisok is kitörtek, akkor ne aggódjon. 4-5 nap elteltével minden elmúlik.
• És egy másik félelem az végzetes eredmény.Sőt, egy nő aggódhat mind a gyermek, mind önmagáért. És ezen kívül a gondolatait is felveti, hogy a csecsemő miként fog anya nélkül. Ezek azok a gondolatok, amelyek azonnal elindulnak a fejtől, és a vígjátékokra vagy a vicces programokra váltják a figyelmet.

FONTOS: A szülésben lévő nők végzetes eredménye csak 0,01%. Ha a filmek jelenetei eszébe jutnak, akkor érdemes megérteni, hogy ez csak egy forgatókönyv. Az életben éppen így, orvosi félelmek nélkül, nincs semmi ilyen! És a gyermek állapotát, még a születés folyamatában is, a szülészek figyelik.

Hogyan lehet megnyugtatni és megállítani a pánikot a szülés előtt?

A gyermek születése minden nő életének egyik legfontosabb pillanata, ezért az egységes élményt és az izgalmat normál állapotnak tekintik. Fontos megjegyezni, hogy egy terhes nő extra idegei egyáltalán nincs szükségük, és még ennél is ártalmasabbak a csecsemőre. Ezért érdemes megbizonyosodni arról, hogy a terhesség alatt kevésbé ideges és nem pánik a szülés előtt.

Számos bizonyított módszer létezik, amelyek elősegítik a lelkiállapotuk fenntartását és a megnyugtatást, különösen, ha a szülés nagyon hamar van.

• Zaklatott végül hobbi - Ez a legjobb gyógymód a különféle félelmek és tapasztalatok számára. Vigyázzon arra, amit régóta vágyott, például úszás, hímzés, látogasson el a klasszikus zene koncertjére stb. Születés előtt a morzsáknak amennyire csak lehetséges, pihenniük kell, és erőt kell szerezniük. Sőt, születése után nem lesz nagyon hamarosan pihenni.
• Ha lehetséges, kommunikáljon olyan emberekkel, akiknek sikeres tapasztalata van a szülésben. Különösen a szülés előtt nagyon fontos pozitív hozzáállása, És az ilyen történetek képesek felvidítani és felvidítani.
• Terhes kurzusokmindannyian népszerűvé válnak hazánkban. Értékes ismereteket szerezhet róluk, különösen, ha először szembesül a terhességgel és a szüléssel. Végül is a kurzus lefedi az érdeklődő kérdéseit. És ha nem minden, akkor maga is beállíthatja.
• Fizikai gyakorlatok. Ezek nemcsak elvonják a figyelmét, hanem megakadályozzák a zsírmegtakarítások lerakódását is, amelyek gyakran kísérik a terhes nőket. Ezenkívül a fizikai gyakorlatok hozzájárulnak az endorfinok - a boldogság hormonjainak - előállításához.

• Masszázsez lehetővé teszi a pihenést és a megnyugtatást is, és elősegíti a fájdalom szintjének csökkentését az összehúzódások és a szülés során.
• Támogatás a barátok és a rokonok számára. Ha nagyon aggódik a szülés miatt, akkor egy közeli rokon vagy barátnő (vagy talán egy férj) támogatását vonja maga után, hogy ne szülhessen "egyedül".
• Teljesítse a félelmet a cselekvésbe. Ahelyett, hogy egyszerűen ülne és pánikba esne, készítsen egy cselekvési tervet és a kórházhoz szükséges dolgokat. Mellesleg, jobb, ha előzetesen részt vesz a vásárlásokban. Ez lehetővé teszi, hogy kevésbé gondolkodjon a „rossz” -ról, és a születés elejére mindent, amire szüksége van, összegyűjtik. És akkor nem kell harcokkal futtatnia a gyógyszertárakat és a gyermekboltokat. Ez egy újabb kis nyugalom titka, mert megteszed.
• Megszabaduljon az ismeretlentől. Például olvassa el a terhes nők irodalmát. Végül is, minél többet megtudhat a szülés folyamatáról, annál könnyebb lesz navigálni a folyamatban.
• Változtassa meg a szüléshez való hozzáállást. Számos pszichológus azt állítja, hogy a gyermekről szóló pozitív gondolatok és a találkozás előrejelzése segít leküzdeni a szülés félelmét. Ne társítsa a gyermek születését fájdalommal és gyötrelmekkel.

Mit nem szabad megtenni a pánik elleni küzdelem folyamatában a szülés előtt?

Bármely más élethelyzetben számos módon kezelhetjük a félelmeket. De a terhesség alatt nagyon fontos, hogy ne alkalmazzuk az ilyen módszereket:

• antidepresszánsok és nyugtatók fogadása. Csak az orvos által előírt módon használható gyógyszereket, de szigorúan tilos, hogy önállóan vegyen be nyugtatót. Az ilyen drogok szedése rendkívül nem kívánatos a leendő anya és gyermeke számára;
• kerülje az embereket, akik különféle "horror történeteket" mondanak neked, Mi történt egy adott nő születésekor. Ne feledje, hogy mindenki egyéni, és ezek a „borzalmak” nem fognak megtörténni veled. Ne koncentrálja a figyelmét az ismerősök negatív tapasztalataira. Ugyanez vonatkozik az interneten található történetekre a fórumokon és webhelyeken;
• ne merítse be a szövődmények tanulmányozását a szülés során. A túlzott kíváncsiság néha szorongást okozhat és növeli az izgalmat. És ne feledje, hogy bármely betegség tüneteinek tanulmányozásakor az egészséges testben is megjelennek. Itt van az önmagának nagy ereje! Irányítsa a helyes irányba.

Hogyan ne pánikoljon a szülés során?

Ha készen állsz a közelgő folyamatra, sokkal könnyebben lehet behangolni. De nem mindig, néha a korábbi tapasztalatok még nagyobb félelmet okoz, hogy minden ismét megismétlődik. Különösen akkor, ha az intervallum egy kicsivel telt el. Általánosságban a szülés során pánik, sőt összehúzódások esetén is előfordulhat.

• A rokonok támogatása nagyon fontos. Már azt írtuk, hogy magával kell vinnie barátnőjét vagy férjét, vagy talán egy anyát. Általánosságban, bárki, akiben megbízik, hagyja, hogy közel legyen. Ha valami rosszul fordul elő, akkor orvos vagy ápoló felhívására képes lesz. Az ilyen bizalom segít megnyugtatni.
• Hallgassa meg az orvosot. Csak az ő parancsával kell végrehajtania a műveleteket, ne kimerítse a testét éppen így.
• Apropó, használjon szünetet a relaxációért a harcok között. Nagyon szükséges neked és a babának. Ezért védjük az energiaellátást.
• Lélegezzen az orroddal, és lélegezzen ki a szájával. Az ilyen légzési torna segít csökkenteni a fájdalmat, és megragadja az elmét, ami pánikot okoz. De ne csináld túl gyorsan, különben szédülést is kapsz.

• Ha sokat bántasz, vagy csak akar - kiabálsz! Ne korlátozza magát, mert a "pár felszabadítása" csak előnyös lesz.
• Senki sem tiltja az ivóvizet. Ezért készítsen tartalékot még mindig folyékony. Ez segít elkerülni a kiszáradást, különösen, ha a folyamat nagyon hosszú. Mellesleg, egy másik plusz az, hogy valaki a közelben van.
• Gondoljon és várjon az eredményre . A születés nem tarthat örökké. Ezért küldje el minden erejét egy gyors találkozóra a csecsemővel.

Ha tapasztalataik rögeszméssé váltak, az álmatlanság ezen az alapon jelent meg, a vérnyomás növekszik vagy az idegesség növekszik, akkor határozottan konzultálnia kell egy orvoshoz. Ebben a helyzetben nagyon fontos, hogy egy nő nyugodt és kiegyensúlyozott maradjon, ezért érdemes meghallgatni az egészségi állapotát, valamint többet pihenni és pozitív eredményt hangolni.

Videó: Hogyan lehet megnyugtatni a szülés előtt?