A has hirtelen nőtt fel, és hamarosan nyáron? Ne tartsa tovább a kedvenc farmerét? Lógott egy hordót a nadrág felett? Tehát itt az ideje, hogy gondolkodjon azon, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has aljáról, és elmondjuk, hogyan kell ezt megtenni.
Tartalom
A legtöbb ember úgy véli, hogy egy kis gyomor díszíti őket. A nők számára ez az állandó stressz oka. Valójában a zsírhoz való hozzáállás helytelen, és érdemes megszabadulni tőle. Tudjuk meg, hogyan kell csinálni.
Hogyan lehet eltávolítani a szubkután zsírt a hasból: Tippek
Légy aktív
Ha az oldalakon lógó redők depresszióban csípnek téged, akkor gondoljon, talán itt az ideje, hogy megváltoztassa az életét? A hétvégén kerékpárt kell lovagolnia, vagy a medencébe kell mennie. Meg fog lepődni, mert az érzéseid gyönyörűek lesznek, és az oldalról felesleges zsírok biztosan eltűnnek.
Csavarja a karikát
Vásároljon egy karikát masszázsgömbökkel a zsírlerakódások hatékony eltávolításához. Miközben csavarja, majd fokozatosan a zsír eltört és feloldódik. Ez lehetővé teszi az izmok hangzását és meghúzását.
Megfelelő táplálkozás
Ez az egyik legfontosabb alkotóelem, és nélküle lehetetlen lefogyni.
- Érdemes eltávolítani a sült és zsíros az étrendből, ehelyett több zöldség és gyümölcs található. Jobb, ha frissen eszed őket.
- A gyömbér és a fahéj nagyon jól megbirkózik. Stimulálják az anyagcserét, és a zsír nem helyezkedik el az oldalán.
- Az is hasznos, ha teát inni a gyógynövényekre - kamilla, citrom, édeskömény, menta.
- Ezenkívül érdemes több erjesztett tejtermékeket enni. Ez elősegíti az emésztés javítását, és lehetővé teszi a káros anyagok eltávolítását a testből.
- És ami a legfontosabb: enni kis adagokat. Nők számára-250-300 GR, férfi-300-350 Gr.
Igyon tiszta vizet
Próbálja meg betartani a vízfogyasztás normál módját. Ez nagyon fontos, ha gyorsan el akarja távolítani a zsírt a hasból. Távolítsa el az összes édes italt az étrendből. Minden nap 1,5-2 liter tiszta vizet kell inni.
Hasi masszázs
A hasi masszázs felbecsülhetetlen hatást gyakorol a gyomor szubkután zsírjától való megszabadulásra. Kézzel készítheti a krémek és gélek, a zuhany alatt lévő mosókendőt vagy a kemény törülközőt. A legjobb hozzájárulás azonban zuhanyozáskor masszázst eredményez vízáramokkal. Ugyanakkor váltakoznak a hideg és a forró víz.
Gyakorlatok a hasból származó zsírégetésre
Ügyeljen arra, hogy végezzen különféle gyakorlatokat, amelyek elősegítik a felesleges zsírégetést. A has számára a legmegfelelőbbek:
- Bicikli - Forgassa el a lábát, felemeli őket, mintha kerékpárral gördülne
- Függőleges olló - Lassan emelje fel a lábát. Egyenesnek és 90 fokos szögben kell lenniük
- Csavarás - Feküdjön le a gyomrán, és álljon egy pózban, mintha nyomást készítene. Ezután húzza meg a lábakat egyenként a mellkashoz, és egyenesítse vissza.
- Csavaró ülés - Ülj le, és pihenjen hátulról. Hajlítsa meg a lábát élesen, nyomja meg a mellkashoz, majd nyújtsa ki
- Csavart a székről - Üljön a szék szélétől, és húzza térdét a mellkasához
Minden gyakorlatra legalább 20 -szor szükséges. A következő megkezdése előtt mindig hajtson végre 20 ugrást.
Mint láthatja, az ajánlások nagyon egyszerűek, és valójában hatékonyak. Próbálja ki magát, és győződjön meg arról, hogy a zsír elhagyja.
Az alábbiakban a képekben olvassa el azokat a gyakorlatokat, amelyek eltávolítják a zsírt a hasból. Válassza ki magának elfogadható és tegye meg!
Videó: Hogyan lehet eltávolítani a szubkután zsírt a hasból?
Minden zsírégetés nagyon egyszerű. Keresse meg magának azt a tevékenységet, amely örömmel fog táncolni, vagy esetleg senkinek is futni. Az is jó lenne beállítani az áramellátást, és edzés előtt hozzáadtam az L-karnitin SportExpert-et is (1800 mg adagonként). Gyorsan minden felesleges, most meg kell fejeznie a kívánt megkönnyebbülést, és elégedett leszek)
Sok lány gyomora problémás terület. Nem számít, mennyi fogyás, a zsírlevelek tartanak. Most megváltoztattam a táplálkozás megközelítését és a BJ arányát, a hozzáadott speciális. Gyakorlatok és napról napra elkezdték inni a turboszlimot. A zsírégetési folyamat gyorsabban ment, és ahol szükségem van.
Készítek egy vákuumot, a megfelelő táplálkozást, a csomagolást. Én is elkenedek a Horsfort figurájának krémgélkorrektorát is. Felgyorsítja a folyamatot, és elősegíti az extra centiméterek eltávolítását