Hogyan kezelje magát a szülés utáni depresszióval?

A cikkből megtudhatja, miért merül fel a szülés utáni depresszió, és hogyan lehet ezt a problémát helyesen leküzdeni.

Meglehetősen nagy számú anya van a hosszú élményű csecsemő születése után olyan problémával, mint a szülés utáni depresszió. Úgy tűnik, hogy minden félelem és kínzás mögött újra élvezheti az életet, aludhat a gyomrán, és törődik a babájával. De annak a ténynek köszönhetően, hogy kilenc hónapos terhesség, a nő állandó feszültségben volt, érzelmi és fizikai állapota súlyosan megsérült.

Ha a lányt egyedül hagyja problémáival és félelmeivel, akkor állapota még jobban romlik, és ez befolyásolja egy kis ember kútját. Különösen súlyos esetekben a szülés utáni depresszió hat hónapig is megkínozhatja az anyát. Ezért találjuk ki, miért merülnek fel ilyen pszichológiai problémák, és hogyan lehet hatékonyan harcolni velük.

Mi a szülés utáni depresszió?

• A postnatális depresszió meglehetősen súlyos változások a született nő mentális állapotában, amelyben apátiába esik, nem figyel a körülötte lévő emberekre, és súlyos hatályúak esetén az öngyilkosságra is gondolhat. A tisztességes szex néhány képviselője gyorsan visszaállítja érzelmi állapotát, míg mások mindent érzékelhetnek, ami hosszú ideig és fájdalmasan történik körülöttük.
• Ha a szeretteik nem tudják függetlenül normalizálni a nő mentális állapotát, akkor jobb, ha egy szakember foglalkozik ezzel a problémával. Végül is a banális lép, megfelelő intézkedések nélkül, szülés utáni pszichózishoz vezethet, majd egy nő árthat mind az egészségének, mind a babájának egészségének.
• Ezért, ha észrevetted, hogy a nő csak érzelmileg elnyomta a támogatását, segítsen a csecsemővel bántalmazni, sétálni vele az utcán, mossa meg a gyermekeket, vagy akár vacsorát is készít neki. Röviden: tegyen meg mindent, hogy lehetősége legyen legalább néha pihenni és érezni szeretett és védett

Miért van a szülés utáni depresszió?

• Minél közelebb van a szülés pillanatában, annál passzívabbá válik a nő. Elkezdi aggódni amiatt, hogy a születés miként telik el, és hogy minden rendben lesz vele és a babájával. Ezenkívül elkezdi aggódni amiatt, hogy képes -e megbirkózni az új feladataival, és hogy egy szeretett ember új státusban fogja érzékelni. Mindezek a szorongások és félelmek nagyon súlyosbodnak közvetlenül a szülés után. Egy nő ismét könnyes, ideges lehet, abbahagyhatja a normál kommunikációt, és általában nem figyelhet a gyermekre
• Ezenkívül jelentős változások fordulnak elő egy olyan lány testében, aki éppen született. A szülés után a vérben lévő hormonok szintje nagyon hirtelen csökken, és ez fizikai változásokhoz vezet. Egy nő erős fáradtságot, fokozott álmosságot és nehézséget érezhet a karjaiban és a lábában
• Ilyen, nem egészen normális jól, meglehetősen meglehetősen ki van téve, mert egy nő már nem engedheti meg magának, hogy egész nap lefeküdjön, mivel az újszülöttnek figyelmét és gondozását igényli. És ha ebben a pillanatban senki sem segíti a nőt, akkor a teste kudarcot vall az állandó túlmunka miatt, és a szülés utáni depresszió megkezdődik

A szülés utáni depresszió okai

Minden nő másképp reagál a csecsemő születése utáni életében bekövetkező változásokra. Egyes anyák örülnek a csecsemő születésének, és minden időt szentelnek egy kis ember gondozására. A gyermek nagy boldogság számukra, és mindent megpróbálnak megtenni, hogy egészséges és vidám legyen.

Más nőket meglehetősen nehéz tolerálni az újszülött gondozásával kapcsolatos problémákkal. Az állandó fáradtság és az alváshiány miatt nagyon ingerlékenyekké válnak, elkezdenek csapkodni, és a szülés utáni depresszió alakul ki.

A postnatális állapot okai:
• A depresszióra való hajlam
• Nemkívánatos vagy súlyos terhesség
• A szoptatás problémái
• Segítséghiány
• A pénzügyek hiánya
• Félreértés a szeretteitől
• Féljen attól, hogy valami rosszat csinál

A szülés utáni depresszió tünetei

Nagyon gyakran egy nő obszcénnek bizonyul olyan nehézségekre, amelyek elkerülhetetlenül a csecsemő születését követő első hónapokban jelentkeznek. Végül is, a rendes házi feladatok mellett gyermeket is kell tennie. És amint mindenki tudja, az újszülött csecsemő állandó figyelmet igényel, és ezért a fiatal anyának gyakorlatilag nincs ereje, nem pedig az ideje, hogy vigyázzon magára és a házra.

Ezért, ha nem akarja, hogy az érzelmi állapota azonnal romlik a szülés után, mondjuk előre a férjével, hogyan lehet megosztani az otthoni felelősségeket egy fia vagy lánya születése után. Ne habozzon, és kérjen segítséget a nagyszülektől.

A szülés utáni depresszió jelei:
• Közömbösség és apátia
• A gyerek irritált
• Az önértékelés csökkentése
• Éles hangulatváltozás
• álmatlanság
• Teljes étvágy hiánya
• Az intimitás elutasítása
• Rendszeres tantrumok

Megelőző intézkedések a szülés utáni depresszió megelőzésére

Mint a fentiekből már egyértelmű, az érzelmi állapot postnatális változásai bizonyos tényezőket váltanak ki. És ha megpróbálja megbizonyosodni arról, hogy egyáltalán nem merülnek fel, akkor valószínű, hogy egy nő meglehetősen normálisan képes lesz átadni a szülés utáni időszakot.

Ezért jobb lesz, ha a jövő anyukája a lehető legnagyobb mértékben tudni fogja arról, hogy milyen problémák merülhetnek fel a gyermek születése után. Anya, nővér vagy közeli barát elmondhatja neki erről. Ha lehetséges, hagyja, hogy egy nő részt vegyen a terhes nők speciális tanfolyamaiban. Ott képes lesz megfelelően felkészülni magára a születésre, és megtudja, hogyan kell megfelelően gondozni a fiát vagy a lányát.

Ajánlások, amelyek segítenek elkerülni a szülés utáni változásokat:
• Aludj napi 7-8 órát
• Tartsa be a megfelelő táplálkozást
• Rendszeresen olvassa el könyveket a terhes nők számára
• Egyetért, ki fog segíteni a szülés utáni első hetekben
• Vásárolja meg előre a gyermekhez szükséges dolgokat
• Ha lehetséges, vezesse a szokásos életmódot
• Találjon magadnak egy nyugodt hobbit
• Sétáljon a lehető legnagyobb mértékben a friss levegőben

Hogyan lehet megszabadulni a szülés utáni depressziótól?

Ha a postnatális változások enyhe jellegűek, akkor a tisztességes szex pszichológiai állapotának stabilizálása otthon.

Próbálja meg egy nőnek közvetíteni, hogy minden nehézség ideiglenes, és ha egy kicsit dörzsöli, akkor hamarosan minden visszatér a szokásos irányba. Csak egyetlen esetben sem kiabálj a lányra, és ne mondd el neki, hogy ő maga hibáztatja az állapotát. Jobb lesz, ha csak magának vállalja a feladatait.

Olyan ajánlások, amelyek segítenek egy nőnek pozitív módon felállítani:

• Tervezze meg a napját- Ha nincs ideje mindent megtenni, akkor meg kell próbálnia az ütemtervet. Jelölje meg benne egyértelmű időt bizonyos feladatokhoz, és próbálja meg betartani a tervezett ütemtervet
• Helyes hangulat. Még akkor is, ha ez nehéz neked, és úgy érzi, mint egy préselt citrom, mindig emlékeztesse magát, hogy most van olyan személyed, aki mindenben függ.
• Maradjon egyedül veled. Legalább néha hagyja a fiát vagy a lányát a férje vagy a szülők számára. Szabadidő kizárólag magadnak. Olvassa el a könyvet, hallgasson zenét, vásároljon, vagy csak menjen el egy közeli baráthoz
• Ne zárjon be magadba. Ha szorongó gondolatoknak tűnt, vagy egyszerűen elégedetlen valamivel, ne tartsa mindezt magadban. Beszélj arról, hogy mi aggasztja a szeretteivel, és ha meg kell kérdeznie a segítséget

A szülés utáni depresszió kezelése antidepresszánsokkal

• Természetesen az a nő, aki melleket táplál, jobb, ha elkerüli a gyógyszerek szedését. Végül is a tablettákban lévő vegyi anyagok maradványai, valamint az anyatej mellett elkerülhetetlenül belépnek a baba testébe
• Káros lehetnek a gyermek belső szerveinek, és jelentősen csökkenthetik a test védő tulajdonságait. Ezért, ha a nő állapota elég súlyos, és nincs mód arra, hogy antidepresszánsok szedése nélkül, akkor jobb, ha megtagadja a szoptatást
• De semmilyen esetben nem választja meg a saját gyógyszereit a szülés utáni depresszió kezelésére. Ezt helyesen lehet megtenni egy olyan szakember, aki kinevezés előtt alapos beszélgetést folytat veled. De még ebben az esetben sem szabad azonnali eredményt várnia, mert ahhoz, hogy az antidepresszánsok elkezdjenek cselekedni, el kell fogadnia egy bizonyos összeget
• És csak akkor, ha a test megkapja a kívánt adagot, akkor az első műszakot fogja érezni. És ne feledje, hogy ha az orvos hat hónapig az antidepresszánsoknak tulajdonítanák, akkor oly sokat kell elfogadniuk. Ha az első pozitív eredmények után abbahagyja őket, akkor valószínű, hogy a szülés utáni depresszió újra visszatér

A szülés utáni depresszió kezelése népi gyógyszerekkel

Ha valamilyen oknál fogva nem akarja szedni antidepresszánsokat, megpróbálhatja megszabadulni a problémáktól a népi gyógyszerekkel. De azonnal konfigurálja magát arra a tényre, hogy az ilyen kezelés nagyon hosszú ideig zajlik. Valójában, bár a népi gyógyszerek segítenek megszabadulni a mentális problémáktól, elég lassan csinálják.

De ennek ellenére ennek a kezelési módszernek megvannak az előnyei. Mivel természetes komponensekkel kell küzdenie a betegséggel, valószínű, hogy mind a babát táplálja, és visszaállíthatja érzelmi állapotát.

Egyszerű ajánlások:
• Naponta három háromszor tegyen teát a mentalevelekből, a Highlanderből és a Motherwortból
• Legalább néha engedje meg magának néhány narancssárga vagy mandarint
• Vegyen fürdést tengeri só vagy gyógynövény főzet hozzáadásával
• Egyél minden nap egy teáskanál pollent. Acacia, Linden, Levendula és Rozmaring nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik

Videó: Szülés utáni depresszió