Hogyan lehet elmenekülni a hőtől a ház nyárán és az utcán, éjjel: Tippek. Hogyan lehet megszabadulni a lakásban, házban?

Tényleges tippek arra, hogyan lehet elmenekülni a szobából és az utcán.

Hogyan lehet megszabadulni a hőtől egy lakásban, ház: tippek

A hosszú élett nyárral együtt rendellenes hő jön. Sok ember egyszerűen nem tudja tolerálni a hőt, számukra rossz és nehéz. Még azok is, akik szeretik a hőt, nem mindig állnak készen a hőmérséklet 30 ° -os elviselésére.

Fontos: A lakásban vagy házban a hő elkerülésének legbiztosabb módja a légkondicionáló felszerelése.

De ha a lakásához vagy házához bizonyos okok miatt nincs légkondicionáló, akkor más módszereket kell keresnie egy olyan probléma megoldására, mint a hő.

• Nyissa meg az ablakokat és az erkélyt éjjel. Nappal a nap megjelenésével minden ablakot és erkélyt bezárjon. Éjszaka, éppen ellenkezőleg, nyitva. Ez a módszer segít elkerülni a hőt a helyiségbe.
• Ablakát egy tükröző filmvel agyagolva. Különösen jó ezt megtenni azokban a szobákban, amelyek a napsütéses oldalon vannak. A fényvisszaverő film nem túl drága, de hatékonyan működik. Egy közönséges fólia megfelelő.
• Csukja be a redőnyök vagy a függöny ablakait. Minél kevesebb fény esik a szobába, annál jobb. A nap 10 ° -kal vagy annál magasabb hőmérsékleten melegítheti a hőmérsékletet. Ezért jobb, ha sűrű függönyökkel vagy redőnyökkel készít egy szürkületet a szobákban.
• A légkondicionálás helyett ventilátort használhat. A ventilátor sokkal olcsóbb, mint a légkondicionáló, de ez nagyon hasznos lehet egy füstös idő alatt. A ventilátorból történő hűtés különösen akkor lesz hatékony, ha előtte van néhány üveg fagyasztott vízzel. A ventilátort egy nyitott ablakon is elhelyezheti, ez eloszlatja az utcáról érkező levegőt.
• Korlátozza a sütő és a táblák használatát. Ez semmiképpen sem azt jelenti, hogy érdemes teljesen átváltani az ételeket egy kávézóban és étkezőben, de érdemes egyszerűbb ételeket készíteni, mivel a konyhai táblák és sütők fűtése elviselhetetlen cuccshit, különösen, ha a lakás kicsi.
• Végezzen nedves tisztítást. Vegye ki a szokást naponta a nedves tisztítás elvégzéséhez az egész lakásban. Ez nem csak hasznos, hanem néhány fokkal és füstös nyáron is lehűti a szobát.
• Ha a fürdőszobájában meleg fűtött törülköző sín van, csak tekerje be fóliával.

Videó: Hogyan lehet túlélni a lakásban lévő hőt?

Hogyan lehet lehűlni, frissítse az utcán lévő hőn: Tippek

Fontos: Sokat beszélnek a nyáron az utcán tartózkodás szabályairól, azonban a legtöbb ember elfelejti őket. Csak akkor emlékeznek, amikor a nap már zavarja a normál érzetet. Emlékeztetünk ezekre az egyszerű szabályokra.

• Mielőtt kiment volna vegyünk egy frissítő zuhanyt- Nincs szükség hideg zuhanyozásra, az éles hőmérsékleti kontrasztok nem részesülnek előnyben. Elegendő csak kissé meleg vízzel frissíteni.
• Fejdísz Kötelező. A fejdísz különösen akkor hasznos, ha az utcán a hő csúcsán tartózkodik. A kalapok választása nagyszerű - kalapok, bandanciák, baseball sapkák. Válassza ki a legmegfelelőbb lehetőségeket az Ön számára, de ne hozza magát napsütéses csapásra.
• Korábban hangzik, de kívánatos maradjon otthon az ebéd csúcsán- Ha nincs sürgős szükség, akkor jobb megoldani a dolgokat, amíg a napenergia -aktivitás csúcspontja eljön, nevezetesen 12-14 órán keresztül.
• Öntsön pamut ruhát. Ingyenes pamutruházat Lehetővé teszi, hogy sokkal kényelmesebben érezze magát a hőben. Ha nem akarja leégni, válassza ki a ruhákat záró testként. A szintetika általában nem a legjobb választás, de még inkább a melegben, olyan ruhákban is melegebb lesz.
• Vigye magával az utcára hűtő italok - Víz, zöld tea, otthoni limonádé. A hőben elfogadhatatlan a sör, a kávé, a koktélok vodkával való részvétele. Ez kiszáradáshoz vezet.
• A nőket el lehet helyezni egy pénztárcába kis ventilátor- Ez az egyszerű eszköz elősegíti a tömegközlekedés, a zsúfolt helyeken történő elmenekülését.
• Ha kiment a hő csúcsába, és van egy extra perced, fagyit enni az árnyékban. Csak a fagylalttal nem éri meg, nyáron az emberek gyakran szenvednek a torokfájásban a hipotermia miatt.

FONTOS: Sok orvos azt javasolja, hogy mezítláb sétáljon a fűben nyáron. A lábakon sok pont stimulálja a belső szervek munkáját. A mezítláb sétálásának eredményeként a biológiailag aktív pontok stimulálása, a vérkeringés, ami a test hangjának növekedéséhez vezet.

Hogyan lehet elmenekülni a hőtől nyáron éjjel: tippek

A kimerítő hő gyakran nem engedi elaludni éjjel. Mit kell tenni? A válasz az, hogy keressen egyszerű, de hatékony hűtési módszereket.

• Ha a szobájában beltéri növények vannak, permetezzen be vízzel egy permetezőpisztollyal. Nedvesség a növényekben Ez hosszú ideig fennmarad, és ezáltal megkönnyíti a légzést.
• Körülveszi az ágyat egy üveg víz Annak érdekében, hogy mindig éjszaka frissítsen.
• Ágynemű Természetes anyagból kell készíteni, nem olyan meleg, hogy aludjon rajta. Néhány hűtőszekrény a hűtőszekrényben lefekvés előtt lehűti. Nem azt tanácsoljuk, hogy ezt tegyük. Ez a hűtési módszer gyulladásos betegségekhez vezethet.
• Csináld éjjel kis huzat a lakásban. A vázlat olyasmi, amiben sok ember annyira fél, de a melegben jól segít. Ha a lakás elrendezése nem teszi lehetővé a huzat készítését, nyissa ki az ablakokat. Antimoszkáthálók, amelyeket szúnyogok és más rovarok, éjszaka repülnek.
• Telepítés ventilátor Minimális vagy közepes sebességgel, a lábához helyezve. A hőszabályozás szempontjából ez a legjobb módja annak, hogy lehűljön.

Tippek: Mennyire könnyebb a hő átvitele

Hogyan tudsz másképp segíteni a testet a nyári meleg átvitelében:

• Vigyen fel minimális kozmetikumot a bőrre.
• Gyűjtse össze a hosszú hajat egy csomóban.
• Könnyebb elviselni a hőt, ha a tengerparton tartózkodik.
• Egyél könnyű ételeket, korlátozzon a nehéz és zsíros ételeket, valamint az édességeket.
• Az édes szóda nem segít kielégíteni a szomjúságot, jobb szokásos vizet, zöld teát, menta teát, citrom- és menta vizet, limonádét iszik.
• Csökkentse az aktív fizikai aktivitást (futás, energiaszimulátorok, kardio terhelés), ideiglenesen váltson a nyugodtabb sportokra (gyaloglás, úszás, gimnasztika jóga elemekkel).

Ha helyesen közelíti meg a hő kérdését, akkor ezt az időt nyugodtan és anélkül, hogy a test miatt szenvedne. Amíg a hőmérő jele el nem kezd zökkenőmentesen lemenni. Hasznos lesz tudni, mit kell tenni, ha egy embernek hirtelen termikus és napos csapása van. A videó megtekintésével megtudhatja erről.

Videó: Termális és napos csapás, mit kell tenni?