Hogyan készítsük el a vágyak listáját helyesen: testmozgás. Példák a „100 személy vágya” gyakorlat vágyaira: 100 vágy, ötletek listája

Hogyan készítsünk egy listát a "100 vágyakról"?

A vágyak listájának elkészítése a legtöbb ember régi hagyománya. Azok az emberek, akik elérik a céljaikat, nyertesek. Folyamatosan törekszenek valamire, elkészítik az életük tervét, és megvalósítják azt. Egy ilyen terv vezet a célok eléréséhez, ez lehetővé teszi az élet határainak növekedését és kibővítését. A szeme előtti vágyak listája mindig emlékezteti a személyt arra a vágyra, hogy vágyakozzon, amikor a lustaság lefedi.

A vágyak listája: Mi a jelentése?

Kezdetben vegye figyelembe, hogy a vágyak listája nem a vágyak vagy feladatok elemi listája, hanem a saját élet szándékának kialakulása. Ez a tapasztalat nem fog elérni ezt a másodpercet - türelmet, munkát, figyelmet és érdeklődést igényel. Az ilyen lista írása az első lépés az önfejlesztés felé.

A vágyak listájának írásának okai:

• Amikor a saját törekvéseit manuálisan rögzíti egy papírlapra, akkor újra figyelje őket, és kezdje el megjeleníteni őket. A vágyak papíron történő rögzítésével úgy tűnik, hogy feljegyzést tesz a jövő számára, amelyet minden bizonnyal megpróbál végrehajtani.
• Egy ilyen lista írásakor tiszteletteljesen megközelíti a leckét. Ön elkezdi válaszokat találni a feltett kérdésekre - Mit akarsz szerezni a jövőben? Mit szeretne vásárolni? Mit akarsz elérni?
• A cél a vágy eredménye. És törekvés és vágy nélkül nem lehet jobbá tenni az életed és önmagad.
• A vágyak listájának elkészítése, Ön értékeli saját képességeit és személyes erőketamelyet a céljainak elérése érdekében csatolsz.

A vágyak listája: Az összeállítás szabályai

A legfontosabb az, hogy helyesen hangoljunk a vágyak listájának elkészítéséhez:

• Meg kell találnia egy nyugodt kényelmes helyet Tehát ez a túlzott zaj és hiúság nem tudta elvonni a gondolatait. Egy ilyen hely lehet egy csendes sarok a természetben, egy hangulatos kávézó, a lakás erkélyén vagy egy vidéki házban.
• Kapcsolja be a nyugodt zenét a pihenéshez, És kapcsolja ki a telefont, hogy a hívások ne zavarják Önt, és őszinte lehetsz veled a gondolataiban. Tehát meg fogja érteni, mit akar.
• Meg kell kezdenie írni a vágyak listáját, ha jó hangulatod van.
• Ha az állapota nyomasztó, főzze meg a teát, praudit, gyűjtsd össze a gondolatait.
• Készítsen elő mindent, amire szüksége van a listájának megírásához: Jegyzettömb vagy Watman, toll (lehetőleg több, és különféle színeket is készíthet), képeket vágyaival, amelyeket a pontok mellé ragaszthat.

A vágylista elkészítésének szabályai

Több szabályt követve pontosabban beállíthat egy célt. Jobb, ha nem a vágyakat folyamatos szöveggel írja, hanem pontokra, külön blokkokra osztja és egyértelműen leírja azokat. Például, nem csak az ingatlanvásárlás, hanem egy háromszobás apartman vásárlása.

Személyes célok. A vágyak listáján szereplő legalapvetőbb tételnek személyes célokat kell kitűzni. Ott írsz valamit az életedből, például a sajátodból:

• Olvasson el sok érdekes könyvet;
• Sújt veszteni;
• Találd meg a szerelmed;
• Piercing készítése;
• Változtassa meg a frizurát;
• Megtanulni menteni;
• Csináld a hasításokat.

A legtöbb esetben a személyes vágyakra vonatkozó bekezdés magában foglalja a saját munkáját és a színpadi vágyak elérése érdekében tett erőfeszítéseket. Emellett álmok és remények is hozzáadhatók ehhez a tételhez.

Pénz és munka. Ez a tétel szintén fontos, és azt a vágyainak listájába kell írni. Ebben a sorban kifejezetten le kell írnia vágyait, átadhatja azokat a számokra, például:

• Javítsa teljesítményét 20%-kal;
• Hagyja el az új bútorok minden 10 000 rubelt fizető fizetését;
• Menj nyaralni a tengeren, miközben 60 000 rubelt költ;
• Változtassa meg a működő szekrényt 15 000 rubelrel;
• Próbálja ki magát egy új érdekes tevékenységi területen.

Spirituális állapot. Sokan szellemibbé akarnak válni. Ha összhangban állsz a lelki állapotával, akkor ez fontos áttörés az önfejlesztéshez. Csak egy ilyen állapotot érhet el, ha önmagában és karakterén dolgozik. Ilyen vágyak listája tulajdonítható:

• Legyőzze a félelmeit;
• Próbáljon meditálni;
• Bármilyen helyzetben tanulj meg a nyugodtságot;
• Próbáljon gyorsan és józanul gondolkodni nehéz helyzetekben;
• Segítséget nyújt valakinek, anélkül, hogy bármit megkövetelne cserébe;
• Határozza meg, hogy mi a szerepe ebben az életben? Mit mosott le az életedről?

Növekedés mint személy. Minden új nap egy esély arra, hogy jobbá váljon. Ez az élet egyik legfontosabb szabálya. Miután kitöltötte ezt a tételt, elégedettséget fog érezni mindent, amit elért. Például:

• Olvasson el 10 könyvet a művészetről;
• Keressen egy új hobbit (kezdje el újságírás, pszichológia, filozófia stb. Tanulása);
• Iratkozzon fel autóvezetési tanfolyamokra;
• Tanuljon egy napi új szót, és emlékezzen annak jelentésére.

Egészség. A listában szereplő elem is nagy jelentőséggel bír. Példák arra, hogy mit lehet rögzíteni:

• Kezdje el a medencébe menni;
• Leszokni a dohányzásról;
• Iratkozzon fel a fitneszre;
• Futni reggel vagy esténként;
• Jógázz;
• Fogyás 10 kg -val.

Nagyon sok célt írhat a vágyak ilyen listájába, minden a céljaitól függ. De a lista legfontosabb dolga nem a mennyiség, hanem a minőség. Csak azt kell leírnia, amit valójában el akar érni, vagy amit hiányzik a kényelem érdekében. Készítsen egy listát szépen keretekkel és ürülőkkel.

100 vágy listája: Teljesítési technika

Az induláshoz vegyen egy papírt és egy tollat. Dobja el a vezető kérdéseket például tippekként, például a következők:

• Mit akarsz változtatni az életedben?
• Mit akarsz kipróbálni az újdonságon?
• Mit szeretnél tanulni?

Szabályok a vágyak listájának megírására:

• Amikor felírja a kívánt papírra, próbáljon meg 5-10 választ írni a feltett kérdésekre- Ha többé -kevés válasz van, akkor ez nem olyan fontos. A válaszok száma ebben a helyzetben nem a legfontosabb dolog. A legfontosabb az, hogy leírja, mi eszembe jut ebben a pillanatban, és mindent megírjon a tiszta szívből.
• Ne habozzon, írj le valami hülye dolgot. Ha valami nevetséges már régóta ült a fejében, és régóta szeretné megtenni, akkor ne félj, írj le, ez az idő.
• Dobja el a szégyenét- Ha már régóta szeretett volna valamiféle szexuális képzeletre fordítani, akkor cselekednie kell. Feltétlenül írja le a listára, a papír emlékezni fog erre, és a közeljövőben megtörténik.
• Őszinte legyél magaddal- Nincs szükség hazugságra, hamisságra és hibákra.
• Miután vágyakkal kitöltötte a listáját, elvonnia kell tőle. Menj sétálni a parkba, lélegezzen friss levegőt. Hívjon egy barátot, és menjen moziba.
• Olvassa el újra mindent, amit a listán rögzített, és értékelje az egyes tételeket 1-10 -ig- Ahol az 1. számú hely, azok a vágyak, amelyek nem változtatják meg az életét a végrehajtás esetén, ez: „Vásároljon új telefont”. A 10. nagyon fontos vágy az Ön számára, hogy kielégítse az életét jobbá, könnyebbé és könnyebbé és könnyebbé. Például: "Adj egy barátot egy barátjának."
• Ahol a legmagasabb fokozatokat, például a 10 vagy 9 -et állítja be, ami azt jelenti, hogy ezek az élet legfontosabb vágyai, akkor prioritás az Ön számára- Írja be őket a naplójához, tegye le a falra, rögzítse a hűtőszekrényhez a mágnes alatt, vagy tegyen egy táskába.
• Írja át a legnépszerűbb vágyakat célokként- Írja be a végrehajtás hozzávetőleges dátumát, és kezdje el végrehajtani.

A vágyak listája: ajánlások a gyakorlatban

• Jobb, ha írja be a vágyak listáját papírra és manuálisan a számítógép használata nélkül. A listának papíron kell lennie, és nem csak eltűnik a hófehér képernyőn. Ha nehéznek találja a vágyak írását, a munkát nehézségekkel adják neked, akkor már régen nem terveztek a jövőbeli életét.
• Ha van néhány nehéz vágya, akkor nem kell megtagadnia őket, az is tanácsos rögzíteni őket, velük megértheti a fejlődés fő célját.
• Végezze el a gyakorlatot " 100 vágy»Minden évben szükségünk van rá. Javasoljuk, hogy kezdje el az új évet vagy a születésnapját.
• Semmilyen esetben ne dobja el vágyait, újraolvassa őket hat hónapon belül, ha már befejeződött - keresztezze őket. További hat hónap elteltével olvassa el újra őket, és ha még mindig vannak végrehajtva, akkor keresztezzük őket is.
• Azok a vágyak, amelyek nem maradnak megtestesülve, írják át az új listát, és újat adnak hozzá.

Listáljon 100 vágyat: Ötletek, példák

Ötletek a vágyak listájához:

1. Vásároljon egy négyszobás apartmanot.
2. Menj nyaralni Bulgáriába.
3. Javítson a konyhában és a folyosón.
4. Próbálja ki magát az újságírásban.
5. Menjen sminkes kurzusokra.
6. Készítsen hobbit a jövedelemforrásból.
7. Tanuljon meg egy snowboardot lovagolni.
8. Töltsön el több időt a rokonokkal.
9. Menj a nővéredhez, hogy meglátogassa az Altai -t.
10. Kövesd magad.
11. Tanuljon meg örülni a kis dolgoknak.
12. Beszélj köszönöm.
13. Adjon el egy régi autót, és vásároljon egy újat.
14. Áthaladni a munkahelyen és felkelni.
15. Kérjen fizetésnövekedést.
16. Látogasson el egy víziparkba gyermekével.
17. Szigetelje az erkélyt.
18. Frissítse a szekrényt.
19. Próbálja ki a drága kozmetikumokat.
20. Fogyjon 10 kilogrammmal.
21. Visszatérés a fitnesz helyiségbe.
22. Kezdje el futni reggel vagy esténként.
23. Hogy egy nagyszabású nyaralást rendezzen animátorokkal a fiának születésnapjára.
24. Készítsen egy virágkertet az erkélyen az orchideákból.
25. Látogatni Szentpéterváron.
26. Készítse el a scrapbookingot a jövedelemforrással.
27. Készítsen névjegykártyákat.
28. Fejlessze ki saját webhelyét.
29. Vásároljon táblagépet a munkához.
30. Bérelje az irodát.
31. Tanuljon meg kötni kötött tűkkel.
32. Vásároljon egy új szőnyeget.
33. Adjon férje születésnapi jegyét egy koncertre.
34. Menj a klubba barátaival.
35. Alvás.
36. Változtassa meg a frizurát.
37. Tegye magát, hogy igyon naponta két liter vizet.
38. Segítsen más embereknek a képességeikig.
39. Rendezzen egy fotózást magadnak.
40. Gyűjtsön össze osztálytársakkal.
41. Vásároljon egy új táskát.
42. Vásároljon divat cipőt.
43. Menj el az éjszakáról a természetbe.
44. Nyugtató és türelmesebb.
45. Szeresse az embereket.
46. Látogasson el egy szilárd étterembe a városunkban.
47. Segítsen a szülőknek többet, és látogasson el őket gyakrabban.
48. Ellenőrizze a jövőképét/vásárlás lencséket.
49. Távolítsa el a vakondot.
50. Javítsa meg a nagymama órájának dickjét.
51. Télen kezdje el kalapot hordozni.
52. Vásároljon egy padlólámpát a folyosón.
53. Tanulja meg a japán keresztrejtvények megoldását.
54. Változtassa a régi számítógépet kompakt laptopra.
55. Álljon a bárban 5 percig.
56. Béreljen egy vidéki házat az évfordulóra.
57. Elemezze a szekrényben lévő dolgokat.
58. Tegyen egy sétát a parkban.
59. Hamarabb feküdj le.
60. Játssz egy gyerekkel a játék fejlesztésében.
61. Vásároljon csipke fehérneműt.
62. Dance sztriptíz a férjhez.
63. Cserélje ki a függönyt a konyhában.
64. Tegye le a képkockákat a falon lévő fotóról.
65. Készítsen reggelit az ágyban.
66. Megszabaduljon a hasától a nyárig.
67. Meghívni a barátokat, hogy gyakrabban látogassanak meg.
68. Látogasson el a szülővárosában érdekes helyekre.
69. Menj a gombák mögé.
70. Tanuljon meg télen készíteni kompotákat.
71. Készítsen tetoválást a szemöldökről.
72. Menj a pszichológushoz.
73. Vásároljon kockás kockát.
74. Próbálja ki magát az írásban.
75. Biciklit vásárolni.
76. Tanuljon meg fonni.
77. Ne mentse el a szemetet.
78. Ne félj kérdezni.
79. Tartson kreatív naplót.
80. Próbáljon ki egy csokoládé szökőkútot.
81. Törje meg a garnélarát.
82. Kezdje megérteni az új technológiákat.
83. Kevésbé őrölje meg a férjét.
84. Szerezzen virágot meglepetéssel.
85. Kezdje el hallgatni a klasszikus zenét.
86. Olvassa el az érdekes könyveket vagy cikkeket.
87. Kezdje el tanulni angolul.
88. Készítsen manikűröt és pedikűröt.
89. Látogasson el a szoláriumba.
90. Tanítson meg egy gyermeket úszni.
91. Ismerje meg az új szomszédokat.
92. Készítsen egy kacsat.
93. Vásároljon selyem ágyneműt.
94. Tekintse át kedvenc sorozatát.
95. Megtanulni főzni.
96. Készítsen egy beépített szekrényt a folyosón.
97. Kommunikáció létrehozása a régi barátokkal.
98. Nézze meg a régi filmet.
99. A párna varrása egy játék.
100. Menj a férjemmel egy randevún.

A vágyak megtestesülése a listáról az életre: ajánlások

A legtöbb ember mélyen téved az a tény, hogy ha aktív életmódot élnek, akkor mindent megtestesítenek, amit a valóságba terveznek, de ez nem teljesen igaz. Ha felteszi nekik a kérdést: "Mit tesznek hasznosak az elmúlt évben?" "Nehezen válaszolnak, és kevés, vagy talán egyáltalán semmit sem fognak mondani."

A 100 vágy listája segít átgondolni az élet prioritásait. Új tehetségeket találhat más tevékenységi területeken. Gyakran előfordul, hogy valaki irodában dolgozik, de a művészetbe való részvétel álmai. A vágyak listájában nem írt semmit a jelenlegi munkájáról, de van vágy, hogy festményeket írjon a listára. Miután ezt a vágyat papírra írta, ő, ahogy volt, összehasonlítja magát a jelenlegi és ideális. A jobb változások ihlette, ha egy személy feliratkozik a tanfolyamok rajzolására.

Annak érdekében, hogy ne legyenek olyan emberek között, akiknek csak látszólag célzott és energikus, évente egyszer vagy hat hónapon belül 100 vágyat kell gyakorolni. Ne dobja ezt az üzletet. Tekintse át a listáját, tervezze meg az életét, ahogy akarod. Éljen azzal a tényvel, hogy ez fontosabb számodra.

Saját valódi vágyaik tanulmányozása terhet jelent a szuszpenzió számára. Anélkül, hogy megismernék a saját vágyaikat, az emberek maguk kárára cselekszenek, elhanyagolják magukat és életüket.

Videó: Hogyan készítsünk egy listát a "100 vágyakról"?