Ebben a cikkben megvizsgáljuk a gyakorlati tanácsokat az elpirulás abbahagyására.
Tartalom
Szinte mindannyian ismerjük ezt az állapotot, amikor a sikertelenül mondott kifejezés miatt egy kellemetlen pillanat vagy zavar miatt hirtelen hőnövekedést érezünk. És megértjük, hogy ebben a pillanatban az arcunkon az áruló festék jelenik meg, és körülményeink körül.
És néha egy könnyű elpirulás fényes bíborfoltokká válhat, ami még inkább kínos helyzetben lesz. De abbahagyhatja az elpirulást, ha számos egyszerű ajánlást lehet végrehajtani, amelyet ma megvitatnak.
Miért elpirulunk, zavarban vagyunk?
Különböző okokból elpirulunk - a félelem, a szégyen, a kínosság, a vizsga tapasztalataitól, a hajlandóságtól, hogy hülye vagy vicces legyen. És erre másképp is reagálunk. Valaki abszolút közömbös ehhez, valaki gyorsan megszűnik elpirulni, és valaki félelme, hogy a vörösödik, valódi fóbiává válik, az úgynevezett eritrofóbia. Az ilyen esetek természetesen orvos beavatkozását igénylik.
Az elpirulás képessége - A jelenség normális! Tehát a test reagál a stresszre, és azonnal átadja az idegrendszerek irányítását a szimpatikus idegrendszer ellenőrzéséhez, amely a veszélyhelyzetben felelős viselkedésünkért felelős. Ez minden emberben megtörténik, de valaki számára nagyobb mértékben, és egy kisebb ember számára. Végül is minden a bőr színétől és vastagságától, a kapillárisok helyétől, a testhőmérséklettől és sok más alkatrésztől függ.
El lehet kerülni ezt, és hogyan lehet az érzelmek irányítását a saját kezébe venni? Elméletileg lehetséges, hogy legalább valamilyen elképzelés a testben zajló folyamatokról, és olyan egyszerű trükkök megtanulása, amelyek segítenek, ha nem, akkor legalább részben korlátozzák a test reakcióit.
Hogyan lehet abbahagyni az elpirulást, bármilyen okból zavarban van: speciális tanácsok
Talán könnyebb lesz ezzel megbirkózni, ha tud egy dolgot: Az ember soha nem fúj egyedül önmagával, függetlenül attól, hogy milyen helyzetben van, és függetlenül attól, hogy milyen kínos volt, nem volt a viselkedése miatt!Ez a jelenség társadalmi, csak más emberek társadalmában fordul elő. Tehát az érzelmek feletti ellenőrzés lehetséges.
- Abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy az áruló festék hamarosan megjelenik az arcán Lazítson!Különösen próbálja meg lazítani az arc, a nyak és a váll izmait. Például:
- készítsen néhány mély lélegzetet és kilégzést;
- számítson ki 10 -ig. Egyébként elképzelheti az aranyos bárányokat is, hogy kiemelje a szellemet;
- vagy válasszon olyan módszert, amely egyensúlyba hozza Önt.
- Ne összpontosítson a vörösségére - Ez csak súlyosbítja a helyzetet. A fenti módszerek csak azon az elven dolgoznak, hogy elvonják Önt a eseményektől. Igen, és ne rajzoljon szörnyű festményeket a fejedbe - ebben nincs semmi szörnyű vagy félelmetes. És ne feledje - a fejünkben a legtöbb félelem!
- Is Dolgozzon a kapcsolási módszer szerint!Próbáld el elképzelni, hogy egyedül vagy a szobában (vagy az utcán, attól függően, hogy hol történt), és ugyanakkor próbáljon mosolyogni - ez segít megbirkózni az izgalommal.
- De cselekedhet, a forgalomtól kezdve - Próbálja meg felhívni a beszélgetőpartner figyelmét erre. Például: „Hú, mennyire kínos lett! Ez velem ritkán történik. ” És ami a legfontosabb - ha közvetlenül az esemény után kiejtik - az arcon a vörösség valószínűleg nem jelenik meg.
- Tud Kapcsoljon be egy kis képzeletetÉs abban a pillanatban képzelje el, hogy eső alá esett, vagy hideg vízbe merült. Ha a képzeleted jól fejlett, és valóban hideg vizet érezhet az arcán, a bőrpír azonnal elhagyja.
- Bizonyos esetekben a kreatív fantázia segít. Képzelje el például, hogy ebben a pillanatban meztelen emberek táncolnak az esőben.
- Emlékeztethet néhány nevetséges esetre az életedből. Vagy fordítva, hogy összehasonlítsuk ezt a félelmet más emberek problémáival, akik jelenleg a túlélésért küzdenek.
Gyakorlatok az elpirulást, zavarba ejtő gyakorlatokat
- Ha komolyan úgy döntött, hogy megbirkózik ezzel a jelenséggel, akkor Készítsen egy listát a helyzetekrőlaki egyszer elpirult. Próbálja meg újra megverte őket, és megértse, melyiket kell elvégezni - így könnyebb lesz megtanulni, hogyan kell folytatni az érzelmeit.
- De ami a legfontosabb: gondoljon a másik oldalra - olyan fontos az Ön számára? A legtöbb ember még csak nem is gondolkodik rajta, és nem tartja a test ezt a tulajdonságát! Sőt, megértik, hogy ez az övé Abszolút normális védőreakció.Ennek eredményeként még ez a tudatosság is konfigurálja a testet a válaszra - sokkal ritkábban elpirul.
- És emlékezzen a híres mondatra is, amelyet gyakran mondunk: „Hazudik és nem elpirul!” Ennek lényege az, hogy a társadalom egésze pozitív az emberek számára, akik képesek elpirulni. Ez azt sugallja, hogy egy vörösesítő ember szégyelli cselekedetét, kínosan egy sikertelenül mondott kifejezés miatt, amely megsértheti valakit. Így Ez egy lelkiismeretes érzelmi intelligenciával rendelkező ember.
- Sőt, az arcon a bőrpírot mindig is aranyos mutatónak tekintik. És nagyon gyakran az ellenkező nemben, különösen a férfiakban, érzelmeket okoz. Állítsa be magát Ez az előnye!
- Tanuljon meg pihenni! Nem, most ez nem az egyszerű belélegzés vagy kilégzési technikákra vonatkozik. Vegyen egy jógát vagy meditációt.A helyzet az, hogy harmonizálják az elme és a test közötti kapcsolatot, ezáltal csökkentve a bőrpír megjelenésének mértékét. Végül is ellenőriznéd az érzelmeit.
- Növelje önmagát! És hogyan kell ezt megtenni, a cikkünkben olvashat "Hogyan lehet felvetni az önértékelést." De ne feledje a fő dolgot - Soha ne hasonlítsa össze magát másokkal.És mint egy kis tipp - öltözzön be kényelmes ruhát/cipőt egy fontos eseményhez. Még a fehérneműnek is a tetején kell lennie, hogy magabiztos legyen!
- Kezdje az ellenkezőtől is - Képzze meg a félelmét!Vagyis tegye ki a kifinomult ruhákat, és menjen ki az utcára. Ne félj, és kérdezze meg a járókelőt. Csináld, ami okozza, hogy félsz. És néhány ilyen megközelítés után könnyebb lesz ezt megtenni, és feladja a bőrpírot.
Hogyan lehet leállítani az elpirulást: Gyakorlati tippek
Ha ez nem meggyőzőnek tűnik számodra, folytassa a testének képzését és hallgassa meg a fontos ajánlásokat.
- Azok az emberek, akik kevés vizet isznak és szenvednek kiszáradástól, sokkal gyakrabban elpirulnak. Ezért, Igyál több vizet!
- Mielőtt olyan esemény, amely képes a kínosság vagy a félelem érzésének (például a szeretet vagy a szeretet elismerését) 5-10 perc alatt, igyon egy pohár hideg vizet nagy kortyokban. És ha van lehetőség, akkor mossa meg magát hideg vízzel is.
- Ne felejtsd el ezt is A káros szokások és az akut, forró ételek a tilalom alá tartoznak.Vagy legalább a korlátozás alatt! Ugyanez vonatkozik az édesre!
- Lélegezzen mélyen, ellenőrizze minden lélegzetet és kilégzi!
- Ha lehetséges, csökkentse a szobában lévő hőmérsékletet vagy Menj ki a friss levegőbe.Pirossal a hajók bővülnek, így enyhe hűtésre van szükségük.
- Azt is meg kell jegyezni Átmenő sportsegít leküzdeni a bőrpírot. Növeli immunitását, javítja az erek rugalmasságát és megszerzi az arc természetes vörösségét.
- És ne felejtsük el, hogy a bőrpír bizonytalanságból jelenik meg. Egy jó figura segít a komplexekkel való versenyben.
- Kezdje el a edzést! Segít a hajók okának leküzdésében is.
- A lányok használhatják a szőnyegszerszámokat, de ne töltsék túl a bőrt. Szintén jól elrejti a bőrpírot Cser!És kényeztesse a bőrt tápanyagmaszkokkal.
- Abban az időben a lehetséges bőrpír előtt Kezdje el köhögni.
- Verje meg a vörösségedet egy vicckel , irónia vagy merem megcsinálni.
- Mosoly- A bőrpír és az őszinte, széles mosoly összeegyeztethetetlen!
Fontos: És ne feledje - egyetlen módszer sem adja meg az eredmény 100% -át, és nem felel meg mindenki számára 100% -ban! De meg kell találnia a „hatékony” módszert, amely segít abbahagyni az elpirulást. És ne feledje - el kell képeznie a bőrt, és pszichológiai szempontból be kell hangolnia.
Videó: Hogyan lehet abbahagyni az elpirulást?
