Hypovitaminosis, vitaminhiány, hipervitaminózis: Milyen különbségek és hasonlóságok vannak, hiánya vagy túlzott a vitaminok?

A hasonlóságok és különbségek a hipo-, hiper- és vitaminhiány.

Most sok információ található a test megfelelő táplálkozásáról és a vitaminokkal való telítettségről. De az étrend folyamatában meglehetősen nehéz teljes mértékben kitölteni a vitaminok hiányát a táplálkozás segítségével. Ezért további tabletta gyógyszereket adnak be. Ebben a cikkben elmondjuk neked, hogy mi a vitaminhiány, a hypovitaminosis és a hipervitaminózis, amihez vezetnek.

A vitaminok fogalma és típusa

A vitaminok olyan szerves anyagok, amelyek nem energiaközpontok. Vagyis amikor a testben való hanyatlásuk nem szabadul fel, de nélkülük az emberi szervek nem működhetnek. Ezek egyfajta katalizátorok, a kémiai reakciók gyorsítói, hozzájárulnak a normál, teljes anyagcseréhez, így a test minden redox reakciója helyesen és időben megtörténik. Ha hiányzik valamilyen vitamin, ez szükségszerűen befolyásolja egy személy állapotát.

A legérdekesebb dolog az, hogy vannak víz -oldó és zsíros -oldódó alkatrészek. Alapvetően a hátrányt pontosan a víz -oldódó alkatrészek figyelhetők meg. Ennek oka az a tény, hogy könnyen felszívódnak, gyorsan kimosódnak, és a testet a vizeletével hagyják el. Ezért a víz -oldódó komponensek vitaminhiányát és hypovitaminosisát leggyakrabban diagnosztizálják. A zsíros oldódó szempontból felhalmozódhatnak a szövetekben, és hosszú ideig fennmaradhatnak. Sőt, van egy kumulatív hatás. A vitaminok felhasználhatók és felhalmozhatók, ha erre szükség van. Ennek megfelelően a zsíros oldódó vitaminokkal a hipervitaminózisot leggyakrabban megfigyelik, vagyis a testben lévő vitaminok feleslege.

Mi a hypovitaminosis, a hipervitaminózis, a vitaminhiány, azok különbsége?

Avitaminózis - az hiány bármilyen vitamin a testben. Érdemes megjegyezni, hogy egy ilyen állapot rendkívül ritkán fordul elő, mert alapvetően állandó éhezés vagy a mono-diet szerelmeseinek, akik gyakran szénhidráton vagy fehérjetartamon ülnek. Alapvetően ez a feltétel rendkívül ritka. Leggyakrabban hiány lehet, mint a hiány.

Hypovitaminosis - Ez a leggyakoribb állapot, amelyet jellemeztek hátrány Specifikus vitamin. A legtöbb esetben ezek pontosan vízben oldódó alkatrészek, amelyeket gyorsan kimosnak a testből, kijönnek a vizeletével. Fáradtság, fejfájás, a teljesítmény csökkenése, valamint a krónikus betegségek súlyosbodása miatt. A hypovitaminosisra jellemző új állapotok előfordulását nem zárják ki.

Vannak mind gyermekek, mind felnőttek, elsősorban a szezonon kívüli, leggyakrabban tavasszal. Mert ebben az időszakban a bolti polcokon meglehetősen nehéz megtalálni számos rendelkezésre álló zöldséget, amelyeket meg lehet enni. Alapvetően tavasszal vannak gabonafélék, hús, valamint tejtermékek az étrendben. A zöldségek közül, elsősorban azokat, amelyeket hosszú ideig a pincében tárolnak. Például káposzta, burgonya, répa sárgarépával. Ezek a zöldségek azonban nem elegendőek a vitaminok hiányának pótlására. Mivel gyümölcsre van szükség, amelyek sok A -vitamint tartalmaznak, azaz a karotint és c vitamin.- Gyakran a hypovitaminosis esetén nincs elég víz -oldó vitaminok csoportokban, beleértve Folsav B9  és nyomelemek. Ezért ezekkel a vitaminokkal és mikroelemekkel rendelkező ételeknek naponta jelen kell lenniük az étrendben, vagy étrend -kiegészítőket kell használni.

Hipervitaminózissal Megnövekedett összeg figyelhető meg bizonyos vitaminok a vérben. Lehetnek víz és zsírban oldódó is. A legérdekesebb dolog az, hogy ez az állapot nem kevésbé veszélyes, mint a vitaminhiány és a hypovitaminosis. De nem fordul elő ilyen gyakran. Ritkán provokált, nagyszámú friss zöldség és gyümölcs bevételével. Alapvetően az állam akkor jelenik meg, amikor egy személy vitaminkomplexeket iszik és meghaladja az adagot- Különösen veszélyes, ha a zsíros oldódó alkatrészek felhalmozódnak, nem ürülnek ki a vizeletben, és általában nagyon nehéz elhagyni a testet. Az állandó túlzás esetén nagyon súlyos következmények fordulhatnak elő.

A testben lévő hiányosság és túlzott vitaminok következményei

Számos vitamin szedésének következményei:

• Hasmenés
• Hányás
• Állandó kiütés
• Bőrbetegségek
• Ha az A -vitamin koncentrációja túllép, akkor fennáll a törés kockázata. Mivel ez a vitamin csökkenti a csontszövet sűrűségét, és a comb, a láb vagy a gallér nyakának törését provokálhatja
• A D -vitamin feleslegével súlyos problémák fordulhatnak elő, valamint a bőr színe

Ezért lehetetlen viccelődni (túllépni az adagot) a vitaminkészítmények alkalmazásával. Felhívjuk figyelmét, hogy ősszel nem szabad kitalálni a vitaminok téli felhalmozódásának célját. A helyzet az, hogy nem halmozódnak fel a testben, és ha felhalmozódnak, akkor nagy koncentrációjuk betegségeket okoz. A vitaminok megéri folyamatosan vesz Ugyanabban a mennyiségben, amely a testhez szükséges.

Ha nyáron ez meglehetősen egyszerű, hogy nagyszámú gyümölcsöt és zöldséget enni élelmezéshez, akkor télen és tavasszal a megvalósítás kissé romlik. Mivel az eladás nem olyan nagy számú elérhető vitaminizált termék. Az orvosok évente 1-3 alkalommal javasolják a vitaminkomplexek szedését. Ezt a legjobban márciusban, 3-4 hétig lehet megtenni.

A hypovitaminosis, a hiperitaminózis és a vitaminhiány meglehetősen súlyos állapotok, amelyek krónikus betegségeket és károsodást okozhatnak. Ezért kövesse a táplálékát. Szükség esetén vegyen részt a vitamin -készítményeknek.

Videó: Vitaminhiány