Egzisztenciális válság: Jelek - Mi az, hogyan kell harcolni?

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogy mi az egzisztenciális válság, és hogyan lehet a helyesen harcolni.

Minden ember életében egy periódus fordulhat elő, amikor súlyos változások következnek be. Legalábbis úgy tűnik. A sors olyan kísérleteket dob, amelyeket meg kell küzdeni. Meg fogod nyerni a játékot, sokat kapsz, de nem - legyen az. Az egzisztenciális válságból vagy a személyiségválságból még senki sem távozott, és túlélni kell, mintha nem akarja. Hogyan lehet felismerni annak kezdetét, és miért jelenik meg? Hogyan lehet helyesen menni? Találjuk ki.

Mi az egzisztenciális válság?

Az egzisztenciális válság (személyiségválság) fordulópont az ember életében, amely végül meghatározza a jövő életét. Az érzelmi tapasztalatok kíséri. Ebben az időszakban egy személyt új irányú életben határoznak meg, és egyébként elkezdi érzékelni a valóságot.

A személyes növekedés érdekében be kell tartania egyértelmű követelményt - meg kell változtatnia a stílust, az életmódot, a gondolkodást és a hozzáállást mindenhez, még magához is. Megértheti, hogy az átmeneti periódust a megnyilvánulásának tüneteivel kezdte meg.

Hogyan nyilvánul meg az egzisztenciális válság: jelek, tünetek

A fő ok, ami lendületet ad a válság elejére, az élet nagy változásai. Ez nem mindig valami rossz. Például az intézetben érettségi lehet, a karrier sikeres kezdete, egy esküvő, mozgás, válás és így tovább. A bemutatott helyzetek mindegyikét egy nagy érzelmi hullám, a viselkedés változása és így tovább kíséri. Tehát hogyan nyilvánul meg ez a legegényesebb válság?

• Sokkal többé -kevésbé kezdtél aludni

A válság nagy stressz forrása, és a test legalább valamilyen kisülést igényel. Ennek eredményeként kiderül, hogy az a személy, aki hozzászokott a sokat aludni, hirtelen álmatlanságtól szenved, és az a személy, aki Zarankába felállt, most alszik a vacsoráig. Mindez annak a tapasztalatnak köszönhető, amelyet folyamatosan forognak a fejükben, és nem indulnak el egy percig.

• Elkezdi összehasonlítani magát a sikeres ismerősökkel

Tegnap nem érdekli, hogy az osztálytársai hogyan élnek, de most szenved, hogy Seryoga új lakásban van egy elit területen, Alenkának gazdag férje van, és ő maga semmi. És a sikereid nagyon kicsinek tűnnek, és nincs semmi büszkélkedni. Ennek megfelelően elkezdi azt gondolni, hogy vesztes vagy.

• Úgy tűnt számodra, hogy nem értékeltek neked

Nem olyan régen, otthon és a munka örömet hozott, de hirtelen a kollégák és a családtagok viccei bosszantottak és sértőnek tűntek. Elkezdett bezárni magát, megmenteni a sérelmeket, és azt gondolja, hogy már nem értékelik.

• Nehéz koncentrálni

Ha magabiztosak vagyunk önmagunkban és nem feszülünk, akkor könnyen tudunk összpontosítani egy fontos üzletre. De ha fáradt vagy, „kiégett”, akkor már nehezebb koncentrálni. Még az egyszerű feladatok is nehézségeket okoznak.

• El akarok hagyni mindent és elmenni

Amikor lehetetlenné válik, mint korábban, akkor van egy vágy, valami radikálisan megváltozik. És úgy tűnik, hogy egy új élet kezdetén messze és ismeretlen irányba kell mennie.

• A hangulat gyakran megváltozik

Csak néhány perc alatt nagyszerű hangulatod volt, és most úgy tűnik, hogy az élet összeomlott. Az idegrendszer és a hormonális kudarcok és ugyanakkor megváltoztatja a vér összetételét. Ez csak befolyásolhatja a hangulatot, és aktívan megváltozik.

• Több vásárlást kezdett el

Megpróbálsz elmenekülni a messze vagy valódi nehézségektől, és vásárolni. A vásárlások állítólag boldoggá teszik Önt, de ez a feltétel gyorsan elmúlik.

• Elvesztette a főzési vágyát

Ha régen örömmel főzött, vagy legalábbis nem okozta negatívumot, akkor most teljesen eltűnt, hogy megcsinálja, vagy valakivel ugyanazon az asztalnál van.

• Undorodni kezdett a partneredért

Ha mindig elégedett a házastársa társadalmának, és most negatívat okoz, akkor a párja válságot tapasztal. Hirtelen rájöttél, hogy pontatlan vagy csípős, és vele ágyban van, már nem akarod délig elindulni.

• Nosztalgia tekerik rád

Amikor egy ember válságot tapasztal, gyakran visszatér a múltba, visszatekint és azt gondolja, hogy mielőtt minden rendben volt.

• Apatikussá váltál

Nem hozhat döntéseket önmagában, és általában nem akar semmit tenni. Gyakrabban elkezdtél panaszkodni, és igazán azt akarja, hogy erkölcsi és anyagi támogatás legyen.

• Nem vagy elégedett a közelgő vakációval

Ha korábban nagyon örült -e a nyaralásnak, és arról álmodozott, hogy hogyan költi el, vásároljon előre jegyet, akkor ma nem is akarja felkészülni erre. Bár csak egy hónap maradt.

• Az étvágya megváltozott

Általános szabály, hogy a stressz megváltoztatja az íz szokásait. Lehet, azaz minden egymás után, és még azt is, amit korábban nem tetszett, majd elfelejted enni, és nem is észrevennéd.

• Abbahagyta az álmodozást

Mindannyian álmodunk valami írásról egy könyvről, látogasson el egy országba, vásároljon drága csizmákat és így tovább. Amikor a válság megkezdődik, a képzelet nem működik.

• A régi barátokhoz ragaszkodsz

Nagyon jó, ha gyermekkorból meg tudta tartani a barátságot. De az érdekek gyakran megváltoznak, és néhány barát távozik, míg mások megjelennek. Ez teljesen normális. De amikor megpróbálja fenntartani a kommunikációt azzal a személlyel, akivel nincs semmi közös, akkor ez már nem normális.

• Nem figyeli meg a szokásos napi rutinot

Abbahagyta a sportolást, és éjjel elkezdett enni. Mondja a munkából, motiválja ezt azzal a ténnyel, hogy beteg lett. Igen, szégyellem hazudni, de egyébként nem működik.

• Folyamatosan bocsánatot kezdett bocsánatot kérni

Minden érett ember bízik önmagában. De a válság idején hirtelen elveszíti a bizalmat, és túl félénk lesz, ezért egy személy folyamatosan elnézést kér mások iránt.

• A multivatúra nem lehet lehetséges

Korábban egyszerre több dolgot is megtehetsz, de most ez a rendszer gyorsan fárad és bosszant. A válság idején az emberek csak azért próbálnak kitalálni a dolgokat és a találkozókat, hogy semmit sem tegyenek.

• Félsz a jövőtől

Fél az ismeretlen, és nem tudja, mit fog tenni a következő. Ilyen ismeretlentől kezdve pánikot indít, mindig a legrosszabbra gondol, hogy a „kötelezőnek” meg kell történnie.

• Nem hiszel valaki más támogatásában

Mindenkinek megvan a saját aggodalma, és ez igaz. De ez nem azt jelenti, hogy senkinek nincs szüksége rád. A válság megtapasztalása után az ember nem objektíven indokolja, és általában nem tudja felmérni a helyzetet.

Miért fordul elő egzisztenciális válság: okok

A válságok, amint azt már mondtuk, nagy érzelmi lökés eredményeként merülhet fel, amely az élet változásainak köszönhető. Három fő típusú válság létezik, amelyek mindegyikének megvan a maga oka.

• Életkori válságok

Általános szabály, hogy az élet fordulópontjának küszöbén merülnek fel. Egy bizonyos életkorban megkezdik és jellegzetes tulajdonságaik vannak. Nagyon kiszámíthatóak.

A gyermekek válságai 3, 7 és 14 év alatt fordulnak elő. Megjelenésük fő oka a növekedési ugrások, amikor a növekedés megváltozik, és egy személy válik.

A felnőttek 18, 30, 40 és 60 év alatt tapasztalják meg őket, de nem feltétlenül. Korábban vagy később kezdhetnek meg. Ebben az időben az élet átgondolása történik, és egy személy új szintre megy. Fejlesztheti a depresszió hátterét, nagymértékben megváltozik, és átgondolja a múltot.

Általában az életkori válság a születésnap előestéjén kezdődik, és kellemes hangulat helyett hirtelen pánik jelenik meg és szörnyű vágy, hogy engedje le a vonalat. Megjelennek a kérdések arról, hogy mi már megtörtént, mit lehet tenni, és mit kell tenni.

Ahhoz, hogy ezt a lehető leghatékonyabban kezeljék, előzetesen fel kell készülnie, és akkor sokkal könnyebb lesz.

• Helyzeti válságok

Különböző helyzetek miatt merülnek fel. Például elvesztette egy szeretett embert, éles romlott pénzügyi helyzeted van, költözött és így tovább. Új élet elindítását soha nem tudhatod, mit várhat el tőle, és mindenki fél a bizonytalanságtól. Sőt, minden történik, hogy az egyik kudarc még néhányat vonz be. Ez mind nagyon nyöghet, és zsákutcában leszel, ahol nagyon nehéz kijutni. Ez csak erről a szakaszról szól, és azt mondják - "ami nem öl meg, majd erősebbé tesz minket."

• A világnézet megváltoztatása

Amikor egy személy felülvizsgálja az értékrendszerét, és újat keres az életben, ez egy spirituális válság kialakulásához vezet. Vagy a múltbeli változások tapasztalatai, vagy akár tőlük függetlenül is felmerül. Mellesleg, ezt a válságot tekintik a személyiség legfontosabb időszakának.

Az egzisztenciális válság szakaszai: lépések

A típustól függetlenül, minden válságnak három szakasza van. Természetesen a fázisok nem pontosak, és határaik elmosódnak, de segítenek megérteni a fordulópont során megjelenő érzelmeket.

• elmerülés- Ebben a szakaszban megkezdődik a merítés, és egy érzelmi robbanás előzte meg. Az emberi egészség állapota romlik, és elkezdi összekeverni a szokásos algoritmusokat és kaotikus döntéseket hoz. Mellesleg, ebben a szakaszban "menj be az érzékeibe". A hangulat apatikus, és nem akarok semmit csinálni.
• A probléma tudatossága- Még mindig nem világos, hogy mit kell tenni, de már vannak változások, mert elkezdi gondolkodni az események okairól. A jövő határai elmosódnak, és nem tűnnek szivárványnak. Az ember új megoldásokat keres.
• A fordulópont- Itt már megjelennek a probléma nézete, és változtatásokat akarok. A helyzet már nem tűnik reménytelennek, és fokozatosan a „jég” megsemmisül.

Így történik egy klasszikus válság, amely után az ember új szintre megy. Van azonban egy másik eredmény - mentális rendellenesség, öngyilkosság, alkoholizmus vagy kábítószer -függőség. Ezeket a következményeket az okozza, hogy a komplex államot figyelmen kívül hagyták. Annak megakadályozása érdekében, hogy ez megtörténjen, jobb, ha előre tudjuk, hogyan lehet túlélni a válságot.

Hogyan lehet túlélni az egzisztenciális válságot - Mit kell tenni: Tippek

Először csak hagyja abba a rohanást, és tanuljon meg pihenni és pihenni. Ez nehéz, különösen, ha egy adott célt próbál elérni. De ha nem akarja abbahagyni magát, akkor az élet megteszi érted.

Időnként elegendő, ha csak egy napra szakítanak meg, és jobb, ha egy hetet rendez egy jó pihenést magának. Ezt az időt felhasználhatja a felesleges információkból származó méregtelenítésre. Kapcsolja ki a telefont, ne használja az internetet. Csak akkor, ha elfogadja magát és az Ön állapotát, visszatérhet a prioritásokhoz.

Állítson magának új célokat az életben. Fejlesszen ki egy tervet, és kezdje el cselekedni. Megtalálhat egy új állást, elmehet egy fontos találkozóra, vagy csak beszélhet a megfelelő emberekkel.

A legfontosabb dolog az, hogy ne rejtsünk el a világ elől. És ha önvizsgálatot végez, akkor mindent új eredményekké konvertálhat. Számos fontos tipp van, amelyekről már mondtunk, de érdemes részletesebben kiemelni.

1. Ne rejts el

Az első hiba, amelyet mindenki elkövet, az, hogy elrejti egy új államtól, amit nem ért. Amikor egy ember rejtőzik, bezárt, és nem is lehet őszinte önmagával, és más fóbiákkal rendelkezik.

Ne zavarja meg a vágyat, hogy elmeneküljön a pihenés vágyával. A második határozottan javítja érzelmi állapotát. Annak érdekében, hogy sikeresen legyőzze az összes fordulópontot, félelemmel kell néznie az arcon, és harcolni kell velük.

2. Keresse meg a támogatási pontot

Mindenkinek nehéz megbirkózni a válsággal, ezért ne mutatjon büszkeséget, és ne lépjen kapcsolatba senkivel. Jobb, ha valakivel megbeszéljük tapasztalatait, hogy ne mentsünk semmit önmagában. Ügyeljen arra, hogy támogatni fogják Önt. Meg kell értened, hogy nem voltál egyedül egyedül, és van valaki, aki felvidít és motivál. Az emberi természet olyan, hogy támogatás nélkül mindannyian kimegyünk. Tehát beszéljen a szeretteikkel, ne zárjon be tőlük.

3. Lásd az árnyalatokat

Általában mindent jóra és rosszra osztunk, de elfelejtjük, hogy mindig sok különböző árnyalat és félkövetés létezik. És egy személy ebben az esetben sem kivétel. Meg kell próbálnia elfogadni magát, mint az összes hiányossággal. És nagyon jó, ha sok panaszod van magához. Ez azt jelenti, hogy megvan a nő, hogy növekedjen.

4. Hozzon létre egy szűrőt

A válság remek alkalom a kommunikációs kör átgondolására, a felesleges szemét kidobására és a hobbik megszerzésére, ha nem újak, vagy találnak újakat. Gyakran nemcsak kellemes, hanem fordítva veszik körül minket. És ez utóbbi gyakran egy csomó erőt vesz igénybe. Határozottan megszabadulnunk kell tőle, mert mindent, ami nem tetszik, kívülről valakire kényszerítünk. Miután megtapasztalta ezt a nehéz időt, meg kell tennie azt, amit tetszik.

5. Vedd magad magad

A belső és a fizikai állapot kapcsolata nagyon erős, és mindenki tudja ezt. Amikor aktívan tartjuk a testünket jó állapotban, akkor a lelket is meggyógyítjuk. És a kommunikáció, az események kirándulása stb., Az egész testet helyrehozza. Ha ez működik, akkor miért nem használja?

6. Legyen a felfedező

Bárki önmagában van egy kutató, és folyamatosan nyit valami újat. Valaki nem próbál behatolni a mélységbe, és valaki aktívan feltárja őket. Mindent ellenére mindenkinek önmagára van szüksége. Amikor egy személy kereszteződésen van, csak új érzelmekre, ötletekre, gondolatokra, hobbira és így tovább szüksége van. Tehát, ha valami érdekesnek találsz magadnak, ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban túlélje a válságot, minimális veszteségekkel.

A válságot félig üres pohárnak tekintheti, és félni találkozni vele. És ezt a másik oldalról megnézheti. Mintha az üveg félig tele lenne. Az utóbbi esetben a válság lehetőséget ad arra, hogy megváltoztassa és kihúzza potenciálját, amit még nem vett észre. Ha elsajátítja az elhaladó válságok készségét, akkor jobbra változtathatja az életét. Nem számít, mennyire hihetetlenül hangzik, minden csak tőled függ.

Videó: egzisztenciális válság. Hogyan lehet visszaadni az élet elveszett értelmét?