Diéta szárított gyümölcsökön: Előnyök és hátrányok, szabályok, menü

A szárított gyümölcsök étrendje meglehetősen szigorú, de nagyon hasznos. Érdemes részletesebben megvizsgálni.

Diéta szárított gyümölcsökön - Ez egy speciális étrend, amelyet az olaszországi szakértők fejlesztettek ki. Nemcsak az ábra korrekcióját elősegíti, hanem a testet hasznos elemekkel is telíti. Ennek az étrendnek a betartásával különféle gyümölcsöket kell fogyasztania szárított formában, valamint diófélékben.

Diéta szárított gyümölcsökön: Szabályok, menü

A szárított gyümölcsök étrend során történő felhasználásának szabályai:

1. Minden nap 0,5-0,7 kg szárított gyümölcsöt és dióféléket kell fogyasztani. Hasonló étrendet lehet fenntartani 3-5 napig (attól függően, hogy hány kilogrammot kell dobnia, és mi a fizikai állapota a fogyás időszakában). Ha a jóléted sok kívánnivalót hagy: elviselhetetlen éhségérzés, mivel a testbe csökkentett kalória-áramlás egy ideig megújult az étrendbe, vagy válasszon egy másik étrendet.
2. A napi étrend 4 típusú szárított gyümölcs és 2 típusú diófogyasztást biztosít. Vegyük az ételt ugyanabban az időközönként, körülbelül azonos arányban. Javasoljuk, hogy ne dobja le az étkezési ütemtervet, hogy a testnek sikerül elosztania a kalóriákat.
3. Használathoz ajánlott dió: mandula, mogyoró, dió, kesudió, pisztácia. Ne vásároljon csomagolt sült dióféléket, különösen só vagy fűszerek hozzáadásával. Ugyanez vonatkozik a szárított gyümölcsökre. Vásárolja meg ezeket a termékeket a piacon, és főzze otthon szárított és sütéssel, adalékanyagok nélkül. A szárított gyümölcsök fogyasztása előtt öblítse le megfelelően, és szerezze be őket.
4. Vegye figyelembe a szárított cseresznye, a hegyi hamu, a dátumok és a szárított barackok étrendjét (ezek egyetlen hátránya lehet a bor kellemetlen illata - az ilyen termékek nem alkalmasak étkezési étrendre).

Az alábbiakban a hozzávetőleges menü található 5 napos étrend szárított gyümölcsökön (A termékek tömegét grammban jelzik). A nőknek napi körülbelül 0,5 kg szárított gyümölcsöt és dióféléket kell fogyasztaniuk, férfiak - 0,7 kg.

A szárított gyümölcsök étrendjének előnyei

Az ilyen alacsony kalóriatartalmú táplálkozás fő előnye, hogy az összes emberi szerv sok hasznos vitamin-bányászattal és nyomelemekkel gazdagodik.

• Például a szárított sárgabarackban Tartalmazva: Kálium, kalcium, magnézium, A -vitamin, amelynek következtében az immunitás erőteljes stimulálása következik be, a test erősebben szembesül a különféle vírusokkal és baktériumokkal, az ember kevésbé beteg. Ezenkívül a szárított sárgabarack segíti a vér szintjének helyreállítását (a vérszegénység már nem fenyeget téged), valamint a CCC munkájának megerősítését és normalizálását. Ha szárított fehér sárgabarackot fogyaszt, hamarosan észreveszi a haj, a körmök és a bőr megjelenésének javulását.
• Szárított sötét fajták szárított szilva (szilárd) A, B, C, E vitaminokat, valamint hasznos rostokat a szervekbe szállítják. Ezek a gyümölcsök a lehető legnagyobb mértékben megakadályozzák az epe stagnálását, serkentik az emésztési folyamatot, ezáltal hozzájárulva a súlycsökkentéshez és a bomlási termékekből való kilépéshez.

• Ábra Pozitívan befolyásolja az anyagcserét, csökkenti az éhség érzését, ezáltal megakadályozva a túladást. Ez a gyümölcs hasznos a test számára glükóz, fruktóz, valamint sok ásványi és tápanyag jelenléte révén.
• Szőlőfogyasztás A szárított esetben javítja a haj megjelenését, finom tisztítást biztosít a belek számára, telítse a testet jóddal.
• "Szárítás" evés a bogyótól, őszibarack és körte alatt a szárított gyümölcsök étrendje, Segít a testnek megszabadulni a radionukleidektől, gazdagítani a szükséges ásványi anyagokkal, vitaminokkal és nyomelemekkel.
• Diófélék Hozzájárulnak az immunitás megerősítéséhez, segítve a testet hatékonyan ellenállni a különféle betegségeknek, és a vitamin-miniszterelnöki komplex szerveihez jutnak, és hozzájárulnak a máj helyreállításához.

A szárított gyümölcsök étrendjének hátrányai

Adott diéta szárított gyümölcsökön Ez nem nyújt kiegyensúlyozott étrendet, ezért, mielőtt megkezdené, ajánlott egy szakember meglátogatása és a test megvizsgálására minden olyan betegség esetén, amely ellenjavallatként szolgálhat ilyen korlátozott számú kalória fogyasztásához. Furcsa módon, néhány genetikai betegség ellentétes hatást eredményezhet hasonló étrenddel, azaz a fogyás helyett megszerezheti.

Javasoljuk, hogy újrahasznosítsa - diéta szárított gyümölcsökön 10 naponként, évente legfeljebb 6 -szor. Ezen túlmenően, ha nincs sok extra fontja, akkor jobb, ha elkerüli az ilyen szélsőséget a test számára.

Videó: Fogyás szárított gyümölcsökkel