Több mint 50 orvos tippe a jó egészségért, a hosszú élettartamért, hogy ne beteg legyen. 20 tipp a gyermekek egészségére. 12 tipp a nők egészségére

Az emberi testet összetett biológiai gépnek tekintik, ha helyesen szabályozják, akkor nagyon hosszú ideig tarthat. Ahogyan a keleti filozófia megmutatja, az emberek elméje és teste összekapcsolódik, a „létfontosságú energia” a hagyományos keleti orvosláson alapul - ez 2 kezdődik: egy yin, egy január.

Jan - felelős a kemény, valamint az aktív férfias elvért. A Yin passzív, temetésreható, nőstény kezdete. Ha valami rosszul ment a testben, ne rohanjon, hogy gyógyszereket szedjen először a masszázsba. Ennek köszönhetően a depressziós állapot megnyilvánulása csökken, a fájdalom megkönnyebbül. Ha nem szereti kezelni, akkor a masszázs ellenjavallt az Ön számára, akkor a jó egészségre vonatkozó következő tippek segítenek.

Egészségügyi tippek: Dr. Pilyulkin leckék

Egészségügyi tippek Dr. Pilyulkin -tól:

1. Egyél hasznos termékeket- A jóléted, az általános egészséged attól függ, hogyan eszik, hogyan eszik. Ha az egészséges életmódra törekszik, akkor az Ön számára a fő szerepet nem a felhasznált ételek mennyisége, hanem annak minősége, az élelmiszer tápanyagmennyisége.
2. Házi- Ha nincs egészséges alvása, soha nem lesz jó egészsége. Rajta van, hogy a ritmus a nap napjától, valamint a lelkiállapottól függ. Alváskor a testben komplex folyamatokat hajtanak végre - a tápanyagok felszívódnak, az idegrendszer működéséhez szükséges energia felhalmozódik.
3. Tegyen sportot, testnevelést, edzést -az egyik nagyon hasznos Egészségügyi tippek- Az egészség erősítése érdekében nem elég eleget enni. A saját testét is enyhítenie kell, sportolnia kell. Kezdetben öntsön vizet reggel vízzel, amelynek hőmérséklete +18 ° C. A tested megkapja nagy mennyiségű energia, felvidítson. Ezenkívül a fizikai aktivitás pozitívan befolyásolja a testet. Nekik köszönhetően sok betegséget elkerülhet, meghosszabbítja az életét és az ifjúságot.
4. Aggódj kevesebbet. Bármely ember életében vannak olyan pillanatok, amikor nagyon aggódik, ideges, zavarja a stressz, a depresszió. Az ilyen helyzetek befolyásának elkerülése érdekében végezzük el Relaxációs technika. Alkalmas légzési gimnasztika, rendszeres töltés. Mindezek az események javítják az egészséget, és ezért a test jobban megbirkózik a stresszel.
5. Vigyázzon a gyógynövényre. Figyelje meg saját figyelmét a következőkre - ha hirtelen megbetegszik, ne vásároljon gyógyszereket, amelyeket gyógyszertárakban értékesítenek. Csemege gyógynövények- A természetes eszközöket az emberi test jól érzékeli. A legfontosabb az, hogy tudjuk, milyen ellenjavallatok vannak. Számos növény olyan hasznos anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a különféle betegségek során. Ha helyesen fogadja el őket, akkor hosszú ideig nem beteg lehet.
6. Télen légy jobban az utcán. A korcsolyázópályákon, a nyitott sportpályákon a fertőzés kockázata minimális. Vírusok alakulnak ki egy olyan szobában, ahol forró és száraz. A téli hűtés nem felel meg nekik. Ha ugrik be a hóba, lovagoljon egy szán, tedd fel vízálló nadrágot.
7. A bogyókból készült ital főzet. A megfázás megelőzése érdekében az orvosoknak javasoljuk, hogy igyon inni forró italokat. Tehát például a tea alkalmas, amelyet hozzáadhat: citrom, áfonya, málna, fekete ribizli. Főzzük a bogyókat forrásban lévő vízzel, igyuk meg az ebből fakadó italt az immunitás erősítése érdekében. Ilyen italban sok C -vitamin, A tea elősegíti a stressz kezelését, növeli a test antivirális aktivitását.
8. Használja, amikor csak lehetséges nedves törlőkendők. Ne hagyja figyelmen kívül a higiénia szabályait, mivel a vírus piszkos kezén keresztül terjedhet. A baktériumok főleg szilárd felületen élnek (Fogantyúk szállításban, buszok korlátja). Amikor egy ember megérinti az ilyen felületet, a mikrobák a kezére esnek. Mossa meg a kezét szappannal minden alkalommal, amikor az utcáról érkezik.

Egészségügyi tippek a Neumyvakin -tól

Neumyvakin professzor a következő egészségügyi tippeket adja meg, amelyek lehetővé teszik számára, hogy megőrizze:

1. Táplálás- Alaposan rágja az ételt, hogy "inni". Egyél levest, salátát, halat (szükségszerűen köret). Ne igyon ételt vízzel, mert hígítja a gyomorlevet, a test nem képes megemészteni az ételt. Kevesebbet eszik állati termékek (a teljes élelmiszer mennyiségének maximális mennyisége).
2. Lehelet. Csináld ezt: Lélegezzen be egy kicsit, lassan lélegezzen ki. Természetesen ez a technika nem kezd azonnal segíteni, várnia kell.
3. Víz. Igyon 2 liter vizet naponta, még többet tudsz. Szerezzen szokást magáról: reggel étkezés előtt inni 1 csésze tiszta vizet. A professzor azt is tanácsolja, hogy ne igyon alkoholt más italokkal. Annak érdekében, hogy reggel kevésbé legyen másnaposság, igyon 2 pohár vizet ivás előtt. Helyezzen vizet az asztalra (a gyümölcslevek és a gyümölcsitalok nem megfelelőek). Az ünnep után igyon újabb 1 csésze vizet.
4. Mozgalom. Ideális gyakorlat (a professzor szerint) - guggolás. Guggoljon napi legalább százszor (ha tudsz). Fokozatosan kezdje el a gyakorlatot, az idő múlásával növelje a terhelést. Segít elkerülni a szívrohamot, a stroke -ot, javítja a keringési rendszer működését.

Dr. Myasnikov - Egészségügyi tippek, egészséges életmóddal

1. A gyógyszertári gyógyszerek folytatása. Függő tabletták, amelyek érzéstelenítik az emberi test számára. Ráadásuk miatt néhány szerv, például a májban lévő terhelés fokozódik. Az ilyen gyógyszerek miatt néha előfordulnak szövődmények, belső vérzés. Őket is veszélyesnek tekintik antidepresszánsok.
2. Eszik Kis adagokban, de gyakrabban. Dr. Myasnikov úgy véli, hogy a tökéletes étrend az frakcionált táplálkozás. Azt állítja, hogy egy ilyen étrend segítségével megteheti az anyagcserét szétszórni. Csináld az első ételt 7 -től 9 -ig. Érezze, legkésőbb 6 órakor este. A frakcionált étrendnek köszönhetően a nap folyamán nem éhezik. Csökkenti az étvágyát, és ezért abbahagyja a túladagolást.
3. Kövesse a személyes higiéniáját -nagyon fontos Egészségügyi tanácsadás. Amikor meglátogat valamilyen nyilvános helyet, utána, feltétlenül mossa meg a kezét. Szintén megfelelő fertőtlenítőamelyet bármely gyógyszertárban meg lehet vásárolni.
4. Kövesse kalóriatartalom az ételekről, amit használsz. Egy nő számára a normát tekintik Napi 1800 kalória. Ezen felül a Butcher azt tanácsolja, hogy használja kevesebb só, cukor, fehér kenyér, tészta, kolbász. A következő termékeket hasznosnak tekintik a megfázás megelőzésére: zöldségek, gyümölcsök, bor (jobb piros), haltermékek, diófélék (különféle típusok), fokhagyma.
5. Ne edd meg vörös hús, amely átadta a feldolgozást. Kizárólag a saját étrendjéből piros feldolgozott hús (különösen a kolbász). Sok sót is tartalmaz Íz erősítők, szója.
6. Csökkent az elfogyasztott alkoholmennyiség. Myasnikov azt állítja, hogy az 50 ml alkohol minden nap csökken A krónikus betegségek kialakulásának kockázata. És fordítva, ha naponta legalább 150 ml -t iszik, akkor kockáztatja, hogy beteg. Hangmagasság ebédre egy pohár vörösboron - Ebben az esetben megkapja a maximális előnyt. Fontos, hogy figyelemmel kísérjük az ital minőségét!

Legyen egészséges orvosok nélkül: Egy órás hasznos tippek az egészségre

Annak érdekében, hogy egészséges legyen orvosok nélkül, tartsa be a következő tippeket:

1. Az első tanács az egészségre vonatkozik - igyon sok vizet. Szükségünk van vízre, hogy a test helyesen működjön, a méreganyagok kijönnek belőle, az anyagcsere -folyamatok normálisan működnek. Igyon rendszeresen vizet, hogy feltöltse a testben a szükséges nedvességmennyiséget. A víznek köszönhetően megszabadul a túlsúlytól, megtisztítja a saját testét.
2. Egyél gyümölcsöket az évszaktól függetlenül. A gyümölcsök vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak. Ezért képesek cserélni bármilyen gyógyszert, még a vitaminokat is a tablettákban vagy a szirupban.
3. Egyél zöldségeket. Ők, akárcsak a gyümölcsök, javítják az emberi egészséget. Egyél minden nap zöldségeket, készítsen belőlük salátákat, akár zöldségek alapján is készíthet egy speciális étrendet.
4. Egyél a termékeket fényesen. Az ilyen termékek nagy mennyiségű antioxidánsot tartalmaznak. Ezeket az anyagokat kiváló anyagnak tekintik az egészség megerősítésére. Az antioxidánsoknak köszönhetően a szabad gyökök kiküszöbölik a sejteket, amelyek káros a sejtekre.
5. Szeresd magad. Gondolj csak arra, mennyire szereted magad egy 10 pontos skálán? Ha csak 5 golyót tudott szerezni, akkor gondoljon arra, hogy miért? Ha nem szereted magad, mások is abbahagyják, hogy jól bánjanak veled. Pozitívan kezelje magát, próbálja meg megtalálni magában azokat a tulajdonságokat, amelyekért szerethet vagy értékelhet.
6. Futás cipő nélkül. A tudósok bebizonyították, hogy a Föld pozitív hatással van a lábára. Próbáld ki magad.
7. Ne kommunikáljon olyan emberekkel, akiknek nem tetszik. Az ember jó mentális állapota a jó egészség kulcsa. Ne tartsa az embereket negatív energiával körülötted, ezek rosszul befolyásolják az állapotát.
8. Megszabaduljon az összes negatívtól. Próbáljon meg hallgatni a saját gondolatait, hangulatát. Ha észreveszi, hogy állandóan rossz gondolatai vannak, a hangulat elrontja a helyzetet az ellenkező irányba.
9. Próbáljon meg enni nyers ételeket -határozottan bonyolult Egészségügyi tanácsok- A nyers étel pozitívan befolyásolja az emberi testet. Ennek a táplálkozásnak köszönhetően, az egészség javul, az ember energikus, könnyű, erőteljes, nyugodtsá válik.
10. Egyél egészséges termékeket. Éhes a munkahelyén, enni valamilyen gyümölcsöt. Egy maroknyi dióval is fogyaszthat.
11. Ne kommunikáljon a dohányzó emberekkel a dohányzás során. A folyamatosan dohányzó ember közelében állva a tested is valamilyen adag füstöt kap. Keressen ilyen embereket.
12. Ne dohányozz. A bolygón mindenki tudja, mennyire káros a dohányzás a test számára. Legyélje le ezt a tapadást, zárja ki a rossz szokást a saját életéből.

    

13. Hordjon magával egy kis üveg vizet. Szükség esetén feltölti a saját testének víz egyensúlyát. Pénzt takarít meg, mivel nem kell vizet vásárolnia a boltban.
14. Mondj nemet a megfelelő időben. Ha nem akarsz enni, de valaki felajánlja, udvariasan megtagadja. Sokkal jobb lesz, mint egyetért, és akkor szenvedni fog a túladástól.
15. Főzzük kedvenc ételeit. Ha önmagad ételt főz, kövesse a hozzáadott összetevőket. Figyelje a termékek minőségét is a végső előkészítés után.
16. Kövesse a testtartást. A jó testtartásnak köszönhetően, a légzés javul, akkor válsz egészséges és vonzó ember.
17. Ne másolja a haragot önmagában- Dobja el a lehető leghamarabb. A harag, amely kimutatást talál, hasznosabb az emberi egészség számára, mint a visszafogott elégedetlenség.

Egészségügyi tippek újszülöttek orvosától

Az újszülöttek orvosának egészségügyi tippei:

1. Táplálja csak az újszülött anyatejet. Ha nincs ilyen lehetőség, cserélje ki keverékre. Ez megengedett, ha nincs teje. A keverékek nem helyettesítik az anyatej táplálását. Mivel nem tartalmaznak olyan jótékony anyagokat, amelyek a gyermekek testéhez szükségesek.
2. Ésszerűen hozzászokja a babát, hogy további ételeket használjon- Ne adjon túl édes ételeket a babának. Egy idősebb gyermeket kaphatnak levesek. Nekik köszönhetően normalizálják a gyermek székét, nem lesz székrekedés.
3. Ha csak az újszülött anyatejet táplálja, kövesse a saját táplálkozását. Eszik Így van, változatos. Ebben az esetben a gyermekek teste megkapja az összes szükséges terméket.
4. Fürdik Gyakrabban a földimogyoró, cserélje le a vászonját, kövesse játékának tisztaságát. Hűvös a babát. Vízben fürdje be, amelynek hőmérséklete az +24 ° C-37 ° C- Ha van víz Túl meleg Ez negatívan befolyásolja a csecsemő szívét és ereit, az egészségét.
5. Ne táplálja a babát az órával. Ez csak károsítja őt, provokálja a korai elhízást, kérésére és igényére táplálja a csecsemőt.
6. Győződjön meg arról, hogy az újszülött léghőmérsékleten beltéri alszik +18 ° C- Nyissa ki az ablakot, minden este, mielőtt a gyermeket aludni kell, hogy szellőztesse a szobát. Végezzen nedves tisztítást.

Az orvosok tanácsadása az óvodai szülőknek a jó egészségért, egészségügyi tippek az óvodai oktatási intézményekben

Egészségügyi tippek az óvodai oktatási intézményben:

1. Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges legyen, erős immunitása volt, ügyeljen arra, hogy betartja a nap egy bizonyos rendszere.Tanítsa meg gyermekét, hogy építse fel a saját napját Alternatív pihenés és munka.Ha a gyermeknek nincs napi rutinja, az idegrendszer romlik.
2. Az óvodába járó gyermekek hasznosak egészséges alvás. Szintén hozzászok a babának minden nap reggel feladatokat csinálni -ez rendkívül népszerű és jó A csecsemők egészségének tanácsát.
3. Győződjön meg arról, hogy a gyermek minden nap megcsiszolta a fogait, mosott, elmosolyodott- Szintén nem lesz felesleges megkeményedés.
4. Sétáljon gyakrabban a gyermekével Különösen akkor, ha visszatér egy óvodából. Öltöztesd a babát, figyelembe véve az időjárást. Lehetetlen, hogy a gyermek lefagyjon, különben túl meleg volt. Magyarázza el a babának, hogy kellene teljesen sétáljon, legyen a nap alatt (délután 11 óráig és 16 óra után). A gyermeknek meg kell törekednie a saját organizmusának mérséklésére. Hozd a tengerbe, mezítláb járj, sétálj a friss levegőben legalább fél órán keresztül.
5. Séta után erő Kézmosás (Szükségszerűen szappannal). Mondd el a gyermeket a fertőző betegségek megelőzésére vonatkozó szabályokról.
6. Győződjön meg róla a gyermek megfigyelte az étrendet.Adj a kicsi sok gyümölcs- Szintén hasznosnak tekintik haltermékek, tenger gyümölcsei, tejtermékek - Mindez sok olyan vitamint tartalmaz, amelyek hasznosak az elemek számára.
7. Tanítson meg egy gyermeket, hogy szigorúan megfigyelje higiéniai és tisztasági követelmények: Szobák, dolgok, vászon, az egész test. A gyereknek rendben kell lennie a szobába, ezt felnőttekkel kell tennie.
8. Magyarázza el gyermekének, hogyan kell viselkedni a házban, egy nyilvános helyen. Az őket végezve elkerüli az egészségre veszélyes helyzeteket.
9. Olvassa el a gyermekével magazinok és újságok a gyermekek fejlesztésének jellemzőiről, hogyan javíthatják meg saját egészségét -a nyomtatott publikációkban szereplő egészségügyi tippek a gyermek számára jelentősebbnek tűnhetnek.

Tippek az egészségre gyakorolt \u200b\u200bgyakori gyermekek számára

• Az egyes gyermekek teste sebezhető, ha a megfázás és a SARS fejlődési periódusa bekövetkezik. A vírus bármikor belép a gyermekek testébe.
• Ezért egy ideig ne vezesse a babát olyan helyekre, ahol sok ember felhalmozódik. Különösen akkor, ha a kicsi kevesebb, mint egy éves.
• Ha gyermeke gyakran beteg, vigyázzon előre az immunitás megerősítésére.

A gyermekek egészségének következő tippei segítenek ebben:

1. Testnevelés, sport. A leghatékonyabb módszer, amely elősegíti az immunitás növelését, a fizikai aktivitás. Írja le a gyermeket valamilyen sportért, játsszon vele aktív játékokat, reggel töltsön együtt. Tanítsa meg a babát, hogy korai életkorától kezdve vezesse a mobil életmódot. Ha a gyermeknek van patológiája, forduljon a gyermekorvoshoz.

   

2. Napi séta az utcán. Ha gyermekét gyakran megfertőzik, ne zárja be otthon. A jó egészség érdekében fontos szerepet játszik egy séta a friss levegőben, az aktív játékokkal együtt. Sétáljon a babával, függetlenül az időjárástól. Még akkor is, ha észreveszi a Snot -ot a fiával vagy a lányával, ne tagadja meg a sétát. Az egyetlen korlátozás a magas hőmérséklet. Ebben az esetben a csecsemő jobb feküdni az ágyban.
3. Megkeményedés. A korai életkortól kezdve tanítson meg egy gyermeket az egészséges életmód szeretésére. Nagyszerű lehetőség a keményítés. Levegő vagy napos fürdőszoba, hűvös vízzel eldobva, a tengerben vagy a folyóban történő fürdés, a hűvös italok vagy fagylalt használata megfelelő. Óvatosan hajtsa végre az eljárásokat. Ne lépjen azonnal az aktív cselekedetekre, hozzászokja a gyermeket a szakaszban történő edzéshez.
4. A helyes étrend. Adja meg a szénhidrátokban és rostban gazdag, diófélékben, szárított gyümölcsökben, mézben, friss gyümölcsökben és zöldségekben, bogyókban, savanyú tejtermékekben, halakban, hústermékekben.
5. A szoba tisztasága, a levegő hidratálása. Rendszeresen hajtsa végre a gyermekek nedves tisztítását (ne használjon háztartási kémiát). Támogassa a szobában a kívánt páratartalom szintjét - legalább 50% és legfeljebb 70%.

Egészségügyi tippek, ha a fej fáj

Az ilyen helyzetekben szakemberek a következő egészségügyi tippeket adják, ha a fej fáj:

1. Masszázs. A tudósok bebizonyították, hogy ha egy embernek gyakran fejfájása van, akkor hetente többször masszíroz, akkor gyengíti a támadásokat, és az idő múlásával egyáltalán eltűnnek. A masszázs segít a vérellátás helyreállításában a fejében, pihenjen a testén.
2. Nyújtás. A feszültség okozta fájdalom akkor jelentkezik, amikor a vér stagnál a gallér területén, amely után az izmok folynak, a „Stomake”. Távolítsa el a nyakát, emelje fel a fejét a tetejére, majd engedje le, irányítsa a bal és a jobb oldalra. Végül írjon egy kerületet a levegőbe a fejével. Minden mozgás után nyújtsa ki a nyakát, rögzítse néhány másodpercig a kiindulási helyzetben.
3. Meleg/hűvös. Pulzáló fájdalommal rögzítsen nedves törülközőt vagy jégt a templomokhoz. Ha a fájdalmat megnyomják, akkor csatoljon valami meleget a fej hátuljára.
4. Nyugodt légkör. Jelölje ki magának a munka utáni „kirakodás” percet (kb. 20 perc), kapcsolja be a kellemes és nyugodt zenét, irányítsa a lélegzetét. Tanuljon rövid ideig, hogy otthon dobja ki az összes idegen gondolatot otthon.

Egészségfejlesztési tippek, immunológus tippei a gyakran betegek számára

Egészségfejlesztési tippek, immunológus tippei a gyakran betegek számára:

1. Cserélje ki a citromot halra. Mindannyian tudjuk, hogy az immunrendszer működését megsértik, ha a testnek kevés D -vitaminja van. Az ideális módszer a tenger gyümölcseinek használatának kompenzálására.
2. Ne használjon antibakteriális szappant- A bőr, valamint a nyálkahártyák a test védőgátja. Amikor antibakteriális szappannal mossa a kezét, sértse meg ezt a védelmet.
3. A gyógyszertári vitaminok megtagadása. Beleértve az étrendbe friss gyümölcsök, zöldségek. Sokkal több vitaminjuk van, mint a gyógyszertári gyógyszerekben.
4. Időben hajtsa végre a vakcinázást- A vakcinázás olyan ideális módszer, amely lehetővé teszi testünk számára, hogy ellenálljon a vírusoknak és a súlyos betegségeknek.
5. Légy optimista. A tudósok bebizonyították, hogy a stressz miatt az emberek nagyobb valószínűséggel betegek. Hangoljon optimistát, nézze meg a világot pozitívan, gyakran abbahagyja a betegséget - ez az egyik fő egészségügyi tipp.

Női egészség: Szakemberek tanácsai

Tippek a nők egészségére vonatkozó szakemberek számára:

1. Végezze el a vizsgákat rendszeresen. Ellenőrizze a nyomást, adományozzon a vért, kövesse nyomon a hemoglobin és a koleszterin szintjét. Hathavonta egyszer adományozzon vért a biokémiához, ellenőrizze a hormonokat, végezzen ultrahangot és x -trét.
2. Homest. Az alvás optimális periódusa 7 óra matrac És párna.
   

   

3. Sokat mozogni. Vegyen részt a testnevelésben, a gimnasztikában, iratkozzon fel a fitneszre vagy az egyszerű aerobikra.
4. Készítse el a megfelelő étrendet. Egyél azokat a termékeket, amelyek fitoösztrogéneket tartalmaznak. Támogatják a normál hormonális hátteret.
5. Kövesse a bőrt. Ha 40 éves vagy, kevésbé a közvetlen napfény alatt. Az ultraibolya elpusztítja a kollagént, a bőrt kiszáradja. Az ultraibolya sugarak miatt életkori foltok fordulnak elő.

Női egészség 50 év után: Egészségügyi tippek

A nők egészsége 50 éves kor után - Egészségügyi tippek:

1. Kizárja a rossz szokásokat. Az alkohol, valamint a nikotin, a menopauza jelentősen súlyosbítja.
2. Írja le a nap saját rendszerét- Jelölje ki a teljes pihenés idejét. Ellenkező esetben fáradtnak, dühösnek, gyakran irritálnak. Tervezze meg az üzletet helyesen.
3. Sétálni minden nap. Ne futtasson maratonokat, csak sétáljon. 30 perc este.
4. Iratkozzon fel az edzőteremre. Menjen hetente háromszor edzésre. Csak ne essen a szélsőségekbe, dolgozzon mérsékelt súlygal, kérje meg az edzőt, hogy segítsen.
5. Csökkentse a húsfogyasztást. Válasszon növényi ételeket. Felgyorsítja az anyagcserét, biztosítja a testnek a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
6. Megbirkózni a stresszel. Próbáljon nyugodtan megbirkózni az összes nehézséggel, ne súlyosbítsa őket, ne szüntesse meg magát. Ne feledje a fontos egészségügyi tippeket - az idegektől és az Ön feladata, hogy megszabaduljon tőlük.
7. Látogasson el a szaunba. A gőzfürdőnek köszönhetően megszabadul a toxinoktól, javítja a vérkeringést. Adjon hozzá egy kontrasztos zuhanyt, törölje le magát jéggel.

Megváltás a stressztől

Tippek annak érdekében, hogy ne kerüljön beteg, tippek az egészség fenntartására

Tippek annak érdekében, hogy ne kerüljön beteg, tippek az egészség fenntartásához:

1. Irányítsa az álomot. Azok az emberek, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak, sokszor betegek. Nem tud elég aludni hétköznapokon? Tekerje az ágyba a hétvégén. Munkanap után pihenjen kellemes környezetben.
2. Ne tartsa be a szigorú étrendet télen. Télen a test megpróbál olyan készleteket készíteni, amelyek megvédik azt a hidegtől. Ha megfosztja magát e tartalékoktól, árthat az immunrendszernek.
3. Kövesse az adagok méretét - Egészségügyi Tanács,amelyet nem könnyű megvalósítani. A zsír feleslege miatt az immunrendszer gyengül, és nagy mennyiségű fehérjék miatt a gyomor -bélrendszer és a vesék túlterheltek.
4. Távolítsa el a negatív érzelmeket- A megfázás vagy az influenza megszerzésének kockázata jelentősen növekszik, ha folyamatosan aggódik, akkor rossz hangulatod van.
5. Légy aktív ember. Vegyen részt aktív életmódban. A szakértők gyakrabban javasolják a szexet. A vér fokozott libidójának köszönhetően az antitestek száma növekszik.
6. Vigyázzon a keményedésre. Hideg zuhany, valamint kontrasztos fürdőszobák - ez az emberi test stressz. Az orvosok azonban azt állítják, hogy az ilyen eljárások hasznosak, mivel ezek miatt a testben sok védő antitest található.

Tetszett a tippeink? Ezután azt tanácsoljuk, hogy ismerkedjen meg néhány hasznos ajánlással:

• Hogyan lehet megtanulni egy nőt, hogy szeresse magát, tisztelje és biztos legyen benne
• Hogyan lehet visszaadni egy másik személynek adott energiáját
• 60 tipp, hogyan lehetne jobbá válni
• 50 tipp arról, hogyan lehet sikeres hallgatóvá válni
• Top-65 tippek a szeretetre és a boldogságra

Videó: Egyszerű egészségügyi tippek