Mit nem lehet enni a fogyáskor? 5 A legkárosabb ételek, káros ételek

A túlzott súly jelenléte nemcsak esztétikai természetű problémát jelent. Ez csak a jéghegy teteje. Az extra font a kardiovaszkuláris rendszer problémáihoz vezet.

A helyzet az, hogy az erekben felhalmozódó zsír csökkenti a vér véráramát. Ez olyan betegséghez vezethet, mint például az atherosclerosis, a magas vérnyomás és a szívkoszorúér betegség. Ami viszont növeli a szívroham és a stroke kockázatát. Ezért kell küzdenie a túlsúlyos ellen. És ennek a problémának a megelőzése lehet az öt legkárosabb termék étrendjének kizárása. Róluk, ebben a cikkben megtanulja.

Zavarja a súlycsökkenést: Mesterséges édesítőszerekkel (gyümölcslevek, limonádé) italok

A víz az életünk alapja. Különböző formákban és mennyiségekben használjuk. Valaki nem tudja elképzelni a napját egy bögre kávé nélkül, egy másik aromás tea nélkül. De a testünk számára veszélyesebb, mint mások, vannak édes italok: limonádé, gyümölcslevek stb. És nem számít, mi teszi őket édessé: a természetes cukor vagy annak helyettesítője.

Ami a cukrot illeti, itt minden egyszerű. Valószínűleg mindenki, aki felesleges súlyt tapasztalt, tudja, hogy ez a termék gyors szénhidrát. Vagyis a testbe való belépéskor a cukor gyorsan zsírsejtekké alakul, és „hangulatos” az oldalán, a has és a test más problémás helyein.

Állj meg. De mi van a cukorpótlókkal? Sok táplálkozási szakember úgy véli, hogy ezeket a termékeket túlzott problémákkal lehet enni. De igaz? Fontos megérteni, hogy a cukor -szubsztituták természetesek és szintetikusak lehetnek. A természetes cukor alapú cukorral alapuló cukor, fruktóz, szorbitis és xilitis teljesen felszívódik a test, ami azt jelenti, hogy nem tulajdoníthatók a káros anyagoknak. De ezt nem mondhatja el a mesterségesről. A cukor, cikamát, aszpartam, kálium és chocrazit alapú SLODER -ek megzavarhatják a kardiovaszkuláris rendszert, és izgalmat okozhatnak az idegrendszerben.

De a mesterséges édesítőszerek fő károsodása az éhség érzetének súlyosbodásakor.

Miután egy édes italt kaptunk, ahol a mesterséges analógot cukorként használják, „folytatni akarjuk a bankettet”. Ugyanakkor az éhség elárasztása, amelyet édes ital evése után játszottak le, több ételt fogyaszthatunk, mint ha édes szóda vagy gyümölcslevet fogyasztanánk.

Fontos: A napi étkezés (0,5 ml) étkezés évente további 6-7 kilogrammot eredményez!

Lehetetlen, ha a fehér lisztből lefogy a liszttel

A káros termékek besorolásának második sorát a fogyás zavarása miatt a fehér liszttermékek foglalják el. Itt minden egyszerű. A fehér liszt előállításában minden szennyeződéstől megtisztítják. De a legcsodálatosabb dolog az, hogy az ilyen tisztítás mellett, vitaminok, enzimek és ásványi anyagok, valamint magnézium, kobalt, réz, vas és molibdén eltávolítják ebből a termékből. A búza gabona feldolgozása előtt a liszt a szív megfelelő működéséhez szükséges vanadiusot és ügyvédeket tartalmaz. Mindezek lisztében nincsenek vitaminok és makroelemek.

Nos, de hogyan befolyásolja ez azokat, akik fogyni akarnak? Milyen árt a liszttermékek hordoznak ilyen embereket? A helyzet az, hogy a liszttermékek hátrányosan befolyásolják a testben a szénhidrát anyagcserét. Az ilyen „üres kalóriák” maguk is rossz hatással vannak a testre, de késleltetik a benne lévő más termékekből származó szénhidrátok feldolgozását is.

Fontos: A liszttermékek károsíthatják a gyomrot. Az ilyen termékek visszaélése az idő múlásával komolyabb problémákat okozhat.

És végül, a fehér lisztből készült liszttermékek elhagyásának harmadik oka az élesztőgomba jelenléte. Ezt az anyagot manapság karcinogénnek tekintik, ami azt jelenti, hogy provokálja a rák kialakulását.

Nem tudsz fogyni: kukoricaszirup olvassa el a címkéket - GMO szószban

A kukoricaszirup hazánkban nem túl népszerű, mint Észak -Amerikában. De és megtalálhatjuk a szupermarketben vásárolt különféle termékekben. Mi a kukoricaszirup káros, és miért kell elolvasnia a címkét, mielőtt vásárol valamit a boltban, mondom az alábbiakban.

A kukoricaszirup kukoricakeményítőből készül. Ez a termék széles körben elterjedt a főzés során, és édesítőszerként és sűrítőként használják. Ilyen szirup megtalálható néhány üdítőitalban, fagyasztott ételekben és édességekben. A kukoricaszirup összetétele különféle méreganyagokat tartalmaz, amelyek elhízáshoz és cukorbetegséghez vezethetnek. Ezenkívül ez a termék a szívroham és a stroke kockázatát okozhatja.

FONTOS: A kukoricaszirupmal végzett legutóbbi kísérletek bizonyították, hogy károsítják a testet. A hőkezelés során ebben a termékben rákot okozó rákkeltő anyagok alakulnak ki.

Ha termékeket vásárol a boltban, feltétlenül nézze meg az etikettet. Amellett, hogy ki kell zárnia a kukoricaszirupot tartalmazó termékek vásárlását, győződjön meg arról, hogy a vásárolt termékben nincs GMO.

Káros anyagok az ételekben: Nátrium -bombomata gyorséttermi hálózatokban, rákbotokban, fűszerekben

Egy másik káros termék a fogyáshoz a nátrium -bilomat. Ezt az anyagot az íz erősítőként használják. A gyorséttermi termékekhez adják. Ezenkívül a nátrium -bombomata ma megtalálható különféle fűszerekben és akár rákpálcákban is.

A legnagyobb negatív, ha a nátrium -bilomatómákat tartalmazó termékeket fogyasztják, az, hogy megszokja ezt az anyagot. Számos rendszeres étrend, amely ezt az anyagot tartalmazza, „újjáépíti” a test munkáját, és ez már nem képes nátrium -bilom nélkül. Ennek az anyagnak az íze nélkül az ízreceptorok már nem tudnak megfelelően működni, és az étel íze „friss” lesz.

Fontos: A német tudósok úgy találták, hogy még egy kis mennyiségű nátrium -glitóma vezet az étvágyért felelős agysejtek megsemmisítéséhez.

Ami a nátrium -glutamátot és a felesleges súlycsökkentést illeti, akkor minden rossz. A helyzet az, hogy ez az anyag, a testbe való belépéssel, csökkenti a barna zsírszövet aktivitását. Ez a szövet, égő kalória védi a testet a hidegtől, és biztosítja a többi rendszer helyes működését. Vagyis a nátrium -glutamát csökkenti az "extra" kalóriák égésének sebességét. Ezért annak érdekében, hogy megbirkózzanak a gyűlölt kilogrammokkal, ki kell zárni a nátrium -glutamátot és azokat a termékeket, amelyekben az étrendből származik.

Nem tudsz fogyni: süssük olajban. Grill olaj nélkül - Hasznos

Az öt legfontosabb termékünk befejezésekor, amelyek zavarják a fogyást, néhány szót kell mondanom az olajról. Termékek, amelyekben sok olaj vagy más zsír van, fogyásban, ki kell zárni az étrendjét. Ezenkívül a sült ételeket ki kell zárni belőle. A helyzet az, hogy az olajban sütéskor a termékek zsírtartalma növekszik. Ezzel a feldolgozással olajból készült zsírvegyületek adnak hozzá az ételhez, növelve a kalóriát. Ezenkívül a sült ételek visszaélése okozhat a hasnyálmirigy problémái.

Fontos: Ha olajban sütjük, a rákkeltő anyagok rákot okoznak. Sőt, magukban az olajban és a párokban is tartalmazhatók, amelyeket a főzés során belélegeznek.

A sült szerelmeseinek a legjobb, ha a főzéshez grillt használ. Nemcsak nem ad zsírt az ételhez, hanem éppen ellenkezőleg, megolvasztja a termékekben már tartalmazott zsírt, és eltávolítja tőlük. Ez az oka annak, hogy a rácson főzött ételt étrendnek tekintik. Ezenkívül ízletes és egészséges.

A túlsúly nemcsak a megjelenés, hanem a test nagy terhelése is. Segítsen neki, és szabaduljon meg a felesleges kilogrammoktól. Sőt, nagyon egyszerű megtenni. Csak a fenti termékeket kell kizárni az étrendből.

Videó: Szabályok a megfelelő táplálkozáshoz