10 A tesztoszteron növelésének megbízható módja a testben a férfiakban. Hogyan lehet növelni a tesztoszteron termelését a férfiakban természetes módon és gyógyszerekben 40-50 év után otthon?

A tesztoszteron növelésének módjai a férfiakban.

A tesztoszteron egy férfi nemi hormon, amely felelős a nemi szervek hatékonyságáért és fejlődéséért. Ennek a hormonnak a hiányossága miatt nemcsak a reproduktív funkció zavarja a vérben, hanem az erekció is romlik.

Termékek, amelyek növelik a szabad tesztoszteront a férfiakban: Lista, táblázat

Nem határozottan megnevezheti azokat a termékeket, amelyek növelik a tesztoszteron szintet. Kiegyensúlyozott enni kell, mivel a zöldségek, gabonafélék és fehérjék magukban vesznek részt a tesztoszteron képződésében.

A tesztoszteront növekvő termékek:

• Zabkása. Ez a termék nem befolyásolja közvetlenül a tesztoszteron előállítását. De javítják a bél motilitását, ami fokozza a vérkeringést a medencei szervekben.
• Mókusok. Növelje a szabad tesztoszteront. Ilyen termékek közé tartozik a csirke, a tojás és a tejtermékek.
• Cink és szelén- Ezeket a nyomelemeket a zöldek, a brokkoli spenót tartalmazza. Építőanyagok a tesztoszteronhoz.
• Gyümölcs. Az egzotikus gyümölcsök és szamóca növeli a férfi hormonok szintjét és javítja a libidót.
• Diófélék, magok- Ezek olyan csalók, amelyek javítják a szexuális vágyat és kissé növelik a tesztoszteront.

Étrend a tesztoszteron növelése érdekében a férfiakban

Nagyon gyakran, a fogamzás előtt az embernek meg kell növelnie a tesztoszteron szintet. Ez megtehető, betartva egy bizonyos étrendet.

Alacsony tesztoszteron étrend:

• Hüvelyesek. Ezek a termékek számos anyagot tartalmaznak, növényi fehérjéket, amelyek növelik a hormon szintjét.
• Hús. Próbáljon alacsony zsíros húst fogyasztani, nagyon sok fehérje és alacsony tartalmú káros koleszterinszint van.
• Zöldek. Ügyeljen arra, hogy vezesse be a zöldeket és a hagymát a salátákba.
• Hagyma és fokhagyma- Sok C -vitamint tartalmaznak, ami növeli a test fertőzésekkel szembeni rezisztenciáját.

A tesztoszteron szintjének növelése érdekében ki kell zárni néhány terméket az étrendből.

A tiltott termékek listája:

• Kolbász
• sült étel
• Éles ételek és fűszerek
• Felkészült édes italok
• Gyors kaja

A kép alatt felsorolja azokat a kritériumokat, amelyekre törekednie kell az életben, hogy mindig legyen magas szintű tesztoszteron.

Hogyan lehetne növelni a tesztoszterontermelést a népi gyógymódokkal rendelkező férfiakban: receptek

Számos recept található a hagyományos orvosláshoz, amely elősegíti a vér hormon szintjének növelését.

Népi receptek:

Dió és méz.

• A dió vendégét egy turmixgépben kell vágnia.
• Mutasson be 30 ml méh nektárt.
• Ezután helyezze át a kapott pasztát a hűtőszekrénybe, és naponta háromszor vegye fel az evőkanálot.

Gyömbér.

Használja ezt a gyökert tea készítéséhez.

• Csiszolja meg egy gerincet egy reszelőn, és öntsön 300 ml forrásban lévő vizet, hagyja állni 15 percig és feszítse.
• Vegyen egy fél pohár napi négyszer.

Tejföl és petrezselyem.

• Egy csomó petrezselymet kell dobni egy turmixgépbe, és 50 g tejfölt adni.
• Kapcsolja be a készüléket, és mindent homogén anyaggá alakítson.
• Egyél 20 g -ot naponta négyszer.

Hogyan lehet növelni a tesztoszteron termelést gyógynövényekkel és növényekkel rendelkező férfiakban?

A gyógynövények és a növények kiváló munkát végeznek a tesztoszteron szintjének növelésével.

Gyógynövények a gyógynövényektől a tesztoszteron növelése érdekében:

Komló.   A gyógyszer előkészítéséhez komló kúpokat használnak.

• Egy evőkanál nyersanyagot kell önteni 350 ml forrásban lévő vízzel, és alacsony lángon hagyni 15 percig.
• Vegyünk 120 ml -t a kapott főzetből.

Lovelist.

• A gyógyszer elkészítéséhez őrölje meg a rizómákat, és öntsön 10 g alapanyagot 300 ml forrásban lévő vizet. Hadd főzzem.
• Vegyen be 20 ml -et naponta négyszer.

Ginzeng. Ezt a növényt sikeresen használják a keleti gyógyítók körében.

• Hámozza meg az egyik közepes méretű gyökér és őrölje meg a reszelőn.
• Írja be a 250 ml forrásban lévő vizet, és hagyja állni.
• Szűrjük le, és naponta háromszor vegyen be egy üveg egyharmadát.

Kábítószerek, tabletták, gyógyszerek, injekciók és gyógyszerek gyógyszertárból, hogy növeljék a tesztoszteron szintet a férfiakban: utasítások

A drogok listája:

• A tesztoszteron nem igazolható. Ez az eszköz kapszulák vagy olajoldat formájában valósul meg. Leggyakrabban intramuszkulárisan használják.
• Androgel. Ez a gyógyszer kenőcs formájában. A gyomorba kell dörzsölni.
• Andriol. A gyógyszert kapszulákban valósítják meg, és nagyon gyorsan növeli a hormon koncentrációját a vérben.
• Omenen. Intramuszkulárisan bevezette. A gyógyszer beadása után javul a hatékonyság és a szexuális vágy.

Vitaminok és étrend -kiegészítők, amelyek növelik a tesztoszteront a férfiakban

Most a gyógyszertárban sok hormonális gyógyszere van a hatékonyság növelésére. Ezek tökéletesen felszívódnak és nem csökkentik, de éppen ellenkezőleg növelik a vérben a tesztoszteron termelését.

Az étrend -kiegészítők és a vitaminok áttekintése a tesztoszteron növelése érdekében:

• Paritás. Ez egy biológiai kiegészítő a növényi kivonatokon. Növeli a tesztoszteront.
• Vitrix. Ezt a gyógyszert a világ leghíresebbnek tekintik a tesztoszteron szint emelésére.
• Tribulus. Az azonos nevű fűből készül, amely tökéletesen növeli a tesztoszteron szintjét.
• Cycro-bon. Felemeli a hormon koncentrációját és elősegíti a hatékonyság javítását.
• Fűrészpalmetto.Tökéletesen harcol a férfiak kopaszságával és a prosztatitis napi bevitelével, növeli a tesztoszteron szintjét.

Szex, maszturbáció a tesztoszteron növelése érdekében a férfiakban

A kínai tudósok úgy találták, hogy a szex szex és tesztoszteron szintje van. Amint a vizsgálatok kimutatták, hetente egyszer elegendő a tesztoszteron fenntartásához a kívánt szinten. Nem számít, ha egy ember maszturbációval foglalkozik, vagy teljes szex a partnerrel. A gyakori maszturbációval és a nemekkel, éppen ellenkezőleg, a tesztoszteron mennyisége esik. Az alábbi képen bemutatja, hogy a férfiakban a szex miként növeli a tesztoszteront, a nőkben pedig az ösztrogén szintjét.

Sport -táplálkozás, amely növeli a tesztoszteront a férfiakban

A tesztoszteron jelentősen befolyásolja az izomtömeg halmazát. A nehéz atlétikában a tesztoszteron -erősítőket használják ezekre a célokra. Ezek olyan adalékanyagok, amelyek növelik a saját tesztoszteronjukat.

Sportélelmiszer -áttekintés:

• Tamoxifen. Egy hatékony gyógyszer, ha 10 napig használják, 140%-kal növeli a tesztoszteron szintjét.
• Aromatáz inhibitorok- Biztonságos és hatékony terméksorozatnak bizonyult. A minimális adag havi használata csökkenti az ösztrogén mennyiségét, és képes a tesztoszteron koncentrációját a kezdeti szint 50% -ával növelni.
• 6-ó. Szintetikus kiegészítők, amelyek megakadályozzák a tesztoszteron -átalakítást ösztrogénré és növelik annak koncentrációját.
• Forkolin, D-aszparaginsav, agmatin. A tudományos kutatások megerősítik azokat az anyagokat, amelyek gyakran a tesztoszteron -erősítők részét képezik, hatékonyságukat és hatást a saját nemi hormonjaik szekréciójára.
• Zma. Az adalékanyagok népszerű komplexuma, amelynek nincs mellékhatása. Abszolút munkaként elismerték.

Tea, amely növeli a tesztoszteront a férfiakban

A tea képes növelni a vér hormon szintjét is. Ehhez használhat ilyen gyógynövényeket:

• Kakukkfű
• Virágzó Sally
• Ginzeng
• Gyömbér

Olajok, amelyek növelik a tesztoszteront a férfiakban

Az olajok közül sokan növelik a tesztoszteron koncentrációját a vérben.

Az olajok listája:

• Olajbogyó
• Szezám
• Napraforgó

Mindezeket az olajokat salátákkal tölthetik meg, és második ételeket főzhetnek.

Cink, amely növeli a tesztoszteront a férfiakban

A cink egy nyomelem, amely növeli a férfi hormon szintjét. Ha ez nem elég a vérben, akkor a tesztoszteron koncentrációja alacsony. A cinkhiány pótlásához vitaminokat szedhet ezzel a kiegészítéssel, vagy növelheti a diót, a hüvelyeseket, a csirkét és a zöldeket az étrendben.

Gyakorlatok, amelyek növelik a tesztoszteront a férfiakban

Bizonyos fizikai gyakorlatok segítenek megbirkózni a tesztoszteron alacsony szintjével.

Természetesen jobb, ha elsősorban erőfeszítéseket végez. De ha ez nehéz neked, és el kell kezdenie valamit, akkor használja az alábbi ábrán szereplő ajánlásokat és gyakorlatokat.

Hogyan lehetne növelni a hormon koncentrációját, nézze meg a videót.

Videó: Gyakorlatok a tesztoszteron növelésére

Testépítés a tesztoszteron növelése érdekében a férfiakban

A túlzott edzés növelheti a hormon szintjét. Fontos a terhelés szabályszerűsége és fokozatos növekedése. Az edző elősegíti a képzési terv kidolgozását, a fizikai adatokra összpontosítva.

A magas tesztoszteron fenntartásának szabályai:

• Ne igyon alkoholt (beleértve a sört)
• Ne dohányozzon és ne szedjen kábítószer -anyagokat, valamint antidepresszánsokat
• Minimalizálja a gyorsétterem, cukrászat, cukor, só használatát

Futás és guggolások a tesztoszteron növelése érdekében a férfiakban

A maratoni futás segít a saját tesztoszteronjának kiválasztásában, ezért ajánlott futni a friss levegőben. Hetente háromszor elég a 30 percig tartó futások. A guggolás és bármely más mérsékelt fizikai aktivitás növeli a tesztoszteront.

Nézze meg a pornót a tesztoszteron növelése érdekében a férfiakban

A pornó maszturbáció nélküli megtekintése befolyásolja a tesztoszteron tartalmát. De ha nincs rendszeres szex, akkor a maximális tesztoszteront a tartózkodás 3. napján figyeljük meg. Ennek előírja, hogy egy férfi 30 évesnél fiatalabb. Ha idősebb, akkor a maximum már a 7. napon látható. Ezenkívül a hormon koncentrációja elmúlik. Ezért a pornó és a maszturbálás figyelése is hasznos lehet.

Melyik orvossal kell kapcsolatba lépni a tesztoszteron termelés növelése érdekében a férfiakban?

Ha a tesztoszteron szintek csökkennek, kapcsolatba kell lépni egy andrológussal vagy endokrinológussal. Segítik a homon koncentrációjának csökkenésének és a megfelelő kezelést előírás okának megtudásában.

A tesztoszteron egy vezető hormon, amely felelős a férfiak reproduktív funkciójáért. Ezért óvatosan kövesse az egészségét.

Videó: A tesztoszteron növelésének módjai