Članak o tome kako ne dobiti gripu i prehladu.
Sadržaj
Prehlada i gripa su najčešće bolesti, počevši od jeseni, kada se hladno dogodi, do proljeća, kada se instaliraju topli dani.
Ove bolesti karakteriziraju prodiranje patogenih mikroba kroz usta i nos u grlo, traheju i bronhiju. Ako su mikrobi prodrli u naše organe, o tome ćemo naučiti pojavom curenja nosa, visoke tjelesne temperature, kašlja, koji traju 2-14 dana.
A što se može učiniti da se manje razboli? Razgovarajmo o tome u članku.
Zdrav način života osnova je za prevenciju prehlade i gripe kod odraslih i djece
Hladnoća. Hladna i akutna respiratorna virusna infekcija mogu se dokazati ako:
- Šetnja u hladnoj sezoni u vlažnim cipelama
- Sjediti u nacrtu
- Pijte hladna pića i vodu
- Zamrznite se na ulici
- Koristite zajedničke predmete s bolesnom osobom
- Komunicirajte s bolesnom osobom - infekcija se događa kroz kašalj i kihanje
Čimbenici navedeni gore i oslabljeni imunitet su uzroci bolesti prehlade.
Simptomi prehlade:
- Groznica tjelesne temperature do 38 ° C
- Opća nelagoda
- Zimica
- Zagušenje nosa
- Nos
- Kihanje
- Kašalj
Gripa. To je također akutna respiratorna virusna bolest, ali ako se hladnoća odvija bez teških posljedica, tada s gripom postoji opća opijenost tijela, kao i oštećenje respiratornog sustava s degeneracijom epitelnih stanica i stvaranjem novih novih virusne čestice.
Toksini formirani kao rezultat uvođenja virusa u tijelo i propadajući epitelne stanice ne utječu na srce, krvne žile, živčane stanice i druge organe.
Prema zdravstvenoj zaštiti, gripa je svake godine bolesna 15% stanovništva planeta, a smrt se često događa, posebno među djecom i starijim osobama.
Simptomi gripe:
- Visoka tjelesna temperatura, više od 38 ° C (ako temperatura nije veća od 39 ° C, liječnici ne savjetuju da ga sruše lijekovima, budući da se tijelo bori sa štetnim mikrobima, proizvodeći ovaj interferon).
- Natečeni krajnici i grlobolje.
- Kašalj.
- Snažna slabost tijela.
- Glavobolja i bol u svim mišićima tijela.
Gripa se prenosi kroz stvari, slinu i kašalj osobe s ljudskom gripom.
Vrlo je važno obratiti pažnju na simptome na vrijeme i posavjetovati se s liječnikom uzmite antivirusne lijekove u roku od 24-48 sati nakon početkaTada će bolest nastaviti lakše.
Prevencija. Da biste dobili manje virusnih bolesti, trebate ojačati imunitet:
- Pijte svježe pripremljene sokove.
- Svaki dan postoje salate od svježeg povrća i voća.
- Jedite 1 Seagin svaki dan. Žlica meda, možete s čajem.
- Provedite noću, spavajte najmanje 6-8 sati.
- Ujutro se naplaćuju 15-20 minuta.
- Svakodnevno hodajte svježim zrakom.
- Stvrdnjavanje.
Oni će pomoći da se razbole od gripe i prehlade manje recepti za preventivne smjese za podizanje imuniteta.
Recept 1. limun s medom i đumbirom
- Dobro oprao i osušen 1 limun, fino izrezan korom.
- Dodajte 3-4 žlice. žlice meda i mali komad (debljine oko 1 cm) fino nasjeckani đumbir, pomiješajte sve.
- Ovu smjesu dodajemo 1-2 žličice. žlice u čaju nekoliko puta dnevno.
Recept 2. Orasi suhim voćem i limunom
Ova smjesa jača imunitet, korisna kada je prekomjerna i opća slabost.
- Uzmite 1 čašu oraha, grožđice i sušene marelice, 1 limun s kore i sve prođite kroz brusilicu mesa.
- U smjesu dodajte 300 g meda i miješajte.
- Prihvaćamo 1 žlicu. Žlici 3 puta dnevno prije obroka.
Recept 3. tjestenina Amosova
Takva je tjestenina ukusna i korisna, u njoj je gomila vitamina i elemenata u tragovima.
- Uzimamo 1 čašu oraha, grožđice, sušene marelice, smokve i obloge, 1-2 limuna s kore i sve prolazimo kroz brusilicu mesa.
- U smjesu dodajte 1 šalicu meda, pomiješajte.
- Jedemo 1 sekan ujutro. SPOON 3 str. dnevno možete dodati u kašu.
Recept 4. Decoction Rosehip
- 2 žlice. Mržite žlice voća od rožipskog rožiranja, sipajte 1 šalicu kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
- Inzistiramo na 3 sata u toplini, možete u termosu.
- Pijemo pola čaše 2-3 p. za dan.
Za prevenciju gripe i prehlade možete koristiti aromaterapija kod kuće:
- Ulijte vruću vodu u aromu svjetiljku ili inhalator, kapajte 2 kapi esencijalnog ulja lavande, kadulje, klinčića, eukaliptusa ili jele.
- Udahnemo tople pare esencijalnog terapijskog ulja.
Pažnja. Za djecu mlađu od 3 godine aromaterapija je kontraindicirana jer može izazvati teške alergije.
Ako mokrite noge po hladnom vremenu ili se smrzavate, onda se vratite kući, učinite sami zagrijavanje kupke:
- Ulijte 5 litara vruće vode u zdjelicu, otopite u nju 60 g senf u prahu i sodu bikarbonu i ubacite noge u ovoj vodi.
- Ako se voda ohladila, dodajte još vruće.
- Kupke pravimo 20-30 minuta.
- Zatim obrišemo noge ručnikom, stavite tople čarape i odlazimo u krevet.
Pravila osobne higijene tijekom epidemije gripe
Da se ne biste zarazili gripom tijekom epidemije, morate slijediti neka pravila:
- Ne posjetite prepuna mjesta.
- Ako ste na javnom mjestu i nema načina da rukama operite rukama, ne dirajte oči, usta i nos rukama ili obrišite ruke dezinfekcijom.
- Često tijekom dana isperite nos toplom vodom.
- Dnevno obrišite pod vlažnom krpom.
- Ojačajte imunitet.
- Obucite vrijeme.
- Pokušajte ne hipotermiju.
- Posjetite javno mjesto koje trebate nositi masku.
- Davno prije epidemije gripe, posjetite liječnika koji je prisustvovao i cijepljenje.
Što bi trebalo biti maskai kako ga pravilno nositi?
- Maska mora zatvoriti usta, nos i čvrsto se uklopiti u lice tako da nema praznina.
- Maska bi trebala biti multi -sloj.
- Može se nositi 3 sata bez uklanjanja, a zatim promijeniti novu.
- Dok nosite masku, ne dirajte joj ruke.
Mjere za prevenciju zdravog načina života radi zaštite od bolesti od strane gripe i SARS kod odraslih i djece
Stvrdnjavanje
Jednostavna metoda otvrdnjavanja za djecu: Obrišite noge dnevno i cijelo tijelo vodom, počevši od 30 ° C, postupno spuštajući ga na 16-18 ° C.
Mala djeca Morate započeti harden s 1 mjeseca iz roda. To su zračne kupke, gimnastika za dojenčad, kupanje.
Okrećući se ljeti za djecu i odrasle - hodajući bosonogi, kupanje, zgužvake vodom na sobnoj temperaturi, zimi - hodajte bosonogi po podu u stanu.
Narodni lijekovi
Češnjak i luk dokazana su metoda prevencije od prehlade i gripe. Morate jesti ovo povrće svaki dan, ali ako od vas ne želite miris češnjaka, možete probati udah s češnjakom i lukom:
- Naribajte na rešetku ili prođite kroz preše 2-3 kriške češnjaka i pola žarulje.
- Udahnite ovu grubu kroz usta i nos.
Vitamini. Da biste podigli imunitet, morate piti više pića od vitamina: Voćna pića i sokovi s medom iz brusnica, lingonberryja, crne i crvene ribizle, infuzija ružipe, čaj od sušenih i smrznutih malina. Također su korisni tijekom epidemije gripe sokovi naranče i granata.
Ljekovito bilje. Ojačajte imunitet i terapijsko bilje, dekocije i infuzije mogu se dati djeci.
Dekocija ruža, listova maline, crne ribizle i lingonberryja
- Pomiješajte u istom broju plodova ružičaka, lišća maline, crne ribizle i lingonberryja.
2. Uzimamo 2 žlice. žlice takve smjese i kuhajte 1 šalicu kipuće vode, kuhajte 10 minuta na laganoj vatri, ohladite, filtrirajte.
3. Pijte 0,5 šalica 2 str. u danu.
Čaj od cvjetova Linden i crne starije
- Uzimamo cvijeće Linden i starijeg dijela, pomiješamo ih jednako.
2. 2 žlice. Ulijte žlice smjese s 1 šalicom kipuće vode, kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
3. Filtriramo čaj i pijemo vruće.
Udisanje. Ako se curi nos već započne, a vi smatrate da ste bolesni, udisanje dobro pomaže. Odrasli mogu udisati 5-15 minuta, djeca do 5 minuta.
Udisanje od kuhanog krumpira
- U pilici kuhamo nekoliko gomolja krumpira dok se ne skuha.
2. Wookirani krumpir s debelim, kapljicama 2-3 kapi ulja jele u pire krumpir.
3. Sjedimo preko tave, otvorimo je malo, prekrivamo nas ručnikom i udahnete ovu paru 5-7 minuta.
FIR ulje pomaže od curenja nosa: Usadimo 1 kap u svaku nosnicu, 3 str. u danu.
Još jedan recept koji se koristi u narodnoj medicini od prehlade: Iscijediti svježi sok od aloei odmah kapnite u nos 2-3 kapi u svakoj nosnici. Provedite u nosu nakon 3 sata, i tako 3 dana.
Sada znamo da zimi da se ne razbolite od prehlade i gripe, trebate stalno ojačati svoj imunitet.
Video: Prevencija prehlade u najmanjim. (SuperMams)
Sve je dobro, ne možete se raspravljati. Ali ponekad ne možete bez posebnih sredstava. Na primjer, još uvijek prihvaćam ingavirin kad osjećam da se mogu razboljeti - to se može dogoditi ljeti. A ingavirin je dobar za prevenciju i za liječenje prehlade.
Sve ću početi temperament, ali ne mogu se ni na koji način odreći svoje lijenosti :)
Nedavno sam bila na recepciji stručnjaka za zarazne bolesti, rekla je da osnovna pravila higijene ostaju nepromijenjena: "Operite sapunom i vrlo pažljivo, ne mogu suziti prste u usta/nos, došli su s ulice - Ispratili su mu nos i grlo slanom vodom. " Tako jesam. Dodao sam mango Fle Immuno, također sam savjetovao lijek. Prirodan je, dodatak prehrani, na biljnoj osnovi iz manga, ASI i ekstrakata embrija. Kao prevencija prehlade i herpesa istovremeno.
Apsolutno se slažem s autorom! Vjerujem da je zdrava i pomaže djetetu da ostane zdrava i manje je vjerovatno da će se razboljeti ... Naravno, bez vitamina koje to ne čini, dajemo vitamite imunitetu, a agrumi su sasvim sasvim često. Ali upravo integrirani pristup obavlja svoj posao)
Da, zdravi ljudi imaju manje šanse da uhvate prehladu ili gripu, ali to se ipak događa.
Razboljela sam krajem ožujka, mislim da nisam bila gripa, Sarvi. Počela se odmah liječiti, uzela je anti -Agippin iz prirode proizvoda i on mi je puno pomogao. Temperatura je pala istog dana, bolovi u tijelu su prošli, općenito svaki dan sve je bilo bolje i bolje. Smanjio sam s laganim strahom, kako kažu))
Moja glavna prevencija akutnih respiratornih virusnih infekcija i prehlade su plodovi, otvrdnjavanje i vitamini. Vitamin D3 u tabletama za zštavanje iz Evalca pokazao se prilično učinkovitim, kupio sam ga na PhytoMarketu.ru. U jednom tabletu čak 2000 mene. Kad ga otopite u vodi, dobiva se ukusno piće citrusa.