Učvršćivanje djece: tradicionalne i netradicionalne metode očvršćivanja djece. Očvršćivanje djece suncem i zrakom

Članak će u potpunosti upoznati čitatelja s informacijama o otvrdnjavanju djece. Razmatraju se metode, ciljevi, principi otvrdnjavanja, njegove koristi i štete.

Očvršćivanje djece je postupak koji ljudi koriste mnogo stoljeća. Takvi postupci mogu ojačati zdravlje, ojačati imunitet, podići izdržljivost djeteta.

No, kao i drugi slični postupci, stvrdnjavanje ima svoje karakteristike i kontraindikacije. Da bi se otvrdsko koristilo, mora se izvoditi pomoću danih preporuka.

Što je korisno za očvršćivanje djece?

• Očvršćivanje djetetovog tijela je posebno korisno, jer se u djetinjstvu proizvode zaštitne reakcije. Nažalost, roditelji često pogriješe, zanemarujući stvrdnjavanje. Bebu oblače previše toplo čak i pri umjerenim temperaturama, ne dopuštaju mu da još jednom natopi noge ili jede sladoled
• Sve to dovodi do činjenice da dijete postaje "staklenik". Roditelji ne mogu cijeli život pokroviti takvo dijete. Kao rezultat toga, ulazeći u vrt ili školu, dijete se počinje često razboljeti. Sve zbog činjenice da njegovo tijelo jednostavno nije u stanju nositi se s utjecajem okoliša
• Okretanje je posebno namijenjeno pripremi djeteta za susret sa stvarnim svijetom, jačaju zaštitne funkcije cijelog organizma. Okretanje je prikazano samo onom djeci koja nemaju kronične bolesti. U drugim slučajevima, o mogućnosti otvrdnjavanja, trebali biste se posavjetovati s pedijatrom

Ciljevi i principi očvršćivanja djece

Ispravno otvrdnjavanje ima određene principe i ciljeve.

Principi otvrdnjavanja djece:

• Dob djeteta, njegove fizičke i mentalne karakteristike treba uzeti u obzir.
• Sljedeća. Postupci stvrdnjavanja trebaju se provesti uzastopno, postupno povećavati vrijeme postupaka i opterećenje na tijelu
• Sustavno. Ovaj princip podsjeća da stvrdnjavanje ima vlastiti način
• Okretanje se mora izvesti samo pozitivnom reakcijom djeteta. Nemoguće je da se dijete boji takvih postupaka ili provodi njihovo prisilno

Očvršćivanje ciljeva:

• Jača imunološki sustav
• Drži tijelo u dobrom stanju
• Jača kardiovaskularni sustav
• Povećava raspoloženje djeteta, pozitivno utječe na psihu.

Koje su metode otvrdnjavanja djece?

Ovisno o tome koji resursi postoji otvrdnjavanje, postoji nekoliko metoda:

• Otvrdnjavanje zraka
• Sunčano otvrdnjavanje
• Otvrdnjavanje vode

Svaka od gore navedenih metoda je učinkovita. Oni različito utječu na tijelo, imaju svoje prednosti i nedostatke.

Tradicionalne i netradicionalne metode otvrdnjavanja. Netradicionalno otvrdnjavanje za predškolsku djecu

• Tradicionalne metode uključuju one opisane gore. Takve metode otvrdnjavanja testiraju se vremenom, široko se koriste u pedijatriji. Tradicionalne metode imaju jasne kontraindikacije. U drugim su slučajevima svi izuzetno zdravi za zdravlje
• Netradicionalne metode uključuju one u kojima su učinci kontrastnih temperatura najuočljiviji. Takve metode imaju mnogo kontraindikacija, treba ih tretirati s povećanim oprezom
• Netradicionalne metode očvršćivanja uključuju: brisanje tijela snijegom, ugašenje ledenom vodom, učinak negativnih temperatura zraka na ljudsko tijelo. Takve se metode ne preporučuju za djetetovo tijelo, posebno za predškolce

Očvršćivanje djece ljeti. Prednosti i šteta

Ljeto je sjajno doba godine, kada temperatura mora očvrsnuti. Zdravlje djece u ovom razdoblju je jače, pa je ljeto najbolje vrijeme za takve postupke. No, postupci otvrdnjavanja ljeti imaju svoje karakteristike.

• Ljeti je prikladno kombinirati igre s očvršćivanjem. To će omogućiti djetetu da voli takve postupke
• Ljeti je prikladno kombinirati očvršćivanje s masažom i vježbama
• Čak i ljeti, takvi su postupci potrebni u umjerenosti. Beba se ne bi trebala pregrijati ili hipotermija

Stvrdnjavanje djece zimi. Prednosti i šteta

U hladnim razdobljima trebali biste se s oprezom tretirati s oprezom. Takvi se postupci ne mogu izvesti ako je dijete bolesno od prehlade. Kad je dijete zdravo, ne vrijedi zanemariti očvršćivanje zimi. Da bi se očvrsnulo u hladnoj sezoni, koristite, morate slijediti pravila:

• Zimi, povećanje kontrasta temperatura mora biti izuzetno oprezan
• Učvršćivanje vremena treba smanjiti zimi.
• Da bi se zimsko otvrdnjavanje bilo pozitivno opažalo, potrebno je aktivno otvrdnuti
• Morate umjereno nositi dijete u zimskom razdoblju. Trebali biste slušati djetetovo mišljenje, uzeti u obzir kad je vruć ili hladan
• Zimi možete prestati samo tijekom trajanja prehlade

Otvaranje zraka djece. Što to znači?

• Očvršćivanje zraka smatra se najprirodnijim. To se može izvesti čak i za malu djecu
• Očvršćivanje zraka događa se čak i nesvjesno: tijekom hodanja s djetetom, prozračivanje sobe, mijenjajući dijete
• Roditelji moraju podržavati svježi i čist zrak u stanu, redovito prozračiti sobe
• Posebno pažljivo prozračite sobe nakon spavanja i prije. Temperatura soba trebala bi biti 22-23 stupnja
• Čak i s malom djecom, morate redovito hodati svježim zrakom. Dijete treba nositi prema vremenu
• Dječji liječnici toplo preporučuju djecu, posebno ljeti, da budu na ulici što je više moguće
• Po lijepog vremena, možete dogovoriti dan spavanja za dijete na svježem zraku

Očvršćivanje djece suncem: Kako ispravno izvršiti ovu metodu stvrdnjavanja?

Suboti sunce javlja se prema sredstvima sunčanja. Tako da sunce ne šteti djetetu, preporuke treba slijediti:

• Sunčeve kupke preporučuju se izvršiti u laganom pokrivaču pokrivača
• Sigurno vrijeme solarne aktivnosti - do 11 ujutro i poslije 16 sati
• Sunčeve kupke najbolje se uzimaju 2 sata nakon jela
• Ako dijete ima velike molove ili dobne mrlje, trebalo bi ih zatvoriti od sunca
• Sunčeve kupke preporučuju se na temperaturi zraka od 18 stupnjeva
• Postepeno povećati vrijeme sunčanja
• Pozornost treba posvetiti bušotini djeteta. Ako je bolestan, glava se vrti, onda biste odmah trebali zaustaviti postupak
• Pri vođenju sunčanja morate popiti dovoljno tekućina

Postupci otvrdnjavanja vode

Očvršćivanje vode smatra se najučinkovitijim. Vrlo su voljeli djecu, posebno u ljeto godine. Ako su roditelji uvjereni u dobro dobro -na djetetu, ne miješajte se s njim ljeti da se igra s vodom. Preporučuje se posjetiti bazen, rijeku i morske plaže. Ali otvrdnjavanje vode treba unositi postupno. Evo nekoliko faza:

• Brisanje vlažnom krpom ili krpom.
• Izlijevanje nogu s niskom temperaturom vodom.
• Kontrastni tuš s malom temperaturnom razlikom.
• Lokalne kupke (ruke, noge)
• Kupanje u bazenu
• Plivanje u otvorenom ribnjaku

Metode otvrdnjavanja djece predškolske i školske dobi

Metode otvrdnjavanja vrlo male djece i školarce su malo drugačije. Za predškolce se ne preporučuje kontrastno očvršćivanje. Za školarce koji su prethodno redovito obavljali takve postupke, osigurava se otvrdnjavanje nižim temperaturama.

Važno obilježje je zdravlje djeteta i njegova navika očvršćivanja postupaka. Ako je dijete zdravo, obavlja postupke od djetinjstva, tada s vremenom raste ima smisla za kompliciranje postupaka.

Očvršćivanje - sprječavanje prehlade školske i predškolske djece

Djeca bilo koje dobi podliježu prehladi. Stoga se postupci otvrdnjavanja razvijaju zaštitu u bilo kojoj dobi. U smislu razvoja imuniteta, postupci otvrdnjavanja vode su od najveće važnosti.

Našteti li djeca otvrdnjavanju?

Očvršćivanje šteti djeci samo u takvim slučajevima:

• Oštra promjena temperaturnog režima
• Previše kontrastni postupci otvrdnja
• Prisutnost kroničnih ili privremenih virusnih bolesti kod djeteta
• Osobna netolerancija na određenu metodu otvrdnjavanja

Pravila za očvršćivanje bolesne djece

Kao što je već gore spomenuto, otvrdnjavanje je odličan način da se spriječi mnoge bolesti. Ako je dijete često bolesno, ne vrijedi otkazati očvršćivanje. Mora se provesti kad je dijete zdravo. I slijedite nekoliko pravila:

• Za bolesnu djecu potrebne su redovne šetnje svježim zrakom
• U ljeto godine potrebno je da stopala budu što otvorenija. Ako je moguće, pustite bebu bosonogi na travu
• Za bolesnu djecu preporučuje se započeti postupke stvrdnjavanja brisanjem i kontrastnim kupkama ruku i nogu
• Prema pedijatrima, djetetovo snimanje u bazenu bit će sjajan doprinos njegovom bunaru -bivši

U prisutnosti kroničnih bolesti, bolje je konzultirati liječnika o mogućnosti i metodama stvrdnjavanja.

Tjelesni odgoj i otvrdnjavanje djece

U zdravom tijelu zdravog uma. Očvršćivanje je samo jedan korak u zdravom načinu života. Pored toga, potrebno je uvesti dijete u fizičku aktivnost. Da biste to učinili, potrebno je kombinirati očvršćivanje s igrom na otvorenom. Sam postupak ima koristan učinak na snagu tijela i izdržljivost djeteta.

Postupci okretanja važni su za djecu svih dobnih skupina. Treba ih držati u vrtićima i školama. Ali, nitko osim roditelja neće učiniti ove postupke redovitim i najkorisnijim.

VIDEO: Gdje započeti otvrdnica djeteta

Video: Vrijednost otvrdnjavanja djece