Vitamini su organski spojevi koji sudjeluju u svim fiziološkim procesima ljudskog tijela i izuzetno su potrebni za normalan rad svih sustava.
Imajući vlastite karakteristike, žensko tijelo zahtijeva vlastiti skup vitamina i biološki aktivnih tvari koje se razlikuju od muških. Osim toga, potreba za jednim ili vitaminima ženskog tijela u svakoj dobi je njegova, pa je potrebno odabrati prave pripravke vitamina i prehranu prilagoditi s očima.

Pored zdravlja unutarnjih organa žena, njihov izgled uvijek uzbuđuje - zdravlje i mladost kože, ljepotu ruku i noktiju, snagu kose. Koji elementi "ABC -a za zdravlje" trebaju žene da sjaju ljepotom i zdravljem uvijek i u bilo kojoj dobi?

Vitamini potrebni za žene

Od svih vitamina poznatih znanosti, folna kiselina je prepoznata kao apsolutno "ženska" - vitamin b9. Potreba za njegovim povećanjem tijekom gestacije djeteta i dojenja, ali pored ovih ozbiljnih razdoblja, vitamin b9 Ozbiljno utječe na žensko tijelo:

• regulacija seksualnog razvoja u adolescenciji
• regulacija hormonalne pozadine u odrasloj dobi
• minimiziranje neugodnih simptoma tijekom menopauze
• regulacija rada neuropsihičke sfere (preporučuje se u razdoblju nakon porođaja za prevenciju poremećaja u postporođaju)

Pored ovog „ženskog“ vitamina, stabilno djelo ženskog tijela zahtijeva sljedeće vitamine:

• Vitamin a - Neophodno za vizualno zdravlje, kožu, nokte, kosu, kostur,
• Vitamin e i IZ - Snažni antioksidanti pomažu tijelu da se bori protiv negativnih okolišnih čimbenika,
• B vitamin B. - regulirati metaboličke procese, utječu na dobro, daju energiju i zdravlje koži; vitamin b6 - Smanjuje manifestacije predmenstrualnog sindroma,
• Vitamini PP - Štiti tijelo od kožnih bolesti,
• Vitamin d - Potrebno je ojačati koštano tkivo, liječenje kože, smanjuje bol tijekom menstruacije.

Potpuni kompleks vitamina koji su potrebni za zdravlje, žena bi idealno trebala primati s prehrambenom prehranom.

Važno: Međutim, stvarnost je takva da vam čak i najracionalniji uravnoteženi prehrana ne dopušta da dobijete sve potrebne vitamine s hranom.

Sintetički proizvodi, loša ekologija i, kao rezultat, pogoršanje kvalitete poljoprivrednih proizvoda su čimbenici koji prisiljavaju da nadopune njihovu prehranu s polivitaminskim kompleksima. Odabirom različitih lijekova, bit će ispravno podijeliti ih u kategorije, odnosno žensko doba.

Najbolji vitamini za žene nakon 30

Svi gore navedeni vitamini potrebni su ženama u bilo kojoj dobi i plus plus mikroelementi.

Važno: Što je starija žena, to je više vitamina njenom tijelu.

Ženama koje imaju 30 godina treba više pomoćnika da podržavaju svoje prirodne podatke i seksualnu funkciju. U dobi od trideset godina, starenje još nije započelo, pa

Važno: Napori žena usmjereni su na očuvanje svog tijela u zdravom stanju, posebno na podršku funkcionalne aktivnosti najvažnijeg ženskog tijela - jajnika koji proizvode tako potrebne za žensku ljepotu estrogeni.

Žene koje su prešla 30-godišnju liniju treba vitamin E, U 6, U 9, U 3, U 12, D. i IZ. Vitamin e regulira seksualne funkcije, sintetizira elastin i kolagen potreban za dobro stanje kože, U 3 i U 6 Regulira metaboličke (metaboličke) procese, podržava imunitet i normalizira funkcioniranje živčanog sustava. Ovaj sastav vitamina je u pripravcima polivitamina Duotov, Abeceda kozmetika, Vitrum, Activelife.

Vitamini za žene nakon 40 za pomlađivanje

U tijelu četrdeset godina -old žene, započinju procesi perestroika, menstrualna funkcija blijedi, aktivira se proces starenja. Funkcije jajnika slabe i već stvaraju manje hormona koji reguliraju seksualne funkcije i, prema tome, daju mladost i ljepotu.

Ne možete vratiti postupak vatrenja, pa

VAŽNO: Da bi spasili njihovu ljepotu, četrdeset godina -old žene moraju koristiti tvari koje pokazuju antioksidacijsku aktivnost. Oni su koji usporavaju proces starenja

i u tom je razdoblju vrlo važno koristiti osim onih vitamina koje piju 30 -godišnjake, vitamini a, E, IZ, F, U 12. Pripreme vitamina za žene zrele dobi - Fito 40, Menopis, Vitrum Beauty Elite, Abeceda.

Vitamini za žene nakon 45 za pomlađivanje

Nakon 45 godina, žena osjeća ozbiljan nedostatak estrogena, jer jajnici djeluju u vrlo oslabljenom načinu. U ovoj dobi, ženska koža gubi elastičnost, primjećuje se aktivna formacija dubokih bora, kosa počinje postepeno siva, a kosa ispada, ploče za nokte postaju tanje i postaju krhke.

Problemi s kardiovaskularnim sustavom i koštanim tkivom počinju. Kalcij se aktivno ispire iz skeletnih kostiju, postaju krhki, postoji rizik od osteoporoze. Počinju aterosklerotske promjene u krvnim žilama. Zbog naglog smanjenja razine estrogena, žene često počinju brzo dobivati \u200b\u200bpune, masne naslage uglavnom su u trbuhu.

VAZHEO: Sada tvari koje mogu podržati srce, krvne žile i kostur stječu prioritet

Pored onih vitamina koji piju 40-godišnjake dodaju vitamine kako bi ojačali zdravlje. to Vitamini D, F, Do. Još uvijek potreban antioksidanti (vitamini A, C, E). U kompleksu će ti vitamini pružiti više ili manje normalnu funkcionalnost tijela i suspendiraju proces starenja. Kompleksi su najprikladniji za ovo doba: Qi-klim Alanin, Kompletno 45 plus, Centrum, Vitrum ljepota elit, Vitrum perfomen, Vitrum osteomag.

Vitamini za žene nakon 50 za pomlađivanje

Ovu dob karakterizira početak menopauze i aktivno vađenje ženskog tijela.

VAŽNO: Opći pola stoljeća, žene su najpotrebnije za žene aktivni antioksidanti Za prevenciju tumorskih bolesti, kako bi se podržala normalna razina hidratantnih sredstava sluznice i kože.

Tijekom tog razdoblja, glavni zadatak je održati broj bora na konstantnoj razini i ne dopustiti im da se udube i povećaju. Tvari s antioksidacijskom aktivnošću ne dopuštaju da se suše sluznice, što je vrlo važno za prevenciju čestih respiratornih infekcija, bolesti genitourinarne sfere i održavanje seksualne aktivnosti na odgovarajućoj razini. Pored toga, srce, posude i kosti trebaju još veću zaštitu od negativnog utjecaja vanjskih čimbenika.

Pored onih vitamina koji su pijani u dobi od 45 godina, morate dodati Vitamin a, IZ, D., Do, F, E. Oni doprinose održavanju ženskog tijela u ovom dobnom razdoblju. Vitamin d Podržava optimalnu vlagu kože, doprinoseći očuvanju svoje elastičnosti, podržava ljepotu noktiju i kose. Pored toga, ovaj vitamin igra vodeću ulogu u prevenciji osteoporoze, regulirajući apsorpciju kalcija od strane tijela i sprječavajući ga da izlijeva iz koštanog tkiva.
Potrebno je ojačati zube vitamin K., također djeluje kao regulator za normalnu koagulaciju krvi. Vitamin f Poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira mikrocirkulaciju u koži, čime se ublažava oticanje tkiva. Najbolji pripravci vitamina za dame od 50 godina: Vitrum centuri, Alphabet 50 Plus, Nesvijati, Savršeno.

Pažljivo pročitajte sastav i način primjene.

Vitamini za žene od gubitka kose

Nakon 30 godina, žene se često suočavaju s problemom poboljšanog gubitka kose.
Ova nevolja je posljedica negativnog utjecaja okolišnih čimbenika i fizioloških promjena u ženskom tijelu.

Uzroci gubitka kose:

• dugi stres,
• dugoročni unos različitih lijekova,
• prehrana za mršavljenje,
• menopauza,
• endokrine bolesti, posebno patologije štitnjače,
• razdoblje nakon porođaja,
• gljivične bolesti kože glave,
• alopecija.

Važno: Najčešće je uzrok gubitka kose nekoliko čimbenika odjednom, događa se da kod apsolutno zdravih žena kosa ispada tijekom izvan sezone, posebno u proljeće, kada je tijelo oslabljeno zbog nedostatka potrebnih tvari .

Vitamini potrebni za ljepotu kose

• Vitamin a - On igra vodeću ulogu u rastu kose i njihovoj vanjskoj privlačnosti, kosu čini snažnom, sjajnom i gustom.
• Biotin (vitamin b7) - potiče rast kose, sprječava svoju krhkost i ojačava njegovu teksturu.
• Vitamin B12 - Pomaže u apsorpciji Fe od strane tijela, bori se s patološkim gubitkom kose.
• Vitamin C - Antioksidans, koji sprječava rano siva, vlaži kosu i povećava njegov rast.
• Vitamin e - Sprječava suhoću, krhku kosu, normalizira mikrocirkulaciju krvi u vlasištu, vitamin dlake kose.

Triholozi (liječnici uključeni u liječenje kose) preporučuju sljedeći tretman i vitaminske komplekse protiv gubitka kose:

Pantovigar - Prijem: 1 kapsula 3 puta dnevno, trajanje staze - od 3 do 6 mjeseci, kontraindicirano je tijekom trudnoće.
Mertz (kompleks vitamini ALI, IZ, E, biotin, beta karoten, b vitamini, L-cistin, ekstrakt kvasca) propisan je 1 Dragee ujutro i navečer.
Revalski -1 kapsula 3 puta dnevno prije obroka tijekom 2-3 mjeseca.
Savršeno (b vitamini, IZ, E, minerali, aminokiseline, biljni ekstrakti), uzmite 1 kapsulu dnevno nakon jela, stopu od 1 mjeseca.

Vitamini za žene upute za upotrebu

Vitamini - tvari za žene vitalne i police modernih ljekarni pune su svih vrsta lijekova. Što odabrati između svu predloženu raznolikost?

Duotov za žene
Za žene mlađe od 30 godina. Sadrži vitamini grupe NA, ALI, IZ, EI bogat set minerali. To je naznačeno s povećanim opterećenjima na tijelu, naprezanja, s nedostatkom hipo- i vitamina, strogom dugoročnom dijetom, iracionalnom prehranom. Prihvatiti Dvije trake ujutro nakon jela - plava i crvena, tijek od 30 dana.
Kontraindikacije: srce, zatajenje bubrega, tromboflebits, čir na želucu ili crijeva, bolest vakeze.

Serija abeceda Pogodno za različite dob. Klasična abeceda je multivitamin i polimineralni kompleks, sastoji se od tableta od tri boje, koje se moraju uzimati u različito vrijeme u jutarnjem, danju i večeri, uzimajte vitamine u trajanju od 1 mjeseca, a zatim slijedi dva tjedna pauze i drugi tečaj. Kozmetika abecede - lijek za održavanje ljepote, ima sve komponente za zdravlje očiju, kože, noktiju, kose. Uzmite 1 tablet 3 puta dnevno (svaka boja odjednom u danu) 1 mjesec.

Vitrum - Multivitamin kompleks dopunjen mineralima (13 vitamina + 17 minerala) svake dobne kategorije nudi vlastiti lijek. Vitrum ljepota prikladna je za žene do trideset godina. Uzmite 1 tablet 2 puta dnevno nakon jela s tečajem od 30 dana.
Vitrum Beauty Elite za žene nakon 30 godina, uzimajte 2 tablete dnevno u trajanju od 2 mjeseca.
Vitrum Centuri za žene nakon 50 godina, popijte 1 tabletu nakon jela 3 mjeseca.

Kompletitis (12 vitamina + 8 minerala) Preporučena tehnika za 1 tabletu 1 vrijeme dnevno. Posebni komplici za lijekove Smještanje je usmjereno na održavanje zdravlja i ljepote poštenog spola.

Qime -Alat za žene starije od 45 godina preporučuje se zaustavljanje simptoma koji prate menopauzu. Uzmite 1 tabletu dnevno tijekom jela najmanje 2 mjeseca.

Revidox - Jedinstveni proizvod španjolskih proizvođača, koji se sastoji od prirodnih ekstrakata grožđa i granata. Sadrži snažnu dozu antioksidanata koji usporavaju starenje koje poboljšavaju općenito dobro i vanjske pokazatelje. Oni piju reviziju 1 kapsule ujutro na prazan želudac 2-3 mjeseca.

Vitamini za žene: recenzije i savjeti

Prema samim ženama, najbolji pripravci vitamina su Duotov, Vitrum, Abeceda, Savršeno i Multi-tabs.

Pored toga, pripravci vitamina popularni su za ljepotu kose: Pripremi vitamina:
Kompletitis, Vitrum Beuti, Neuborus, Abeceda kozmetika, Vitasharm, Cycket Thel, Farmamed, Qime, Gerimax.

Alexandra, 37 godina:
Nakon što je rodila treće dijete, gotovo ćelav. Pio sam Perfectil, napravio kefirske maske za noć jednom tjedno i sve je prošlo.

Maria, 29 godina:
Od gubitka kose spasi me vitrum. Iako prijatelj uopće nije pomogao. Sve je individualno. Za mene je vitrum panacea. Pio sam 2 mjeseca, utrljao ulje iz burdoka, puno mi je pomoglo, plus nokti su se prestali lomiti i koža je postala čistija. Tablete su zaista vrlo velike i mirišu na neprivlačenje, ali radi ljepote to se može tolerirati.

Irina, 36 godina:
Duvit - najbolji vitamini svih vremena! Pio sam četvrti tečaj, osjećam se sjajno!

I kupka: Liječnik mi je propisao abecedu. Nije mi se svidjelo. Prvo, neugodno je uzeti, tri puta dnevno, zaboravio sam cijelo vrijeme, a osim toga, počela je žgaravica. Bacio ga tjedan dana kasnije. Suprug je završio paket - zadovoljan, kaže, osjeća se bolje.

VIDEO: Vitamini mladosti i ljepote za zdravlje žena

Video: Kako pravilno uzeti vitamine?