Od čega se sastoji i što je samo -OSTEEM? Kako naučiti cijeniti i poštivati \u200b\u200bsebe: Praktični koraci, savjet

U ovom ćemo članku razmotriti kako razviti svoje samo -OSTING. A također ćemo se dotaknuti njegove uloge u našem životu i reći vam kako naučiti kako cijeniti i poštivati \u200b\u200bsebe.

Samo -Odeem je vrlo važna komponenta života bilo koje sretne osobe. U današnje vrijeme, nisko samo -Odeem je veliki problem. Uostalom, to djeluje kao faktor koji sprječava da osoba raste i razvija, a ponekad čak i loše naštetiti. Morate naučiti poštivati \u200b\u200bsebe! Kako to učiniti i gdje započeti, reći ćemo vam u nastavku.

Što je samoostoje i zašto se trebate poštivati?

Ako se obratimo udžbenicima o psihologiji ili sociologiji, saznajemo što je samoestome.

• Ima takvu interpretaciju sa znanstvenim jezikom: ovo je subjektivna procjena koju osoba daje sebi, određujući svoje sposobnosti, stupanj potrebe i važnost drugima.
• Samoostoje se ne očituje bez adekvatnog samootkrivanja. Ova dva koncepta usko su povezana i ovise jedni o drugima.
• Zauzvrat, adekvatno samo -poštivanje - Ovo je prilika da trezveno procijeni svoj potencijal s pojedincima. A također prihvatiti, prema ovim kriterijima, odluke i obavljati namjerne radnje. Ako nema dobrog samo -odvajanja, onda nema samoodređenog.
• Važan čimbenik u formiranju samo -poticaja je razina tvrdnji za sebe. Određeni omjer stvarnih postignuća za postavljanje ciljeva. Ciljeve češće postavlja osoba, oslanjajući se na navodne mogućnosti. To je razina tvrdnji.
  • Jednostavnim riječima, osoba može vjerovati ili ne vjerovati u svoje sposobnosti. A ovisno o ovom faktoru, primjenjuje se u skladu s tim ili neaktivno na putu do cilja.
• Ljudska orijentacija je također važna. To je, Što želi više: postići rezultat ili izbjeći poraz. Upravo se u ovom trenutku događaju promjene u samootkrivanju.
• Naravno, uspjeh i pozitivni rezultati mogu povećati i samo -poštivanje i razinu samootkrivanja. Naprotiv, postupak se događa ako osoba ima neuspjeh. Tada počinje sumnjati u svoje sposobnosti, a razina samo -odvajanja pada.
  • Također možemo reći da je samo -Odeem važan dio razvoja ličnosti. Uostalom, to je jedan od glavnih čimbenika motivacije za postignuća njihovih ciljeva i želja. Ako nema motivacije, onda nema ciljeva, uspjeha i, naravno, poraza.
• Budući da se ništa ne događa, ali teče uobičajeni zaokret, pojedinac je jednostavno zadovoljan onim što jest. A tada inozemni čimbenici ili druge okolne ličnosti mogu utjecati na samo -ocjenu.

Što je samo -OSTING: njegove komponente i razine

Važno je shvatiti od čega se sastoji od sebe i na kojoj je razini u određenoj situaciji. Ako psiholog radi s osobom, prvo će pokušati saznati je li sve u redu s klijentom. Ako dijagnoza otkrije nisko samoostoje, prije svega, s njom morate raditi. Uostalom, često je to glavni razlog za sve probleme.

Važne komponente samoostojaka

• Glavni aspekt je Emocionalni faktor. To jest, kao što se osoba osjeća u društvu. A također igra značajnu ulogu u svojoj ideji o sebi i svojim sposobnostima. Pored toga, ovo je i razumijevanje pojedinca njegovih želja i sposobnosti.
• Razina znanja i kompetencije U pravom području. To posjeduje osoba koja razumije što radi i zašto. I što je najvažnije - kako to učiniti. Stoga često ima pozitivne rezultate iz obavljenog posla. Ova formula je jednostavna: znam, učinite, postići uspješan rezultat. Postignuća i uspjesi pomažu da se osjećaju dobro, pa čak i uzvišeni. Dakle, imajte samoostog.
• Osobni odnosi S prijateljima, kolegama i voljenim ljudima. Pojedinac koji ima adekvatno samopoštovanje poštuje sebe i može uspostaviti normalne, zdrave odnose s ljudima oko sebe. Neće se stegnuti u komunikaciji sa suprotnim spolom. A ako ga važni ljudi prihvate i cijene, onda uživa u samouredu.
  • I obrnuto se događa s osobom koja ima nisko samo -poštivanje. Uostalom, teško mu je priopćiti, a često se javljaju, a često i sa pozadinom toga, kompleksi i strahovi. Odnosi s suprotnim spolom mogu se završiti, čak i bez pokretanja. Doista, strah često sprječava prelazak na aktivne akcije i izgraditi odnose.
• Vlastito odobravanje sebe Kao osoba, kao i osjećaj odobravanja sebe kao osobe od strane drugih ljudi. Sve je to zbog samo -odjava. Osoba je u stanju ugoditi sebi ako odobri svoje postupke i postignute rezultate. A također osjeća odobrenje rodbine, kolega, prijatelja i drugih ljudi oko sebe.
• Odobrenje izvana često se cijepi na Institutu za obitelj. Kad roditelji kažu djetetu, čineći određeno razdvajanje da je to dobro, ali to je loše. Ali snažno steženi okviri dovode do nedostatka samopouzdanja i, kao rezultat, nedostatka samootkrivanja.

Važno: Roditelji trebaju zaboraviti frazu "rekao sam/rekao." Dijete nije robot koji izvodi vaše naredbe. I s ovom frazom već ubijate osobu u njemu, što zaslužuje poštovanje. Vrlo je važno slušati mišljenje i želje djeteta od djetinjstva. Uostalom, ovo je osnova cijelog njegovog života!

Psiholozi identificiraju tri glavne razine samo -pojma

• Visok stupanj - Ovo je razina koja vam omogućuje da živite u vašem unutarnjem razumijevanju ispravnog stanja stvari. Pojedinac neće čekati "blagoslov" sa strane prije nego što donese važnu odluku.
  • Zna što želi, pa postavlja ambiciozne ciljeve i tvrdoglavo ih pokušava ostvariti. Visoka razina samootkrivanja je faktor koji doprinosi aktivnoj samoorelizaciji i dobivanju željenog rezultata.
  • Osobe s takvom razinom samo -Outleema također mogu čekati neuspjehe i nevolje. Ali stav prema situaciji bit će racionalan. Rad će se provoditi na pogreškama i faza aktivnih radnji će se nastavljati.
• Prosječna razina - Ovo je takav sloj samootkrivanja koji je karakterističan za većinu ljudi. Osoba zna što treba učiniti kako bi bila sretna i uspješna. U isto vrijeme, društveni okvir često utječe na njegovo mišljenje. Što zauzvrat utječe na razumijevanje stvarnosti želja.
  • Pojedinac može žrtvovati svoje interese za dobro tuđih potreba. Ali također pokušava biti u ravnoteži s vlastitim pravilima i pravilima društva.
• Niska razina samo -pojma Donosi nemogućnost prioriteta, tražiti mogućnosti za razvoj i pokazati svoje mogućnosti.
  • Osoba se boji mišljenja drugih i mogućih uvjerenja izvana. Ne traži mogućnosti i ne razvija svoje talente. Često tražeći izgovore zašto to ne vrijedi učiniti ili zašto to neće moći učiniti.
  • Postavljanje ciljeva odvija se, ali nema akcije za odlazak u aktivnu fazu. U društvu se pojedinac ne očituje od najboljeg, često je agresivan ili razdražljiv.

Kako naučiti cijeniti sebe i kako povećati samo -OSTING: 11 Praktični koraci

Ako je, nakon dijagnoze ili samo -dijagnoze, rezultat pokazao nisko ili nisko -samo -poštivanje, tada morate hitno početi raditi na sebi. Za one koji su snažno konfigurirani za promjenu situacije, ne postoje samo teorijske preporuke, već i praktične vježbe. Trenutno ćemo razmotriti praktične korake za povećanje samo -odvajanja i samo -pojma.

1. Prvo su misli u glavi

• Više puta smo čuli za snagu prijedloga. Da, stvarno djeluje. Ako ispravno usmjerite svoje misli. Ako razmišljate o neuspjehu, to će se sigurno dogoditi. A onda ćete reći da jednostavno ne zaslužujete još jedan zaokret događaja s vama.
• Zapamtite - svemir čuje svaki naš zvuk. Štoviše, ona bilježi sve pritužbe, pa čak i slučajne želje. Pomaknite se u glavu dan kada sve ispadne iz ruke. Često kažemo frazu da još uvijek nema dovoljno takvih problema, tako da se tamo događa.
• Također naučite formulirati svoje snove i ciljeve bez dijela "ne" ili "ne", jer im svemir nedostaje. Stoga se misli "barem to ne bi dogodile", prevedene kao želja za tim.
• Ako vam loše misli stignu u glavu, odmah ih odvežite i ponovno pokrenite mozak kao računalo do pozitivnog raspoloženja.

2. Analiza njihovih sposobnosti i postignuća

• Izrađujemo popis dobrih kvaliteta i uspjeha. Da biste to učinili, olovka, redovni list papira i malo vremena će vam dobro doći. U bilo kojem redu napišite sve svoje dobre kvalitete u stupcu tako da postoji slobodan prostor nasuprot svakom unosu.
• Ako je popis kvaliteta spreman, vrijeme ide u drugu fazu. Nasuprot svakoj pozitivnoj liniji, napišite koji je uspjeh pomogao u postizanju. Zapamtite, ovo je vaš popis i sve što smatrate postignutim, unesite ga bez neuspjeha.
• Nećete se sjetiti i analizirati odjednom, tako da popis možete nadopuniti kasnije, ako se sjećate nečega ili se pojavljuju novi uspjesi. Popis će rasti, samo -Odeem će rasti, kao i želja za postizanjem velikih visina.

3. Tražimo otvorene staze i skrivene mogućnosti

• Ponovno se vraćamo na naš popis. Sastavlja popis kvaliteta i neke uspjehe, ali nećemo prestati. Vrijeme je da potražite nove mogućnosti. Na primjer, takva kvaliteta kao što vam je odlučnost već donijela željeni rad. Ali može donijeti više.
• Razmislite i napišite što možete postići posjedovanjem takvog skupa kvaliteta kao što je vaše. Ovo je živopisan primjer povećanja ili stvaranja vlastitog projekta.
• Dodirnite sve svoje osobine, a ne samo aspekte karaktera. Možda dobro šivaš. Zatim napravite planove u glavi s budućim perspektivama ove vještine. Tako ćete vidjeti svoj potencijal i moći ćete prijeći na ciljeve izravnih postavljanja.

4. Pravi ciljevi i praktični koraci

• Stoga smo prešli na važan dio praktičnog tijeka povećanja samo -odvajanja. Učenje za postavljanje ciljeva i uvjeta njihovog postignuća. Prvo trebate izgraditi kratkoročne planove, koji se mogu postići za mjesec ili maksimalno godinu dana.
• Svakoj svrsi dodjeljujemo vrijeme u koje bi ga trebalo realizirati. Ali obavezno obojite postupne korake detaljnim uputama radnji. Nakon što prevladate svaki korak na putu do cilja, ne zaboravite dovršiti popis postignuća.
• I na kraju dodijeljenog razdoblja možete izbaciti rezultate obavljenog posla. Ako naučite djelovati i postići rezultat, sve će biti u redu s vašim samo -OSTINGOM.

5. Učenje ograničavanja komunikacije s neodoljivim ljudima

• Postoje ljudi na svijetu koji osjećaju svoju važnost, ponižavajući i vrijeđaju druge. Takvi poznanici često kažu: ne možete, zašto je to potrebno ili nemoguće. I sve je to zato što se sami boje odgovornosti i svih promjena.
• Ako u vašem krugu postoje takvi poznanici, komunikacija s njima treba biti ograničena i minimizirana. A ako je moguće, potpuno je zaustavljeno. Ne možete dopustiti drugima da utječu na vaše misli i negativno se negativno. Poželite im sve najbolje i pustite ih da žive svoj život u svom krugu prihvaćenih normi.

6. Uspostavite kontakt s ljudima koji pomažu i nadahnjuju

• Vjerujte mi, ljudi koji znaju što žele od života i pokušavaju to dobiti uvijek će pomoći savjetima i podršci. Pored toga, ne trebaju poniziti druge, naprotiv, pokušavaju podučavati i dijeliti iskustvo.
• Lijepo je i korisno komunicirati s takvim prijateljima. Možete biti potpuno različiti ciljevi i staze. Ali uspjesi vaših prijatelja stimulirat će vas na vaš put. A ovo je ujedno i vrsta motivirajućeg trenutka.

7. Nikada ne usporedite svoj život s drugim ljudima

• Svi smo različiti, tako da ne možete učiniti isto ili živjeti sličan život. Poštujte sebe je prihvatiti sebe, svoj karakter i cijeli život. Podsjetimo na smrtne grijehe - zavist je bio jedan od njih. Da, često usporedba ide paralelno s zavisti.
• Loše misli o drugoj osobi sigurno će vam se vratiti. Dakle, naš život je uređen. Sve je vraćao bumerang! Činjenica je da zavist ne prikriva dobre misli. U pravilu čak uništava osobu iznutra, korodirajući sve pozitivne misli u glavi i srcu.

8. Neiscrpljiva snaga vjere

• Ako postavite cilj, ali sumnjate da vas muči, onda je to normalna reakcija. Samo trebate vjerovati u sebe i kretati se u malim koracima. Korak po korak i ono što je bilo komplicirano izgledat će jednostavno. Postoje metode stimulacije kao što su vizualizacija ili karta želja.
• Prva metoda je da biste trebali vidjeti svoj san koji je već ispunjen. Kako ćete se osjećati i što reći, pomaknite se u glavi s najmanjim suptilnostima.
  • Ako je cilj materijal, na primjer, kuća ili automobil, zamislite ga u svim detaljima. Odnosno, koliko je soba u kući, koje zavjese u boji ili pozadina u kuhinji. A također pare u oblacima, dok provodite vrijeme u njemu. Ako vam treba automobil, zamislite sve: marku, salon, boju i glazbu, koji će se svirati na putu.
• Morate često vizualizirati, a onda će to pomoći da jasno shvatite što želite.
• Isti princip ima kartu želja. Potreban nam je jednostavan Whatman, na kojem su pričvršćeni izrezi iz časopisa ili crteži kuće, automobila, mora i svega o čemu sanjate. Plakat je obješen na istaknuto mjesto kao stalni podsjetnik da razmišlja samo o ugodnom i ne zaboravi na svoju želju.

9. Usredotočeni smo na vlastite želje

• Osoba ne može ugoditi svima i biti dobra za sve. Često pokušavajući ugoditi drugima, djelujemo na štetu. To se ne može učiniti kategorički! Oni koji stvarno trebaju vašu pomoć pitat će je i prilagoditi će se vašim mogućnostima.
• Ako vidite pokušaje da se uvjerite ili postignete ciljeve na svoj trošak, odmah ih zaustavite. Ne učite ugoditi i služiti, jer ste sami vrijedni poštovanja. A to trebaju razumjeti prijatelji, kolege i poznanici.

10. Putujte, slušajte glazbu i radite sve što volite

• Život bi trebao biti svijetao. Između svakodnevnog života, pronađite vrijeme za odmor. Nećete zaraditi sav novac, ali ne možete sve doći odjednom. Putovanje je moguće - pomaže u opuštanju. Provedite vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima izvan kuće, promijenite situaciju. Pokušajte dati nešto važno svaki dan, jer je ovo vaše vrijeme i to treba cijeniti.

11. Povucite narudžbu u svojoj kući

• Kineski mudraci toplo preporučuju ovu nijansu i odvažu se prema svom domu. Prema njihovom mišljenju, ovo je naša glavna emocionalna zaštita. A zamršena i prljava kuća nije samo slaba, već također ne propušta pozitivne tokove.
• Usput, stare stvari ili njihova velika akumulacija samo su pogon svih loših aspekata i negativne energije. Isto se odnosi na tamne sobe s stalno zatvorenim zavjesama. Sunčeva svjetlost unosi radost u našem životu, pomaže razveseliti i povećati svoje samo -poštivanje.
• Ali ovaj predmet utječe ne samo na vaše stanovanje, već i sve strane vašeg života. Naučite se pridržavati kako biste naručili u svemu. Uostalom, ovo će pomoći povećanju samopouzdanja i, kao rezultat, vašem samouredu.

Kako naučiti poštivati \u200b\u200bi kako razviti samo -odvjetnike: savjeti

Dugi niz godina takvi različiti čimbenici kao što su roditelji, škola, prijatelji i kolege utjecali su na naše samo -poštivanje i samo -poštivanje. To, naravno, ima posljedice. Netko je uspio održati dobru razinu samopoštovanja, a netko je dobio nisko samopoštovanje i to ga sprječava da bude sretna osoba. Sve se može promijeniti radeći na sebi i svojoj svijesti, u bilo kojoj dobi.

Adekvatni samoostojeći je važan čimbenik, bez kojeg neće uspjeti postati uspješna osoba. Postoji nekoliko faza za koje će prolazak odrasti kako bi se vaša osobnost promijenila i naučila poštivati \u200b\u200bsebe.

• Potpuno se uzmite Sa svim prednostima i nedostacima. Tehnika je ispravno postavljanje prioriteta. Naučimo stavljati osobne interese iznad javnih želja i ne bojati se, a u najboljem slučaju zanemariti kritike izvana.
  • Također se trudimo ne ugoditi društvu na štetu naših interesa. Važna točka je samo -razvijanje onoga što možemo dobro. Ali nikad ne zaboravite da još uvijek postoji gdje rasti i to će uvijek biti! Ne možete se zaustaviti tamo.
• Prihvaćanje vlastitih slabosti A strahovi nisu samo živjeti jednostavno i mirno, znajući i prihvaćajući ih. Također je potrebno pokušati ih prevladati i učiniti ono što je zastrašujuće. Drugim riječima, morate ići iza i isprobati nove stvari. Napuštanje kruga udobnosti potrebno je da se nešto postigne. Uključujući i povećanje samo -odvajanja.
• Naučiti biti neovisan. Ništa se samo po sebi neće promijeniti, puno će morati proučavati i raditi sve samo vlastitim rukama. Da biste bili potpuno neovisni, morate uložiti napore.
  • Morate odrediti svoje želje i postaviti ciljeve koji su vam važni. U isto vrijeme, vrijedno je slušati mišljenja drugih ili tražiti savjet od onih koji su, po vašem mišljenju, dostigli velike visine. Stoga je ova faza vrlo složena, jer morate osjetiti onu tanku liniju između vaših želja i vrhova drugih.
  • Ako se pojedinac uvijek usredotočio na mišljenja drugih, tada se izjava o njegovom stajalištu može uočiti u neprijateljstvu i predati kritikama. I nisko samo -odvajanje u glavi počet će crtati sumnje u njegove vlastite riječi. Da ne biste predali, morate naučiti uvjeriti i dokazati svoj slučaj, odabirom potrebnih argumenata.

• Samo -stvarnost - Ovo je točka bez koje ne može biti visokog samo -odvajanja. Osoba bi trebala osjetiti njegovu važnost u društvu, a za to je potrebno poslovati ili raditi, što donosi i koristi i zadovoljstvo.
  • Važno je razumjeti što možete i što želite, a također i ne povući se pri prvom neuspjehu. Uostalom, iskustvo dolazi s vremenom. Hobi ili sportovi mogu biti dobra alternativa i izvrsna metoda povećanja samo -pojma. Talenti trebaju biti razvijeni, a ne skriveni.
• Slijediti sebe - Ovo nije samo zdrav način života, već i dobar poticaj za povećanje vašeg samootkrivanja. Zapamtite, ako volimo sebe, onda će drugi osjetiti ove tekućine. Da, ne kažemo da sve ovisi samo o vanjskoj školjci. Ali snažne i samouvjerene ličnosti nikada neće dopustiti izgled propuštenog trbuha ili nositi neurednu odjeću.
  • Poštujte sebe dobro je pogledati. Postoji čak i takva poslovica da "žena ne primjenjuje samo šminku, ona stvara raspoloženje." Izgled muškaraca također ne zaobilazi. Usput, osoba koja poštuje druge i sebe uvijek će koristiti parfem.
  • Također se tiče loših navika i iste prehrane. Mi smo iz onoga što koristimo. A samopouzdanje se neće moći pojaviti tamo gdje postoji slabo mjesto. Da, kako se ne okrenuti, već loše navike i visoko -kalorijska hrana su naša slabost, koja se također smatra jednim od smrtonosnih grijeha.
• Kritika prolazi pored ušiju. Štoviše, a da je uopće ne uhvati u glavi. Socium često nameće određena pravila i stajalište osobi. To utječe na određenog pojedinca, pa gubi svoju suštinu, počinje drugačije razmišljati i prestaje razvijati.
  • Zanemarivanje, a ne percepcija kritike treće strane, omogućit će zaštitu živaca, riješiti se nepotrebnih kompleksa i strahova. Morate naučiti kako prihvatiti i analizirati ne samo svoje, već i neuspjehe drugih ljudi. Self -Esteem vam neće omogućiti razmjenu za pogreške, motivira razvoj ličnosti u cjelini.

• Ali Pustite prošlost s lakoćom. Pogotovo ako ima loše uspomene. Često vas opterećenje iz djetinjstva ili mladosti ugrize iznutra i smanjuje samo -OSTING. Zapamtite, možda ste u djetinjstvu bili pravilno kažnjeni. I ovo je ostalo duboko u sebi.
  • Da, nije lako oprostiti. Ali recite roditeljima da vas je povrijedilo. To će postati lakše, čak i nakon toliko godina. I pustiti sve uvrede. Uostalom, svi živimo ljudi i možemo pogriješiti. Negativne misli će vam privući oblačne dane. A nedostatak prtljage iz dana omogućit će vam da pustite svijetlu budućnost u svoj život.

Ako uspijete proći i ostvariti ove točke, kvalitativne promjene u životu definitivno će uslijediti. Osoba će se osjećati u dobrom raspoloženju i počet će pozitivno gledati u budućnost. Rad na sebi je težak, ali rezultat je vrijedan toga. Uostalom, samoostog pomaže osobi da se nosi s bilo kakvim poteškoćama. Ako osjetite njegovu manu, došlo je vrijeme na sebi.

VIDEO: Kako razviti samoostojeći i naučiti se cijeniti?