Jutarnja rekreativna svakodnevna gimnastika za djecu od 2 do 4 godine: Vježbe, video

U ovom ćete članku pronaći jutarnje gimnastičke komplekse za djecu staru 2-4 godine.

Do dvije godine dijete postaje neovisno. Već ima dobru maštu, izvrsno pamćenje, a mozak se i dalje intenzivno razvija.

U svojoj mašti, dijete već rekreira figurativne parcele i reproducira ih na razigrani način, crteže ili pokret.
U ovom su trenutku gimnastička klasa ogromna uloga za jačanje zdravlja i obrazovanje djeteta.
Jednostavne vježbe savršeno utječu na živčani sustav mrvica, a također pojačavaju sve prirodne mikroprocese u tijelu, uklanjajući pospanost i loše raspoloženje nakon buđenja.
Ovaj je članak objavio nekoliko setova vježbi. Izvedite ih s bebom 4 minute, do jutarnjeg obroka. Izvršite jedan kompleks najmanje 8-10 dana.
Kad se dijete sjeća ispunjenja svih pozicija, idite u novi kompleks. Za djecu ove dobi, gimnastičke pokrete trebaju se provoditi u obliku mobilnih scena igara s zavjerom. Dakle, započinjemo.

Prvi set vježbi

"Idemo stići na sunce"

Klinac mora podići ručke, dobro se protežu, raširiti prste na strane. Kada se istežete, morate se popeti na čarape, udisati dah zraka, a zatim se vratiti u izvornik (IP), izdahnuvši. Takva se vježba mora izvesti 5 puta.

"Bunny-Jump"

IP - slučaj ravno, ruke u slobodnom stanju. Potrebno je opustiti se i ne žuriti se sjesti, ručke se moraju staviti ispred vas. Udahnite zrak plućima, a zatim morate naglo skočiti, ispraviti se i vratiti se na IP. U ovom slučaju morate udahnuti gutljaj zraka. Taj se položaj ponavlja 6 puta.

"Pljeskanje iznad glave"

IP - Stanite točno, noge šire, dlanovi na struku. Sada, bez rušenja stopala s poda, skrenite tijelo na lijevu stranu, pljesnuvši u dlanovima preko sebe. Vraćajući se na IP, morate ponovo šamarati i skrenuti udesno. Udisanje se mora izvoditi tijekom pljeskanja, a prilikom povratka na IP izdahnite. Izvršite takav položaj 5 puta desno i lijevo.

"Ptice-synchiki"

Ova se vježba sastoji od lakog odskakanja: na obje noge - 5 puta, zatim naizmjenično, zatim na jednoj, a zatim na drugoj nozi - 5 puta. Možete skočiti na dvije noge, okrećući tijelo na strane.

"Noge hodaju stazom"

Sporo hodanje 4 minute pomaže tijelu da se probudi. Pustite dijete da prvo polako hoda po sobi, a zatim velikim koracima, kao da je njezin isječak preko močvare, mašući rukama, kao što bi ptica bila s krilima. Nakon toga, recite djetetu da zamisli kao da treba biti ispred lokova i treba ih preći bez mrlje cipela.

Drugi set vježbi

"Drveće se ljulja"

IP - noge šire, ručke na vrhu. Nagnite tijelo s lijeve strane - trebate duboko udahnuti, a zatim se vratite na IP - Exhle. Sada se nagnite udesno - provjerite da dijete dobro diše i vrati se na IP - Izdisaj. Dakle, morate učiniti 5 puta u svakom smjeru.

"Guska-guši"

Noge šire, ruke u struku. Potrebno je nagnuti naprijed, šištajući poput guske "sh-sh". Ispadat će proizvoljni izdisaj. Tada morate udisati i ispraviti se u IP. Dakle, učinite to 6 puta.

"Hodamo stazom"

IP-Lie na prostirku na leđima na stražnjoj strani, ispravite ruke i noge. Sada morate naizmjenično saviti noge u zglobovima koljena, kao da pedalirate bicikl. Stavite noge na pod, a zatim ponovno ponavljanje položaja. Učinite to 3 puta, naizmjenično udisanje.

"Mali zapisnik"

IP - Lezite na leđa, ruke iznad i lezite na Karemu. Potrebno je prevrnuti na trbuh, a zatim opet u IP -u. Trebate 30 sekundi za vožnju po podu.

"Skakanje s loptom"

Beba bi trebala napraviti proizvoljne skokove na jednom mjestu, na strane, obje noge i na jednoj nozi. Dakle, morate učiniti 2 minute.

"Vojnik hoda"

Pokažite bebi kako vojnici marširaju, jasno podižući koljena. Hodanje bi trebalo biti ritmično, u roku od 2 minute.

Važno: Slijedite dijete tijekom izvršavanja položaja. Džamija bi trebala biti lijepa i ujednačena. Obavezno uključite ritmičku glazbu tako da dijete zanima. Svaka pozicija treba držati u obliku igre, a dijete bi trebalo biti glavni lik takve scene.

Također možete omogućiti djetetu video i pustiti ga da ponovi vježbe za životinje ili trenere. Dobro je ako se mama ili tata povežu s gimnastikom, jer je zajedno to zabavnije.