Turski hammams - Povijest podrijetla, temperatura, struktura prostora, korisna svojstva i kontraindikacije koje treba posjetiti. Kako ispravno i koliko često posjetiti hamam, masažu, postupke za pomlađivanje i gubitak težine u turskoj parnoj sobi?

Iz našeg članka naučit ćete što su turski borovi, kako se pariti u njemu i koji se postupci mogu provesti. Također ćemo vam reći o korisnim svojstvima parne sobe i kontraindikacijama njenom posjetu.

Nedavno su ljubavnici imali priliku posjetiti turski hamam, u kojem, kao u ruskoj kupki, možete opustiti i dušu i tijelo. Istina, neki ljudi još uvijek smatraju Hamam mjestom na kojem se možete samo oprati.

U stvari, to uopće nije slučaj. I ovdje možete pariti, samo malo drugačije da smo to navikli raditi u poznatijim uparenim. Razgovarat ćemo o značajkama turske parne sobe u našem članku.

Turski Hammam: Kratka povijest podrijetla

Prve reference na tursku parnu sobu pojavile su se na samom početku 17. stoljeća. Iako neki izvori tvrde da se Hamam pojavio mnogo ranije. To je zbog činjenice da postoji mišljenje da je turski Hamam maksimalno poboljšana kopija drevnih arapskih sapuna.

Vjeruje se da čak i riječ "Hammam" ima arapske korijene i došla je od riječi "boor", koja na ruskom zvuči poput rasprsne pare. Prije službene najave islama, par nije bio osobito popularan, najčešće su ih posjetili financijski bogati ljudi. Ali nakon što je veliki muslimanski prorok Muhammed naglasio važnost redovitog čišćenja tijela, ljudi su počeli posjećivati \u200b\u200bhamam u apsolutno svim slojevima društva.

S vremenom je njegova popularnost postala toliko velika da je bilo potrebno službeno distribuirati dane za siromašne i bogate, kao i žene i muškarce. Zahvaljujući ovoj popularnosti, turski Boor postao je važan dio orijentalne kulture. Dolazeći ovdje, ljudi se nisu lako oprati i pari, odmarali su se, razgovarali o najnovijim vijestima, pa čak i upoznali.

Turski hammam: temperaturni režim, uređaj u sobi

Kao što ste već, vjerojatno, shvatili turski bur vrlo poput ruske kupaonice ili finske saune. Ali još uvijek postoji jedna razlika. U takvoj parnoj sobi temperatura ne raste iznad 65 stupnjeva, ali vlaga se održava 100%. Zahvaljujući tako štedljivom temperaturnom režimu i maksimalnoj vlažnosti, ljudsko tijelo gotovo bez udara tolerira visoku temperaturu.

Visoka vlaga doprinosi činjenici da, nakon što je ušla u hamam, osoba doslovno odmah počinje osjećati svjetlo u tijelu. A kako bi svi mogli uživati \u200b\u200bu zabavi u takvoj parnoj sobi, ovdje su osigurane odvojene sobe s različitim režimom temperature. U pravilu je temperatura od +35 stupnjeva minimalna, a zatim se povećava iz prostorije u sobu za +10-15 stupnjeva, a u drugom doseže +65 stupnjeva.

Sada razgovarajmo o uređaju tako uparenom. Ako uđete u pravog turskog bura, tada bi trebao imati najmanje 5 glavnih prostora.

Tako:

• Jamekyan. Na drugi način, ova se soba može nazvati svlačionicom. Evo, osoba skida svu odjeću, cipele i sav nakit. U davnim vremenima, ovdje su stavili na ležište, što je pokrivalo genitalije. Sada Comer jednostavno stavlja posteljinu ili omota list i nastavlja.
• Štetočina. U modernom svijetu ova se soba naziva tuš. Ovdje osoba priprema kožu za daljnje postupke. U ovoj je fazi preporučljivo da žene uklone svu kozmetiku. U pravilu se dugo ne drže pod tušem, jednostavno se toplo tuširaju i idu dalje.
• Chebek. U ovoj sobi već počinje priprema tijela za daljnja opuštajuća i wellness postupaka. Trebalo bi postojati višestruke klupe i mramorni potoci, na kojima možete sjediti i leći dok se tijelo zagrijava.
• Hararet. Ova soba ima najvišu temperaturu, pa se ovdje masaža, ljuštenje i najdublje čišćenje kože koriste pomoću esencijalnih ulja i pročišćavanja.
• Keif. Ova je soba namijenjena isključivo za opuštanje nakon svih postupaka. Nakon njihovog ponašanja, osoba mora pričekati dok se tijelo malo ne ohladi. Da bi postupak mogao proći što je moguće ugodnije, apsolutno svi koji su izašli iz parne sobe nude topli čaj, biljnu dekociju ili samo vodu na sobnoj temperaturi.

Turski Hammam: Korisna svojstva i kontraindikacije za posjet

Turski Boor je jedinstveno mjesto koje će, u skladu s svim pravilima, pomoći značajno poboljšati stanje tijela. Prema ljudima koji redovito posjećuju takvu parnu sobu, uz pomoć, možete se riješiti mnogih kroničnih bolesti.

To je zbog činjenice da visoka temperatura i vlažni zrak otvaraju pore kože što je više moguće, tako da se tijelo počne riješiti toksina i toksina koji su intenzivnije u tijelu svake osobe. S obzirom na to, ako često posjetite čekiće, možete se u potpunosti riješiti tvari koje otrovaju ljudsko tijelo i, kao rezultat, svi organi i sustavi počet će ispravno raditi.

Korisna svojstva parne sobe:

• Korisno utječe na živčani sustav I kao rezultat, osoba postaje mirnija, suzdržana i uravnoteženija. Osim toga, turski Hammam pomaže da se riješi nesanice.
• Normalizira rad lojnih žlijezdaZbog čega osoba u potpunosti nestaje problemi s kožom. Čak i ako se pojavi osip, onda prolazi, što je brže moguće, bez ostavljanja iza sebe crvene mrlje.
• Korijeni krvavi i vaskularni sustav u normalu, kao rezultat kojeg se funkcioniranje srca normalizira, pritisak se vraća i potpuno je uklonio stagnaciju krvi u maloj zdjelici i trbušnoj regiji.
• Topli i mokri zrak uklanja iz mišićne mase, mliječne kiselinešto izaziva pojavu nelagode nakon produljenih ili opterećenja snage. S obzirom na to, ako imate sličan problem, pokušajte barem ponekad nakon posjeta teretani da biste otišli u parne sobe.
• Također mokri zrak korisno utječe na respiratorni sustav. Pogotovo ako se toplinski učinak na tijelo kombinira s aromaterapijom. Takva zabava pomoći će se da se riješite bronhitisa, traheitisa i pridonijet će brzom oporavku nakon upale pluća.

Kontraindikacije za posjetu parnoj sobi:

• Bronhijalna astma
• Vlažne ili trule rane
• Razne gljivične bolesti
• Hipertenzija
• Tuberkuloza
• Nervozni i mentalni poremećaji
• Kardiovaskularne bolesti u fazi pogoršanja

Koliko ispravno i koliko često turski Hammam može posjetiti?

Kao što vidite, posjeta turskog boora vrlo je korisna. Ali ipak, to se mora učiniti ispravno. Ako dođete u parnu sobu i odmah odete u sobu s najvišom temperaturom, vaše će tijelo osjetiti šok, a prednosti postupka bit će minimizirane. S obzirom na to, pokušajte planirati svoje vrijeme tako da sve možete učiniti prema pravilima. A to znači da ćete morati potrošiti 60-90 minuta na jedan postupak.

Pravila za posjetu parnoj sobi:

• Po dolasku u Hammams idite u svlačionicu, skinite svu odjeću. Ostavite samo donje rublje ili se zamotajte listom. Ako želite, možete uzeti ručnik na kojem ćete sjediti. Ova stvar je potrebna samo u higijenske svrhe. Zatim idite pod tuš i toplo opuštajući se tuš.
• Nakon toga idite u sobu s toplim zrakom i tamo provedite najmanje 20 minuta. Tijekom tog vremena, tijelo se prilagođava većoj vlažnosti i temperaturi, a vi možete ići izravno u parnu sobu.
• Nakon gornjeg vremena možete ući u parnu sobu. Ali ovdje, prvo trebate sjediti 15 minuta, a zatim možete započeti s planiranim postupcima. Obično se ovdje vrši klasična masaža sapuna s uljima, kao i postupci usmjereni na uklanjanje celulita i viška težine.
• Nakon što je obavio sve postupke, osoba ulazi u sobu za odmor u kojoj pije čaj ili biljnu dekociju i čeka da se temperatura njegovog tijela normalizira.

Što se tiče toga koliko često možete posjetiti turski hamam, sve ovisi o vašem zdravlju. Ako ste potpuno zdravi i osjećate se dobro, možete posjetiti parnu sobu 1-2 puta tjedno. Ako imate kronične bolesti, bit će bolje ako posjetite Hammam 1-2 puta mjesečno.

Esencijalna ulja za tursku kupaonicu Hammam: Popis s imenima i opis svojstava

Svaka je osoba čula za prednosti prirodnih esencijalnih ulja. A ako ih povežete s toplom parom, učinak će biti vrlo dobar. U pravilu se u uparenim esencijalnim uljima koriste na dva načina.

Koriste se izravno za provođenje postupaka anti -uslijed i ozdravljenja nanošenjem na kožu ili su ispunjeni terapijskom aromom pare. Moderni turski bur podrazumijeva prisutnost posebnog generatora pare, koji se dozira s određenim vremenskim intervalom zasiće pare u sobi ugodnom aromom.

Popis esencijalnih ulja koja se mogu koristiti u uparenim:

• Lavanda. Ima antibakterijska i sedativna svojstva i pomaže u uklanjanju vaskularnog grča. Obično se preporučuje korištenje ljudi koji su u stresnoj situaciji već duže vrijeme.
• Mentol. Ima blagotvoran učinak na respiratorni sustav, srce i krvne žile. Izgovara se analgetska svojstva. S njom se možete riješiti migrene i potpuno ukloniti mučninu, što gotovo uvijek prati ovaj problem.
• Cedar. Snažan stimulator imunološkog sustava. Osim toga, ovo se ulje dobro bori s takvim problemima kože kao što su psorijaza i ekcem. Zahvaljujući ozdravljenju i protuupalnim svojstvima, možete umanjiti manifestaciju ovih bolesti.
• Jela. Ovo se esencijalno ulje najčešće koristi za liječenje prehlade, grlobolje i bronhitisa. Izgovarao je ekspektorantna i antiseptička svojstva.
• Mandarina i narančasta. Pomažu u opuštanju mišića tijela, toniraju kožu i vrlo dobro se bore s nesanicom. Osim toga, mogu se koristiti za masažu anti -celulita, kao i postupke za pomlađivanje kože.
• Bergamotovo. Ovo će ulje pomoći da se razveselite nakon napornog dana, a također će biti ton vaše kože. Bergamot se smatra prirodnim afrodizijakom, tako da uz pomoć možete riješiti probleme intimne sfere.

Turski Hammam: Preporuke za masažu u parnoj sobi

Turski Boor poznat je po svojoj masaži sapuna. Oni koji su ga pokušali tvrde da se vrlo dobro opušta i daje osjećaj lakoće. U idealnom slučaju, takav se postupak provodi pomoću prirodnog sapuna koji sadrži jasmin, ružu, eukaliptus, ružmarin, maslinovo ulje i ljekovite marokansku glinu.

Takav sastav istovremeno čisti kožu, tonove i pojačava sve procese regeneracije. Ako nemate priliku pronaći takav sapun, uvijek se može zamijeniti bilo kojim prirodnim, samo u njegovoj pjeni, bit će potrebno dodati esencijalna ulja.

Preporuke za masažu:

• U početnoj fazi osoba bi trebala sjediti u parnoj sobi oko 10-20 minuta. To će biti sasvim dovoljno da se pore otvaraju, a koža može ispravno reagirati na primanje korisnih tvari.
• Nakon toga osoba leži na toplom mramornoj stolu i odmah zalijeva toplom vodom. Ovaj se postupak vrši postupno tako da se tijelo zagrijava još više. To će također pridonijeti ubrzanju cirkulacije krvi, što će podrazumijevati intenzivnije čišćenje tijela toksina i toksina.
• U sljedećoj fazi parobrod stavlja rukavicu iz prirodne vune u ruke i počinje s njom sasvim značajno trljati kožu. Ovaj će postupak pomoći u uklanjanju komada mrtvog dermisa s površine tijela.
• Nakon toga možete pokrenuti pjenujući sapun i nanositi mirisni zračni oblak na tijelo. Istodobno, transparent nastavlja masirati tijelo pomoću vunene rukavice. Ovaj postupak dalje pojačava cirkulaciju krvi, a koža počinje apsorbirati korisne tvari iz prirodnog sapuna što intenzivnije.
• Čim se tijelo zagrijava do maksimuma, možete nastaviti na masaži glave i stopala. U pravilu se u ovom slučaju tehnika klasične masaže koristi pomoću milovanja, ugriza i jednostavnih kružnih pokreta. U ovoj se fazi esencijalna ulja unose u pjenu.
• U završnoj fazi osoba se opet obriše toplom vodom, ispire otopinu sapuna. To se također radi postupno i uz lagano milovanje. Nakon pranja možete otići u sobu za odmor da popijete šalicu biljnog čaja.

Turski Hammam: Postupci za pomlađivanje i gubitak težine

Kao što je gore spomenuto, turski Hamam je jedinstveno mjesto, uz pomoć, što možete poboljšati stanje svog zdravlja. Nadalje, redovni posjet ovom mjestu doprinijet će uočljivom pomlađivanju, kao i gubitku kilograma. Istina, da bi se postigao takav rezultat, potrebno je izmjenjivati \u200b\u200bposjet parnoj sobi, intenzivnu masažu i odmor s pijenjem čaja.

Kao što praksa pokazuje, za dva takva pristupa možete baciti do 2 kilograma težine, riješiti se oticanja, vlaženje kože i učiniti je svježim i zategnutim. Za takve postupke najbolje je koristiti ulje mandarine, naranče i lavande, prirodni sapun maslina i crnu marokansku glinu. Sva ti fondovi mogu se uključiti u klasičnu masažu i poboljšati vaše tijelo bez puno napora.

VAŽNO: Ako ne želite naštetiti svom tijelu, pobrinite se da postupci ne traju više od 2 sata

Je li moguće posjetiti turske boore za trudnice i djecu?

Ako pažljivo pročitate naš članak, vjerojatno ste shvatili da turski Hamam, za razliku od ruske kupaonice, ima potpuno drugačiji režim temperature. Postoje prostorije s različitim pokazateljima temperature, što omogućuje osobi da odabere na kojoj će temperaturi zagrijati tijelo. Zato, po želji, trudnica može sasvim mirno posjetiti hamame i ne bojati se da će se pregrijavati i naštetiti svom djetetu.

Što se tiče djece, oni imaju do 3 godine, općenito je posjet takvim mjestima kontraindiciran. Istina, najčešće to nije povezano s visokom temperaturom i vlagom, već korištenjem esencijalnih ulja i prirodnog sapuna, što može izazvati alergijske reakcije na bebinu osjetljivu kožu. Za stariju djecu, pod uvjetom da su zdravi i da se osjećaju dobro, ponekad možete otići u Hammam, iako je za njih nepoželjno posjetiti sobu s najvišom temperaturom.

Video: Turski Hamam