Carpman Triangle: Što je to? Koje su uloge, ciljevi i ponašanje sudionika, kako ne ući u trokut Karpmana, kako izaći iz uloge žrtve, progonitelja, Spasitelja: Savjet. Primjeri Carpmanovog trokuta iz života

Ovaj je članak posvećen temi ljudskih odnosa i modela ponašanja - trokuta Carpmana. Otkrit ćete koji je trokut Carpmana je li dobar ili loš.

Što je trokut Carpmana: uloge, ciljevi, ponašanje

"Sav život je igra, a ljudi u njemu su glumci" - Ovaj izraz postoji već vrlo dugo. I, u stvari, to uopće nije strip. Stephen Carpman nije tako mislio. Opisao je model ljudskih odnosa, koji je nazvao trokut Carpmana.

Ovaj trokut nema nikakve veze s ljubavnim trokutom. Uostalom, potpuno različiti ljudi mogu sadržavati potpuno različite ljude: suprug-žena, djevojke prijateljice, kolege, rodbine, pa čak i susjeda.

Štoviše, u ovom trokutu postoje samo tri uloge. Ali može biti mnogo ljudi koji mogu biti uključeni u trokut.

Što je? Recimo odmah, mogli biste više puta biti uključeni u ovu igru, ali sami možda ne znate. Neki ljudi žive u ovom trokutu cijeli život i pogrešno vjeruju da su takvi odnosi norma. Idemo na suštinu.

Važno: Carpman trokut - Ovo je model ljudskih odnosa, u kojima postoje tri uloge - žrtva, progonitelj, Spasitelj.

Žrtva -Osoba koja je uvijek nezadovoljna životom se stalno žali na život, optužuje druge za svoje neuspjehe, optužuje druge za nešto. Žrtva se ne smatra krivim ni za što, siguran sam da svi uživaju u njegovoj ljubaznosti, nevinosti, bespomoćnosti, mekoći (naglasite pravu). Sve je uvijek loše za žrtvu, ona neprestano postaje predmet napada drugih ljudi. Žrtva je uvijek uvrijeđena.

Progonitelj - Osoba koja napada žrtvu. Agresivan je i ljut širom svijeta. Progonitelj je siguran da samo on zna kako najbolje učiniti i kako to učiniti kako treba. Za progonitelja postoje dva stajališta: Pogrešno je. Kaže žrtvi da je za sve kriva. Progonitelj ima vitalnu energiju na nuli, on je napet, ne može zaboraviti na pogreške prošlosti, ne oprašta drugima svojim pogreškama.

Spasitelj - Osoba koja smatra svoju dužnost da sigurno spasi žrtvu od agresivnog i okrutnog progonitelja. Žrtvi Spasitelj osjeća sažaljenje i bijes prema progoniteljima. U isto vrijeme, smatra se rezom iznad ostatka trokuta i uživa u svom značaju.

Važno: Svaki sudionik u trokutu dobiva vlastitu korist od ove veze. Nakon što su dobili svoje koristi, sudionici mogu promijeniti svoje uloge.

Razmislite što svrha svakog od sudionika u Triangle Carpmanu:

• Žrtva Ne želi preuzeti odgovornost za svoj život, nije uvjeren u sebe i svoje sposobnosti, razočaran u životu i često je neaktivan. Ona pronalazi izlaz iz ove situacije u omogućavanju drugima da riješe svoje probleme. U isto vrijeme, ona traži Spasitelja, na koga želi preuzeti gomilu svojih problema.
• Progonitelj Pod maskom stalne dominacije, vladavina, čitajući moral, ugnjetavanje, pokušava dokazati svoj značaj, kako bi se tvrdio. Na takve ljude u djetinjstvu često su utjecali zlostavljači. Progonitelji često doživljavaju osjećaj bezvrijednosti koji pokušavaju suzbiti suzbijajući žrtvu. U isto vrijeme, progonitelj se ne smatra krivim, jer vjeruje da žrtva to zaslužuje.
• Spasitelj U stvari, nitko ne štedi, njegovi su postupci samo iluzija. Spasitelj jednostavno želi postati za sebe i za druge "dobar dječak/djevojčica". Često ga nitko ne traži pomoć, on sam nameće svoju pomoć, što u stvari nema nikakve veze s pravom pomoći. Izvana, Spasitelj pokušava pomoći žrtvi, ali u stvari on čini sve kako bi se situacija povukla. Budući da mu je ova priča korisna, jer se odnosi na njegov značaj.

Čim je postignuta svrha bilo koga iz ovog trokuta, ponašanje likova se mijenja i mijenja se uloge:

• Otkrivši svog Spasitelja, sama žrtva postaje progoniteljica;
• Nakon što nije primio zahvalnost za njegovu pomoć, Spasitelj počinje igrati ulogu žrtve;
• Nakon što je ponizio svoju žrtvu, progonitelj zauzima ulogu: "Samo sam htio pomoći (Spasitelj), a vi ste me napali (žrtva)."

Video: Carpman Triangle - Što je to?

Primjeri Carpmanovog trokuta iz života

U životu je puno situacija kada su ljudi uključeni u trokut Carpmana. Razmotrite ih.

Situacija 1: Slučaj dva prijatelja

Tatyana se vratila kući nakon posla, potpuno umorna. Nakon što je dovršila svoje poslove, otišla je u krevet. Ali tada je uslijedio telefonski poziv. Ispada da je njezina prijateljica Svetlana osudila svog supruga u izdaji, ona se zatiši, žali i traži podršku. Tatyana počinje žaliti zbog svoje nesretne djevojke. Prirodno, doživljava bijes zbog promjene supruga. Bio je trokut u kojem je prva djevojka - Spasitelj, nesretna djevojka koja plače je žrtva, a njezin suprug je progonitelj, agresor.

Kad je Svetlana povikala sve suze, ona je svoje prigovore prenijela na ramena prvog prijatelja, odnosno je dobila svoju korist. Tada je Tatyana poticanja da se smiri, Svetlana je bila uvrijeđena i spustila se. Sada su se uloge promijenile. Tatyana je počela misliti da nije ušla u ulogu žrtve, a Svetlana je postala progoniteljica.

Situacija 2: Muž, supruga, ljubavnik

Supruga neprestano je vidjela svog supruga, koji je od ovoga jako umoran. Muž se osjeća kao žrtva, supruga u ovom slučaju je progoniteljica. Zbog vječnog nezadovoljstva supruge, suprug pronalazi svoju utjehu u naručju svoje ljubavnice, koja postaje Spasitelj za svog supruga. Neko se vrijeme situacija smjestila. Ali tada je supruga saznala za prisustvo ljubavnice. Sada supruga postaje žrtva, a progonitelj je ljubavnik.

Kad su supružnici odlučili uspostaviti svoju vezu, suprug postaje spasitelj žrtve. Ali za svoju ljubavnicu postaje progonitelj, jer u incidentu počinje kriviti ljubavnicu koja ulazi u ulogu žrtve.

Situacija 3: Odnosi u obitelji tijekom života

Važno: Uloge u trokutu Carpmana mogu se mijenjati nekoliko puta dnevno ili dugi niz godina.

Razmotrite situaciju u kojoj je obitelj već dugi niz godina u Karpmanovom trokutu.

Otac strogo odgaja sina, neprestano ga kritizira, čita zapise i puno zabranjuje. Majka je žao zbog djeteta, ona ga pokušava smiriti, žaliti, podršku, pogotovo kad njezin otac nije u blizini. Trokut je jasan: otac je progonitelj, sin je žrtva, majka je spasitelj.

Kad je sin odrastao, doživljava bijes prema ocu. Baca roditelje i odlazi od kuće. Majka optužuje sve oca, ona postaje progoniteljica, njezin otac postaje žrtva.

Sin vidi da se odnos u obitelji zagrijava. Prihvaća jednu stranu svojih roditelja, postaje izbavioca. Ali svađe i skandali u obitelji ne prestaju. Tada sin optužuje majku za sve, a otac je počinje zaštititi od ionako odraslih sina. Dakle, sada je majka žrtva, progonitelj je sin, a Spasitelj je otac.

Situacija 4: Naughty dijete

Kao što je već spomenuto, cijele skupine ljudi mogu sudjelovati u trokutu. Primjer je sljedeća situacija.

Dječak Vova ponaša se dobro, uopće ne reagira na primjedbe svojih roditelja. Njegovi roditelji razgovaraju o situaciji sa svojim susjedima - roditeljima poslušne Dasha. Dashenkini roditelji savjetuju roditelje Vove da kažnjavaju rođenu. Klasični trokut Carpmana:

• Vova je progonitelj;
• Njegovi su roditelji žrtve;
• Dashini roditelji su spasitelji.

Nakon kazne od pojasa, Vova bježi od kuće svojoj baki koja živi u blizini i ne želi se vratiti kući. Vovini roditelji s ogorčenjem govore sve prijatelje o tome koji su zlikovci njihovi susjedi, koji su savjetovali da razmute dječaka. Sada je situacija drugačija, a uloge u trokutu su se promijenile.

Kako ne ući u trokut Carpmana?

Odnosi u trokutu Carpmana su nezdravi. Ovdje sva čista manipulacija vode, igra, iluzija. Svi dobivaju samo svoju korist.

Važno: Osoba koja želi ljubav, razumijevanje, podršku, prijateljstvo, nema mjesto u trokutu Carpmana. Ako vas pokušavate uključiti tamo, nemojte to dopustiti.

Bez obzira na to što vam je uloga pripremljena u ovom trokutu ili što god vas uloga privlači. Nakon svega carpman trokut - Ovo je luda kuća, komunikacija ljudi ovisnih, hodanja u krugu, bez cilja.

Oni koji žive u trokutu Carpmana ne žele priznati sebe da možete živjeti bez patnje, bez bijesa, ali mirno i s radošću.

Ako želite napustiti trokut Carpmana, postoje dobre vijesti:

1. Uvijek možete izvući iz toga, bez obzira na ulogu koju imate.
2. Ako se trokut Carpmana smjestio u obitelji, želja da ostave jedan od članova može dovesti do želje ostalih članova da izađu iz svojih uloga i započinju normalan život.
3. Čak i ako se sudionici u trokutu ne žele razdvojiti sa svojim ulogama za razliku od vas, oni će biti prisiljeni prilagoditi se vama i ponašati se adekvatnije. Zašto? Budući da su sudionici u trokutu nezrela osobnost, a osoba koja ne prihvaća pravila ove igre je zrela. Nezreli pojedinci prisiljeni su prilagoditi se normi ponašanja ličnosti zrele.

Gotovo izlaz iz trokuta Carpmana može se izvesti na sljedeći način:

1. Naučite izravno odbiti. Bolna djevojka trebala bi reći: "Slušaj, nemam pravo intervenirati u vašem životu. Odlučite sami što učiniti u ovoj situaciji, mogu vam samo suosjećati. " Stoga jasno kažete osobi da ne namjeravate riješiti njegove probleme. Vjerojatno će prijatelj potražiti novog Spasitelja. U slučaju dječaka VOVE, Dashini roditelji ne bi trebali reagirati na pritužbe na Vovske roditelje. Bilo je dovoljno reći da je odgoj djeteta stvar roditelja samo i da ne mogu pomoći.
2. Ne pomoći u savjetu, već energiji. Ako joj bliski odnosi s prijateljicom ne dopustite da pokvari svoju vezu izravnim odbijanjem, podržavajte njezinu energiju. Kao odgovor na njezine suze, veselo odgovorite: "Pa, što plačeš kao djevojčica! Hajde, navijajte, sami znate kako riješiti svoj problem. Uspjet ćeš! " U ovom slučaju osigurate sebe od uloge žrtve, sada vas djevojka neće kriviti za pogrešne savjete. Tako podržavajte svoju djevojku.
3. Prenijeti strelice. Ako ne želite postati sudionik u trokutu, naučite vješto prevesti strelice u osobu koja se profesionalno bavi ovim problemom: „Problemi u vezi? Znate, imam kontakte izvrsnog psihologa. Otišla je k njemu, pa je pomogla. Evo telefona, napišite se! "
4. Neizravni savjet. Na primjer: "Oh, jedna moja prijateljica moje djevojke prevrnula je takav skandal momku da je postao poput svile: počeo je cijeniti, poštovati, tretirati je kao kristalnu vazu. Ali budite oprezni, od drugog prijatelja kojeg je momak otišao nakon toga! " Odnosno, ne preuzimate odgovornost za konačnu odluku. Neka žrtva odluči što će na kraju učiniti. Za vas: vukovi su puni, a ovce netaknute.

Važno: Ne zaboravite da nisu svi odnosi na ovom svijetu podložni trokutu Carpmana. Moguće je da osoba jednostavno zatraži vaš savjet, jer mu treba mišljenje izvana, trebaju dodatne informacije.

Pažljivi stav prema svijetu i drugima pomoći će vam da shvatite pokušavaju li svoje probleme objesiti na ramenima ili samo žele ne obvezujući savjet.

Kako izaći iz trokuta Carpmana, ako ste žrtva, progonitelj, Spasitelj?

Svatko može sebi pomoći. Trokut Carpmana možete napustiti iz uloge žrtve, progonitelja i Spasitelja, ako to sami želite. Da biste to učinili, morate razraditi svoje instalacije.

Kako izaći iz uloge žrtve:

1. Nemojte cvijati i ne žalite se na život. Riješite se navike tražiti krivnju oko sebe. Shvatite da prebacujete odgovornost za svoj život na tuđa ramena. Naučite biti odgovorni za sebe i svoj život.
2. Ne zaboravite jednostavno pravilo: nitko vam ništa ne duguje. Čak i ako su obećali, ponudili su, htjeli su. Okolnosti se mijenjaju. Danas su htjeli, sutra su se promijenili planovi. Hajde samo sebe.
3. Ako niste zadovoljni situacijom, imate pravo da se tome ne prilagodite, Čak i ako se kasnije nađete u nečijim očima.
4. Riješite se navike da se zauvijek kuhate, sažaljevaju i izgovorite. Imate svako pravo da ne odgovarate tuđim očekivanjima.

Kako izaći iz uloge progonitelja:

1. Prihvatite činjenicu da ljudi nisu dužni ispunjavati vaše zahtjeve.
2. Drugi ljudi nisu krivi za vaše probleme i neuspjehe, shvatiti to.
3. Samoodređenje zbog slabijih ljudi niskih. Koristite to kao životni aksiom.
4. Neslaganja su riješena učinkovitija i ugodnija bez zlobe i agresije.

Kako izaći iz uloge Spasitelja:

1. Nemojte misliti da znate kako najbolje živjeti ovo ili tu osobu. Bez vaših vrijednih uputa svijet se neće srušiti. Tišina ako ne tražite savjet.
2. Prestanite sažaliti neovisne odrasle osobe, njihov je život njihov izbor.
3. Pomozite samo onima koji to traže i stvarno trebaju. Pomoć treba biti ciljana, opravdana i stvarna.
4. Ne očekujte zahvalnost, hvale, nemojte to zahtijevati od drugih ljudi. Pomažete tako, nezainteresirano?

Oslobađajući se uloge u trokutu Carpmana, imat ćete više vremena za poboljšanje kvalitete svog života, sam život će postati zanimljiviji, shvatit ćete kako je postalo lako disati bez iscrpljujućih manipulacija.

Video: Kako izaći iz trokuta Carpmana?