Što se događa s tijelom kad prestanete pušiti? Zašto kad prestanete pušiti debeo? Kako prestati pušiti i ne biti bolje?

Svi znaju za opasnosti od pušenja, ali broj pušača ne smanjuje se. Saznajmo kako prestati pušiti, koje su posljedice ovoga, a kako ne biti bolje.

Sadržaj

Predak duhana je Amerika. Indijanci, koji su tada živjeli na kopnu, koristili su ga kao analgetik i očarajućeg agenta. Nakon toga duhan se proširio u Europi i Rusiji, ali nitko nije razmišljao o tome koje su posljedice od toga. Prema statistikama, svaka trećina sada umire od raka na zemlji, a udio ove smrtnosti više je na ženama. Osim raka, pušenje uzrokuje bolesti poput: čira u želucu, respiratornih bolesti, plućnog emfizema, impotencije, infarkta miokarda, smrti fetusa u maternici, fetalne hipoksije, razvoja srčanog oštećenja u fetusu, neplodnosti i mnogih drugih.

VAŽNO: Napuštanje pušenja je korisno!

Što se događa s tijelom kad prestanete pušiti?

Kako duhan negativno utječe na sve, ali ne znaju svi što prebacuje odbacivanje ove navike. Pa što se događa s tijelom kad prestanete pušiti:

Događa se detoksikacija tijela
Tlak je normaliziran i puls se obnavlja
Krv je aktivno zasićena kisikom, njegov se sadržaj normalizira
Sluz, zasićena smolama, koja je ometala respiratorni proces, uklanja se iz pluća
Volumen životnih pluća raste, dostižući potrebnu razinu
Fatualni umor nestaje i pojavljuje se energija
Okupljeni su okus i olfaktorni senzacija
Boja kože se poboljšava
Žuti premaz na zubima i neugodan miris iz usta nestaje
Rizik svih vrsta bolesti je smanjen

Važno: Svi fiziološki pozitivni aspekti ne nastaju prvog dana odbacivanja pušenja, potrebno je vrijeme i strpljenje.

Što će se dogoditi s plućima ako ne prestanete pušiti?

Duhanski dim koji sadrži toksične kemikalije, poput nikotina, sinotičke kiseline, etilena, izoprena, arsena, sumporovoznog sulfida, ugljičnog monoksida i drugih, djeluje na cijeli respiratorni sustav. Čim osoba udiše cigaretni dim, iritacija sluznice u usta i nosu započinje, tada se kroz grkljani spušta u traheju i bronhi, padajući u pluća. Stoga smanjuje fagocitnu funkciju epitelne cilije, što dovodi do iritacije vokalnih ligamenata, do upale respiratornog trakta i razvoja prehlade.
Čestice duhanskog dima koji su u plućima poremete funkciju alveola i njihovih krvnih žila koje su odgovorne za razmjenu plina. Uništavanje alveolarnih particija započinje, čime se širenje kisika i ugljičnog dioksida, što dovodi do kvara cirkulacijskog procesa. Alveoli sadrže fagocitne stanice koje apsorbiraju strane čestice i bore se s njima, ali ne mogu se nositi s elementima duhanskog dima. Kao rezultat toga, alveolarni prostor i cijela površina pluća u cjelini prekriveni su smolom. Stoga pušači često imaju iscjedak od kašlja i smeđeg sluznice, u obliku ispljuvaka.

Načini da zauvijek prestanete pušiti

To morate razumjeti problem pušenja Više se nalazi na psihološkoj razini.

VAŽNO: željeti Prestanite pušiti jednom zauvijek!

Ali nije svaka osoba za to, netko treba motivaciju, netko dolazi u to, biti u bolničkom krevetu. Postoji puno načina da se napusti štetnu naviku. Razmotrite nekoliko njih:
1. Medicinska metoda

U području medicine nove se tehnologije neprestano razvijaju za borbu protiv pušenja. U ljekarnama sada možete kupiti bilo koji prikladan prikaz za ovo: nikotinska flastera, nikotinska žvakaća guma, inhalatori, sprejevi i tablete. Nedostatak je cijena ovih droga, ne mogu si svi priuštiti da ih kupuju.
2. Čitanje specijalizirane literature
Svaki autor takve literature ima svoju metodu u pitanju kako prestati pušiti, a uglavnom ih pišu bivši pušači. Najpoznatiji od njih je

Allen Carr "Jednostavan način prestanka pušenja" i knjige sljedećih autora:
Jurij Sokolov "Kako napustiti pušenje"
Pavel Barabash "Sad prilično dim"
Roman Selyukov "prestani pušiti ili kako pobijediti u potrazi za užicima"
Vladimir Mirkin "Kako je lako prestati pušiti i ne biti bolje."

3. Metoda psihološkog prijedloga. Ovo je otprilikehipnoza ili kodiranje. Učinkovita metoda, ali službeno nije dopuštena. Djeluje kroz podsvijest, gdje je pravi problem skriven. Rezultat je moguć nakon 4-6 sesija.

Narodni načini da prestanu pušiti

Jedna od ovih metoda je terapija antinikotina "zobene pahuljice" koja smanjuje učinak nikotina i odbija žudnju za pušenjem. Zob se može koristiti u različitim vrstama - ometati duhan, napraviti infuziju iz neobavane žitarice ili pripremiti alkoholnu tinkturu zelenog zobi.
Narodne metode uključuju dekocije iz terapijskih trava za uzimanje unutra ili ispiranje, poput:

islandski mahovina
poljski konjski rep
pikulnik
kopriva
eukaliptus
origano
bagoon
st. John's Wort

Kod kuće je dobar način ispiranje usta otopinom sode, kao i brzo se riješiti želje za pušenjem, natapajući cigarete u mlijeku ili jogurtu.

Ne -standardni način prestanka pušenja

Potražite pomoć od narodnih iscjelitelja
Akupunktura
Pomoću elektroničkih cigareta

Metoda je relativno nova, a svaki je stručnjak vaše mišljenje o tome. Neki tvrde da su sigurni, drugi kažu da donose još više štete od obične cigarete. Takva univerzalna zamjena također ovisi.

Kako prestati pušiti i ne biti bolje?

Ovo je pitanje više zainteresirano za ženski dio stanovništva, jer Njihovo je tijelo sklono nizu viška kilograma od muškaraca. Ali kako se nositi s tim bit će zanimljivo znati sve.
Tijekom pušenja, metabolizam u tijelu odvija mnogo aktivnije, što dovodi do sagorijevanja većine kalorija.

Važno: Cigareta suzbija glad, zauzima ruke i usta, pogoršava receptore okusa i smanjuje probavu. Čim osoba prestane pušiti, svi se ti procesi normaliziraju.

Postoji želja jesti sve češće i češće, probavni trakt počinje probaviti svu hranu, što dovodi do debljanja. Ali ta je masa beznačajna, samo 200 kalorija dnevno - pola uboda čokolade. A da bi im se puno napora izgorjelo, nije potrebno nanijeti ih, osnovno je brzo proći 45 minuta. Nekoliko savjeta kako ne dobiti dodatnih kilograma:

Prvi, što treba učiniti - uravnotežite svoju prehranu. Jedite manje visoke kalorijske hrane, odbijte fasfude, zamijenite šećer medom, voćem, povrćem ili suhim voćem. Pijte što više vode. Ne jedite masnu, začinjenu i prženu hranu. Jedite više proizvoda s vitaminom C - ne samo da se bori protiv ovisnosti o nikotinu, već i poboljšava metaboličke procese i povećava imunitet.
Drugi – uđite u sport. Prijavite se za fitness ili jogu, trčite ujutro, ali ne trebate pribjeći teškim sportovima, jer Tijelo je slabo i potrebno mu je vremena za vraćanje. Hodajte više svježim zrakom

Važno: Ne bojte se nekoliko kilograma, ovo je prirodno. Malo vremena i strpljenja, sve je stabilizirano. Sjetite se da na ovaj način povratite svoje zdravlje.

Kako prestati pušiti i ne poboljšati se: savjeti i recenzije

Ako želite živjeti dug, zdrav i sretan život, odreći se ove štetne navike. Potrošite svoj novac mudro, sada paket cigareta košta u prosjeku 80 rubalja, tj. U godini od 14.000 do 30.000 rubalja, bacate oružje svog ubojstva. Nije li bolje potrošiti ovaj novac na voće, povrće ili meso, kupiti pretplatu na fitnes klub ili sebi učiniti ugodan poklon?!

Važno: Strah od dobivanja dodatnih kilograma nije razlog da nastavite pušiti, jer se ispostavilo, riješiti ih se nije tako teško. Vjerujte u sebe i uspjet ćete!