Podaci tablice mogu lako kontrolirati jedinice kruha u najčešćim proizvodima. Stol jedinica kruha za praktičnu upotrebu treba podijeliti u kategorije hrane.
Za prikladno brojanje ugljikohidrata jede, vrlo je prikladno koristiti stol jedinica kruha. U skladu s raznim dijetama, stol je vrlo prikladan alat za sastavljanje prave prehrane.
1 jedinica kruha odgovara količini proizvoda s 10-12 ugljikohidrata u sastavu.
Tablica jedinica za kruh: Kategorije, opis
- Svaki jedinica za kruh Povećava šećer u krvi, a višak dopuštenih normi zahtijeva određenu količinu inzulina. Dijabetičari koji uzimaju lijekove pažljivo nadgledaju jedenu hranu s prepričavanjem u jedinicama kruha. Zato jedinica za kruh stol S dijabetesom je jednostavno neophodno.
- Proizvod kupljen u tvorničkoj ambalaži sadrži podatke o količini ugljikohidrata za određenu težinu proizvoda. Ako ovaj broj podijelite s 12, dobit ćemo broj jedinica kruha.
- Šećer -supstitut sorbitis, ksilitol, voćni šećer također se izjednačavaju s 12 g u jednoj jedinici kruha. Pri izračunavanju kaloričnog sadržaja proizvoda sa sucrinerom, potrebno je dodatno uzeti ovaj pokazatelj.
- Pokazatelji su dizajnirani i za težinu i za broj različitih skupina namirnica.
Kategorija - mliječni proizvodi:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Kravlje mlijeko | 255 | 3,9 hee po 1 litri mlijeka |
| Kozje mlijeko | 267 | 3,8 hee po 1 litri mlijeka |
| Slatko kondenzirano mlijeko | 21 | 18.7 na limenci kondenziranog mlijeka |
| Jogurt | 154 | 0,7 za pakiranje 110 g |
| Klasični debeli jogurt | 185 | 0,6 u paketu 100 g |
| Debeli kefir | 316 | 1,6 za pakiranje 500 ml |
| Kefir 1-3,2 % | 300 | 3,4 po 1 litri proizvoda |
| Vanilija pimbir | 62 | 1.3 Za šalicu vafelja |
| Čokoladni sladoled | 56 | 1.4 za šalicu vafelja |
| Debela krema | 300 | 1,7 po 500 ml proizvoda |
| Suha krema | 19 | 25,8 po 500 g proizvoda |
| Masnoće vrhnje | 387 | 1,3 po 500 g proizvoda |
| Kisela vrhnja 10% sadržaj masti | 316 | 1,6 u 500 g proizvoda |
| Sir na kozjem mlijeku | 300 | 1,7 po 0,5 kg proizvoda |
| Kravlji sir | 364 | 1,5 po 0,5 kg proizvoda |
| Sir od vanilije | 94 | 1.1 u siru težine 100 g |
| Prazan sir za kuhanje | 47 | 0,8 u siru težini 40 g |
| Skitni sir | 364 | 1,5 u 500 g proizvoda |
| Dno je debelo | 400 | 1,2 po 500 g proizvoda |
Kategorija - Connectinery:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| gorka čokolada | 150 | 0,7 na 100 g pločica |
| Mliječna čokolada | 23 | 4,4 na 100 g pločica |
| bijela čokolada | 19 | 5,2 na 100 g pločica |
| Kratki kruh | 21 | 2,3 na 100 g proizvoda |
| Kolačići na ploči | 25 | 2 po 100 g proizvoda |
| Kolačići od zobene kaše | 18 | 5,6 na 100 g proizvoda |
| Skupno kolačiće | 19 | 5 po 100 g proizvoda |
| Kremasti marshmallow | 21 | 4,5 na 100 g proizvoda |
| Čokoladni vafli | 19 | 2,2 do 50 g proizvoda |
| Krem vafli | 20 | 2,5 do 50 g proizvoda |
| Iris | 15 | 0,4 u irisku težini 6 g |
| Karamela | 13 | 0,5 po 1 karameli težine 6 g |
| Čokoladni slatkiši s roštiljem | 18 | 0,7 po 1 bombon težini 15 g |
| Čokoladni slatkiši s vrhnjem, alkoholnim pićima | 22 | 0,5 po 1 beton teški 10 g |
| Zalijepiti | 15 | 1 za jedan pastille teži 15 g |
| Biskvit | 32 | 3,7 po porciji komad 120 g |
| Torta od vafelja | 17 | 2,7 po dijelu težine 45 g |
| Med | 26 | 5,8 za porcija teži 150 g |
Kategorija - povrće:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Mladi tikvice | 197 | 2,6 po 0,5 kg proizvoda |
| Bijeli kupus | 210 | 7,1 za težinu 1,5 kg |
| kineski kupus | 429 | 2,4 po 1 kg |
| Kiseli kupus | 273 | 1,6 po 0,5 kg |
| Patlidžan | 255 | 2 po 0,5 kg |
| Brokula | 286 | 1,8 po 0,5 kg |
| Svježi krumpir | 74 | 1,4 na 100 g gomolja |
| Luk | 94 | 1,1 na 100 g |
| Zeleni luk | 267 | 0,35 na 100 g |
| Mrkva | 162 | 0,55 na 100 g |
| Svježi krastavac | 480 | 0,2 na 100 g |
| Ljute papričice | 200 | 0,3 na 100 g |
| Repa | 113 | 4,4 po 0,5 kg |
| Rajčica | 279 | 0,35 na 100 g |
| Bundeva | 222 | 22,4 na 0,5 kg |
| Češnjak | 67 | 1,5 do 100 g |
| Lišće salate | 400 | 0,25 na 100 g |
| Peršin | 152 | 0,3 do 50 g |
| CINS | 174 | 0,3 do 50 g |
| Kopar | 179 | 0,3 do 50 g |
Kategorija - voće i bobice:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| naranča | 135 | 1,4 voće teži 200 g |
| Banana | 55 | 1,8 u 100 g proizvoda |
| Lubenica | 207 | 4,82 u 1 kg bobica |
| Grožđe | 73 | 0,1 u 1 bobici |
| Trešnja | 106 | 0,1 u jednoj trešnje |
| Kruška | 116 | 1 od 100 g pulpe |
| Dinja | 135 | 14,8 po 2 kg |
| Kivi | 39 | 0,3 u 35 g |
| jagoda | 160 | 0,8 u 100 g |
| Kokos | 194 | 1,1 u 1 kg |
| Limun | 343 | 0,4 u 130 g jednog voća |
| Breskva | 100 | 0,9 u 100 g |
| Šljiva | 122 | 0,2 za 25 g jedne šljive |
| Jabuka | 122 | 7,5 u jabuci težine 90 g |
Kategorija - Pekarski proizvodi:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Pšenični kruh | 24 | 20,5 u kruhu težini 0,5 kg |
| Pšenični kruh s mekinjama | 27 | 16.5 u kruhu težine 450 g |
| Borodinsky kruh | 29 | 11.9 u kruhu težine 350 g |
| Zobeni kruh | 21 | 0,5 u kruhu težinom 10 g |
| Palica | 24 | 16.8 u kruhu težine 400 g |
| Lepinja sa sjemenkama maka | 23 | 2,2 u 50 g |
| Varaj cheesecake s džemom | 27 | 1,8 u 50 g |
| Croassan | 28 | 2,5 u 70 g |
| Tanki lavaš | 20 | 15,2 u 300 g |
| Sloj bez punjenja | 23 | 3,9 u 100 g pečenja |
| Krekeri | 18 | 0,8 u 15 g |
| Sušenje vanilije | 17 | 0,6 u jednom sušenju |
| Medenjak | 40 | 0,5 u jednom mederici |
Kategorija - tjestenina, žitarice:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Sunčano | 16 | — |
| Zobene pahuljice, žitarice | 19 | — |
| Suhi grašak | 22 | — |
| Žito od heljde | 18 | — |
| Kukuruzni griz | 16 | — |
| Okrugla smokva | 15 | — |
| Duga riža | 17 | — |
| Bijeli grah | 43 | — |
| crveni grah | 38 | — |
| Tjestenina | 17 | — |
| Krupno proso | 18 | — |
Kategorija - Morska hrana:
Većina proizvoda za ribu sadrži malu količinu ugljikohidrata. Stoga ćemo prebivati \u200b\u200bna nekoliko pozicija s bogatim sadržajem ugljikohidrata.
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Sušena lignja | 400 | — |
| Štapići za rakove | 120 | 0,2 u jednom štapu |
| Kisele morske alge | 571 | — |
| Svježe morske alge | 400 | — |
| Sušeni bakalar | 400 | — |
| Sušena jegulja | 375 | — |
Kategorija - sokovi i piće:
Tijekom praznika korisno je znati koja se pića mogu koristiti bez nanošenja štete vašem zdravlju.
U skladu s prehranom, ne možete uzeti u obzir kalorije i ugljikohidrate u sljedećim pićima:
- Mineralna i pitka voda
- Nezaslađeni čaj i kava, bez dodavanja mlijeka
Mala količina ugljikohidrata sadržana je u sljedećim pićima:
- Mlijeko
- Svježe stisnuti voćni sokovi
- Šećer -supstituira pića
Sljedeća pića mogu značajno povećati šećer u krvi:
- Voćna pića sa šećerom
- Limunade sa šećerom
- Nektar sa šećerom
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Kava "americano | 480 | — |
| Latte | 107 | — |
| Crna kava | 107 | — |
| Gazirana limunada | 116 | 4,3 u 0,5 L pića |
| Gazirana krem \u200b\u200bsoda | 100 | 5,0 v 0,5 L |
| Voćna pića od brusnica | 129 | 3,9 u 0,5 L |
| sok od naranče | 100 | 10,0 u 1 litri soka |
| Sok od ananasa | 104 | 9,6 u 1 litri |
| Sok od grejpa | 87 | 11.5 u 1 litri |
| Sok od ananasa | 104 | 9,6 u 1 litri |
| Sok | 83 | 12.1 u 1 litri |
| Sok od rajčice | 500 | 2.0 V 1 litra |
| sok od jabuke | 106 | 9.4 u 1 litri |
| Zeleni čaj | 162 | — |
| Crni čaj sa šećerom | 105 | — |
| Slatki crni čaj s limunom | 129 | — |
Kategorija - alkoholna pića:
| Ime proizvoda | Težina proizvoda jednaka je 1 hee, gram | Količina HEE -a u porcijenom proizvodu |
| Bijelo polusvjesno vino | 200 | 3,8 u boci 0,75 litara |
| Bijelo polusatno vino | 706 | 1,1 u boci 0,75 litara |
| Polu -slaba crno vino | 293 | 2,6 u boci 0,75 litara |
| Pola -supasto crno vino | 480 | 1,6 u boci 0,75 |
| Lagano pivo | 286 | 1,8 po volumenu 0,5 L |
| Tamno pivo | 214 | 2,3 po volumenu od 0,5 L |
| Pola šampanjca | 197 | 3,8 po volumenu 750 ml |
| Pola -suparni šampanjac | 293 | 2,6 po 750 ml |
Alkoholna pića u kombinaciji s inzulinom vrlo su opasna za zdravlje. Budući da nisu svi spremni u potpunosti ograničiti upotrebu alkohola, potrebno je dogovoriti korisne informacije.
VIDEO: Izračun jedinica za kruh
Da biste ih mogli razmotriti, naravno, vrlo je važno, pogotovo ako imate problema sa šećerom. Usput, da to kontroliram, savjetujem Olidimove tablete .... Oni također podržavaju zdravlje gušterače u cjelini. Phytomarket možete kupiti u internetskoj trgovini, isporučenom odmah.