Somunilorvia ili zašto ljudi govore u snu glasno? Kako prestati razgovarati u snu: savjeti, liječenje

Neobična riječ knedle naziva se najčešćim poremećajem, u kojem osoba nesvjesno, bez sumnja da to sumnja, govori naglas tijekom spavanja. Ovaj fenomen dugo su proučavali znanstvenici, ali danas znanost nije uspjela dati pouzdano objašnjenje fenomena noćnih razgovora.

Gotovo 30 % male djece često razgovara u snu. A odrasli? Trebali biste detaljnije razumjeti ovu situaciju.

Somunilovia u djece: Zašto dijete govori u snu?

Činjenica da dijete govori u snu objašnjava prirodni razvoj mozga beba. Postoji mišljenje da Somnicvia čak pomaže prilagoditi djecu okolnoj stvarnosti.

Liječnici nazivaju sljedeće glavne razloge zašto djeca razgovaraju tijekom spavanja:

• Dječji živčani sustav manje je stabilan od odrasle osobe. Stoga, događaj koji se dogodio popodne, i tužan i radostan, može postati stres za dijete. ALI izgovaranje živopisnih dojmova U snu pomaže dječjem tijelu da ublaži nervoznu napetost.
• Neka djeca vole zatišje sam koji im pomaže da brže spavaju.
• Somnicvia je rezultat razvoja novih informacija. Često, djeca koja su počela učiti strani jezik izgovaraju nove riječi u snu.

U većini slučajeva djeca prestaju u snu kada pubertet započne.

Somunilovia kod odraslih

U odraslih je govorna aktivnost u stanju sna rijetka - samo 5%. Zanimljivo je da su predstavnici jačeg spola češće podložni zubnim.

Opisani poremećaj spavanja može se očitovati na različite načine:

• U obliku monologa, kada osoba jednostavno nešto govori.
• Kao dijalog tijekom kojeg se spavači obraća nekome iz sna.
• Neizmjerno mrmljanje ili stenja.
• Glasan plač.

Zvukovi za spavanje mogu se izrađivati \u200b\u200bepizodno, oko pola minute, i više puta tijekom cijele noći. Timbre ljudskog glasa može se značajno razlikovati od onoga što posjeduje tijekom razdoblja budnosti. Ponekad se uspavani čovjek može probuditi iz zvuka vlastitog glasa, a u rijetkim slučajevima ljudi u snu čak mogu govoriti drugi jezik.

Većina ljudi, buđenja, ne sjeća se ničega o onome o čemu su razgovarali noću. Neki jednostavno ne mogu vjerovati u njihovu sklonost razgovoru u snu, iskreno vjerujući da ih rođaci igraju.

Priroda i intonacija razgovora u snu određena je fazom sna u kojoj ostaje uspavana osoba:

• S dubokom fazom Spavanja se objavljuju uglavnom stenjaju ili se izgovaraju gluposti.
• U fazi brzog spavanja, U kojima se aktiviraju centri mozga, a osoba razmatra svijetle snove, govorna aktivnost je najizrazitija i povezana.
• U epizodi uspavane paralize Riječi iz spavanja govore glasno jasno.
• U fazi zaspavanja Osoba, u pravilu, mrmlja, budući da su izraženi zvukovi svojevrsna kompenzacijska reakcija koja olakšava prijelaze između različitih faza spavanja.

Moram reći da je ova podjela uvjetna. U pravilu, po prirodi izgovaranih zvukova, teško je točno utvrditi koji je govornik u točno fazi spavanja.

Somnicvia kod odraslih: razlozi

• Zašto ljudi razgovaraju u snu I može li osoba koja govori tijekom spavanja isprati svoje tajne? Mišljenja stručnjaka razlikuju se na ovu temu. Neki tvrde da sadržaj izrazanih izraza odražava ljudske misli, budući da u snu nas kontrolira podsvijest.
• Kao rezultat niza studija, ispostavilo se da se noćni razgovori uglavnom nose Agresivno bojanje odraz je emocionalnih problema pojedinca.
• Drugi su znanstvenici sigurni da riječi koje uspava osoba izgovara apsolutno nisu povezane s događajima koji se odvijaju u njegovom stvarnom životu. Stoga ne biste trebali vjerovati onome što on govori. Razgovori tijekom spavanja na bilo koji način ne otkrivaju psihološke karakteristike ličnosti, već samo ukazuju na poremećaje spavanja.

Razlozi dentilovoja, koje osoba govori u snu, mogu biti drugačiji:

• Prisutnost drugih poremećaja spavanja (Somnambulizam, noćne more, apneja, nekontrolirani obroci tijekom spavanja).
• Nasljedstvo. Ako je jedan od roditelja sklon razgovorima u snu, tada dijete može naslijediti ovo kršenje.
• Pretjeran pritisak i emocionalnost.
• Dugoročni prisilni nedostatak sna.
• Alkoholni ili narkotički intoksikacija.
• Teška i slabo probavljena hrana za noć.
• Prijem nekih lijekova.
• Ozbiljan slabost, na primjer, visoka temperatura ili groznica.
• Duga živčana napetost, stres ili depresivni uvjeti.
• Iscrpljujući fizička ili emocionalna opterećenja.
• Ozljeda glave koja može izazvati probleme mozga.

Sommnicvia je opasna?

Liječnici ne smatraju Sommnicvia ozbiljnim medicinskim problemom. U pravilu je govorna aktivnost tijekom razdoblja spavanja kratkotrajna i ne zahtijeva liječenje.

Međutim, noćni govor može biti rezultat niza drugih neuropsihijatrijskih poremećaja:

• Enorez.
• Neurološke bolesti (na primjer, Parkinsonova bolest).
• Pozadina mentalne bolesti (epilepsija, shizofrenija).

Osim toga, u nekim slučajevima, Dentilovy može izazvati uspavane halucinacije.

Snijeg bi trebao izazvati anksioznost ako bude popraćeno sljedećim okolnostima:

• Pospanost Ili osjećaj sloma nakon buđenja.
• Negativni fizički uvjeti, poput Super, prekomjerno znojenje, crvenilo.
• Razgovori u snu događaju se nekoliko puta tjedno ili su predugi.
• Govorna aktivnost ima agresivno bojanje popraćeno je nasilnim akcijama ili napadima straha.
• U slučaju kada se pojavio dentilovo nakon 25 godina, To može ukazivati \u200b\u200bna razvoj neke mentalne bolesti.

Kako prestati razgovarati u snu: liječenje somnicvia

• Uz poremećaj spavanja, ovisno o njegovoj težini, možete se boriti sa sobom ili uz medicinsku pomoć. Ako su dugoročni, uzrokujući osobu ozbiljnu nelagodu, preporučuje se potražiti pomoć od stručnjaka.
• Liječenje različitih poremećaja spavanja je angažiran somnolog. Liječnik će pitati koliko su dugo počeli poremećaji spavanja. Ako se problem nedavno dogodio, razlog se mora tražiti u nedavnim incidentima.
• Ako dentilovo traje dugo, onda morate saznati je li ovaj problem bio prisutan u djetinjstvu. Što je točnije utvrditi datum početka poremećaja spavanja, to će biti lakše analizirati uzroke i mogućnosti liječenja koji su ih izazvali.
• Da bi identificirao problem koji izaziva zubnu, specijalist će zatražiti dnevnik spavanja tijekom najmanje dva tjedna. Bliski ljudi pomoći će u ovom pacijentu koji će vam reći u koje vrijeme se događaju. Možete koristiti i uređaje za snimanje.

U dnevniku se moraju odraziti sljedeći pokazatelji:

• Približno vrijeme odlaska u krevet i naknadno buđenje.
• Trajanje I priroda sna.
• Prilikom uzimanja droge - njihovo ime i sat uprave.
• Kompletne informacije o njihovim bolestima, kao i obiteljskim bolestima.
• Koja vrsta pića Koriste se tijekom dana i kada točno.
• Vrijeme razreda fizički trening.
• Opis događaja koji su se dogodili tijekom dana i izazvali anksioznost ili nervoznu napetost.

Analiza zapisa u dnevniku omogućava stručnjacima da propisuju ispravnu terapiju koja će biti usmjerena na normalizaciju sna. U slučajevima kada su poremećaji spavanja jači, pacijentu se može propisati liječenje lijekom ili psihoterapiju.

• Specijalist također može preporučiti polisonografski pregled (polisografija). Polisonografija nam omogućava da utvrdimo razloge koji izazivaju poremećaje spavanja, uključujući Dentilovy.
• Pregled se provodi u odjelu pomoću posebne opreme, koja kontinuirano nadgleda pacijentovo stanje. U ovom se slučaju provode audio i video kontrola.

Sljedeći pokazatelji ocjenjuju se tijekom ove studije:

• Elektromiogram.
• Elektrokardiogram.
• Elektro -koalogram.
• Elektroencefalogram.
• Priroda daha.
• Rotacijski i nazalni tokovi zraka.
• Prisutnost hrkanja.
• Položaj tijela tijekom spavanja.
• Pokreti prsnog koša tijekom disanja.
• Heartbeat.
• Pokreti ruku i nogu.

Kao rezultat primljenih podataka, liječnik je sastavio hipnogram - krivulja koja pokazuje kvalitetu sna, kao i njegove faze. Analiza pokazatelja pomaže u propisivanju ispravne terapije, uzimajući u obzir ozbiljnost poremećaja spavanja kod pacijenta.

Polisonografija je sigurna, ali vrlo informativna metoda terapije. Međutim, ovo se istraživanje ne preporučuje ako pacijent ima virusne infekcije ili pogoršanje kroničnih bolesti. Takvi uvjeti tijela mogu utjecati na pokazatelje ispitivanja, što će učiniti lažnim.

Kako se sami riješiti somnicvia?

• Sommnicvia, osim što izaziva tjeskobu okolnim ljudima, uzrokuje psihološku nelagodu osobi koja je sklona razgovarati u snu.
• Vijest o njegovim vlastitim noćnim razgovorima uzrokuje sramotu i nadahnjuje strah od zaspavanja izvan kuće sa strancima (na primjer, u vlaku ili hotelu).
• Ako su lako, možete si pomoći da se sami riješite.

Specijalisti iz područja spavanja preporučuju korištenje sljedećih jednostavnih metoda:

• slijediti način I idite spavati istovremeno svaki dan. Vikend ne bi trebao biti iznimka. Činjenica je da ljudsko tijelo funkcionira u skladu s razvijenim navikama. Pridržavajući se jednog rasporeda zaspavanja i buđenja, tijelo će preciznije regulirati svoj rad tijekom razdoblja noćnog odmora.
• Ne pijte alkohol prije spavanja I pokušajte ne pušiti.
• Suzdržajte se od proizvoda koji sadrže tonike i kofeina.
• Noćno spavati najmanje 8 sati dnevno. Ned -naspaj izaziva nervozni stres i prekomjerno opterećenje na tijelu. Svijest postaje teško regulirati faze sna. A to dovodi do njegovih kršenja, uključujući njihov san.
• Ne preopterećujte mozak Prije odlaska u krevet, proučavajući nove ili vrlo složene informacije.
• Odustanite od čitanja knjiga i gledanja filmova koji vas mogu uzrokovati emocionalno uzbuđenje.
• U slučaju jake anksioznosti ili stresa, kupujte se opuštajuću kupku i popijte blagi sedativ na biljnoj osnovi.
• Minimizirati emocionalni stres. Naučite metode opuštanja i smanjenja tjeskobe. Vježbajte meditaciju, radite jogu.

Svakodnevno se bavite umjerenom tjelesnom aktivnošću. To će normalno učiniti svi sustavi tijela. Međutim, suzdržite se od klase sat ili dva do spavanja, budući da vas povećana cirkulacija krvi uzrokovana fizičkom aktivnošću može vas razveseliti i spriječiti da normalno zaspite.

• Pokušajte tijekom dana izbjegavajte sumrak. Provodite s prirodnim svjetlom najmanje šest sati dnevno. U takvim uvjetima mozak će svjetlo povezati s budnošću, a mrak s odmorom. To će pridonijeti dubokom i mirnom noćnom sna.
• Ne jedite 3 sata prije spavanja. Ako morate kasno večerati, odbijte tešku hranu, kao i proizvode koji sadrže puno šećera.
• Koristite krevet samo kao vez. Ulazeći u to, ne gledajte TV, ne čitajte i ne sjedite na Internetu. Tada će mozak povezati krevet samo s odmorom, što će pridonijeti dubokom i mirnom sna. U istu svrhu pokušajte zaspati samo u svom krevetu. Ako spavate na raznim mjestima, mozak se ne može opustiti do kraja i zadržati budnost, što izaziva razgovore u snu.
• Spavajte u hladnoj sobi. Studije su pokazale da je u zagušenoj vrućoj sobi osoba osjetljivija na napade somnicvia.
• Ako netko drugi spava s vama u sobi i postane nehotičan slušatelj vaših noćnih razgovora, pitajte ga tiho smiriti Vi, kad započnete drugi napad.

Sommnicvia se može pojaviti u bilo kojoj osobi pod utjecajem različitih čimbenika. Ako ti razgovor u snu Pokušajte to lakše uočiti. Ne brinite se teško ovom prilikom. U stvari, to nije tako strašan problem. Nemojte misliti da drugi mogu saznati vaše najdublje misli. Riječi izrečene u snu uopće ne odražavaju vaše stvarne misli i osjećaje, već su samo posljedica snova. Međutim pazite na dobar mirni san Potrebno je, jer bunar osobu i kvaliteta njegovog života ovisi o njemu.

Video: Zašto ljudi razgovaraju u snu?