Članak će vam reći o prehrambenoj vrijednosti heljde i prednostima ovog proizvoda za mršavljenje.
Sadržaj
- Koliko kalorija u heljdi kuhano na vodi s soli i bez soli, s mlijekom, mesom, piletinom, maslacem, gljivama, povrćem, kefirom, promašenom kipućom vodom u 100 grama: stol
- Koliko je kalorija u 100 grama sirove, suhe heljde?
- Koliko kalorija ima u jednom dijelu kuhane heljde na vodi?
- Prehrambena svojstva heljde za mršavljenje
- Što sadrži više kalorija: heljda ili jogurta?
- Video: "Heckwheat: Sastav i vrijednost hrane"
Koliko kalorija u heljdi kuhano na vodi s soli i bez soli, s mlijekom, mesom, piletinom, maslacem, gljivama, povrćem, kefirom, promašenom kipućom vodom u 100 grama: stol
Heku je najkorisnija žitarica koje osoba često jede. Sadrži skladište korisnih tvari koje daju vitalnost, energiju i zdravlje. Ipak, kao i bilo koje žitarice, heljda je kalorični proizvod i njegova pretjerana upotreba ili kombinacija s nekim proizvodima neće pomoći da se "držite u formi".
Važno: Ovaj članak nudi vam tablicu kalorijskog sadržaja heljde pripremljene na različite načine s različitim proizvodima.
| Ime jela | Beki (G.) | Masnoća (G.) | Ugljikohidrati (G.) | Sadržaj kalorija (za 100 g jela) |
| Heljda kuhana na vodi bez ulja i soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 133 |
| Heljda na vodi s maslacem i soli | 2,5 | 4,9 | 17,5 | 154 |
| Heljda na vodi s soli | 3,4 | 0,7 | 1 | 134 |
| Heljda s mlijekom | 6,7 | 2,2 | 27,8 | 152 |
| Pirjana heljda s mesom (svinjetina) | 6,6 | 3,9 | 15,6 | 120 |
| Pirjana heljda s piletinom | 6 | 6 | 13 | 125 |
| Pirjana heljda s gljivama | 3,5 | 3,5 | 10,5 | 85 |
| Pirjana heljda s povrćem | 1,4 | 0,1 | 7,5 | 75 |
| Heljda na kefiru | 4,2 | 1,4 | 12,2 | 79 |
| Heljda je propadala s kipućom vodom | 3 | 0,5 | 1 | 110 |
Koliko je kalorija u 100 grama sirove, suhe heljde?
| Ime jela | Beki (G.) | Masnoća (G.) | Ugljikohidrati (G.) | Sadržaj kalorija (za 100 g jela) |
| Sirova i suha heljda | 12,5 | 3 | 65 | 134 |
Koliko kalorija ima u jednom dijelu kuhane heljde na vodi?
| Ime jela | Beki (G.) | Masnoća (G.) | Ugljikohidrati (G.) | Kalorija dijela |
| Kuhana heljda | 4,2 | 1 | 21 | 121 |
| Wanish heljda | 4,1 | 1 | 20 | 111 |
| Prorok heljda | 5,6 | 3,4 | 34 | 280 |
Prehrambena svojstva heljde za mršavljenje
Prednosti heljde u borbi za mršavljenje:
- Ova grupa sadrži prilično veliku količinu lako probavljivih proteina.
- U heljdi ima samo 3% masti
- Heljda daje široku paletu pripreme jela: kasice, kotlete, kašu, juhu, puding.
- "Dijeta heljde" omogućit će vam da izgubite od 5 do 15 kg viška kilograma.
- Heljda poboljšava crijevnu funkciju
- Grupa se bori protiv toksina i šljake
- Jela od heljde daju dugo vremena zasićenost
- Dobro se slaže s mesom, mliječnim proizvodima, mliječnim proizvodima, gljivama i povrćem.
- Heljda lako probavlja crijeva
- Eliminira zatvor
Pravila grčke prehrane:
- Jedite heljdu 2 tjedna
- Ne dodajte začine i sol u heljdu
- Ne dodajte masnoću i ulje u heljdu
- Ne kuhajte, već parna heljda (ili sipajte preko noći).
- Ne kombinirajte heljdu s mesom
Što sadrži više kalorija: heljda ili jogurta?
Odabirom večere i pokušavajući smršavjeti, vjerojatno ste sumnjali u to što je više kalorija: heljda ili jogurt. Jogurt u 100 g sadrži samo 53 kcal, pa je taj proizvod mnogo korisniji kao večernja prehrana od heljde, u kojoj je KCAL oko 150.
Video: "Heckwheat: Sastav i vrijednost hrane"
